Don't make the same SALAD again! 12 RECIPES for Simple and Healthy Salads.
00:00 Salad with apple and walnuts.
01:36 Chicken salad with beans.
03:43 Chickpea and rice salad.
05:42 Fish and seafood salad.
08:11 Creamy pasta salad.
10:58 Cabbage salad.
14:02 Red bean salad.
16:40 Potato, carrot and egg salad.
21:29 Country salad.
25:04 Tuna and avocado salad.
27:18 Chickpea and shrimp salad.
30:35 Lentil salad
44 recipes from the Mediterranean Diet
💚 Mediterranean Diet Episode 1: • ¡NO COCINES SIEMPRE LO...
💚 Mediterranean Diet Episode 2: • ¡NO COMAS LO MISMO DE ...
💚 Mediterranean Diet Episode 3: • Para qué no te FALTEN ...
💚 Mediterranean Diet Episode 4: • 11 Recetas FÁCILES y D...
RECIPE 1 - Salad with apple and walnuts.
Lettuce, apple, walnuts, fresh cheese.
Dressing: Natural yogurt, lemon juice, balsamic vinegar, olive oil and salt.
RECIPE 2 - Chicken salad with beans.
Chicken breast, red pepper, red onion, cooked beans.
Dressing: Chopped parsley, olive oil, apple cider vinegar, Dijon mustard, cumin, salt and garlic.
RECIPE 3 - Chickpea and rice salad.
Basmati rice or long rice, cooked chickpeas, cherry tomatoes, red pepper.
Dressing: Chopped parsley, lemon zest, juice of half a lemon, Dijon mustard, olive oil, salt and pepper.
RECIPE 4 - Fish and seafood salad.
White fish, 750 g. (hake, haddock, cod). Shrimps, 400 g.
Vinaigrette: Red onion, red pepper, green pepper, parsley, olive oil, vinegar, salt and pepper.
RECIPE 5 - Creamy pasta salad.
Short pasta, 350 g. 4 - 6 eggs depending on size, 1 cup of olives, 1 cup of cooked peas, 1/2 red pepper, cooked ham, 150 g.
For the creamy sauce: Mayonnaise, 2 tablespoons. Natural yogurt, 2 tablespoons. Juice of half a lemon. Chopped parsley, one tablespoon.
RECIPE 6 - Cabbage salad.
Cabbage or cabbage. Carrots. Apple. Onion.
Dressing: Natural yogurt. Mustard. Olive oil. Lemon. Salt.
RECIPE 7 - Red bean salad.
Cooked beans. Avocado. Canned corn. Onion tomato. Pepper.
Vinaigrette: Olive oil, apple cider vinegar, cumin, salt and oregano.
RECIPE 8 - Potato, egg and carrot salad.
Potatoes, 3 or 4 units. Carrots, 2 or 3. Canned tuna, 250 g. Eggs, 6 units. Mayonnaise.
To decorate the salad, use foods that have color. Cherry tomatoes. Olives. Pickles. Red pepper.
RECIPE 9 - Country salad.
4 medium potatoes. 4 or 5 eggs, depending on their size. Green pepper. Cucumber. Tomato. Onion. Olives. Canned tuna.
Vinaigrette: Extra virgin olive oil, apple cider vinegar, salt and pepper.
RECIPE 10 - Tuna and avocado salad.
Canned tuna, avocado, cherry tomatoes, celery, fresh onion, parsley, lemon zest.
Vinaigrette: Lemon juice, olive oil, Dijon mustard, mayonnaise, salt and pepper.
RECIPE 11 - Chickpea and shrimp salad.
Cooked shrimp. Cooked chickpeas. Green pepper. Canned roasted pepper. Red onion. Black olives.
Vinaigrette: Lemon juice. Olive oil. Old mustard. Chopped chives. Salt.
RECIPE 12 - Lentil salad.
Cooked lentils. Chopped red pepper, one tablespoon. Chopped green pepper, one tablespoon. Cherry tomatoes or normal tomato. Purple Onion. Fresh cheese. Olive oil.
Vinaigrette: Lemon, salt, pepper, mustard.
🟢 Kitchen utensils:
White knives: amzn.to/3LbAwfB
Knife sharpener: amzn.to/426ceue
Frying pan: amzn.to/42jrPXN
Saucepan: amzn.to/3AJjel8
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Your opinion interests me a lot, that's why I encourage you to comment on the recipe, tell me what you think, I want to know!
Salads are a key element in the Mediterranean diet.
