Salut Martial, Je passais par là en regardant les autres vidéos de KZreadurs sur le mal de dos, et je me sens quelque peu obligé de laisser un message. Il y a énormément de choses à dire, mais je préfère éviter de t'écrire un message ultra long et "critique" qui ne peut être perçu que comme une attaque (c'est normal). J'aimerais donc discuter : Pour beaucoup des patients lombalgiques que je vois, mon traitement consiste à ré-augmenter progressivement les contraintes, et, heureusement, la plupart s'améliorent. Comment est-ce possible selon ta façon de voir les choses ?

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

Salut ! Quel métier fais-tu ? Il y a de bonnes et de mauvaises contraintes, et de bonnes et de mauvaises manières de les appliquer tout simplement. Actuellement dans la série je suis en train de détailler les muscles du dos, et bien évidemment je vais donner des exercices d'étirements et de renforcement. Le renforcement et les étirements sont des contraintes, mais elles sont appliquées intelligemment et sur un court laps de temps, ce qui permet aux éléments péri articulaires de se renforcer, sans abîmer les articulations. Alors que le surpoid ou un sac trop lourd sont des contraintes appliquées sur de longues périodes et qui abîment les articulations sans renforcer quoique ce soit. Idem pour des mauvaises positions tenues trop longtemps ou pour le stress chronique. Bref, tout dépend de ce qu'on appelle une contrainte, mais cette vidéo est une vidéo d'introduction alors je ne pouvais pas rentrer dans les détails donc je parle des contraintes d'une manière générale, et elles sont rarement appliquées intelligemment et sur de courtes périodes. L'idée est de faire comprendre aux gens que si ils ont mal au dos, c'est parce qu'ils malmènent leur dos depuis longtemps. En tout cas je suis ouvert aux critiques, et je suis curieux de savoir ce que tu as à dire, tu peux développer par mail si tu veux : lecorpsetlesprit1@gmail.com

@ComprendreSonDos

5 жыл бұрын

​@@LeCorpsetLEsprit Salut, je suis kiné. Si possible je voudrais commencer à échanger ici car la discussion peut intéresser certaines personnes. En réalité si je commente ici, c'est parce que ce genre de discours est exactement ce que je cherche à déconstruire sur mon blog et ma chaîne. C'est le discours que je critique et pas toi personnellement, je tenais à le préciser. Il n'y a aucun souci avec les explications anatomiques au tout début. D'ailleurs ta vidéo est bien produite, félicitations :). La première chose qui m'a fait grimacer c'est cette explication à 1:04 avec les deux doigts. Je comprends que notre rôle à tous les deux soit de vulgariser certaines notions, mais vulgariser c'est parfois prendre le risque de choisir un exemple complètement faux. D'une part, la colonne vertébrale n'est pas aussi instable, loin de là. D'autre part, cela véhicule aux viewers une vision TRÈS négative et erronée du dos : le dos serait fragile et instable, or ce n'est pas le cas. Ce ne serait pas un problème si ce genre de croyance n'était pas associé à plus de douleurs et d'incapacité. Pendant tout le reste de la vidéo, tu enchaînes les messages nocebo avec des affirmations qui ne sont pas fondées scientifiquement. Je ne dis vraiment pas ça pour être méchant ou par plaisir de contredire, c'est juste que ça m'a rendu fou quand j'ai regardé ta vidéo. Deuxième élément nocebo énorme à 2:30 , le disque qui va péter, et après quoi il sera trop tard .. Vraiment .. Les "anomalies" à l'IRM sont mal corrélées à la douleur lombaire (Brinjikji 2015), elles ne sont que peu prédictives de l'apparition de douleur plus tard (Jarvik 2005), et quand même bien il y a une hernie discale, les deux tiers régressent spontanément (Kjaer 2016, Zhong 2017). Par contre, convaincre les gens qu'ils ont un problème structurel au dos, qu'ils sont fragiles et qu'ils ont besoin de se protéger est un très bon moyen de convaincre leur SNC de générer plus de protection ... dont la douleur. Par rapport au poids du cartable, la corrélation entre le poids du cartable et la présence de douleur est controversée. Parmi les études que tu as cité, la majorité ne retrouvent pas de lien de corrélation, si tu vas au bout de l'abstract. Quand même bien il y aurait corrélation, cela ne veut pas dire causalité. Voilà une autre revue qui conclut que le lien entre poids du sac et douleur est très flou, et que des facteurs psychosociaux pourraient tout aussi bien expliquer le lien apparent entre les deux (www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17023376/?fbclid=IwAR21ZI945486PxexkeAmjXfunDnCRYTC3KZtoOXrDr8SSDycDB3umUaDf90 ) . Il me semble même avoir vu passé une étude qui montrait que la perception du danger associé au cartable par les parents était plus associée à la douleur que le poids du sac, mais je ne l'ai pas sous la main. On peut déjà discuter de tout ça :)

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

​@@ComprendreSonDos Alors avant de commencer, je tiens à rappeler que cette vidéo est une vidéo d'introduction à une série complète (dont le but est de comprendre et de lister un maximum de causes potentielles de lombalgies pour pouvoir mieux les traiter), que cette vidéo s'adresse à des gens qui sont pour la plupart complètement débutants et n'ont jamais entendu le terme ''Lombalgie'', qu'il est bien précisé dans le titre que c'est une vidéo de généralités, et que comme j'ai moins de 1000 abonnés KZread limite la durée de mes vidéos à 15 minutes. Donc forcément je vais à l'essentiel. Il est impossible d'aborder sérieusement en 15 minutes devant un public néophyte des débats à propos d'incertitudes scientifiques qui pourraient durer des heures entières. Heureusement c'est la première vidéo d'une longue série, et toutes les notions avancées que tu pointes du doigt seront détaillées dans d'autres vidéos. PS : Comme ma réponse est longue elle va sans doute être coupée en plusieurs morceaux sinon je ne pourrais pas la poster en commentaire, check les réponses suivantes.

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

ComprendreSonDos A 1:04 j'essaie d'illustrer (très succinctement) le genre de contraintes que doit supporter la colonne. Si tu écoutes bien, je ne dis pas que le dos est instable et fragile, je dis qu'il doit supporter beaucoup de contraintes. Notamment des contraintes liées au poids, comme la pression et l'instabilité. Et que donc, on a intérêt à avoir un dos solide et à ne pas lui imposer de contraintes exagérées si on veut éviter qu'il souffre. Et c'est là-dessus que je mets l'accent. Ce n'est pas négatif, au contraire le but est de faire prendre conscience aux gens qu'ils ont intérêt à renforcer leur dos tout en évitant de lui imposer trop de contraintes. Donc sur ce point, je pense que tu as mal interprété ce que j'ai dit. Remarque je ne pensais pas que c'était possible de tirer une telle conclusion à partir de ce passage de la vidéo. C'est dommage parce que ça provoque l'effet inverse à ce que je recherchais, mais j'ai une parade pour ça, j'en parlerai après. En tout cas on aborde déjà des notions avancées puisque tu mets en lumière l’impact des croyances erronées, de la crainte injustifiée de la douleur, et du locus de contrôle sur les lombalgies (J’en parlerai plus loin).

