🍩 DONUTS SALUDABLES - DONAS SIN AZÚCAR ¡Increíblemente Deliciosos!
Estos donuts de manzana y chocolate están increíbles, sin nada de azúcar, pero dulces y riquísimos!
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2 huevos
compota de manzana casera: pela y trocea 2 manzanas. También se puede hacer en una cazuela. Saca y tritura hasta que esté suave.
3 cdas soperas de aceite de oliva o de coco
70 g de harina de avena u otra
½ sobre de levadura en polvo
½ cdta (de postre) de canela
pizca de sal
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Mezcla los ingredientes húmedos muy bien: el aceite de coco derretido o aceite de oliva, la compota de 2 manzanas, y los huevos. Agrega la harina, la levadura, la canela y la sal. Reparte la mezcla en moldes para donuts. Hornea 20 minutos a 180ºC. Saca y deja enfriar.
Derrite chocolate puro con 1/2 cdta de aceite para que quede más suave y sumerge la mitad de cada donut. Decora con frutos secos y deja enfriar en una rejilla para que endurezca.
🍩MOLDE DONUTS: amzn.to/2TOKyJ6
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GRACIAS POR ESTAR AQUÍ ❤️
Musica: Mes(s)merized
Músico: Philip E Morris
Пікірлер: 145
Increíble. En mi caso, puse harina integral de espelta ecológica y quedaron de muerte 😋😋 Gracias por la receta 🙏🏻
@FitHappySisters
3 жыл бұрын
Nos alegra mucho 😍🤩
HOLA SOY ISA ME HA ENCANTAO ESTA RECETA TAN SALUDABLE
Encantado! Genial recetas!
Wauuu las probare. Se ven una delicia!
Que cosa mas rica por Diós!!!! Brutales 😋
Han sido todo un descubrimiento! Están ideales! 🍩😋
Que pintaza! En cuanto pueda los haré! Muchas gracias por compartir la receta♥️
Están deliciosos
Las haré....se me antojan mucho 👌
Es maravilloso todo lo que hacéis, quiero hacerlo todo, pero que rico!
Salieron esponjosas, me encantaron 🙂😋🤗
No me canso de hacerlos y disfrutarlos. Deliciosos 😋
Quedan deliciosos!! Ayer los hice y me emcantaron💕
Salen riquísimos y además son sanisimos, me encantan. Muchas gracias
En casa nos encantan.. Muchas gracias por compartir..
Riquísimos. Nos han encantado y a nuestros invitados también! Gracias por la receta.
Están muy ricas jugosas las hice es adictiva
Los he hecho y no m puedo creer lo rico que están muchas gracias 🥰
Mucjas gracias por compsrtir y claro las hagi enseguida 👍👍👍
¡Me encanta!!
Que buena pinta, gracias por compartir
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Gracias por comentar! Nos alegra que te guste 😘
Hoy es la segunda vez q los hago y la verdad, me parecen buenísimos. Es una forma de darnos un caprichazo saludable. Gracias!! ♥️
Los haré ! Muchas gracias 😊
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Gracias por comentar Manuela, ya nos contarás!!😍
Muy buenos, lo hago hoy, gracias
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Cuéntanos cómo te salen 😍😍
Me. Acabo. De. Suscribir. Me. A. Encantado. Estos. Donuts. Hace. 5.años.no.e.comido.ni.uno.por.mi.diabetis.y.mi.hipertension.cocino.con.sal.ligts.de.farmacia.y.lo.dulce.con.estelvia.pero.estos.donuts.me.los.are.pues.uso.avena.integral.y.pan.integral.lo.mejor.de.hoy.an.sido.tus.donuts.gracias.reina.saudos.y.un.gran.abrazo Besos🙄💋💋😋😋💟💟👀✌️👍🌻🌻Cuidese
Tienen muy buena pinta lo probaremos .Muchas gracias ;)
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Ya nos contarás Carmen 😘😘
Que buena idea 👍
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Gracias Isabel! Están súper ricos 🍩🍩
Bueno bueno, los acabo de, hacer!!! Y son brutales!!!! 👏👏👏👏 gracias por estas recetas
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Què Alegría Mónica! Gracias por contarnos 😘
Lo probare con el molde de muffins 🤤
Hola espectaculares que ingeniosa eres tengo que hacerlas saludos
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Nos alegra que te guste! Verás que ricos, y súper naturales 🥰
Hola otra rica y saludable receta, me la guardo , la avena es tostada o natural? Gracias por la receta 😋😋 😘😘🙅🏼♀️🙅🏼♀️❤️❤️🌹🌹
hola gracias a mi hija le encanto esas donas
Espectacular!!!!! Están para chuparse los dedos!!!! Receta muy fácil, rica y sana. No se puede pedir más!
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
😍😍😍 Nos alegra que te haya gustado!
Que pinta tienen! Con harina de almendra saldría también bien? Y si se puede sería la misma cantidad?