From simple lettuce salads to more elaborate ones with legumes, tuna, potatoes or pasta, they offer a perfect combination of flavors and nutrients. Lettuce, rich in fiber and antioxidants, legumes such as chickpeas and lentils provide proteins and healthy carbohydrates. Tuna adds omega-3 fatty acids essential for cardiovascular health, while potatoes and pasta provide energy. All seasoned with olive oil that provides healthy fats and antioxidants healthy fats and antioxidants. Incorporating these salads into your daily diet is a wise decision for a balanced and delicious diet.
I hope you enjoy this recipe as much as I do.
Thank you thank you thank you.
Пікірлер: 347
Wow!🥗Muchas gracias, que bien detallado todo y que buena pinta tienen todas las ensaladas. Estoy segura de que pasaré por este vídeo muchas veces👩🍳😃🙏
@casserola_club
19 күн бұрын
Genial! espero que te resulte útil. Gracias.
¡¡¡¡¡EXELENTES TODAS!!!!👏👏👏👏Gracias mil desde Xalapa Veracruz Mexico.
@casserola_club
24 күн бұрын
Hola, muchas gracias!! Saludos desde España 🙋
Hermosas recetas de ven eaquisitas,Silvia Biasotto Argentina❤🎉
Gracias por compartir. Tus recetas son geniales!!!!! Saludos desde México.
@casserola_club
7 күн бұрын
Muchas gracias! Un saludo
Primera vez que te veo y me encantaron todas
@casserola_club
23 күн бұрын
Qué bien!! muchas gracias por comentar!
Unos de los mejores canales de cocina que he visto.. Y miro muchísimos, aunque para mi casi no hay secretos en la cocina.. siempre me gusta aprender.. Gracias por compartir 👏
@casserola_club
10 сағат бұрын
Eso es mucho decir!!!! 😅 Gracias y espero seguir a la altura. Un saludo 🙋
Gracias x compartir sus conocimientos con con nosotros q Dios la bendiga soy de Merida Yucatán.
@casserola_club
17 күн бұрын
Gracias por comentar! Saludos de España 🙋
@suzannediucio8477
16 күн бұрын
Très bon bonne recette BRAVO
@casserola_club
16 күн бұрын
@@suzannediucio8477Merci!
Hola me gustaron todas graciad
Muy interesantes todas! montar la ensaladilla en forma de tarta por capas queda súper vistosa. Gracias! 🙏😋
@casserola_club
24 күн бұрын
Queda muy bonita! 🤩 gracias
@user-vj3tu3cx4y
24 күн бұрын
E bella e fresca. Cara
@mauraromanelli6838
20 күн бұрын
❤
Me encantan todas las ensaladas, variedad y qué relajación verte 😊😘😘
@casserola_club
24 күн бұрын
Muchas gracias 🙏🌹
Espectaculares tus ensaladas
@casserola_club
6 күн бұрын
Gracias 😊
Bravo!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘😘😎
@casserola_club
24 күн бұрын
Gracias ❤️
Muy buenas recetas gracias por estas geniales ideas ❤
@casserola_club
15 күн бұрын
Gracias a ti!!
Gracias por compartir
@casserola_club
8 күн бұрын
Con mucho gusto!
Ricas ensaladas 🥗 y variadas .gracias por la receta 😉 😊😊
@casserola_club
24 күн бұрын
Gracias por comentar 🙋
Buenas y fáciles de hacer grasias
@casserola_club
21 күн бұрын
Gracias a ti
Que ricura el paso tx , saludos 😊
@casserola_club
6 күн бұрын
Gracias, saludos
BAHIA/BRASIL ❤
@casserola_club
7 күн бұрын
👍🥰
Muy bueno grasias
@casserola_club
8 күн бұрын
Gracias a ti
Me encantan todas las ensaladas que has echo, gran variedad y fáciles de elaborar, te veo desde Valencia
@casserola_club
24 күн бұрын
Muchas gracias, espero que te sean de utilidad.
Me gustan mucho tus ensaladas te veo desde sevilla
@casserola_club
14 күн бұрын
Muchas gracias 🙏🌹
Queste insalate sono spettacolari, ideali per l'estate, una meglio dell'altra, gracias por compartir con nosotros
@casserola_club
14 күн бұрын
Gracias a ti 🙏 Saludos 🙋
Me gusta como cocinas. Me suscribí a tu canal.. Felicitaciones por tan buen hacer.. Saludos desde Barcelona.
