"Tu t'attendais pas à autant de force d'une si petite personne " ahah tellement vrai et trop chou 😍

Bonjour Greg, je tente ma chance pour le Progamme HELP. J’ai 21 ans et j’ai de grosse douleur inflammatoire quotidiennement ( peut être 60/80 jours par an ou je n’ai pas trop mal) depuis mes 16 ans après avoir pratiquer de manière excessive et pas saine la musculation. Les 2 premières années il ne s’agissait que des trapèzes - cervicales mais maintenant c’est réellement tous le dos + cervicales + machoires qui entraîne beaucoup de maux de tête et d’inconfort toute la journée (craquement très régulier mais pas intentionnel) ça m’empêche de faire énormément de choses et à 21 ans c’est vraiment pas la vie que je rêve de vivre. Merci pour tes vidéos elle donnent de l’espoir 🙏🏼

A mes yeux c'est pas une question de "je ne suis pas assez bien pour me reprendre en main", c'est juste un schéma mental qui incite à favoriser le confort plutôt que l'effort, et répéter sur plusieurs années ça devient comme une habitude, on choisit le confort sans même avoir pris le temps d'y réfléchir.. La seule solution pour ça c'est de se forcer à passer à l'action, exemple : je devais allez courir ce matin, je m'y suis engagé mais là j'en ai pas envie, c'est plus fort que moi... Et ben forcez-vous à vous équiper comme si vous alliez courir, mettez vos chaussures, vos écouteurs, votre playlist et ouvrez votre porte, engagez-vous uniquement sur ça et vous verrez que les premiers pas se feront tout seul. Le plus difficile c'est pas l'action, c'est de rompre le confort.

@Phenix125

2 жыл бұрын

Trop vrai !!!

@bountyman1580

2 жыл бұрын

Ben c'est juste une question de discipline. La motivation dure une ou deux semaines.. ce qui fait durer n'importe quels programme ou trainings c'est tout simplement la discipline, c'est pas nouveau. Arrêter de fumer c'est exactement la même chose.

@bricepolette3733

2 жыл бұрын

C’est vrai mais très réducteur de dire que c’est JUSTE une question de discipline ;) tout le monde a un contexte personnel qui fait que pour certaines personnes ce sera un peu de discipline tandis que pour d’autres ce sera tellement de discipline que sans coup de pouce extérieur ce n’est pas toujours possible même avec beaucoup de discipline… Par contre je suis totalement d’accord avec le premier commentaire, pour ceux qui voudraient des sources scientifiques qui étayent ces propos, je vous conseille le livre: le pouvoir des habitudes de Charles Duhigg Il se lit facilement car un peu romancé mais est bourré de références scientifiques sourcées 😊

@Prussiane

2 жыл бұрын

la vraie solution c'est de renforcer son caractère. Lire des livres là dessus. Devenir responsable et prendre soin de ça doit être quelque chose d'essentiel qui quand ça n'est pas fait doit nous faire nous sentir mal, et pas l'inverse. A cours terme, s'engager auprès de quelqu'un et une des meilleures solution. S'engager auprès de sois même pour les plus feignants, et surtout ceux qui procrastinent depuis des années ne marchera pas. S'engager auprès de sa/son conjoint/ami et lui demandant de prendre des nouvelles dans 1 semaine est très très fort. Mais il faut que la personne en face sois un minimum impliqué et ne l'oublie pas. En gros quelqu'un qui s'intéresse vraiment à vous.

@bountyman1580

2 жыл бұрын

@@bricepolette3733 Il n'y a rien de réducteur. La force de la volonté est un travail sur soi. Si t'en a pas tu ne peux t'en prendre qu'à toi, on est pas dans le monde des bisounours. Le gars de la vidéo savait déjà d'avance qu'il ne tiendrait pas donc une faible force de caractère. Il a du prendre un peu sur lui et est devenu plus fort donc c'est tout à fait possible. Il est aussi satisfait grâce aux résultats qu'il constate. Ces derniers entretiennent la volonté, et non une autre personne comme tu le dis. Le fitness est l'exemple parfait, des résultats rapides au début donc la majorité des pratiquants tiennent quelques semaines/mois et soit ils arrêtent par la suite, soit ils perdent patience et passent aux stéroïdes. Peu continuent de manière naturelle et se documentent au point de connaître mieux leur corps, les exos et le principe de surcharge progressive. Tout est question de volonté, et oui arrêter de fumer est la même chose.