Menuda pinta más espectacular!!, os supierais en cada receta!!. Gracias por compartirlas!! 💋
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Gracias por tu comentario Ruth! Nos alegra mucho❤️❤️
Habéis sido mi gran descubrimiento en este confinamiento, ya tengo vuestro segundo libro, gracias!!!!
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Qué alegría Nuri!! Un besazo ❤️❤️
Wooo esta genial esta receta pues sin freír y se ven deliciosas gracias
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Siii y están buenísimos 😍
@3006arenita
4 жыл бұрын
@@FitHappySisters si las voy a hace veras
Gracias
Muy buena la receta soy prediabetica y siempre busco recetas sin azúcar te saludo desde Montevideo ROU
Aaah!!!! Tienen una PINTA!!! 😱❤️ lo necesito hacer YA!!!!😱🥰😱🥰
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Te los recomendamos muchoooo😋
Riquísimos!!!Lo único, que se quemó la manzana y como luego sólo me quedaba una, añadí un plátano junto con la manzana y esta vez dejé la fruta en el micro solo 3 minutos antes de batirla. Mezclé todos los ingredientes con batidora Los donouts quedaron espectaculares. Y muy dulces con el único azúcar de la fruta. Ya estoy pensando en volver a hacerlos. Les doy un diez!!!!
Tengo el molde de silicona y no lo he usado todavía. Mañana me pongo. Gràcias!!!
Yo no tenía manzana y los hice con 2 bananas y como vi que me quedó demasiado líquido le agregué otros 70 gramos de harina, me quedaron estupendos, gracias Sara por tan buena receta 😃🤩 cierto se me duplicó el número de Donuts!!!
@maryanto_3932
Жыл бұрын
Yo también puse dos plátanos pequeños en lugar de manzanas y salieron espectaculares! Muchas Gracias!
Q pintaza por dioss
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
😘😘😘
Buenísimos!! Me han sorprendido muchísimo, quedan muy dulces y esponjoso. Yo no tenía canela y le puse una cucharada de cacao puro y le dio un color cito más marróncito. Expectacular y fácil, muchas gracias x compartir!
@FitHappySisters
3 жыл бұрын
Nos alegra mucho ☺️😘
Mmmm seve rico
Hola de que marca es el molde tan chulo,Gracias🎉
Hola ! Me han quedado muy buenos , mi masa no me ha quedado tan espesa como en el video . Yo solo he variado que he puesto una cucharadita de vainilla porque me vuelve loca jajjaja , sin duda los volveré hacer .Muchas gracias
Anoche hice una versión de vuestros donuts. Como no tengo un molde específico los hice con uno de silicona para magdalenas. Y me acabo de comer uno para desayunar. Además de bonitos, están buenísimos. La cobertura de chocolate y la almendra crujiente son "la guinda del pastel". Enhorabuena, chicas. Y muchas gracias.
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Qué Alegría nos hace leerte 😘
@merynaldaamarisalean3222
3 жыл бұрын
si es riquísima 😊
@maytemg8138
3 жыл бұрын
También los hice con molde para magdalenas. 🤤🤤🤤. Q ricos!!
Puedo usar cortadores a cambio de los moldes de cilicona para darle la forma
¿Cómo se conservan? Muchas gracias. 🌹
Yo los boy hacer
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Verás que ricos!
Hola!!! Tengo el puré de manzana ya hecho, que tanto será??? 1/2 taza???? Gracias
se puede mezlcar harina de avena con harina de almendras?
Muy buena pinta lo probaré, pero no tengo molde de esos intentaré conseguirlo muchas gracias
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Hola María, te dejamos el enlace donde compramos los nuestros amzn.to/32Zafus
@taliarodriguezgarcia5714
3 жыл бұрын
Online en Amazon o ebay ,económicos
se puede hacer de kiwi?
Hola! se pueden hacer con harina sin gluten? teff, sarraceno...? Gracias!! me encantan vuestras recetas.
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Siii, con la que quieras
Mi primera receta mañana cuando habrá los ojos
Podría sustituir harina avena por harina coco o almendras cuanta cantidad
¿Las manzanas pueden ser con cascada?
Desde luego q los hare
Se ven espectaculares El chocolate es del 70% ? Gracias
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Puedes usar el chocolate que quieras. Este era 70 creo si
Se pueden cambiar las manzanas por yogurt natural?
yo los are mañana
Solo me falta el molde, ya mismo me compro uno y manos a l obra 😋🤩
@FitHappySisters
3 жыл бұрын
Riquísimos! 😊
😋😋
Se pueden hacer sin huevo?
se puede hacer sin canela
Hola me encanta tu cortina de estrellas, de donde es,?? Saludos desde Málaga
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Hola! De Leroy Merlín, aunque de hace unos añitos ya.. 😁
Hola Sara buenas tardes vaya pintaza que tienen esos donuts y que saludables se ven, oye una duda, los huevos que has usado son tamaño M o L ? Un saludo y gracias por tu tiempo
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Hola Vicente, uno era M y otro L, pero puedes usar 2 M o 2 L. Lo he hecho de todas las maneras y salen muy bien
@vins1973
4 жыл бұрын
@@FitHappySisters muchas gracias lo voy a hacer y no tardando
Si las quisiera rellenar seria simplemente dividir la masa en 2 verdad? Asi se parecen mas a las reales *-* Intentare!!