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

ComprendreSonDos A 2:30 : je sais bien que les anomalies radiologiques (et même les lésions tout court) sont mal corrélées aux douleurs lombaires, et que les hernies discales peuvent se résorber spontanément. Mais... il faut remettre les choses dans leur contexte. Je crois que tu oublies que dans ce passage j'essaie de faire passer un message de prévention à l'attention des gens en surpoids. Même si les lésions ne sont pas toujours douloureuses, il y a quand même des gens pour qui c'est douloureux, et à titre préventif, on ne peut pas dire aux gens ''Oh ne vous inquiétez pas, faites ce que vous voulez, de toute manière si vous vous faites une hernie ou un tassement vertébrale vous ne le sentirez probablement pas.'' On est dans un contexte de prévention. Les discopathies sont assez souvent douloureuses, handicapantes et chroniques pour qu’on prenne la peine de le souligner. Sauf que si derrière on rajoute des peut-êtres, des parfois et des 2 fois sur 3, les gens partent du principe que ça ne leur arrivera pas et tout le message de prévention tombe à l’eau. Donc j’ai préféré présenter ça comme une ‘’fatalité’’ (et avec 80% de la population qui est lombalgique un jour ou l’autre, on n’en est pas loin). Comme je n’avais pas la place d’épiloguer et que c’est le premier épisode, j’ai préféré une formulation impactante pour marquer la mémoire du spectateur, plutôt que de présenter des notions statistiques obscures. C’est un choix pédagogique. D’ailleurs je suppose qu’en école de kiné, la première fois qu’on t’as parlé de lombalgie on n’a pas commencé tout de suite par t’annoncer que les hernies discales peuvent se résorber dans deux cas sur trois et que les "anomalies" à l'IRM sont mal corrélées à la douleur lombaire. Je suspecte même qu’on t’en ait parlé seulement vite fait en école de kiné, mais que tu as surtout découvert ces informations en faisant des recherches personnelles. Dis-moi si je me trompe :) Pour aller plus dans le détail, même si les discopathies peuvent se résorber, et même si elles ne provoquent pas toujours des douleurs, ça n’en fait pas pour autant des lésions anodines. De ce que je sais, il faut entre 10 et 15 ans pour obtenir une résorption complète de hernie discale. Donc le pauvre gars qui a une hernie douloureuse doit la subir pendant looooooooongtemps. Est-ce qu’on a envie de faire courir ce risque-là à tout le monde en faisant de la prévention mollassonne ? Je ne crois pas. Ensuite, la plupart des gens qui présentent des anomalies radiologiques sont atteints sur plusieurs étages, et même si l’une de ces anomalies se résorbe spontanément, statistiquement ça ne garantit pas que toutes les lésions présentes se résorberont. Et enfin comme tu le soulignes, les "anomalies" à l'IRM sont mal corrélées à la douleur lombaire…. Et ça marche dans les deux sens ! Quelqu'un qui a eu mal au dos pendant 10 ans à cause d'une discopathie peut continuer de souffrir même une fois qu’elle est résorbée (pour de nombreuses raisons, notamment la crainte injustifiée de la douleur et l’intégration de la douleur comme une norme), et beaucoup de gens souffrent du dos avant même de développer des lésions apparentes à l’imagerie. Bon et puis certaines discopathies peuvent se résorber, certes, mais pas les tassements vertébraux, ni les spondylolisthésis, ni l’arthrose, ni les pincements discaux trop prononcés, et j’en passe. Mon but dans ce passage était d’illustrer que le corps s’abîme si on ne l’entretien pas et que parfois, on ne peut pas le réparer. J’ai pris l’exemple du ‘’disque qui pète’’ et des tassements vertébraux parce qu’ils font partie des plus connus et des plus parlants pour le public. Concrètement, le message que je voulais faire passer (et je pense que c’est réussi) c'est : ''Si vous ne faites pas attention à votre dos, un jour où l'autre vous allez le sentir''. A aucun moment je ne dis que le dos est fragile, et je n'essaie pas de convaincre les gens qu'ils ont un problème structurel, j'essaie de les avertir des problèmes que leurs conduites risquent d'engendrer. Il me semble que c’est une base importante à instaurer avant de passer à des notions plus avancées et plus nuancées. A partir de là, le spectateur peut avoir principalement deux réactions : soit il va se prendre en charge et essayer de comprendre comment son dos fonctionne pour ne pas faire n'importe quoi (Locus de contrôle interne), soit il va avoir peur de faire des bêtises et rester dans l'inaction ou pire se surprotéger, ce qui est effectivement un facteur de lombalgies (Locus de contrôle externe). D’où ma parade qui consiste à signaler aux gens qu’ils n’ont pas de soucis à se faire puisque dans la suite de la série je vais leur expliquer comment fonctionne leur dos, et les choses à faire ou à ne pas faire pour leur dos. Si je devais résumer le message que j’essaie de faire passer dans cette vidéo ce serait ‘’Attention, votre dos peut s’abîmer de nombreuses manières, mais rassurez-vous je vais vous apprendre comment il fonctionne pour vous éviter ça.’’ Le but ici est d’offrir une solution aux gens qui ont un locus de contrôle externe / qui risque de se surprotéger.

Magnifique découverte que vos vidéos Le corps et l'esprit et le partage est un véritable cadeaux merci beaucoup !

Exactly, j'ai porté du très lourd depuis très jeune et j'ai dépassé trop souvent mes limites ! Résultat :dos bousillé!

Super vidéo, on sent que le contenu est très travaillé

Excellent travail merci. Les sources que t'as mises dans la description sont également très intéressantes. Bravo pour ce taffe très utile

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

Merci, ça fait plaisir :)

Merci pour ta vidéo ! Je suis bloquée en Égypte a cause du covid et je commence a avoir des vibrations en bas du dos. Ta vidéo m'a fait comprendre pas mal de choses!

Merci beaucoup pour cette excellente vidéo . Le sujet est bien traité ( progression , explications ) et ponctué d'humour .De plus , vous faites de la prévention notamment pour les enfants .Votre démarche devrait être récompensée par la CPAM . Bravo

Très bonne vidéo un vrais travail et surtout enfin un jeune qui sais parlé de manière audible. 👍

bête de vidéo super bien expliquée et tout

Merci bcp

Superbe vidéo très très bien expliquée toujours de bons conseils surtout que j'ai de l'arthrose dégénératives dans mes lombaires merci beaucoup pour toutes ces informations si précieuses et encore bravo pour toutes vos vidéos 📹

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

Merci à vous.

Super video!

@AMMA-vv2sw

3 жыл бұрын

Mon dos a été amélioré depuis que j'ai appliqué ce guide sur les douleurs dorsales, t.co/H3RZIw9SvC C’est très essentiel pour moi, car c’est le seul qui m’a apporté le soulagement que je recherchais. Je ne peux pas croire que j’ai découvert la solution à mes problèmes de dos, j’espère que ce sera le dernier soulagement!

Bonjour Il faut allez donner ces conseils aux profs de gym. L enseignement est essentiel, nous sommes les seuls mammifères à marcher sur deux pattes en permanence !!!

Merci infiniment. Je vais transférer votre vidéo au gens. Moi je souffre déjà. Merci de sauver les autres. Bon travail

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

Merci à vous. Même si vous souffrez déjà il y a probablement des solutions pour vous soulager.

