Mi nivel de fútbol bajo por esta lesión, y la verdad no descanso mucho el pie pero viendo este video voy a porneme mas serio en recuperación, el futbol es mi pasión y no jugarlo me entristece

@MDJesusMiranda

9 ай бұрын

saludos, así debe ser... y luego de recuperado seguir con ejercicios para prevenir

@albertoenriquez5782

7 ай бұрын

Yo me doble el tobillo izquierdo hace como 2 semanas jugando fútbol. Y lo curioso es que no me duele el tobillo como tal, sino que me duele esta parte del pie y un poco en el arco del pie. Es raro por que me duele exactamente igual que el dia siguiente de la lesión, y sobre todo por las mañanas al levantarme y caminar, es cuando más duele.

@MDJesusMiranda

7 ай бұрын

@@albertoenriquez5782 saludos, es importante evaluación e incluso rayos x, según la severidad del esguince no solo se estiran los ligamentos del mismo lado sino también puede afectar la parte ósea interna, te sugiero evaluación por ortopedista o médico del deporte

@samueldominguez2825

2 ай бұрын

Me pasa exactamente lo mismo. ​@@albertoenriquez5782

Muy bien video, antes creía que tenía fascitis plantar pero me doy cuenta que era un error

Gracias

Gracias adoro como habla gracias doc

Muy buen información, gracias

GRACIAS MIL ! MUY PADRE VIDEO !

Excelente y gracias buena información

Bien explicado y muy buenos ejercicios

Muy buena la explicación muy completo todo y de mucha ayuda. Gracias!

Recuperé mi tobillo pero dañé mi oido con el pitido final. Es broma, un gran video muchísimas gracias por tu labor!!

Suerte a todos, yo llegue a la fase 2 mi tobillo y huesos se desplazaron. Terapia con ortesis si me. Funcionó pero la. Forma de. I tobillo quedo diferente. Pienso es muy IMPORTANTE diagnóstico!! Porque esto va avanzando!

El mejor video, bien explicado, muy agradecida 😊

@MDJesusMiranda

9 ай бұрын

que bueno que te sirve

Super, mil gracias excelentes concejos... No sabía que hacer con ese dolor hasta que pude hacer tus indicaciones... En un 80% seguro me he sentido mejor....! Gracias desdé Medellín. Soy lalo. Gracias por la oportunidad

@MDJesusMiranda

7 ай бұрын

Me alegra mucho que te sirvan

Excelente esplicacion. muy completo con los ejercicios. Gracias!!

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Genial, tenemos mucho más por compartir

El vídeo que me dió la solución muchas gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Me alegra mucho, gracias por tu mensaje

Esos ejercicios se hacen aún cuando hay dolor!

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Saludos, los ejercicios de estiramiento se pueden hacer si hay dolor, y se hacen según tolerancia, los de fortalecimiento se deben hacer cuando el dolor haya disminuido y/o desaparecido

@gusgusc3984

10 ай бұрын

Gracias

Ud Explica bien gracias a mi me duele esa parte del pie a raíz de eso no puedo poner el pie casi y camino un poco mal y ya me duele toda la pierna al no poder poner el pie

Muchas gracias buenas información no sabía cómo se llamaba lo que tengo porque AMI me duele y fue después de un ejercicio de brincos y el dolor se refleja en la parte de pantorrilla y también duele al estar parado gracias

Amenn

Justo esa parte me duele, práctico CALISTENIA.

Gracias dr., las q trabajamos de House keeping también sufrimos mucho de esos dolores de pies😩☹️, me sera muy útil su video Dr.😘🙏🏼

@MDJesusMiranda

11 ай бұрын

Espero que si

@christianpintos77

9 ай бұрын

​@@MDJesusMirandauna consulta doctor. En mi caso una noche sentado sin hacer esfuerzo sentí como un nudo en el arco del pie. A partir de ahí sentí un dolor progresivo, hoy se me duerme un poquito. Podría tratarse de esto? Hace dos semanas ya. En breve visito al traumatólogo

@MDJesusMiranda

9 ай бұрын

@@christianpintos77 saludos. Al no haber esfuerzo es posible que sea la fascia plantar y no necesariamente un tendón, por ahora estirar suave hasta control con traumatólogo