Si tiene uno huevos pequeños solo, cuantos habria que echar?
me podrías decir cuántas calorías tiene?
Riquísimos se ven, lástima no tener el molde...
Hola Sara Se podrían hacer en una máquina de estas de hacer mini donuts? De esa que son tipo gofrera pero para mini donuts Gracias!!!
@carmengaytan6272
Ай бұрын
Tengo la misma pregunta, habría que probar
Holaa! Hay alguna alternativa para hacerlos si no tienes molde? Muchas gracias!
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
En cualquier molde pequeño, como muffins por ejemplo
😍👍🏻
Que bueno !!podía ser con plátano?
@akifinnal
4 жыл бұрын
Si, por recetas que veo de este tipo, se podría yo creo con plátano, y zanahoria tambien...
@vicentejosemarinmartinez4422
4 жыл бұрын
Muchas gracias Noelia!! 🙂
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Si Vicente, se podría pero habría que ajustar las cantidades
ESPECTACULARES!!!. Los hice poniendo, sobre el chocolate, coco rallado y me duraron na 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Se puede hacer con molde MUFFINS?
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Sii claro, será otra forma pero estarán muy ricos. Si pones mucha mezcla en cada molde, quizá necesite un poco más de tiempo en el horno
Hola! Cuántos días durarían sin ponerse malos? (sé que es difícil, pero es por hacer muchos). Y cómo los conservamos: en nevera o fuera todo el rato? Gracias!
@carmenmartinez626
Жыл бұрын
Hola...es verdad que no duran mucho jaja..pero yo los congelo y los voy sacando y quedan como recien echos😊
Hola buenas!!! La levadura es la de pan o la de repostería??
@FitHappySisters
3 жыл бұрын
Hola! La de repostería (polvos de hornear)
Hola probé a hacerlos en el micro y se quemó la manzana. Hoy en el segundo intento lo cocí con un poco de agua pero al ver el resultado final me he dado cuenta que estaba la masa más líquida.. y por lo tanto me han salido más.. eso ha sido por culpa del agua verdad?
Puedes decir las cantidades que utilizas de cada ingrediente? gracias
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Hola Mari, si tocas el titulo de la receta verás la receta escrita abajo 😘
La volveréis a hacer más veces
Se podria hacer con harina de almendras?
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Hola!! Sí, seguro que quedan fabulosos 😍😍
@AnaGonzalez-oi6nt
4 жыл бұрын
@@FitHappySisters gracias!!!
Hola, si se usa compota ya elaborada, comprada, ¿que cantidad sería? Gracias
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Lo siento, no lo he medido. Guíate por la cantidad que se ve en el vídeo
@anisacha1
4 жыл бұрын
@@FitHappySisters gracias
hola! he hecho la receta y estan buenísimos! la única pega es que por dentro me quedan demasiado jugosos (muy compacto). Por qué no me quedan esponjosos como a vosotras? no se que habré hecho mal los ingredientes son los mismos no he cambiado ninguno.... Saludos!
@lamentenosolucionaelproble6253
4 жыл бұрын
Me ha pasado.igual. lo hice en molde de muffins.... estuvieron 30'
Hola chicas! Yo las he hecho en forma de muffins, pero no sé porque no han subido. Puse horno arriba y abajo 180. Eso sí de sabor muy rico
@FitHappySisters
4 жыл бұрын
Hola Ana, es que no crecen mucho, ten en cuenta que la masa está pensada para unos donuts, y sobresale un poco del molde pero no demasiado.
@anarusmoya4849
4 жыл бұрын
@@FitHappySisters muchas gracias ☺️😘
La levadura siempre se mezcla primero con un líquido
@liaezguer
3 жыл бұрын
Es levadura química, no levadura de panadería.
@uwu-cp2jk
3 жыл бұрын
@@liaezguer ya
Quince minutos es demasiado para la manzana
Están muy ricos pero 3 soperas de aceite para 5 Donuts? Puff qué pena no poder modificar eso...
A mi se me ha quemado la manzana al ponerla en el microhondas, y solo llevaba 5 min y no a maxima potencia :'(
Ayyy. Lo. Ke. No. Tengo. Ese. Molde. Y. Esta. Cerrado. Aún. 🙄???? 😳
La fructosa es azúcar, la harina es azúcar, LOL! Al final los dos tienen índices glucemicos, si rompes la estructura de la manzana el azúcar será más fácil de absorber por el cuerpo.
@cheelc8467
4 жыл бұрын
Supongo que por el contexto del vídeo, da a entender que se refiere a azúcar añadido. En cuánto a lo último, tanto la manzana como la avena son alimentos ricos en fibra soluble, por lo que en esta preparación la absorción de la glucosa será gradual y por ende, el pico de glucemia postprandial no se "disparará".
Hoy los he echo y están riquisimos gracias por esa receta tan buena 👍 😊