Bonjour j'ai un petit problème, depuis l'été dernier a chaque fois que je vais me baigner en rivière et sauter de plusieurs mètres j'ai une douleur très gênantes en bas du dos ça ne me l'avait pas fait de l'année et des que l'été commence et que je re vais me baigner ça me le refait, merci de m'aider

MERCI beaucoup

Bonne vidéo. Ca promet pour l'avenir. Prends un sub' mon pépère. Par contre dépêche toi de sortir la suite, j'ai vraiment envie de savoir parce que j'en ai marre de ce mal de dos permanent.

....chapeau bas d'un néophyte

Bonjour video tres interessante et instructif merci à vous

Merci pour ces informations j'ai une hernie discale L5S1. Je ressents la douleur de façon reccurente dans les fesses. Sutout quand je me couche sur le dos sur un placher dur ou dans le canapé

Merci!!

Bonjour Martial, et le rhumatisme au niveau des muscles lombaires .. coup de froid à ce niveau là..tu crois que c'est possible j'en souffre aujourd'hui 😢 super tes vidéos mille mercis merci

Bonjour Merci pour vos 2 vidéos;actuellement j'ai un début de sciatique côté gauche sur le côté latéral du tibia (au milieu) historique antélistésys L4L5 et hernie discale vieille de 25 ans:quels mouvements pour me soulager;position assise délicate amenant picotement et tutti quanti dans le tibia gauche et périphérie L4L5 merci de votre écoute

@LeCorpsetLEsprit

2 жыл бұрын

Bonjour, Désolé pour le délai de réponse, si vous avez toujours mal vous pouvez essayer les étirements présentés dans cette vidéo : kzread.info/dash/bejne/qoV2mLyLdZXLiLA.html et vous pouvez essayer de vous suspendre à une barre (type barre de traction) en laissant vos pieds pendre dans le vide. Si ça ne suffit pas, consultez votre médecin.

Je me permets de rebondir sur l'échange entre "le corps et l'esprit" et "comprendre son dos". Pour le bien des gens qui souffrent et qui sont en recherche de compréhension et de solutions sur les pathologies du dos, il aurait été préférable que cet échange se fasse en privé, à la charge de Le Corps et L'Esprit de corriger, si besoin était, le contenu de cette vidéo. N'y aurait-il pas là une volonté de destabiliser les lecteurs, puisque cette discussion pourrait intéresser certaines personnes ? Je suis sur ce site parceque je souffre du dos, que je suis en recherche d'informations, de compréhension et de solutions. Je n'ai lu qu'une petite partie de votre échange car j'ai un profond sentiment de désinformation. Dans cette vidéo il met en avant la prévention et que la douleur est significative de l'apparition d'un problème qui affecte l'organisme et qu'il est important de détecter la vraie cause. Je trouve donc votre attitude malsaine. En tout cas cette vidéo a le mérite d'exister et permettre d'avoir une meilleure connaissance du dos, probablement utile pour ceux qui se souci de leur bien-être.

Super intéressant, je m'abonne

Super vidéo ! Je m'abonne direct, moi qui ai souvent mal… Hâte d'entendre la suite !

Bonjour Martial, en fait j'ai extrêmement mal au bas du dos depuis quelques temps.. Le problème c'est que je suis un enfant et que j'ai moins de 13 ans, est ce normal d'avoir autant mal à cette âge là?

@LeCorpsetLEsprit

4 жыл бұрын

Non, il faut que tu en parles à tes parents et à un médecin. Des fois la croissance peut faire un peu mal, mais si tu as extrêmement mal ce n'est pas normal.

@-sotchy-1615

4 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit D'accord et merci :)

Bonsoir moi apres l’examen clinique on me dit que jai une détachement lombaire l2 l3 Acec détachement du fourreaux discal Conseil

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

Bonjour. Un détachement du fourreaux discal, vous êtes sûr ? Le fourreau discal ça n'existe pas, je pense qu'il s'agit plutôt du fourreau dural. Et je n'ai jamais entendu parlé d'un possible détachement du fourreau dural ou détachement vertébral ou détachement discal. Même après avoir cherché sur internet et dans un dictionnaire médical je ne trouve rien, ça n'existe pas. Je ne vois pas du tout ce que vous avez, donc c'est difficile pour moi de vous aider. Est-ce que vous pouvez préciser ou corriger ?

Bonjour et bravo pour vos vidéos. Malheureusement pour moi il est trop tard j ai subi ma première intervention. Conflits discoradiculaires et comme je suis assez jeune mon disque a été remplacé par une prothèse. J ai pourtant suivi plusieurs programmes d d'étirements et de rééducation. Au jour d aujourd hui je vis avec la douleur, je fais mes étirements journaliers mais malgré tout j ai mal. Complication opératoire lymphocèle dans la fosse iliaque,= jambe endormie. Conclusion ne jamais se faire opérer.

Bonjour j'ai vu votre vidéo, je suis coincée du sacro-iliaque....quels étirements puis je faire ?

Salut en ce moment j vraiment mal aux dos j suis petit de taille mais j grandit pense tu qur c la cause ??

@LeCorpsetLEsprit

4 жыл бұрын

ça peut jouer en effet. Si tu es encore en age d'aller à l'école, ça peut aussi être causé par un sac d'école trop lourd, ou un manque de sport.

Ce que je préfère dans ta vidéo c'est les montages,sinon, j'ai pas beaucoup de choses à dire à part bon boulot :)

Bonjour martial, Super tes vidéos, je suis nouvaet j'aurais une question : j'ai 45 ans avec 1, 78 et 81kg. Je sui tombé de vélo y a 4 ans et je suis retomber sur le dos et depuis j'ai mal parfois ou dès 'un faux mouvement.' radio non.. Mais j'ai malen bas şu dos côté droit et avec des fourmillements ou engourdissement léger au niveau de la pointe des pieds ! En faisant un peu d'étirements en levant les jambes dix fois droite et gauche.....ça va un mieux mais sa revient parfois.... Kiné?

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

D'abord médecin. Et ensuite éventuellement kiné, voire ostéopathe, mais d'abord il faut consulter le médecin pour avoir son avis.

Bonjour , Jai une douleur au mileu du dos transversale comme une eclaire quand je bouge. pourriez vous me dire c'est quoi SVP?

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

Pas avec si peu de détails, mais si ça fait comme des décharges électriques c'est probablement un nerf qui est compressé. Les causes peuvent être multiples, il faut aller voir votre médecin.

Merci

Maintenant on prend uniquement l'ordi portable pour les cours ;)

Bonjour Pour la discopathie arthrose l4/l5 et l5/s1 ! On fait quoi ? Merci

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

Bonjour, pour la discopathie ça dépend de l'ampleur de la discopathie et de la sévérité des symptômes. La kinésithérapie peut soulager la douleur, et la discopathie peut même parfois se résorber tout seule (à condition de traiter son dos avec respect). Pour les cas les plus graves on peut parfois envisager une opération. Pour l'arthrose, une fois qu'est installée il n'y a pas grand chose à faire, cependant une l'arthrose et les discopathies ne causent pas forcément des douleurs au dos, donc la démarche est la même que pour tout le monde : Apprendre à bouger sans se ruiner le dos, Identifier tout ce qui peut causer des lombalgies de près ou de loin chez vous, et corriger tout ce que vous pouvez corriger.

Bonjour Lombalgique je fais parfois des lumbagos. Pouvez-vous me dire ce que vous pensez de la ceinture Thera Pearl avec 3 compresses et des billes de gel à l'intérieur merci.