Excellentissime ce format ! Surtout avec le bilan 3 mois après, je m'abonne 3 fois.

Excellent format!! 6:30 prochaine étape : un livre sur le développement personnel !! 😊 Ces quelques conseils et explications sur la motivation sont rassurants et stimulants… Encore une fois, MERCI!

Super, comme d'habitude. Merci ! Et bon rétablissement à toi ☺️

Ce vidéo tombe pile! Je me sens très concernée, ayant les mêmes problèmes que lui... En y ajoutant des parasthésies un peu partout (surtout au visage). Un immense merci pour tous les conseils 😁

C'est hyper inspirant ! Merci à toi de nous faire profiter de ton expérience !

Super ce format! Ce matin j'ai enfin reçu ton livre , je suis bien contente.Bonne continuation!

Super ce format ! Et son visage a changé il a l'air tellement mieux 3 mois après c'est incroyable ! Bravo pour ce que vous faites j'aime bcp vos vidéos ca fait bcp de bien de vous suivre

Bonsoir Grégoire, Merci beaucoup pour cette superbe vidéo, ce format est vraiment intéressant. Quelle diversité dans tes vidéos, c'est exceptionnel :) Toutes tes vidéos mettent en avant qu'avant tout le métier de kiné nécessite des qualités humaines et relationnelles importantes mais évidemment également de la technique. Merci encore

Je me reconnais tellement en Guillaume, et les mots de la fins sont vraiment touchants, c'est une merveilleuse vidéo !

Vraiment top ce format ! Avec le récap' des exos à la fin 👌

Super format ! En télétravail c'est bien de rehausser l'écran pour éviter qu'il ne soit trop bas. Idéalement, je pense qu'il faudrait un clavier externe branché en USB pour à la fois mettre en hauteur l'écran et pouvoir saisir au clavier sans avoir les mains trop en hauteur

@bregeugo6046

2 жыл бұрын

Un bras ergonomique type ergotron surtout

@MrBigood

2 жыл бұрын

Franchement l'idéal un pc bureau avec un écran sur bras réglable . J'arrive pas à comprendre comment les gens boss sur pc avec aucun équipement , malheureusement tu paye ton manque investissement dans du matériel adéquat . Je peut pu me passé d'un bon fauteuil et de mon écran sur bras réglables le bureau assis-debout quel plaisir de bosser debout .

@rayorcol

2 жыл бұрын

Epicube ?

@daryldada3514

Жыл бұрын

@@bregeugo6046 mi

Super format, à refaire de toute urgence, merci Grégoire

Merci! Vidéo d'utilité publique! Beaucoup de gens pendant les confinements/couvre feus ont du vivre ces pertes de moral et de sens. Avoir une ou deux routines sportives comme celles ci aident à se structurer. Il faut penser aussi à sortir marcher au moins une fois par jour et se coucher suffisamment tôt.

Tu es un génie.. Echanger, communiquer ton métier sur toutes ces formes, avec tellement d'énergie, ça demande beaucoup, alors merci; merci beaucoup.

Magic!!!! Et ce que tu as dit sur la motivation wowww les frissons 🥰❤️‍🔥

C'est quelqu'un comme vous, motivé et impliquer, qu'il faudrait que je trouve par chez moi. 👍

Salut ! J'adore le concept , continue comme sa !

tres bonne vidéo, Qui je pense peut aider pas mal de monde. Et merci a Guillaume pour sa sincerité !

Top le format !!!! 😉

Merci beaucoup pour ce format passionnant et très enrichissant. Merci aussi pour votre livre qui est une vraie mine d'or et source de motivation. J'ai un petit regret de ne pas avoir participé à help, et je pense que je ne suis pas la seule ! Mais je m'accroche pour améliorer mon état de santé. Merci pour tout !