@casserola_club
Күн бұрын
Muchas gracias! Saludos desde Galicia 💙💙
🎉exquisitas y muy buena presentación. Silvia biasotto Rgentina❤🎉
@casserola_club
16 күн бұрын
Muchas gracias 🤗
Parabéns 👏
كم انت رائعة بوصفاتك الجميلة والمفيدة نتمنى لك الصحة ومزيد من التقدم
@casserola_club
24 күн бұрын
🌹🌹🌹
Exquisitas me encantan😊
@casserola_club
15 күн бұрын
Muchas gracias!
D'Liciousand healthy, thank you somuch❤
@casserola_club
15 күн бұрын
🙏🌹🙋
Gosto muito de saladas. Sou d Brasil
Yo te veo desde Isla Negra Chile.
@casserola_club
6 күн бұрын
Hola! Saludos desde España
Desde Colombia. Gracias, se ven todas muy sabrosas y todas originales.
@casserola_club
8 күн бұрын
Muchas gracias 😊
Qué buen video, gracias!! Las salsas me encantan! Es un video para guardar y de verdad hacer todas este verano. Valladolid España❤
@casserola_club
23 күн бұрын
Muchas gracias!! Espero que las disfrutes. Saludos desde Galicia!
Muy buenas ideas, sanas y originales. Gracias
@casserola_club
16 күн бұрын
Gracias por comentar
Q recetas tan espectaculares muchas gracias.x compartir.
@casserola_club
23 күн бұрын
Con mucho gusto! Gracias.
¡¡¡¡¡¡¡qué rico Todo!!!gracias de santiago de chile❤
@casserola_club
13 күн бұрын
Gracias a ti!! Un saludo 🙋
Teresa este verano no nos faltaran ensaladas , elaboradas de 10 !!!!! gracias por compartir 🤗🤗🤗
@casserola_club
23 күн бұрын
Esa es la intención! Que nunca nos falten ideas, que no repitamos los mismos menús, hay que comer variado. ¡Tenemos de todo en nuestro país! 😉. Gracias Julia!! ❤️
Desde Tomiño, otra galeguiña!! 😅
@casserola_club
21 күн бұрын
Un saludo desde Ribeira 🤗🙋
👏👏👏👏👏👏👏🙌🙌👌👌 como siempre, GRACIAS!!!! Saludos desde Madrid!!!
@casserola_club
24 күн бұрын
Gracias 🙋🌹🌹🌹🌹
I See you from Poland❤❤❤
@casserola_club
24 күн бұрын
Thank you 🙏
I love your different salads Simply healthy n tasty.
@casserola_club
14 күн бұрын
Thank you 🙋🙏😌
Soy Luisa desde Guadalajara México, me han encantado tus recetas las probaré todas, mil gracias ¡
@casserola_club
7 күн бұрын
Gracias Luisa 👍🥰🙋
Se ven deliciosas.todasy muy facil de preparar. Saludos y gracias
@casserola_club
17 күн бұрын
Gracias a ti
Muchas gracias desde Barcelona. Muy buenas ensaladas ❤
@casserola_club
23 күн бұрын
Gracias a ti!!
Obrigada pelo vídeo. Estava precisando muito dessas receitas de saladas e molhos. Gratidão
@casserola_club
13 күн бұрын
Gracias ❤️🙋
Hola! Desde New Zealand. Divinas recetas.gracias por compartir😊
@casserola_club
7 күн бұрын
Hola, muchas gracias! Un saludo 🙋
La mayoria plato único, que buenas ideas.
@casserola_club
23 күн бұрын
Muchas gracias! Saludos
Yo veo desde Brasil
@casserola_club
21 күн бұрын
Gracias 🙏🌹
Wow amazing ❤🎉thanks for sharing 😊
@casserola_club
19 күн бұрын
Thank You!
Que ricas ensaladas, me encantaron y de seguro que las haré todas. Saludos desde Chile
@casserola_club
8 күн бұрын
Muchas gracias 😊
Sou de Caxias Maranhão, Brasil e amo suas receitas
@casserola_club
9 күн бұрын
Obrigada 🙏🙋
😊 De nuevo fantástico video para no repetir nuestras ensaladas e innovar en la cocina.
@casserola_club
21 күн бұрын
Muchas gracias 👋
@joaquinacampolopez8828
21 күн бұрын
.😊 un@@casserola_club
Madre mía que bien cocina este chico y muy variado a mí me inspira mucho 😮🎉❤
@casserola_club
14 күн бұрын
Muchas gracias! Pero soy chica, más bien mujer 🙋 pasados bastante los 40 😅. Un saludo 😘😘
Sensacional! Ótimas ideias!
