Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 1/2] - DE CE să facem POST INTERMITENT? Iată 33 de argumente!
Ойын-сауық
Dacă vrei să ne întâlnim fata în fata, am o veste pentru tine: în perioada 06 - 29 iunie 2024 voi susține un turneu de conferințe și workshopuri în următoarele orașe: Iași, Suceava, Baia Mare, Cluj-Napoca, Oradea, Timișoara, Sibiu, Brașov, Craiova, București și Constanta. Pentru detalii și înscrieri acceseaza: doctorcezar.ro/evenimente. .
.
. Dacă ai auzit și tu despre postul intermitent, intermittent fasting sau postul cu apă și te-ai întrebat ce înseamnă mai exact: pur și simplu să sari peste anumite mese și să bei doar apă, ceai sau cafea, dar fără zahăr sau lapte. Practic înseamnă să nu mănânci și să lași sistemul digestiv să se odihnească. Dar cum și când să ții postul, care variantă este mai potrivită pentru tine, cum scapi de foame sau cine ar trebui să aibă mai multă grijă atunci când ține un post intermitent îți spun în video-ul următor.
00:00 Intro
01:30 Nu suntem adaptați genetic pentru mâncat frecvent și abundență alimentară!
02:34 Ai mai multă energie, mitocondrii mai multe și mai sănătoase!
03:15 Al treilea argument este faptul că vei câștiga flexibilitate metabolică.
03:40 După post… mâncarea este mult mai savuroasă!
04:22 Micul dejun nu este natural
05:15 Ajută la SLĂBIRE
05:45 Nu uzează organismul
06:21 Reducerea retenției de apă
06:48 Eliminarea periodică a toxinelor
07:10 Autofagia
07:30 Hormonul de creștere
07:53 Crește sensibilitatea la leptină
08:20 Scade rezistența la insulină
09:05 Prevenția și chiar tratamentul diabetului
09:40 Scapi de dependența de zahăr și alte dependențe
10:05 Îmbunătățirea vederii
10:27 Devii mai calm și scapi de nervozitate
10:57 Creier mai sănătos
11:50 Vindecarea gastritei
12:25 Scapi de ficatul gras
12:55 Reducerea inflamației intestinale
13:35 Reduce alergiile și bolile autoimune
14:00 Articulații mult mai sănătoase
14:20 Păr și unghii mai sănătoase
14:40 Vindecarea rănilor, treci mai ușor prin boală
15:00 Scăderea riscului de cancer
15:29 Scade riscul bolilor de inimă
15:56 Masă musculară fără burtă
16:30 Câștigi Timp
16:47 Câștigi bani
17:10 LONGEVITATE
17:32 Exemplu pentru copii
17:45 O planetă mai sănătoasă
Vezi aici - Postul Intermitent [Episod 2/2] - Cum să îl practici?
• Dr. Cezar: Postul Inte...
.
.
.
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, pasionat de nutriție, sport și psihologie, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași. Anii de formare i-am petrecut în Institutele de Boli Cardiovasculare din Timișoara și Iași, în departamentele de primiri urgențe, ambulator, terapie intensivă, cardiologie intervențională și electrofiziologie. Am participat activ la diverse intervenții terapeutice spectaculoase cum ar fi implanturi de stent, ablații prin radiofrecvență, intervenții chirurgicale pe cord deschis și proceduri de resuscitare. Am fost prezent anual la numeroase congrese, expoziții și cursuri internaționale (Munchen, Paris, Berna, Amsterdam, Koln, Rimini, Marsilia, Roma, etc) pentru a fi la curent cu cele mai importante descoperiri din domeniul sănătății. Adept al principiului primum non nocere - prima dată să nu faci rău - am ales să-mi dedic cariera prevenției, dorind să-i ajut pe oameni să-și îmbunătățească stilul de viață și să-și ia responsabilitatea sănătății în propriile mâini.
.
.
.
.
.
👨⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
Programări consultații:
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ +40 799 213 789
📧contact@doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro
Editare video
🎬Koolgraphy
☎ +40 742 300 805
📧ami.cosmin@gmail.com
koolgraphy
koolgraphy.ro
Join this channel to get access to perks:
/ @doctorcezar
![Dr. Cezar: Postul Intermitent [Episod 2/2] - Cum să îl practici?](/img/d.gif)
Пікірлер: 531
Sunteți un medic complet . Vă mulțumesc cu recunoștință pentru ceea ce faceți nimeni nu ne mai vrea sănătoși. Stimă și respect!!!!
MULTĂ SĂNĂTATE.. MULT RESPECT SI FELICITĂRI.. MULȚUMESC FRUMOS PENTRU SFATURI.