Tengo una lesión de tendón tibial y peroneos ya he estado en terapias 2 veces hago el tiempo que me piden descansar sin hacer esfuerzos la última vez fue 6 meses los completé pero siempre me vuelvo a lesionar ya me rendí siento que ya no me sanare tengo un año y medio con esta lesión tengo 22 años ya ni atenderme quieren en el seguro por lo mismo lo que me lesiona es correr

Buen día el sobre peso más la carga de caminar influye en el proceso de rehabilitación parece que tengo una piedra en el arco del pie es recomendable plantillas o con kinesiologia se logra la disminución del dolor gracias

Hola,mi diagnóstico es de un abonbamiento en L5 y también tengo escoliosis de columna me duele la pierna izquierda y con ejercicios he mejorado un poco,sin embargo me sigue un dolor en la parte interna del pie desde el tobillo hasta el centro de mi pie y al rededor de mi talón dónde hace soporte, que ejercicios debo hacer para desinflamar, gracias.

Yo llevo tres meses con esa dolencia es tenosinovitis del tendon tibial posterior le explico hielo al despertarse a las 6 de la tarde agua caliente y a las 10 de la noche otra vez hielo y hacer ejercicio en esa zona y haci ira disminuyendo el dolor

Excelente información solo me queda preguntar si los masajes terapéuticos en la pierna y pie son recomendados durante la crisis y cuáles serían. Gracias.

@MDJesusMiranda

9 ай бұрын

Generalmente los masajes en la zona de dolor no son recomendados, a menos que solo sea una contractura muscular

Ppr quantos dias estaria bien descansar?

Me pegue con mi propio pie, en el talon jugando futbool y ahora extraño hasta salr a caminar sin dolor :( extraño hcer deporte

Yo tengo problema en los peroneos laterales

Este dolor se puede confundir con el de una facitis plantar o espolón calcáneo

Puede causar esa lesion un enguince que no se haya terminado de curar o un botin muy apretado

Gracias doctor tengo 3 meses suspendí mis ejercicios pensando que con solo eso era suficiente, sentí alivio pero he vuelto a caminar y el dolor persiste Espero sus ejercicios me ayuden gracias 🙏🏽

@MDJesusMiranda

11 ай бұрын

En casi tal de no sentir mejoría consultar para evaluación presencial y determinar si es otra cosa o hacer exámenes

@addelgado8190

9 ай бұрын

Muy importante, yo ya entendí que esto es progresivo y se debe atender antes de llegar a la fase 4

@pandasrm.9717

9 ай бұрын

@@addelgado8190 yo ya llevo un año y medio con tendinosis en tibial y peroneos me siento bien y luego me vuelvo a lesionar

Muy Buenas Doctor Disuculpe una consulta hace 1 mes patee el talon a un rival jugando futbol y me duele mucho el empeine para jugar que es lo que usted aconseja

@MDJesusMiranda

6 ай бұрын

Saludos Leodan, llevas ya más de 1 mes y no es normal que dure tanto si solo fuera el golpe. Te recomiendo consultar con un especialista en ortopedia, traumatología o medicina del deporte quien te ordenará unos rx u otro examen según su evaluación

Buen día porfavor tengo inflamación del músculo de l tibial posterior y pie plano me duele mucho el talón parte interna pie derecho que ejercicio seria bueno gracias por su atención prestada

@MDJesusMiranda

9 ай бұрын

Saludos, este ejercicio es muy buen y le puede ayudar kzread.info/dash/bejne/jIhqypdppcLQdKQ.htmlsi=RXgHAUt1EYDmBc6_

Hola mi dolor es solo cuando camino demasiado oh si estoy en una sola posición, siento que mi pisada se va hacia dentro y es cuando mas me duele.. Habrá algún a plantilla de apoyo para mi pie (parte interna)

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

La pronación del pie, o pizada hacia adentro es común y puede producir inflamación y dolor. Las plantillas medicadas pueden ayudar pero la clave está en fortalecer bien el pie

@jhoanlopez5989

10 ай бұрын

Buenas tarde tengo dolor en ese huesito y cuando camino no puede fue de repente

Disculpe doctor yo sufri de amoratamiento en esa zona como de 5cm de largo e inflamación es fuerte esa lesión?? ,Al lesionarme Cruze una calle y al subir al acortamiento sentí una pedrada muy fuerte y ya no pude caminar

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Probablemente hayas tenido un desgarro muscular, para conocer la gravedad debes ser evaluado y quizas una ecografía

Hola dr esta lesion puedo ocurrir en un esguince con mal pisada hacia adentro?