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

Bonjour, ça pourra être utile pour vous soulager à court terme oui, mais ce n'est pas une solution viable sur le long terme. L'application de chaud permet de détendre les muscles et le froid permet de soulager les douleurs articulaires. Mais ça ne fonctionne pas dans tous les cas, donc le mieux c'est d'essayer. Si vous ne voulez pas dépenser d'argent, vous pouvez utiliser des bains chauds, des serviettes chaudes, des bouillottes ou des sacs de congélation remplis d'eau fraiche ou de glaçon pour obtenir les mêmes résultats.

@classicstyloriginal

5 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit C'est le chaud qu'il me faut quand j'ai des douleurs lombaires, une serviette chaude ça dure pas longtemps, j'utilise pour dépanner une bouteille d'eau chaude. Mais j'hésite à investir dans une ceinture avec des compresses de billes de gel à faire chauffer parce-que aussi je n'ai pas de micro-ondes. Que pensez-vous d'une bassine d'eau chaude à la place, ça peut remplacer le micro-ondes ?

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

@@classicstyloriginal ça pourrait peut-être remplacer, mais ça pourrait aussi détériorer le plastique de la ceinture. Et puis ça nécessite de sécher la ceinture après l'avoir trempée donc à mon avis ça ne sera pas très pratique. Il existe des ceintures chauffantes électriques, ce qui règlerait le problème mais elles sont plus chères. Si vous voulez utiliser de l'eau chaude les bouillottes peuvent être une solution, mais vous ne pourrez pas vous déplacer avec. A mon avis le mieux est plutôt de faire des étirements pour le dos. Puisque c'est le chaud qui vous soulage, c'est que vos douleurs sont probablement dues à des tensions musculaires, donc étirer régulièrement les muscles douloureux permettra de les soulager, et sur du plus long terme que d'appliquer de la chaleur. Je suis en train de tourner les épisodes dans lesquels je parle des étirements du dos, le prochain devrait sortir courant aout.

@classicstyloriginal

5 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit En effet je me suis abonné pour suivre vos conseils. D'après vos infos je laisse tomber la ceinture en gel finalement, une bouillotte à voir mais je vais plutôt me concentrer sur les étirements. Mes douleurs sont musculaires en effet, à cause de quelques disques lombaires. Pour un rien je fais un lumbago comme dernièrement en prenant une douche. Ça m'a plié le dos 3 semaines, je me suis traité avec du myorelaxant et je continue avec un gel anti-inflammatoire et un comprimé de tramadol et paracétamol plus une ceinture lombacross activity. J'ai commencé de la kiné 2 semaines après mon lumbago car à domicile peu se déplace. Après un massage des lombaires, allongé sur le ventre, le kiné m'étire en levant chaque cheville et en appuyant sur mes lombaires en même temps. Il m'a aussi donné comme exercice à faire le dos plat allongé. M'étirer régulièrement les muscles douloureux c'est à quel moment précisément, quand j'ai juste un peu mal, quand j'ai un lumbago ou en dehors des douleurs quand je n'ai pas mal au dos ?

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

@@classicstyloriginal Généralement les muscles sont douloureux parce qu'ils se spasment, c'est à dire qu'ils se contractent trop fort et de manière incontrôlée. Donc vous pouvez étirer vos muscles dès que vous sentez qu'ils sont douloureux, comme ça ils ne restent spasmés que quelques secondes. Alors que si vous attendez le soir pour vous étirer ils restent spasmés plusieurs heures, donc la douleur peut rester plusieurs jours après l'étirement à cause de la fatigue musculaire. A part ça je vous conseil de faire des étirements 3 ou 4 fois par semaine, voir même tous les jours, mais dans ce cas il faut faire une routine complète d'étirements. Si vous n'étirez qu'un ou deux muscles, cela peut mener à des déséquilibres musculaires et donc à d'autres problèmes. Donc pour récapituler, je vous conseil des étirements réguliers, à condition d'utiliser une routine d'étirement complète, et je vous conseil aussi de vous étirer dès que vous sentez une douleur ou une gène au niveau du dos. Vous pouvez le faire aussi en cas de lumbago, mais si c'est trop douloureux ne forcez pas, dans ces cas-là, il est préférable de trouver une position confortable et de vous reposer, et de détendre vos muscles par d'autres moyens : myorelaxants, massages, application de chaleur, etc... Je vous déconseille aussi les anti-inflammatoires, à moins que ce soit votre médecin qui vous les ait prescrits. Vous pouvez poser toutes ces questions à votre médecin et votre kiné, ils sont là pour y répondre. Après tout, ce sont eux qui sont en charge de votre traitement donc ils connaissent votre dossier, ce qui n'est pas mon cas. Il ne faut pas que les conseils que je vous donne interfèrent avec les traitements que eux vous procurent, ce serait contre-productif. Donc ce sont leurs conseils qui sont prioritaires sur les miens, rappelez-vous-en :)

Super video,nouvelle abonnée

Est ce qu'on peut guérir d'un entassement ds vertèbre L5s1

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

Bonjour, une fois que la vertèbre est tassée elle ne pourra plus reprendre sa forme normale. Elle peut quand même se consolider. Il est possible aussi que la douleur diminue avec le temps. Donc la douleur disparaîtra ou non selon l'ampleur de la lésion, ses conséquences, et selon les gens.

Moi a la muscu a l'ecole j'ai pousser 400 livres avec mes jambes mais j'ai seulement 14 ans et maintenant j'ai mal au bas du dos mais pour que woi ?

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

ça peut être simplement des douleurs musculaires à cause d'un effort trop important, mais ça peut aussi être un disque écrasé ou hernié. Je te conseilles d'aller voir ton médecin, surtout si les symptômes perdurent ou si tu sens des picottements, fourmillements ou autres sensations bizarres dans les jambes ou la fesse. Et puis faire du sport c'est excellent, mais à 14 ans ton corps est loin d'être mature. Je te déconseilles de commencer la musculation maintenant, surtout avec des charges aussi lourdes ! Tu risques juste de te blesser, de freiner ta croissance et de développer des déséquilibres musculaires. Attends au-moins d'avoir 16 ans pour la muscu. En attendant, tu devrais plutôt faire des étirements (avec une routine équilibrée) pour t'assouplir, commencer à prendre des habitudes alimentaires saines, et pratiquer des sports qui font travailler la coordination et le cardio : Sports de combat/arts martiaux, danse, natation, course à pied, foot, hand, basket, gymnastique, escalade ou n'importe quel sport qui te plaît en fait, sauf la muscu :) ça viendra en temps et en heure rassures-toi.

@EternelAuthentik

4 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit Affirmatatoire, j'ai soulevé du très lourd depuis mes 13 ans, maintenant je suis bousillé !

Jai une mini scoliose et jai tres mal au dos (le bas). Merci l'État !

@swordoxx_-_death_-944

5 жыл бұрын

Pareil

Que faire lorsqu'on a une inflammation des lombaires récurrente ? J'ai été traité la première fois a base de tramadol et d'anti inflammatoire, c'est parti mais ça revient fréquemment lorsque je suis fatigué ou lorsque je fais un effort important. Si je rtourne chez le médecin il va me donner le même traitement. Sinon bonne vidéo !

