동마 준비 지금은 무엇이 필요할까?
시청해 주셔서 감사합니다. 구독해 주세요.
사진과 영상에 도움을 주신
이계준님, 김은주님, 이경우님, 윤지혜님,배명한님
인터뷰 출연을 해주신
강한겨레님, 최진민님, 강의현님, 이주영님
오경창님, 권기욱님, 김수연님, 박혜민님
굿러너 런클럽 코치 정규진님, 임은하님, 오정현님
정말 감사드립니다.
항상 출연과 영상, 이미지에 도움을 주신,
굿러너 런클럽 서울 여러분들께 정말 감사드립니다
영상이 당초보다 많이 늦어져 출연해주신 모든 분들
일일이 언급 못해서 죄송합니다!
마지막 12주 훈련 너무 수고하셨습니다.
동아마라톤 모두 화이팅입니다!
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Пікірлер: 23
저에게 테이퍼링은 훈련줄이고 먹고 쉬는날 ㅋㅋ 행복 그잡채입니다 😂😂
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
그게 맞는 거겠죠 ㅎ 근데 쉐이크 아웃런이 많아서 맘처럼 안되네요 ㅎ
화이팅!!!! 아자아자! 무사완주하셔요!!
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
감사합니다 화이팅입니다 기둥님도 당연히 나가시죠? ❤️🔥
화이팅~~~~~`입니다~~~~~~~
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
감사합니다❤️🔥🙌
화이팅입니다 영상 늘 잘보고있습니다😂🎉
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
응원 감사합니다😊❤️🔥🫡
후회없이 뛰어보시죠 화이팅🎉
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
후회없는 일요일❤️🔥
저도 첫 풀코스 도전이고 목표도 SUB330입니다. 짧은대회 기록은, •10K 40:50( 190m정도 짧아서 정확하게 10k였다면 41:40정도였을거같습니다) •하프 1:36:21 181cm/80kg이라 어찌보면 과체중에 속해서. 10K나 하프에서는 파워로 어찌어찌 밀고나가는데 풀코스에는 아직 불리한 입장이라 걱정이되네요. 페이스를 5'00"할지 그보다 빠르게할지..ㅠㅠ 어렵네요 첫 풀이라...체력안배에 대한 감이없으니..! 무튼 서브330 성공하시길 빌게요🎉😊
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
40km LSD를 저는 해서 감은 살짝 오더라구요 오버페이스 욕심이 제일 문제일거 같아요 자신감은 가지고 욕심이 살짝 내려 놓으시는게 결과가 더 좋지 않을까해요 그리고 운동 마일리지를 전 믿습니다! 화이팅입니다! 마지막까지 준비 잘 하세요🙌
태거님, 동마 준비 제대로 하고 계시는군요. 준비한 만큼 좋은 성과 있길 바랍니다. 저는 내년 동마 참가 숙박이랑 부산발 차편 등 찾아보는 중입니다. 영상 잘 봤습니다. 😊
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
내년에 꼭 도전해보시길 바래요! 한만큼 요행 바라지 않고 잘 해보겠습니다🫡
영감을 많이 주시네요! 끝이 아니라 멀리보고 가야죠! 혼잣말이었숨당 ㅋ
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
ㅋㅋㅋ 컨디션 관리 잘 하세요🙌
저는 대구마라톤 첫풀 나가는데.. 330목표가 저랑 같네요~ 첫페이스 500잡고 가시나요? 아님 450? 440 잡고 가시나요? 저는 지속주로 30k해봤는데 440~450 미니깐 27k부터 페이스 밀리드라구요ㅜ
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
사람마다 너무 달라서요 저도 끝까지 고민입니다 저는 일단 초반에 너무 올리면 퍼질거 같아서 500전후가 될 것 같고 가능하면 빌드업을 해볼까합니다 첫풀이라 좀 낮게 잡고 출발하시는게 좋을 것 같습니다 저도 항상 고민인게 욕심과 자신감을 구별해야겠더라구요ㅠㅠ
@jinbd83
4 ай бұрын
@@runrunrun_kr 그래야겠네요ㅎ 첫풀이니깐 좀 낮게 잡고 욕심을 내려놔야겠어요 서울동마 무사히 완주하세요~ 화이팅입니다!!
화이팅입니다!!🔥🔥 혹시 인터벌 사이에 휴식은 거리나 시간 어느정도 하셨어요??
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
2분 했습니다 아주 가볍게 200m가는거리요 이제는 질주만 좀 하려구요
언더아머 브랜드 신으신 분은 없네요 저만 좋은건가😂
@runrunrun_kr
4 ай бұрын
언더아머 벨로시티 엘리트 시리즈 좋아요🙌