@MajorMouvement

2 жыл бұрын

Merci beaucoup Annabelle, si le format plaît peut être qu’il y en aura d’autres 😉

@christelledelacourt3607

2 жыл бұрын

J'aurais tant aimer participer à HELP car j'ai de la motivation pour bouger sauf que j'ai une maladie rare qui fragilisé mes os et affaibli mes muscles alors je dois faire avec très peut de poids et moi sa me démotive un peut mais moi aussi je me'bat contre ma petite voix 😉

J'ai pas l'habitude de commenter, mais qu'est ce que c'est intéressant pour des futurs kinés de voir un vrai raisonnement clinique et des conseils pratiques. Ça serait tellement intéressant d'inclure des vidéos comme ça dans notre cursus. Merci

Excellente vidéo !

Excelle y ce format: j’adore. Avec les muscles en surimpression pour réviser son anatomie c’est nickel 👌

Ce qui est sympa dans toutes ses vidéos, c'est que major mouvement nous motive à nous bouger voir faire du sport 👍

Vraiment super ce que vous faites.

Super concept !!

génial! J'aime beaucoup le format! Continue comme ça! :D PS: +1 pour la boîte Terraforming Mars xP

J’aime beaucoup ce format 👍👍👍

C'est dingue le changement d'aspect en faisant du sport. On remarque une personne vraiment en bonne santé contrairement au début.

Sympa ! Ce format me paraît une bonne idée. : ) Seven Wonders peut décidément servir à tout. : ) Rien à voir, mais je la trouve charmante, Karine.

J’ai adoré les explications sur la petite voix « je ne vaux pas le coup » et comment la vaincre c’est top 👍 merci

Merci pour ce cas touchant tellement de télétravailleurs c’est derniers temps!

Superbe vidéo et merci de tes conseils. Ça fait plaisir de voir et d'écouter une personne aussi passionnée que toi. Quels exercices/mouvements/routines conseillerais-tu pour des personnes âgées (troisième âge) sédentaires et à faible mobilité pour améliorer leurs conditions physiques en général ?

Génial comme format !! J'espère que tu vas continuer ça va plaire😉.Et si jamais tu as besoin d'un cobaye je suis dispo (épicondylite bi-laterale blessure au anneaux il y'a 5mois) difficile de s'en défaire malgré la kiné et plus récemment douleurs lombaires psoas, la poisse continue pour moi. Merci pour toutes tes vidéos en tout cas.

Sympa le format autant la durée que la présentation, même la musique n'est pas trop présente. Bravo à toute l'équipe 👏

Génial ont vois même a la fin de la video qu'il a perdus du poids bravo a vous je kifff 🧘‍♂🤙

@Major....je t aime. Il y a longtemps que je suis inactive.....regarder ta vidéo m'a donner envie! J'ai sortie mes alters et les laisse à porté de mains....et je me prepare à m'obstiner avec ma petite voix! Merci

Hello major mouvement, "help" est LE mot qui résume parfaitement le sentiment que l'on ressent lorsque le corps décline. Je compatis à 200% - j'avais des douleurs aux lombaires. Puis se sont ajoutées des douleurs aux cervicales. Et depuis qq mois, c'est aussi ajoutée une douleur à un genou. Bilan je suis passée d'une routine sportive à une routine sédentaire. Merci Major mouvement pour tes vidéos qui donnent du baume au cœur. 👍🙂

Super format et toujours aussi intéressant💪👌

@MajorMouvement

2 жыл бұрын

Merci Julien 🙏🏻

Cette vidéo est trop bien

Super format🤘

Ce que je trouve impressionnant, c’est quand tu fais des manipulations, on croirait que tu vois les articulations que tu débloques ! Sympa ce format ! Tu passes quand tu veux pour un train ´n talk !

tellement bon !!

Top le format d aller chez les gens

Réussir à coupler une bonne séance de kiné avec la mise en avant d'un jeu aussi génial qu'est 7 wonders, je dis bravo ! ;)

Cette vidéo va parler à beaucoup de monde ( que se soit en télétravail ou au bureau ) 👍ça résonne bien dans le couloir des apparts 🤣

Merci pour le conseil sur la petite voix, ça fait du bien à entendre et ça donne envie de la défier !