@MDJesusMiranda

6 ай бұрын

Saludos, no es usual , ya q las tendinitis suelen ser por sobrecarga o debilidad crónica. Un movimiento brusco del pie puede generar desgarros, avulsiones o fracturas principalmente

Hola doctor una consulta, ase dos semanas me pegue con el diablo de mi bici en la tibia pósterior y senti un dolor y como calambre ala vez y solo fue en ese dia, ya despues que pasaron dos semamas ase como 3 dias cuando muevo mi pie asia adentro o hago giros asia adentro me da como un calambre en el pie en la parte de abajo por el talon es un calambre o ormigueo que me baja asia el talon y donde me pegue tengi una bols y cuandi la presiono casi mo duele pero siento el calambrebque baja asia abajo que sera doc que me recomienda.... Gracias oor la atención buena tarde

@MDJesusMiranda

4 ай бұрын

Saludos, los golpes directos pueden producir hematomas e irritación... estirar y en ocasionas 4 a 6 semanas el dolor desaparecerá, no debería limitar el entrenamiento, si el dolor persiste consulatar con un médico del deporte u ortopedista

¿Hay algún masaje de descarga para esta molestia?

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Si el dolor es muy intenso no se recomienda masaje hasta no tener un diagnóstico claro, ya que este puede agrabar la inflamación y o lesión del tendón.

@YogaWithCriss

Жыл бұрын

@@MDJesusMiranda Gracias. No es lesión, sólo es sobrecarga. No es tanto dolor, más bien un poco molesto, en la parte alta, más como en el músculo.

Hola, disculpa! Tuve fractura de tibia , hoy fue 2o día de terapia de apoyar al 10%, mis ligamentos del tobillo me duelen y se hinchan, que me recomienda ? Gracias.

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Elevar la pierna de forma constante, 5 minutos, 4 a 5 veces al día, mover los dedos y reportar al fisio. Además seguir con Crioterapia (hielo)

Vengo sufriendo de este tipo de padecimientos desde el año 2016 noviembre producto de resbalarme de dos gradas de una escalera antitecnica (entre esas 2 gradas habrían por lo menos unos 70 cm) y mi talon izquierdo sufrió todo el peso. 2 dias después no podia andar fui al médico me sacaron resonancia magnética y estaban esos dos tendones inflamafos el doble que mi tobillo derecho. Y ojo con esto, el dr, me prescribió 30 DIAS DE DESCANSO MÉDICO, lo cual era imposible por las contingencias por las que pasaba el área bajo mi responsabilidad. Asi que solo descansé VIERNES SÁBADO DOMINGO LUNES, 4 DIAS!!! GRAVE ERROR!!!! DESDE AHI HASTA EL DIA DE HOY SUFRO LAS SECUELAS PUES POR SOPORTAR EL PESO EN EL OTRO LADO SE ME SORTEARON LOS DOLORES INTENSOS INSOPORTABLES NO SOLO EN LOS TOBILLOS SINO TAMBIÉN EN LAS RODILLAS. Les juro que llegó un tiempo creo al año de eso que caminaba tan lento que hasta los ancianos me pasaban caminando Lerdo. Fui a la emergencia dos veces y nunca me encontraron nada como artritis, artrosis, etc nada. Bueno, asi por año tenia dos episodios comp mínimo. Lo último grave me pasó en 2022 mi rodilla se volvio a hinchar, me pincharon y me sacaron 2 veces en dos meses, marzo y abril 2022 3 jeringas y 2 respectivamente. La doctora me exigió que me saque análisis u bueno los resultados tampoco arrojaron nads óseo o parecido!!! Hace 2 meses un malestar de aquellos me tocó justo en la parte interna del empeine Derecho tal cual el vídeo. Fui al traumatólogo y previo Rx me prescribió Sinovitis, inflamación de la membrana interna. 3 inyecciones contra dolor e inflamación y 5 dias de una pastilla llamada"etrrecoxib 120 mg y me pasó. AUNQUE SIEMPRE SE MANTIENE UN LIGERO MALESTAR ESTIMO POR FALTA DD REHABILITACIÓN. AHORA, ESTOY PASANDO LO MISMO PRRO EN EL PIE IZQUIERDO. YA VOY POR EL 3ER DIA EN CAMA PARA EVITAR MAS DOLOR Y EVOLUCIÓN DE BIENESTAR, MEJORANDO. Y BUENO, VEO EL VIDEO Y ESPERO MEJORE, PORQUE ME PERSISTE UN DOLOR PUNZANTE EN LA PARTE INTERNA DEL EMPEINE QUE ME IMPIDE CAMINAR BIEN Y SIN BASTÓN. ME ESTOY AYUDANDO CON COMPRESAS HELADAS Y ME AYUDA. ESPERO MEJORAR PRONTO DEFINITIVAMENTE. EVITO SEGUIR TOMANDO ANALGÉSICOS MENOS SI NO ESTAN RECUBIERTOS, ESTAMOS EN CONTACTO. (UN DETALLE ADICIONALES QUE DESDE NIÑOS VARIAS VECES SENTÍA MALESTAR EN LOS TENDONES EN LA PARTE INTERNA DE MIS PIES.....)