@LeCorpsetLEsprit

6 жыл бұрын

Bonjour, Je vous apporterai des solutions dans les prochaines vidéos, il y a énormément de choses à dire. Quelle est votre pathologie au juste ? Pour les pathologies inflammatoires c'est un peu particulier, il faut prendre le traitement que vous donnera le médecin. D'une manière générale il faut éviter de rajouter des contraintes sur votre dos. Quand vous êtes en face chaude (les jours où c'est chaud et douloureux), il faut vous reposer et éviter de forcer sur votre dos. Par contre quand vous êtes en phase froide, il faut faire de l'exercice, de préférence un sport qui ne provoque pas de chocs dans le dos, comme la marche à pied, la natation, le vélo ou la danse. L'alimentation joue aussi un rôle dans les pathologies inflammatoire, je vous conseille de vous renseigner sur le régime Hypotoxique / le régime de Jean Seignalet.

@monsieurpoil

6 жыл бұрын

Merci pour ces réponses. Malheureusement avec mon travail, je dois soulever des charges lourdes et c'est d'ailleurs en soulevant qqchose de la mauvaise manière que cette douleur est apparue. J'essaye de faire attention désormais. Ce n'est pas facile de devoir se reposer quand il faut aller travailler. Je ne connais pas ma pathologie exacte, je vous ai dit ce que je savais dans mon précédent commentaire. En tout cas en ce qui concerne le régime hypotoxique je vais y penser, c'est vrai que le pain et le fromage sont une partie importante de mon alimentation.

@LeCorpsetLEsprit

6 жыл бұрын

Si c'est survenu suite à un port de charge et que c'est inflammatoire, c'est probablement une hernie discale. Mais c'est étonnant que votre médecin ne vous ait pas donné de diagnostic précis. En attendant mes prochaines vidéos pour avoir plus de conseils, essayez de faire des manoeuvres de décompression vertébrale : kzread.info?search_query=d%C3%A9compression+vert%C3%A9brale Peut-être que ça vous soulagera. Vous pouvez aussi vous masser le dos avec des pommades myorelaxantes, du baume du tigre ou de l'huile essentielle de Gaulthérie-Couchée. Et puis, allez voir un professionnel, Kiné ou Ostéopathe. Quand ils vous auront examiné ils pourront vous donner des conseils adaptés à votre cas.

Salut ya environ 1 moi jai fais un salto arrière sur trampoline en retombant sur pied, jai senti un craquement dans.le bas du dos et depuis jai fais tous les exercices pour me soulager et pas moyen sa me.fais toujours mal peut-être je suis bloke ou autre, continuer les exercices en sachant que sa me soulage pas je sent la douleur jai deja eu des douleurs lombaires en les étirant elle disparaît mais la je sais pas et jai pas douleurs au jambes riennjuste une gêne en bas du dos juste au-dessus des fesss

@LeCorpsetLEsprit

4 жыл бұрын

Bonjour, as-tu été voir ton médecin ? Ce genre d'accident peut nécessiter de passer une radio.

bonjour. j'adore vos vidéos, J'ai beaucoup appris avec. Je les partages toutes sur ma page, médecines alternatives. Mais là j'aimerais en retrouvé une celle qui parle du Périforme. Merci de me dire dans quelle vidéo je peux retrouvé, comment soulager le périforme. Merci d'avance.

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

Bonjour, Merci beaucoup pour votre soutien, le piriforme c'est dans l'épisode 7bis.

La couleur du tshirt assortie à celle du lustre...la classe

Bonjour, j ai souvent mal au dos après une séance de marche rapide. Ça viendrai de quoi? J ai pourtant arrêté la course à pied pour éviter les chocs au niveau du dos. Merci à vous.

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

C'est difficile à dire sans un examen clinique. Quel type de douleur ressentez-vous, contractures, tiraillements, pincement, blocage, décharges électriques, brulures ?

@nounoune5308

3 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit bonjour, en fait c est une barre dans le bas du dos et ça s irradie dans les fesses

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

@@nounoune5308 ça pourrait correspondre à ce que j'explique dans cette vidéo : kzread.info/dash/bejne/Yq6j1Muvcqypg7A.html Ou bien dans celle-là : kzread.info/dash/bejne/qoV2mLyLdZXLiLA.html&lc=UgwA-3aQdCraLBFtkWZ4AaABAg Après ça peut aussi être dû à une lésion discale (à voir avec le médecin), à des articulations bloquées (à voir avec un ostéopathe) ou à une jambe plus longue que l'autre (à voir avec un podologue). Je vous conseil de commencer par regarder les vidéos et essayer de faire les étirements présentés. Si ça ne fonctionne pas, allez voir le médecin, et si le médecin ne trouve rien de particulier, allez voir l'ostéopathe et demandez-lui de vérifier si vous avez une jambe plus longue que l'autre. Si c'est le cas il vous renverra sans doute vers un podologue.

@nounoune5308

3 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit merci du conseil pour l étirement du carré du lombe, je vais essayer. Est cevqu on ne risque pas de se déplacer une vertèbre en se penchant de gauche à droite ?

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

Normalement non. Ne forcez pas sur les étirements, et tout devrait bien se passer. Après, si vous sentez que ça risque de se bloquer, consultez un ostéopathe avant.

Bonjour ! Je découvre cette vidéo en urgence car trop de douleurs suite à un accident d’acrosport (causé par le prof en plus) il y’a un an. Entre temps j’ai suivi des séances de kinésithérapie car j’étais très « bloquée ». Entre temps des douleurs vives quand je suis mal positionnée ou même juste quand je m’allonge sur le dos, je met du temps à me détendre. Je suis allée consulter et apparemment il y’a « un léger balancement » sauf que après deux consultations je ne connais toujours pas le terme scientifique de ce léger balancement. Tout ce que je sais c’est que je ne dois pas faire de sports et attendre. Ça m’étonne car il me semblait que la natation, dont le dos crawlé, améliore beaucoup les tms. De plus juste après mon accident j’ai du dormir dans des positions inconfortables (voyage (pourri) en Angleterre) et j’ai été forcé à faire du sport. Pour couronner le tout, je suis hypersensible (ou hyperémotive si on veut) donc j’ai régulièrement le ventre contracté à cause de mes émotions envahissantes et j’ai de gros soucis de règles, donc contractions, douleurs irradiantes, vomissement etc qui était censés se « régler » (haha) en prenant la pilule (surprise j’ai mes règles depuis 3 semaines). Je ne sais pas quoi faire, devrais je changer de médecin ? Pas évident dans un désert médical. Voilà merci de votre lecture.