Excellent format!!! J’attends ta venue en Malaisie alors???? À bientôt:)

Quel message motivant pour ceux qui procrastinent comme moi haha J'adore ! J'ai aussi beaucoup de douleurs au dos, viens quand tu veux dans la Vienne mdr (it's a joke !)

encore une fois, au top...

Comment fait-on pour savoir si notre kiné est bon ou pas ? Super vidéo comme tjs !

Très intéressant cette vidéo

Slt Major , c'est toujours sympa de voir des gens surmonter leurs douleurs et leurs problèmes ! Très bon format 👍👍

Bravo !!!

Trop sympa

Moi je vote et je dis... Tu viens faire quelques Help case à Montréaaaaaaal Et quelques petites formations pour des travailleurs manuels au passage ! 😍😍 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ ..pour les 2.

Hello Greg, merci pour tes supers vidéos !! Pourrais tu en faire une sur les effets des substances psychotropes (cannabis, alcool, drogues…) sur le corps, les muscles, la posture ? Merci d’avance tu m’as beaucoup aidé !!!😊

Super c’est vrai qd mal on se referme , on se protège , on fait tout en bloc, après avoir vraiment vécu crise blocage complet du dos et migraine suite cervicales fait école du dos , ça m’ a beaucoup aidée et les conseils de l’ergo dans les mouvements de tous les jours ça devrait être appris à l’école pour avoir les automatismes. Comme tu dis être en mouvement ça aide , continuer à marcher , faire du sport changer ses positions assises , s’asseoir sur le bord le la chaise pour éviter de tomber en position de confort . Ça fait 2 ans et plus de lumbago tous les week-ends

J'aime bien cette vidéo. Variation des exos ...

tiens cette pointe au dos je l'ai aussi et elle est tendu! je ne suis pas du tout très sport, j'essaye petit exercice sur mon lit surtout sacrum cul bloqué et quand je dors je le sens, même si maintenant c'est plus une toux grasse qui me gêne et ce qui me fait mal à l'abdomen quand je tousse, sinon mes tensions sont liés à mon anxiété

Bravo !

Vidéo géniale, touchante !

Super vidéo Bravo à toi MM !! mais le gros hic c'est selon moi cette sédentarité des patients ... entre allumer Netflix et faire un squat le choix est vite fait !! Etant moi même thérapeute, je me rends réellement compte que les patients ne bougent quasi jamais et se repose totalement sur nous (en bien ou en mal !!) ... sans parler de la corticalisation de la douleur (-_-)'

Qui triomphe de lui-même possède la force

J’adore

quel beau métier. ça donne vraiment envie

Bonjour major, t'es videos me permettent de retrouver un peu d'espoir... Je n'ai jamais rencontré dans ma region un thérapeute avec ta capacité d'analyse. Je souffre depuis 8ans de douleurs dans le bas du dos, je n'ai pas d'ernie et peu d'usure des disques. Pas de maladie rhumatismale non plus. Pourtant personne n'a reussi à me dire ce dont je souffre donc on m'a mis dans la case "fibromyalgie" que je n'ai pas j'en suis persuadé. J'ai de gros déséquilibre musculaire, et de mobilité que je ressens. Je ne peux ni rester assis plus de 10min ni rester debout en position fixe, ni etre allongé sur le dos, sous peine de douleurs et de sensation de contraction musculaire . Le mouvement me soulage en général... Peux tu me conseiller un de tes confrère ou en fonction de la region ou tu te trouves prendre rdv ? J'habite à côté de Pau dans le sud-ouest. Merci encore pour t'es videos !

@valshog4089

2 жыл бұрын

Et bien, j ai exactement les mes symptômes que toi… seul le mouvement me permet de ne pas avoir de douleurs. Bon courage !

Euuuh jpp du salut Carine à la fin mdrr

Super intéressant ce format! Perso si tu appui comme ça avec le doigt sur mon dos, je fais un bon de plusieurs mètres tellement c'est douloureux. Si un jour, tu fais un format " patient compliqué" je participe volontier. Actuellement aucun kinésithérapeute, ostéopathe...n a réussi à me soulager...