@MDJesusMiranda

6 ай бұрын

Saludos Alfredo, lamento tu historia. Desde aquí considero que es importante entender que ya deben haber cicatricez, por tanto, si fuera tu, buscaría hacer ejercicio de bajo impacto como en agua, bicicleta, elíptica. Haria fortalecimiento de los músculos y movimientos que no duelen. Es decir, me enfocaría en lo que puedo hacer y no en lo que no puedo... eso ayuda de forma indirecta en la rehabilitación. Cualquier kilo de peso que bajes ayudará a tus rodillas y pies... así que controlaría también la nutrición para lograr ese objetivo. Hasta pronto

@alfredjimenez8423

6 ай бұрын

@@MDJesusMiranda gracias por leerlo y contestar. Y en efecto el primer doctor del cual yo hablé me había recomendado adicionalmente después del descanso médico que practique manejando bicicleta lo cual no lo hice. Y esos detalles los tendré en cuenta. Me han sacado ecografía y no han percibido ningún tipo de cicatriz en los tendones. Cualquier comentario lo leeré muchísimas gracias.

Yo no hago ejercicio y hace 3 dias q me duele al punto d darme calambres en los dedos del pie.,solo ponerme una chancleta ya duele mucho.,estirar duele pero aluvia temporalmente

@MDJesusMiranda

7 ай бұрын

Saludos, posiblemente la causa puede estar asociada a que tus tendones sean débiles... Te sugiero primero estirar todos los días, suave pero constante, apenas el dolor disminuya o desparezca comenzar a fortalecer con los ejercicios que propongo en el video

Con esos ejercicios físicos al día siguiente me duele más no se w hacer me diagnosticaron fascitis plantar tendinitis túnel del tarso lo único q se es q al hacer ejercicios o teripas físicas me duele más al caminar más de 20 metros al levantarme

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Si hay dolor con los ejercicios, inicialmente el manejo debe ser solo de estiramientos, movilidad, hielo y elevación de la pierna, además de poco apoyo, una vez la inflamación baje, progresivamente pasar a fortalecimiento.

Tengo un dolor en el empeine y inflamado el arco del pie esos ejercicios me harán bien a esta lesión...

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Comienza por estirar bien, todos los días, evitar correr o saltar... Si la inflamación persiste por más de 5 días, es mejor consultar para saber exactamente que tipo de lesión es

@aidaneira1453

Жыл бұрын

Me hice radiografía y ecografías en el pie y el resultado según el médico es una artrosis....

ya llevo mas de 4 meses con esta lesion y aunque he parado de entrenar y luego estuve haciendo rehabilitacion no cede ,me pregunto si con algun tipo de infiltracion mejoraria,proximamente tengo cita con el traumatologo de nuevo,crees que debo comentarle el tema de la infiltracion?? gracias.