Motivele mele: 1 - Toate cele mentionate. Ok... dar cel mai mult, am inceput pentru mine economia de bani. Pentru mine a fost cea mai usoara dieta, dintre toate care le-am incercat, pe care o pot tine pe perioada nedeterminata, fara vre-un efort masiv. Am inceput sa ma simt foarte bine dupa trecerea de 14 ore de post. Chiar sunt mult mai concentrat, antent, m-a ajutat cu depresia. Nu mai am anxietate, ( nu spun ca e neaparat din cauza postului, dar.... m-a ajutat) Ma bucur muult mai mult de o masa. Si multe altele. Eu am facut o masa pe zi ( OMAD), pana am ajuns la greutatea dorita. Iar dupa aceea, de 8 luni tin postul de 18-6 ( 18 ore post, 6 ore mancare) . Mi-am invatat corpul cu aceasta dieta si imi pot pastra greutatea actuala, fara sa mai pun greutate. Iar daca incep sa slabesc prea mult, v-oi face 16-8. In conculzie, am devenit o versiune mult mai buna a mea, fata de ce am fost. Din punct de vedere fizic, cat si psihic.
@matahari7030
Жыл бұрын
Deci ......care este ora la care mănânci tu ? Este singura dată când mănânci pe zi ? Mănânci dulciuri ?
@iron100ful
Жыл бұрын
@@matahari7030 cand mancam o masa pe zi, era la ora 18:00, iar atunci imi spargeam postul cu un pahar de suc de rosii. Acuma fac 18-6, incep prima masa la 14:00 iar ultima gustare o am la 20:00. Cand mancam o singura masa pe zi, nici nu ma gandeam la dulciuri. Nu simteam nevoia. Nici acuma ca fac 18-6. De obicei consum o banana si inca doua fructe. Dulcele mi-l iau din fructe. Si nu simpt nevoia de dulce. Acuma fiecare cu reactia lui. Dar inainte, toata ziua bagam suc, dulciuri, etc. Dar, dupa o vreme de OMAD.... Nush, simteam o nevoie de dulce, dar il vroiam din fructe ( glucoza din fructe ), dar si acuma, rar cand iau o felie de tort, pentru bun simt. Dar tot timpul am impresia ca e mult prea dulce... Mi-am readus corpul la limitele normal de toleranta a zaharului. Asta iarasi e un beneficiu. Si nu ma simpt atras de dulceaguri. Dar simpt nevoia de un fruct. Glucoza.
@matahari7030
Жыл бұрын
@@iron100ful Mulțumesc frumos ! 👍👌
@alxdava2004
Жыл бұрын
Mai adaugă și consumul mai mare de produse animale(dense dpdv nutritiv) și va fi foarte ok
@silviamazilu8093
Жыл бұрын
Va rog frumos ,unde găsesc și eu o schemă cu acest post?Nu știu cum se tine și am mare nevoie sa slăbesc!Mulțumesc frumos!
Cel puțin 20 de sfaturi le urmez de 14 ani . Postul și credința în Dumnezeu mă țin în viața ! Am avut un infarct acum 7 ani in urma .Părinții mei mâncau simplu ,proaspăt de 3 ori pe zi ,munceau foarte mult , și erau foarte rezistenți .Mulțumesc ,sfaturile sunt chiar de urmat !
doctor Cezar , va rugam un clip despre fasting prelungit (peste 24 de ore) va rugam frumos
Cafea sub nici o forma cu stomacul gol,chiar deloc nu este indicata.Defapt e la fel ca zaharul, trebuie scoasa din viata pentru totdeauna.Multumim pentru ca ne aratati pe intelesul nostru si ne explicati.
Am început postul intermitent 16:8 și 18:6 la recomandarea medicului homeopat pentru că am depistat o rezistență la insulină în urma efectuării indicelui HOMA. Acum valorile sunt normale iar eu mă simt excelent😇. Aaa și cel mai important lucru multă lume spune că am întinerit 😊
@mirela6309
Жыл бұрын
Si cand va simțiți mai bine, în care varianta va e mai usor? 16: 8 sau 18:6
@oanasimonca2877
11 ай бұрын
Si eu am prb cu rezistenta crescuta la insulina. Ce alimente ati consumat si in ce interval orar, mai exact?
Bravooooo
Foarte bun materialul! Mulțumim! 👍
FENOMENAL !!!
Super info.
MULT Respect !
Multumesc!
Sunteti deosebit! Fiti binecuvantat!
Multumim mult!!!
MINUNAT
SUPER Spus Totul ! Multumesc !
Multumesc frumos !
Prețioase sfaturi ,mulțumim!
Bravo! Ce treaba buna faceti! Multumim!
Abia aștept următorul vifeo
Mulțumiri doctore!
Mulțumesc 💖😘
Felicitări maxime pt tot ce ne explicații 😘
Recunoștință și respect,pt.tot ceea ce faceti,în sprijinul oamenilor!
excelent content !
Bravo!
Multumim
Dumnezeu să vă dea sănătate și fericire
Love it !👏👏👏
Postul intermitent mă ajută să-mi țin greutatea sub control. Mulțumesc din suflet pentru tot!