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

Bonjour, d'après ce que vous me dite, ce fameux balancement est peut-être une bascule du bassin, j'en parlerai dans quelques épisodes. Ou alors il s'agit d'un balancement thoraco-abdominal : fr.wikipedia.org/wiki/Respiration_paradoxale Mais ça me semble très peu probable (vous seriez à l'hôpital) Je ne comprends pas trop pourquoi on vous a demandé d'arrêter le sport. Combien de temps devez-vous arrêter ? Avez-vous eu une fracture lors de l'accident d'acrosport ? Un arrêt du sport de deux ou trois jours est parfois nécessaire après une séance d'ostéopathie ou de kinésithérapie pour éviter de perturber le traitement, mais si on vous a demandé d'arrêter plus longtemps c'est qu'il y a une autre contre-indication. La natation peut améliorer les TMS mais tout dépend de la situation. Ce qu'il faut comprendre, c'est pourquoi on vous demande d'arrêter le sport. Concernant la pilule contraceptive, elle n'arrête pas les saignements (plus de renseignements ici www.cngof.fr/menu-la-contraception/301-la-pilule ), et en effet, elle est souvent prescrite (avec succès) pour gérer les problèmes de règles douloureuses. Mais ça peut demander des ajustement : toutes les pilules et tous les dosages ne correspondent pas à tout le monde. Il faut consulter votre gynécologue ou votre médecin pour affiner les dosages, c'est un processus d'essais/erreurs. Au passage, si vous avez eu des ''règles'' plusieurs fois en 3 semaines, c'est que certains de ces saignements ne sont pas des règles, et vous devez consulter un médecin. Pour les problèmes d'émotivité, le mieux est de pratiquer la méditation en pleine conscience. La pratique d'une discipline artistique et d'un sport peuvent aider grandement aussi. Il est très conseillé aussi d'arrêter complètement de regarder la télévision (surtout les infos). Et enfin, consulter un psychologue peut être salvateur. Sachez que vous pouvez poser toutes vos questions à votre médecin, et aux autres thérapeutes qui vous suivent. Ils ont le devoir d'y répondre et de s'assurer que vous avez compris ce qu'ils vous disent. Et ils ont votre dossier médical donc leurs avis seront plus pertinents que le mien. Donc pensez bien à leur poser des questions quand vous en avez. Maintenant, la relation de confiance entre un patient et son thérapeute est très importante, donc si vous ne faites pas confiance à votre médecin, vous pouvez très bien en changer.

@imnogood5016

5 жыл бұрын

Le Corps et L'Esprit Merci beaucoup pour votre réponse rapide et pour vos conseils ! J’aime beaucoup vos vidéos et elles sont très instructives :) pour l’arrêt du sport ce serait apparement car mes douleurs risqueraient d’empirer, cependant j’ai toujours entendu dire que le sport et les étirements aidaient grandement les douleurs de dos. Bref à voir, j’irais voir mon médecin traitant et il me reste des séances de kinésithérapie. Je pense reprendre la pratique de la natation car ça m’aidait beaucoup. J’ai omis ma côte cassée (maintenant guérie) lors de ce fameux cours d’acrosport. J’ai également eu de grosses douleurs dans les épaules et la nuque. Les douleurs ce sont déplacées vers le bas de mon dos voir même jusqu’au debut de mes fesses et elles sont très handicapantes et toujours très présentes. Je pense que en voulant compenser ma douleur au niveau de ma nuque j’ai dû décaler mon basin et c’est peut être comme ça que la lombalgie s’est invitée à la fête. En plus court : je vais aller consulter. Encore mille fois merci pour vos conseils et pour le temps que vous m’avez accordé. J’espère vraiment voir votre chaîne rencontrer le succès, vous le méritez :)

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

@@imnogood5016 Merci :)

Bonjour moi j,ai mal de dos çà fait au moins un an ,mais je prends des produits ça finisse pas je suis fatiguée même à la colonne vertébrale me fait très mal que faire ?aide moi svp

@LeCorpsetLEsprit

4 жыл бұрын

Bonjour, quel genre de produits est-ce que vous prenez ? Vous avez vu un médecin ?

@chantalmombile1883

4 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit bonjour j ,avais vu le médecin, il m,a prescrit l,ubiprofene,acytamole,et le diclofenac crème pour le massage ,à chaque fois c,est le même produit mais pas des changement

@LeCorpsetLEsprit

4 жыл бұрын

@@chantalmombile1883 D'accord. Dans ce cas, essayez de consulter un ostéopathe, vous aurez peut-être plus de réponses. Vous pouvez aussi regarder les autres épisodes de la série.

@chantalmombile1883

4 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit merci beaucoup de m,avoir pour le moment on reçoit que les malades de covid19,dans ce cas j,irais après les confinements

Mon mésothérapeute est aussi médecin généraliste et sportif et il croit aux bienfaits des infiltrations dans mon cas (son avis est peut-être aussi intéressé au niveau financier?). Je lui ai montré mes IRMs lombaires et radios et on peut y voir aussi une très grande usure entre les L1 et L5 (j’ai été karatéka de haut niveau et j’ai les problèmes identiques que ceux de ma mère : becs de perroquet, rétrécissement entre les lombaires, ...). Je pense être dans le premier cas que vous signalez car c’est après avoir pris une douche chaude et un massage avec mon fauteuil massant et massage infra rouge que cela va mieux. En outre, si je prends un anti inflammatoire, la douleur disparaît donc ...De toutes les façons, j’aurai tout essayé et je ne veux pas d’opérations chirurgicales.

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

Dans ce cas oui les infiltrations sont probablement indiquées.

La lombaire 5 elle chante "Toutes les femmes de ta vie" ?

@maureenedaisi6643

4 жыл бұрын

Mon partenaire souffre de douleurs au cou et au dos et a du mal à soutenir ses jambes. Cependant, lorsque j'ai trouvé cette directive, exercicesdudos.blogspot.com toutes les plaintes mentionnées sont corrigées de manière appropriée. Il a dit que cela procure le confort et la facilité dont il a besoin pendant son sommeil, en particulier pour éviter les douleurs au dos.

Écrasement du disque L5 S1, verrouillé tous les matins et grosse douleur au bas du dos tous les jours... Je ne sais plus quoi faire... Si quelqu'un a un conseil à me donner, une solution... Merci d'avance

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

Bonjour, vous pouvez essayer de faire de la décompression vertébrale en vous suspendant à une barre de traction, cependant le mieux serait encore d'en parler à votre médecin et d'évaluer avec lui quelles sont les solutions les plus adaptées à votre cas.

Bsr moi j’ai un mal au dos qui a duré depuis longtemps ... je joue au foot et quand je me repose il disparaît mais une fois que je reprend les entraînements ça revient

Salut jia mal au dos quand je fait le ménage ou des abdo ça me gêne depuis 2ans que faire J’ai 15 ans

@LeCorpsetLEsprit

4 жыл бұрын

Tu peux consulter ton médecin ou un ostéopathe. Et quand tu fais des abdos, essaie de choisir des exercices qui ne demandent pas de plier le dos, comme la planche par exemple. Et surtout, bosse aussi les obliques et les lombaires. Pour faire une bonne séance d'abdos il faut toujours bosser le grand droit, les obliques et les lombaires. Tu peux aussi faire des exercices de gainage et de renforcement du transverse de l'abdomen pour améliorer la stabilité de tes lombaires. Les deux prochaines vidéos de la série parleront de ça donc tu auras plus de détails quand elles sortiront.

@clairechartier5271

3 жыл бұрын

Fais faire le ménage à ton frere

J ai 13 ans j ai déjà été obèse 1.60 m pour 70kg a 12 ans la je fais 1.70 m pour 70 kg mon imc aujourd’hui est 24.5 donc normal mais a la limites du surpoid je porte souvent des pois lourd meubles , sac ,... mais est-ce que c parce que j ai été obèse ou un autre truc

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

Si ton poids est revenu dans la norme alors ce n'est pas ça le problème. Par contre porter des choses lourdes ça peut provoquer des douleurs dans le dos, donc il faut le faire correctement. Va voir l'épisode 6 pour en savoir plus. L'obésité peut aussi causer des déséquilibres musculaires, qui ne vont pas se corriger avec le retour à un poids normal, donc faire du renforcement musculaire peut être nécessaire. Les vidéos sur le renforcement musculaire sont en cours de production, la première est déjà sortie, c'est l'épisode 8, tu peux aller le voir aussi.