@edwinveintimilla1063

Жыл бұрын

Me pasa lo mismo pero no me animo a al infiltración con plasma será recomendable ??

@marceloperezdearcegomez7047

8 ай бұрын

Hola! Estoy en la misma situación que tú! Realizaste infiltración? Como sigues después de 6 meses de este comentario? Agradecería saber tu opinión , saludos!

@zapatoveloz004

8 ай бұрын

Hola @@marceloperezdearcegomez7047 ,pues el traumatologo no me aconsejo la infiltracion , me dejo claro que la lesion se habia cronificado y que iba a ser muy complicado por mi edad ( 67 años) y mi manera de pisar recuperarme , me aconsejo hacerme unas plantillas para correr y otras para caminar y ademas ejercicios de rehabilitacion y estiramientos , de momento sigo con la lesion aunque me permite correr dia si y dia no, el entrenamiento lo complemento con ejercicios de fuerza.Espero haberte ayudado ,saludos.

@marceloperezdearcegomez7047

8 ай бұрын

@@zapatoveloz004 entiendo lo que me comentas, muchas gracias por compartir tu experiencia conmigo, te deseo mucho ánimo y ojalá que el nivel de dolor y molestia vaya disminuyendo! Saludos!

Tube un accidente lo cual me esguince el tobillo estoy en recuperación siento una ligera presión en el tibial posterior no me duele pero no puedo flexionar hacia arriba esto puede ser malo es normal? Gracias.

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Recuperar la movilidad total es fundamental, lo que generalmente sucede es que al principio duele pero con los estiramientos va sediendo. si el dolor persiste o limita mucho es mejor volver a consultar

Hola, mi dolor es constante, incluso cuando duermo. Ya fui al ortopeda y me dijo que tengo tal lesión ¿hago bien en hacer ejercicios de estiramiento estando con dolor? No quiero que se me atrofie por no hacer nada y mis sesiones de terapia al parecer tardarán por el sistema de salud de mi país 😔

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Lamento mucho la permanencia de tu dolor. Mantener la movilidad es clave, mi sugerencia, sin evaluarte, es que si haces estiramientos y el dolor es suave puedes hacerlos, ayudarán. Si el dolor es muy intenso, mejor quietud hasta que desinflame más la estructura.

@adrianc5005

Жыл бұрын

Se te quitó? Llevo ya dos meses

Hola. Yo me caí hace 10 dias escalando de unos 3m al suelo. Me han hecho una ecografia y tengo tennosinovitis del tibial posterior. Para rehabilitar la lesión puedo hacer los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento?y cuanto tarda mas o menos en curarse esto?gracias de antemano doctor.

@MDJesusMiranda

7 ай бұрын

Saludos, primero estirar y poco a poco ir fortaleciendo en la medida que el dolor disminuye. El dolor pasa entre 5 a 7 días, pero la curación de los tendones puede demorar entre 4 a 12 semanas según la severidad

@viviendoenvertical6938

7 ай бұрын

Muchas gracias

Por cuanto tiempo se hacen estos ejercicios? Se me ha inflamado entre el tobillo y el arco del pie derecho

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Saludos, la frecuencia de los ejercicios, las series y repeticiones deben ser personalizadas, para esto es fundamental la asesoría de un profesional

@danielpoetaoficial9524

Жыл бұрын

Justo me duele el arco del pie y el tobillo pie derecho me dijeron que era fascitis

Yo tuve un accidente de carro traumático

Buenas doctor por esguince me puede doler ese lado tengo punzones mi medico solo me receto antiflamatorios y un gel en la radiografía solo se observa una fractura de la base 5 metatarsiano

Justo me duele ay ya me hicieron terapias y filtraciones no presento mejoría el dolor llega a la rodilla no puedo ya caminar 😢

@MDJesusMiranda

5 ай бұрын

saludos, independiente de cual sea el tratamiento, disminuye el impacto del pie (no trotar ni saltar), estira suave aunque haya dolor, fortalece lo que no duele)... busca evaluación presencial por otro especialista, ojalá un médico experto en deporte

Y si el dolor es externo. Casi en el empeine. Al flexionar

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

El dolor en la parte externea está asociada a inflamación de los tendones de los músculos peroneos