Merci pour la vidéo. "je suis un gros fainéant" et "je me lasse vite" ça me parle. Avoir du matériel sans l'utiliser aussi. Bravo pour le récap' écrit des exercices pour fixer pour les visuels ce que tu expliques et que tu montres. Question: comment trouver un praticien qui fait une analyse posturale comme la tienne (en Belgique).

😎 Grégoire! A quand une prochaine vidéo 📹 comme celle-ci? On voit des cas concrets et leurs évolutions. 😃 C'est top! MERCI 🙏🙏🙏🙏 Grégoire! 👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍

Salut à toi. Je suis dans le même schéma. Pas fan des salles de musculation, mais je vais essayé ça coûte rien. Merci à toi

Dans le même thème (mais pas pour les mêmes raisons), pourrais-tu faire une vidéo autour du défilé thoraco-brachial s'il te plaît ?

Salut Guillaume, salut Major ! Je suis ergonome, Guillaume j’aimerais te donner deux conseils : 1 - Achète un écran ou un clavier supplémentaire. Pourquoi ? Pour dissocier la commande (souris, clavier) de l’écran, ce sera plus agréable pour toi. 2 - Achète un bureau ou un support assis/debout pour alterner ta posture dans la journée. Merci pour la vidéo, bisous 🙃

Bravo

Bonjour major, J'ai une petite question : est-ce que le fait de surélever le pc est bon pour le canal carpien ? Merci

très bon choix de jeux de société =P

Hello à tout le monde ! En réalité, ma motivation à moi pour garder un peu d'activité tous les jours, c'est de considérer les exercices du matin comme étant partie de l'hygiène du quotidien, comme se brosser les dents, ou manger son petit déjeuner ... du coup, petite voix ou pas, y a pas de question, c'est "à faire" et pis c'est tout ! ... Histoire de créer le réflexe équivalent à "je ne peux pas aller bosser sans douche, je vais sentir l'animal", bah idem avec "je ne peux pas aller bosser sans avoir fait mes exercices, je vais avoir l'air d'une guimauve !" ... et du coup, pas possible de sortir sans faire le programme du matin ;)

Trop cool le 7wonders ...

Et un autre point important : Investis dans un vrai fauteuil pour l'assise ! La cata la chaise que j'ai vu !

Major tu manipules comme mon osteo!!

Bonjour, j'aimerais savoir s'il est normal d'avoir mal tout le long des vertèbres des cervicales aux lombaires, les examens ne révèlent rien de particulier, à quoi ça peut être dû et que faire? Merci

Salut major , merci pour ton taf c est super . Je t écris car depuis maintenant plus de 6 mois j ai des douleurs cervicales, puis sous omoplates, trapèzes gauche gonfler avec une bosse dessus et là douleurs va jusqu’à l épaule gauche mais remonte également au niveau sternum intercostal légèrement à gauche également !! J ai vue plusieurs de tes confrères et ….. rien à faire personne a trouvé… j ai arrêté depuis tout renfo ce qui je suis sur ´ arrange rien et je ressemble à une allumette maintenant plus de muscle du dos ni des épaules ! Je ne sais plus comment faire . Si tu as veux un cas clinique complexe je suis là lol . Merci pour ton retour .

Quel choix de marque/modèle de chaise tu recommendes??????

Trop top la vidéo. Vais essayer les même exercices car même mal de dos ( assis toute la journée ) Merci beaucoup

Il existe des supports ergonomique pour pc portable c est vraiment bien ça permet d avoir une position beaucoup plus confortable pour bosser (ce qui n empêche pas qu il faut bouger à côté) Édit: j ai posté avant de voir l astuce pour monté l écran, les support reste mieux et certains sont réglages

Les exercices en musique ça calme la petite voix !

Pour avoir plusieurs pathologies très douloureuse, une des premières choses à faire c'est adapter son poste de travail : un réhausseur d'écran avec clavier déporté et une chaise adapté le MINIMUM !