@casserola_club
13 күн бұрын
Obrigada 🙋❤️
Excelentes receitas. Obrigada!!❤
@casserola_club
14 күн бұрын
Obrigada 🙏
Adorei todas as receitas, parabéns, sou de Juiz de fora Minas Gerais , Brasil.
@casserola_club
15 күн бұрын
Obrigada, saludos da Espanha 🙋
Saludos desde México 🎉 muy buenas recetas, gracias!👌🎉
@casserola_club
13 күн бұрын
Gracias a ti
Todo se ve delicioso y fácil de hacer. Saludos desde Colombia !
@casserola_club
15 күн бұрын
Muchas gracias! 😊 Saludos desde España 🙋
Fantástico Casa genial eso me han encantado un saludo desde Madrid España🇪🇸
@casserola_club
21 күн бұрын
Saludos desde Galicia 💙 gracias
Todo delicioso
@casserola_club
17 күн бұрын
Gracias 😊
Amei minha linda, parabéns, obrigado pelas dicas , muitas bençãos pra você !❤❤❤❤❤❤
@casserola_club
7 күн бұрын
Obrigada 🙋❤️
Ana, desde Madrid
@casserola_club
7 күн бұрын
Gracias Ana!
Hola 👋 primera vez que le veo, excelente combinación de vegetales, gracias por las recetas, saludos desde Guadalupe Nuevo León México 😍
@casserola_club
23 күн бұрын
Gracias, es un placer compartir. Saludos desde España!!
Buenisimas ideas 😋😋😋
@casserola_club
24 күн бұрын
Muchas gracias 🙋🥰
Muy apetisanted👏🏻👏🏻
@casserola_club
17 күн бұрын
Muchas gracias! 😊
Deliciosas Saladas!!
@casserola_club
14 күн бұрын
Gracias!
Qué fácil lo haces ,y muy ameno. Ya tengo tus recetas de ensaladas para todo el año( porque en mi casa se consumen siempre) Gracias
@casserola_club
18 күн бұрын
En la mía también, en invierno más contundentes, garbanzos, alubias y en verano más ligeras. Gracias por comentar
Thank you for the wonderfull rezepte 😊🌹
@casserola_club
16 күн бұрын
Gracias por ver!!
güzel görünüyor tebrikler istanbuldan selamlar
@casserola_club
16 күн бұрын
Teşekkür ederim!!
Ευχαριστουμε για τις υπεροχες συνταγες
@casserola_club
Күн бұрын
👍🌹🌹🌹
Muy apetitosas, un saludo desde Lugo- Galicia
@casserola_club
15 күн бұрын
Gracias, saludos desde Ribeira!!
Todas estão Maravilhosas.vou aprender e fazer. Top. Obg. Bjs Sou de Fortaleza no Ceara. PARABENS SHOWWWW
@casserola_club
12 күн бұрын
Obrigada!! 🥰
Merci pour toutes ces idées de salades, j'adore ❤ De ... France (Strasbourg)
@casserola_club
17 күн бұрын
Merci 🙏
Mucho sabor y frescura para El verano 🌞 hola Tere❗
@casserola_club
23 күн бұрын
Muchas gracias!!
@bart9521
23 күн бұрын
@@casserola_club 🤗 ten una buena tarde!👋
Pues somos en casa de comer ensaladas casi a diario y me viene genial muchas gracias....estarán estupendas y sobre godo fresquitas para este verano, muchas gracias.
@casserola_club
8 күн бұрын
Muchas gracias, tan solo espero que te sirvan de ayuda!! 🙂
Portugal 🇵🇹 ❤
@casserola_club
7 күн бұрын
Obrigada 🙋
adorei as receitas, Rio de Janeiro, Brasil!
@casserola_club
14 күн бұрын
Obrigada!!
Cuántas recetas más ricas 😋. Mucha variedad!!! Soy d gijon Asturias, vivimos cerca, siempre voy a Galicia todos los años me encanta 🎉 un abrazo ❤
@casserola_club
11 күн бұрын
Muchas gracias! Ya sabes .. "gallegos y asturianos, primos hermanos" Aquí estoy para lo que necesites. Un saludo!!
Muchas grasias gran maestro que ayuda nos das para comer riquicimo un abraso desde Guatemala
@casserola_club
14 күн бұрын
Gracias por comentar!! Saludos de España!!