@axellstefano2451

Жыл бұрын

@@MDJesusMiranda doctor y que medicamentos podría tomar para ese dllor estoy así una semana y no me pasa 😞

Hola doc, se me inflama el arco del pie por temporadas el dolor es intermitente e insoportable tanto que aveces no me deja dormir que puedo hacer 😢

@MDJesusMiranda

2 ай бұрын

Saludos, lo primero mientras haya dolor es fundamental evitar impacto y estirar todos los músculos del pie, luego fortalecer por varias semanas y luego retomar el trote o impacto, si el dolor persiste consultar

Me pasa lo mismo me duele mucho y calienta el pie al correr, es recomendable infiltrarse para bloquear el dolor. Ya probe pastillas e inuecciones y nada cede.

@MDJesusMiranda

7 ай бұрын

Saludos. La infiltración es una opción, en manos expertas. Primero hacer buena fisioterapia antes de infiltración

@eduu1096

7 ай бұрын

@@MDJesusMiranda que tipo de fisioterapia recomienda?

@MDJesusMiranda

6 ай бұрын

@@eduu1096 generalmente es un proceso de movilidad, estiramiento y fortalecimiento, 3 a 4 veces por semana como minimo, 6 a 8 semanas

A mi me quedó ese dolor producto de un esguince. se demora en recuperarse

@albertoenriquez5782

7 ай бұрын

Hace 2 semanas me paso igual me doble el tobillo, lo raro es que no me duele como tal el tobillo, sino que me duele esa parte del pie que se menciona en el video, te pudiste recuperar?

@urdo8596

7 ай бұрын

@@albertoenriquez5782 Ya estoy recuperado, un poco de paciencia nomás que es lo más difícil. No apurarse con los ejercicios fuertes para que pase totalmente. Ni bien dejó de molestar intensamente reinicié con los deportes y poco a poco fue pasando.

@LuisMiguel-zq8uf

2 ай бұрын

Que tiempo te duro ese dolor yo estoy haci me recetaron antiflamatorios ​@@urdo8596

A 10 mil personas les duele el tobillo xD

Me duele en esa parte pero siento adormecido a ratos el dedo gordo 😦hago ejercicio de fuerza y últimamente estaba empezando con saltos me imagino q es eso 🥺

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Saludos, los calambres en los dedos del pie pueden estar asociados a varias cosas, entre estas el tipo de calzado y ell tipo de pie. Si tus dedos quedan estrechos, cómo en un tarro de salchichas, se disminuye el flujo de sangre y pueden dar calambres. evaluar esto 👍

Yo estoy haciendo ejercicios para el tibial post eve y inv pero aveces siento molestia eso es bueno o malo

@MDJesusMiranda

Жыл бұрын

Las molestias ocasionales, transitorias puedes estar asociadas a cicatrices y no representan problemas, las molestas persistentes y limitantes si deben examinarse

Pero hablas de personas que hacen carrera o ejercicio físico de algún tipo y se lesionan debido a estos esfuerzos. Si la lesión es producida por una mezcla de mala pisada ( pronador ) esguinces encadenados en el tiempo ( que se han producido en varias ocasiones ) y además padeces del llamado juanete, ¿también se actúa de la misma manera o este problema especifico hay que tratarlo de otra forma?

@MDJesusMiranda

11 ай бұрын

Es importante, en casos como los que mencionas, evaluar también la necesidad de plantillas que ayuden a estabilizar el pie y calzado adecuado para el pie con juanete. Sin embargo, los ejercicios básicos de fortalecimiento del pie son aptos para todos aunque no sean corredores

@pedro.33

11 ай бұрын

@@MDJesusMiranda Muchas gracias por contestar tan rápido. Has sido muy amable. Lo de las plantillas se hizo en su día pero no fue de mucha ayuda. A día de hoy el problema continua y lo peor es que hay que trabajar yendo y viniendo, de acá para allá y en un par de horas el dolor es intenso. Ha salido también un bultito (como media aceituna) que parece una vena hinchada justo al lado del hueso del tobillo ( supongo que será líquido del recubrimiento del tendón) En fin, seguiremos investigando y probando posibilidades. Muchísimas gracias.