@muhammedalicakmak7668

3 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit merci je vais les regarder

Une scoliose peut provoquer des problèmes respiratoires? Et des douleurs au au niveaux de la nuque?

@LeCorpsetLEsprit

4 жыл бұрын

Oui dans les cas les plus extrêmes (vraiment extrêmes) une scoliose peut provoquer des problèmes respiratoires ou cardiaques. Pour les douleurs au niveau de la nuque c'est possible également.

Très bonne série de vidéo, très instructif, énorme travail de ta part que tu fourni pour aider les autres donc merci à toi car ça m'a bien aider 👍 continue comme ça

Je suis les conseils mais je souffle de plus de 10ans j'ai besoin de plus d'explication car les examen me demande l'opération puisque j'ai un pincement entre l4 et l5

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

Eh bien vous pouvez regarder les autres épisodes de la série, mais si votre médecin vous propose de vous faire opérer, suivez ses conseils.

Très très bonne série de vidéos.

Faudrait y il pas remuscler aussi mais compliqué seul et si épuisé

Les explications sont de qualité mais tu parles beaucoup trop vite à mon goût. Merci pour ces explications.

Moi trop maigre et très épuisé besoin Dede détendre et remuscler tjrs mal mais jamais eu de radio ostéopathe passe tjrs mal à gauche tout le dos jambe cervicale genoux

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

La maigreur est source de fragilité, c'est encore plus dangereux que le surpoids. Vous ne pouvez pas vous muscler si vous êtes trop maigre et trop faible pour ça, et vous ne pouvez pas avoir un dos solide si vous n'êtes pas suffisamment musclée. Les problèmes de fatigue et de maigreur peuvent avoir de nombreuses causes et certaines sont graves donc il est important de les identifier. Je vous conseil en premier d'aller consulter un médecin, et un nutritionniste ou diététicien pour résoudre ce problème de maigreur et de fatigue. Une fois que ce sera fait, vous pourrez démarrer une activité physique douce comme du Yoga ou du pilate qui vous permettront de vous renforcer en plus de vous assouplir. Et seulement après l'ostéopathie pourra être efficace.

@cecilelondeix7262

5 жыл бұрын

Le Corps et L'Esprit je force à manger pas anorexique mais des angoisse donc les angoisse stress me font maigrir là doc ma dis de muscler

@cecilelondeix7262

5 жыл бұрын

Le Corps et L'Esprit be la vue les choses déplacées fallait ostéopathe car mauvaise posture dû à torticolis oculaire et pots de poids pourtant faut bien que je muscle

que penses-tu de la mésothérapie et des infiltrations y associées au niveau des lombaires ? Il y aurait 80% de taux de réussite 👍

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

La mésothérapie je ne connais pas suffisamment pour donner un avis, mais il me semble que son efficacité n'a pas encore été démontrée. Les infiltrations sont efficaces surtout dans le cas de douleurs inflammatoires, mais leur efficacité s'atténue au bout de quelque mois donc il faut en faire régulièrement. Et pour les douleurs non inflammatoires, ce qui représente la majorité des cas de lombalgie, elle n'ont pas un grand intérêt.

@jean-lucverbruggen6483

3 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit Merci pour votre réponse. Pour ma part, je pense que c’est le cas de lombalgies inflammatoires. Je fais dix séances (assez chères) et j’en tirerai les conclusions.

@LeCorpsetLEsprit

3 жыл бұрын

@@jean-lucverbruggen6483 Le mieux est de suivre l'avis de votre médecin. Pour info, je vous explique comment reconnaitre une douleur inflammatoire. Les douleurs inflammatoires ont tendances à être soulagées momentanément par l'activité physique, à être plus présente le matin que le soir, avec souvent un dérouillage matinal long (la douleur est présente dès le lever, il faut chauffer / mobiliser la zone douloureuse et la douleur met plus d'une heure avant de s'atténuer), et des réveils nocturnes réguliers aux alentours de 4h du matin à cause de la douleur. La plupart du temps les gens qui ont mal au dos se plaignent de douleurs de type contracture, tiraillement ou blocage, plus présentes le soir ou lors des efforts physiques, avec possiblement des réveils la nuit quand ils bougent dans leur lit. Ces douleurs là sont généralement causées par des dysfonctions articulaires et des spasmes musculaires, pour lesquelles les infiltrations sont peu efficaces.

Bassin déplacer sacrum comment les re muscler moi sont plus moblile

Es-ce normale de ressentir des douleur lombaire durant les règles?

@LeCorpsetLEsprit

4 жыл бұрын

Non, mais c'est assez fréquent. On ignore encore le mécanisme exact qui est derrière. D'une manière générale, aucune douleur n'est normal pendant les règles. Si vos règles sont douloureuses ou vous provoquent d'autres symptômes (douleurs lombaires ou migraines par exemple), parlez-en à votre gynécologue. Parfois l'ostéopathie peut aider aussi.

@comperresamura1873

4 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit Merci!

Moi j’ai mal à un côté du dos à cause de l’eps. MDR.

À 13 ans je porte un cartable de 12 kg et depuis je souffre d'une petite scoliose , c'est pas normal...sinon super vidéo ! C'est tout à fait vrai !! ;)

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

Je le dis pour tous les jeunes qui liront ce commentaire : Parlez-en à vos parents. Osez le faire, c'est important.

@genevieveduhamel8056

4 жыл бұрын

c'est déjà pas normal que ton cartable pèse autant! si tu as une scoliose , le mieux pour toi -et tes parents -(pour l'an prochain , parce que là , c'est un peu tard) c'est de prendre rendez-vous avec l'infirmière de ton établissement scolaire : avec un avis médical , elle peut établir un protocole de santé qui te permettra d'alléger ton cartable -sans te faire punir s'il te manque des affaires -.Mais , à mon avis , si ton cartable est aussi lourd , c'est peut-être aussi parce que tu prends trop d'affaires : vérifie bien tous les soirs , avec ton emploi du temps , ce que tu dois prendre -et pas plus : la mauvaise idée , c'est de dire , par exemple "je sais pas si j'ai Histoire ou Géo : je prends mes 2 cahiers"mauvaise solution :-) .Et , si tu manges à la cantine et que tu as un casier , sert t'en , me garde pas toutes les affaires toute la journée.saches aussi que , si tu veux montrer à tes profs que c'est pas parce que tu n'as pas toutes tes affaires que tu ne travailles pas , tu peux scanner les pages des cahiers que tu laisses à la maison et les leur montrer , histoire qu'ils voient que tu t'appliques :-)

@swordoxx_-_death_-944

4 жыл бұрын

@@genevieveduhamel8056 depuis , l'infirmière me connais très bien x) Et certains prof savent que j'ai un problème de dos. ( le prof de sport me faisait carrément faire des exercices différents ). Mais ça change rien, et faut savoir que avec mes professeurs on dois obligatoirement amener tout le matériel nécessaire pour les cours. Donc mon sac à tout se que j'ai besoin en une journée de cours ;-;) Ex : lundi 8h/17h Un classeur (rempli) 6 gros cahier, 1 manuel, une chemise pour mettre des copies double et des feuilles simples (2trousse, règle etc) ça fait mal, surtout quand tu dois marcher 30 minutes à pied avec ton sac :')