Multumesc❤
Super prețioase aceste sfaturi !MULTUMESC frumos
Respect!❤
Multumim!!!
Va multumesc pentru claritatea informatiilor pe care le transmiteti .
Foarte frumos spus
Frumos explicat. Multumim.
V a multumim ca existati ❤
Multumesc pentru toate sfaturile utile !
Multumesc mult pentru informatii . Multa sanatate .
Prețioase sfaturi! Postul intermitent mi a crescut nivelul de energie și mă ajută să.mi țin greutatea sub control,pe lângă multe alte beneficii. Multumim pentru disponibilitatea constantă.
@monicastinghe6790
Жыл бұрын
Unde găsim durata postului intermitent pe grupe de vârstă ? Mulțumesc!
@adriantirlea6320
Жыл бұрын
@@monicastinghe6790 În următorul video/material realizat. Aceasta era promisiunea pe finalul acestui video....
@fanpageilinksophia4198
Жыл бұрын
P
@mihaelavasilescu1654
Жыл бұрын
Este gresit dalk am doar o masa la 24 ore zilnic care contine doar supa strecurata sau orez cu legume fiert si atat
@monicastinghe6790
Жыл бұрын
@@mihaelavasilescu1654 Aoleu! E prea extrem. Îți pierzi toată bucuria de viață, plus te privezi de nutrienți valoroși. Cred că ar fi mai bine să eviți excesele de orice fel, să eviți alimentele nocive (dulciuri, crănțănele și chimicale) și în rest, să aplici un ritm de viață normal.
Doctore...... ești cu adevărat o întreagă Enciclopedia! Toată stima și respectul nostru din Valencia!
Mulțumim
Te iubesc! NAMASTE!
Felicitări,deosebit!
Esti numaru unu,jur multumim din suflet.
Mulțumesc mult pentru aceasta sfaturi
Mulțumesc te ascult zilnic. Mulțumesc
multumim dr Cezar pt informatiile clare si pretioase expuse intr o maniera prietenoasa!
Genial continut! Mulțumim pentru ca incerci sa ne educi, sa ducem o viata sanatoasa!
Va multumesc frumos pentru toate sfaturile primite.
Mă bucur că există și astfel de oameni, bravo....este un plus pentru noi...
Mulțumim! Foarte util materialul!
👏👏👏 Multumim si apreciem!
Multumesc
Multumesc mult foarte util.
Va multumesc din suflet
Bravooo pentru ceea ce faci👍👏🙏
Sunteți super!
Merci!👍
Mulțumesc. BUNUL DUMNEZEU SĂ VĂ BINECUVÂNTEZE!
Mulțumesc ❤
Foarte corect.
Vă mulțumesc frumos pentru toate aceste informații!Multă sănătate și mult succes!
🎉😊O zi frumoasa
Multumiiiim! Foarte intuitiv! Felicitări pt grafica!
Felicitări D-le Doctor,înțelepte învățături! Vă mulțumesc!
Felicitări!!! Super informații!!!
Multumesc frumos și vă doresc numai bine !
Sunt recunoscătoare pentru informații. Mulțumesc
Esti super tare si amuzant!bravoo
Bine lucrat Super multa informatie Profesionalism Multumim
Multumesc,domnule doctor !
Mulțumesc de sfaturi
Mulțumesc! ❤
Mulțumesc
Mulţumim! Recunoştinţă pentru mesajele preţioase pe care le transmiteţi!!! Mult respect!
Sunteți un doctor extraordinar. Multumesc mult.
Multumesc!recunostinta!🌻
Mulțumesc mult pentru aceste sfaturi ❤️
11.30 genial🤓!! Autentic!
Mulțumesc frumos ❤❤❤❤
Mulțumesc mult ❤
Sfaturi excelente pentru tot romanul. Chiar daca te scalzi in BANI ,nu lasa limba sa-ti distruga corpul. Lasa Calitatea Vietii sa se vada intr-un corp sanatos si nu in mese imbuibate,care te arata ca un nesatul fara minte. Doamne da intelepciune tuturora.
Mii de multumiri, doar ascultandu -te și motivarea vine spontan 😉
Mulțumesc foarte interesant
Foarte tare,mi a plăcut foarte mult ...
Mulțumesc pentru toate informațiile!😊
Mulțumim pentru sfaturile prețiose. ❤
MII DE MULTUMIRI ! FOARTE INTERESANT !!
🌹🌹🌹Multumesc si multe aprecieri!💕🙏
Multumesc!!! Cele mai bune argumente! Respect!!🥰🤗
Gata!M-ai convins!
Admiratie
Apreciez totce spuneti despre post intermitent
Mulțumesc pt aceste sfaturi ! Intr-adevăr fără o pregătire mentală in prealabil , nu poți tine nici un post .
Buna ziua domnul doctor va Multumesc din suflet de informatile ce ni le dati ❤️
Bunā , multumesc Doctore ❤❤🎉
Felicitäri d-le doctor! Ce sfaturi prețioase !