Bonjour. Je souhaite savoir comment enlever la douleur résiduelle de mon hernie discale (que je n'ai plus, le disque est revenu en place). J'ai subi une infiltration, qui m'a fait du bien, mais je sens encore un afflux nerveux dans la jambe jusqu'au pied. Y a t-il des étirements ou exercices de musculation pour être définitivement débarrassé de cette douleur ? Merci beaucoup

je regarde beaucoup tes vidéos, franchement j'adorerai que vous me dîtes ce qui cloche chez moi... je passe entre les mains de neurologues, de kiné... aujourd hui j'ai mal au cervicales, trapèzes, épaule, mâchoire...j'ai des acouphènes depuis peu en plus et je fais des migraines.... j'ai toujours fais des pompes, gainages, piscine, et rameurs... et aujourd hui je ne peux plus rien faire. je n'ose plus surtout. debout je vis normalement mais assis devant un ordi, canapé je n'y arrive plus. Mon travail devient pénible alors que j'aime ce que je fais. j'ai des crises fois par semaines....bref voilà

Un autre truc bien quand on passe sa journée sur l'ordi, c'est le bureau debout, avec un clavier et un écran externe, pour pouvoir se tenir droit en regardant l'écran en face, et en ayant les bras reposés sans contrainte sur le bureau, on peut aussi le faire avec une chaise, mais je trouve que je bouge bien plus facilement en travaillant debout, et on s'y habitue plus vite qu'on ne le croirait, ça fait genre 5 ans que je travaille comme ça, et je ne regrette pas, ce que je regrette, c'est quand je me laisse aller à m’asseoir plus d'une journée…

Help!! Que peut on faire contre une hernie discale L5 S1? Est on obligé de passer par la case opération ? Ça fait 7mois que je souffre et que je fais le tour des kinés, osteos, orthopedistes, médecines orientales etc....

Salut j'ai les mêmes symptômes que Guillaume ! Je suis coiffeur douleurs milieu omoplates cervicale et trapèze que faire ! Merci 🙏🙏🙏🍀

Il faudra bien un jour faire comprendre qu'à moins de mesurer 1,60m, le portable n'est pas recommandé en outil de travail principal pour un informaticien, surtout s'il mesure plus de 1,80m. Il vaut mieux un poste de travail fixe, avec écran réglable en hauteur, siège réglable en hauteur, quitte à se faire une station d'accueil complète. Et toujours prévoir un repose poignet "doux" et un pad tactile à part, même sur un poste fixe. Ça évite les crampes, et ça positionne beaucoup mieux les doigts sur le clavier, le tout sans fatigue.

C'est le petit problème éternel des ordinateurs portables: L'écran n'est pas divisable du clavier. La position réhaussée de l'ordinateur rend compliqué le fait de taper sur l'ordinateur.

Ah cette petite voix, vous aussi elle vous cause? 😅 Allez on en fait une copine pour 2022 🤗💪

Super format 😉 J ai vite retrouve quelques manip étant en suivi chronique de Lyme Par contre les exos je ne peux plus ... A part le yoga Par contre les conseils de confort je prends Merci Grégoire 😘...et le mental quelque soit notre situation est notre force Bravo pour le debrief final de ce jeune homme 😀

@fabieng1612

2 жыл бұрын

La maladie de Lyme chronique n'existe pas...

@annemariel4972

2 жыл бұрын

@@fabieng1612 le grand spécialiste est parmi nous 😀 Par contre tu dois bien te faire chier toi pour balancer des inepties de cette taille 😉

@fabieng1612

2 жыл бұрын

@@annemariel4972 Je vous informe juste qu'il n'y a aucune preuve de l'existence de cette maladie chronique. Donc vous souffrez très probablement d'autre chose, changez de médecin.

@annemariel4972

2 жыл бұрын

@@fabieng1612je vais en parler à mes deux infectiologues Merci Fabien sans vous je serais perdue 🤭

@fabieng1612

2 жыл бұрын

@@annemariel4972 De rien, soignez vous bien et ne vous faites pas avoir avec des traitements contre une maladie inexistante 😉