@genevieveduhamel8056

4 жыл бұрын

@@swordoxx_-_death_-944 re bonjour : je ne connais pas tes problèmes de santé , mais tu peux peut-être bénéficier de ce qu'on appelle un P.A.I : c'est un "projet d'accueil individualisé"(tu peux trouver des renseignements sur internet) qui permet aux élèves qui souffrent d'un problème de santé (donc : à voir aussi avec ton médecin)de bénéficier de conditions particulières pour poursuivre au mieux leur scolarité .Et c'est un document dont il est obligatoire de tenir compte .En clair : si , dans ton P.A.I , il est précisé que ta scoliose fait que tu ne peux pas porter de cartables trop lourds ,et que tu dois , par exemple , n'avoir qu'une pochette avec des feuilles de classeur, plus personne ne peux t'obliger à transporter plein de cahiers qui pèsent des tonnes (et là , si tu es dans ce cas , pour éviter de te fâcher avec ceux de tes profs qui n'apprécieraient pas ,retour à mon conseil n°1 : aller les voir (pas en plein cours)et leur proposer gentiment de leur envoyer régulièrement -il doit y avoir une messagerie et un site dans ton établissement- des scans de tes pages de cahiers pour qu'ils voient bien que tu fais ton travail sérieusement.Allez , t'es bientôt en vacances ,le plus dur est fait pour cette année :-) Parles- en à tes parents , et renseignez vous : le P.A.I peut se mettre en place à n'importe quel moment de l'année scolaire , puisque les troubles de santé peuvent se déclencher à tout moment.

Que puis faire

Merci pour ce partage, perso c’est essentiellement le surpoids qui cause pbme

Tres pédagogue.

Et problème de déplacement et émotionnel

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

Pour les vertèbres ''déplacées'' vous pouvez allez voir un ostéopathe (sauf en cas de spondylolisthésis). Pour les problèmes émotionnels, je vous conseil de pratiquer un art ou de la méditation en pleine conscience. Si vous ne vous en sortez pas toute seule vous devez aller voir un psychologue (c'est une démarche constructive). Et si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez faire du développement personnel. Je vous conseil de commencer par passer le test du big five et par vous renseigner sur ce qu'on appelle les personnalités pathologiques pour voir où vous en êtes.

@cecilelondeix7262

5 жыл бұрын

Le Corps et L'Esprit c qoi spondyli.. déjà vue spycologue et le test que vous avez dis je connais pas

@cecilelondeix7262

5 жыл бұрын

Le Corps et L'Esprit vue des doc mes à pars cachet il font rien et mauvais entourage doit revoir ostéopathes j attend son appel

Can anyone translate this into English?

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

I'd like to. I will do it if I have the time.

@dominicrojas698

5 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit oh, okay thanks. I'm in no rush

@LeCorpsetLEsprit

5 жыл бұрын

@@dominicrojas698 I will not have the time to translate, but to summarize, in this video I say low back pain is mostly caused by : - Overweight (so first you must calculate your body mass index) - Sedentary Lifestyle - Lack of knowledge of how your body works and which movements can harm your back - Abdominal Health and psychological state can also play a role - Heavy backpacks cause low back pain (amongst many other things), so an adult must not wear a backpack weighting more than 25% of his body weight, and a children must not wear a backpack weighting more than 15% of his body weight. If you want good advices about low back pain and health in general my advice is check Athlean X : kzread.info?search_query=athlean+x+low+back+pain

Bonjour, Quel dommage de passer autant de temps à réaliser une vidéo comme celle-là en utilisant des données scientifiques trop anciennes. On aboutit à une vidéo qui véhicule des message contre productifs et erronés. Vous dites : "retenez bien une chose, la plus grande cause de problèmes de dos, tous symptômes confondus, toutes causes confondues, ce sont des contraintes trop élevées sur la colonne vertébrale, c'est la base de quasiment tous les problèmes de dos" Le seul moyen d'arriver à une conclusion comme celle-ci est d'ignorer les études scientifiques récentes; en téléchargeant votre biblio je m'aperçois que c'est effectivement ce qui a été fait (certaines datent des années 70) en y ajoutant une bonne dose de biais de sélection. Je vous encourage à retirer cette vidéo et à la refaire en vous basant sur les meilleures données de la science. Les conseils seront opposés à ceux que vous prônez dans celle-ci. Si vous voulez les références en question je peux vous les communiquer avec plaisir. Sur KZread , tout comme dans votre métier, nous devons prodiguer des soins en accord avec la science et avec les recommandations de bonne pratique. Merci de respecter cette déontologie. Pour info, si vous étiez un professionnel de santé comme un médecin ou un kinésithérapeute, le conseil de l'ordre pourrait demander le retrait de cette vidéo.

@LeCorpsetLEsprit

4 жыл бұрын

Bonjour, je suis en train d'y travailler, je communiquerai plus d'informations prochainement.

Du coup ça veut dire que toutes les personnes obèses ont mal au dos? Quid des sumos? Désolé mais je pense qu'il faut sortir du modèle mécanique. Rien que la phrase vos articulations s'usent vite..... Vous conseillez aux gens de s'informer bah je vous invite à suivre votre conseil. Le sac a dos 🤦🤦🤦🤦 à base de cherry picking.

@LeCorpsetLEsprit

4 жыл бұрын

Non, ça ne veut pas dire que toutes les personnes obèses ont mal au dos, et ce n'est pas ce que j'ai dit. Le modèle mécanique est certes incomplet, mais ça ne veut pas dire non plus qu'il faut le jeter. Quant aux effets du sac à dos sur les lombalgies chez les enfants, les études qui le démontrent sont disponibles dans la bibliographie (lien en description). D'ailleurs il y a aussi des preuves scientifiques du lien entre surpoids et lombalgie. Si vous n'êtes pas d'accord, je vous prie de citer vos sources.

@pierretator1

4 жыл бұрын

@@LeCorpsetLEsprit je vous ai envoyé une foule de sources bibliographiques par mail, beaucoup plus récentes que celles que vous mentionnez, attention à votre faux appel à la science, vous transmettez par cette vidéo une foule de fausses croyances LARGEMENT rejetées par les connaissances modernes. Mettez-vous à jour bon dieu ! Votre vidéo est très ludique mais ne contient quasiment que des messages nocébiques.

@Sankukai13

4 жыл бұрын

Désolé mais vous avez des sources hyper vielle. A ce niveau là je suis même pas sûr que vous n'avez pas fait du cherry picking. Je vous invite à chercher une review de 2018 sur les sacs à dos et la lombalgie chez les enfants. Une petite recherche pubmed et hop. Tiê Parma Yamato1,2,3, Chris G Maher1,4, Adrian C Traeger1, Christopher M Wiliams2,3,5, Steve J Kamper1,3 Bonne lecture et conseil refaites votre vidéo sans nocebos ou supprimer là vous discreditez vos confrères. Sur l'aspect biomécanique: un peu vielle de 2011 mais ça vous permettra d'avoir des propos plus nuancés. The Fall of the Postural-Structural-Biomechanical Model in Manual and Physical Therapies: Exemplified by Lower Back Pain Eyal Lederman. J Bodyw Mov Ther. Apr 2011

Je comprends tout ! Mes potes se moque de moi et l'accuse de trop baisé ( éjaculé)

Risitas !!

Issou

issou la chancla