Seladas muito boas obrigada de Portugal
@casserola_club
23 күн бұрын
Obrigada!! 💚❤️
Gracias por tanta variación de ensaladas, para no aburrir a los comensales con lo mismo, saludos desde Punta Arenas, Chile!
@casserola_club
14 күн бұрын
Es un placer compartir!! Gracias y un saludo desde Galicia - España!!
Hello from Istanbul shrimps salad looks delicious
@casserola_club
12 күн бұрын
Thank You!!
Bonjour, un énorme merci pour toutes ces idées. Je vais me servir de vos recettes cet été 👍
@casserola_club
24 күн бұрын
Merci et bonne chance 🍀🙏🙋
Soy Teresa i veo sus deliciosas i faciles recetas desde elPrincipado de Andorra😊❤
@casserola_club
21 күн бұрын
Muchas gracias ❤️🙏
@ljiljanapavicevic116
18 күн бұрын
Na srpski
@ljiljanapavicevic116
18 күн бұрын
Prevod
@casserola_club
18 күн бұрын
@@ljiljanapavicevic116 Српски је доступан. Активирајте титлове у подешавањима ИоуТубе-а
Merci bcp pour ces belles et bonnes salades c'est vraiment top merci encore.
@casserola_club
9 күн бұрын
Merci!!
Hola, me encan las ensaladas,Irapuato México
@casserola_club
14 күн бұрын
Gracias por comentar!! Saludos de España!
Hola me han gustado todas en general se ven muy ricas y siper bien explicadas en la cajita de informacion , gracias te veo des de cerca de Barcelona un saludo 😊❤
@casserola_club
24 күн бұрын
Muchas gracias! Saludos desde Galicia 🙋
Вы проделали большую работу и поделились с нами великолепными рецептами.Спасибо!💥💥💥💐🌹
@casserola_club
2 күн бұрын
🙏🙏🙏🙋❤️
Beautiful ❤!
@casserola_club
13 күн бұрын
Thank you 🌹
Wow Que Delicioso Se Ve Debe Estar Riquisimo Y Me Gusto La Presentacion Espero Hacerlo Gracias
@casserola_club
9 күн бұрын
Gracias, saludos 🙋
Τέλειες σαλάτες ευχαριστώ!!!!!!!!!!❤
@casserola_club
20 күн бұрын
🙏✨🙏✨
Que ensaladas mas ricas todas son espetacular cracias por con partir teveo Desde Gerona
@casserola_club
24 күн бұрын
Muchas gracias! Es un placer compartir con personas tan agradables!! Saludos desde Galicia 🙋
Boa noite. Assisti daqui do Brasil. Todas ficaram maravilhosas. E difícil decidir qual fazer. Gratidão.
@casserola_club
12 күн бұрын
A minha preferida é a salada de peixe mas a que faço com mais frequência é a salada de feijão!! Obrigado, saudações!!
Multumim frumos!❤
@casserola_club
23 күн бұрын
Multumesc voua, este o placere sa impartasiti!!
Gracias por tue ensaladas son estupendas yo ,v😂😂😂las voy a poner en marcha esta misma semana. Que el calor ya esta apretando .desde Almenara castellon
@casserola_club
20 күн бұрын
Qué bien y que suerte!!! En Galicia estamos con el abrigo todavía 😅. Gracias 🙏
You are a genius! ❤
@casserola_club
7 күн бұрын
🥲🥰🥰
Obrigada por essas sugestoes .Gostei da variedade , saladas muito especiais para acompanhar um almoco ou jantar. ..basta escolher e combinar qual delas ao prato principal ..Otima apresentacao ..Parabens ..de Curitiba - sul do Brasil
@casserola_club
12 күн бұрын
Obrigado, é um prazer compartilhar. Saudações da Espanha!
Interior do Estado de São Paulo, Brasil ❤
@casserola_club
14 күн бұрын
Olá!! Obrigada.
Que ricas
@casserola_club
24 күн бұрын
Gracias 😊
😊😊😊
Je vous regarde de France,j'adore l'Espagne♥️toutes ces salades sont excellentes,j'en jais déjà plusieurs et d'autres que je n'ai jamais essayé mais que je vais faire prochainement,merci pour ttes ces recettes 😍
@casserola_club
14 күн бұрын
Merci pour votre commentaire, j'espère que vous apprécierez les salades. Salutations d'Espagne !!