#DOBRZEWJEMY

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

→ subskrybuj :bit.ly/2dSikLk
→ / karolinasobanska
↓ rozwiń po więcej informacji ↓
#DOBRZEWJEMY to seria podcastów poświęcona popularyzowaniu naukowej wiedzy po to, aby żyło się nam lepiej. Przez cały miesiąc towarzyszy mi dr Joanna Podgórska, biochemik i specjalista od wszystkiego co łączy neurobiologię, biochemię i dietetykę. Rozmawiamy o stresie, neuroprzekaźnikach, chorobie Alzheimera oraz śnie i rytmie dobowym. Zapraszamy :)
dr Joanna Podgórska
/ joanpodgorska
Poprzednia rozmowa z Asią o poście przerywanym, głodzie i diecie dla mózgu:
• PODCAST #48 dr Joanna ...
W tym tygodniu rozmawiamy o neuroprzekaźnikach, czyli mówiąc prościej, o chemii w mózgu i o tym jak wpływa ona na funkcjonowanie naszego organizmu. Omówimy najważniejsze i najbardziej znane neuroprzekaźniki czyli serotoninę, dopaminę, acetylocholinę i gabę. Dowiemy się jak działają, za co są odpowiedzialne, Co dzieje się kiedy jest ich za dużo lub za mało i jak możemy swoim stylem życia wpływać na nie i je regulować.
publikacje popularnonaukowe Asi dotyczące tematu:
- sposobynastres.pl/wegetariani...
- sposobynastres.pl/gotu-kola-a...
- sposobynastres.pl/trauma-sero...
polecane książki:
- Mózg a zachowanie, praca zbiorowa PWN
- Piękno neurobiologii Prof. Jerzy Vetulani
- O myśleniu szybkim i wolnym Daniel Kahneman
publikacje:
- Fałszywe przekonania na temat działania mózgu i zjawisk psychicznych, czyli neuromity i psychomity w edukacji. M. Szczygieł, K. Cipora
- Neurodydaktyka - neurofakty i neuromity:
docplayer.pl/28836320-Neurodyd...
- ZWIĄZEK MIĘDZY WYDZIELANIEM NEUROPRZEKAŹNIKÓW A POWSTAWANIEM CHORÓB PSYCHICZNYCH - NA SZCZEGÓŁOWO OMÓWIONYM PRZYKŁADZIE DEPRESJI
www.pum.edu.pl/__data/assets/...
059.pdf
- Dopamina, nie tylko neuroprzekaźnik
www.phmd.pl/api/files/view/191...
- Czy dieta może poprawić nastrój
www.wszechnica-zywieniowa.sggw...
- ROLA SKŁADNIKÓW DIETY W SYNTEZIE WYBRANYCH NEUROTRANSMITERÓW
ptfarm.pl/pub/File/Bromatolog...
- IBS a serotonina, praca badawcza
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- MDMA, excstasy i serotonina
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
test Bravermana do oceny poziomu neuroprzekaźników:
- www.muscle-zone.pl/test-bravermana
Miłego słuchania!
xoxo,
Karolina
FACEBOOK / sobanskakarolina
INSTAGRAM @karolinasobanska

Пікірлер: 72

  • @syn_ksiedza
    @syn_ksiedza2 жыл бұрын

    Wybitny,błyskotliwy umysł dr.Joanny powala na kolana. Gigant intelektualny. Z podziwem pozdrawiam

  • @agnieszkakordjak7167

    @agnieszkakordjak7167

    2 жыл бұрын

    TO JAKIS...ZART- Z CALYM SZACUNKIEM...

  • @TheXesor

    @TheXesor

    11 ай бұрын

    A skąd o tym wiesz znasz ją ?

  • @lolek1987knz
    @lolek1987knz4 жыл бұрын

    Joanna ,jesteś wielka! :) Uwielbiam temat neuroprzekaźników i hormonów, a takie podcasty jak ten uświadamiają i edukują ludzi, którzy będą mogli sami poprawić jakość swojego życia wpływając na neuroprzekaźniki. Niestety niewielu lekarzy ma dostateczną wiedzę w tym zakresie by pomóc naturalnie zanim sięgniemy po antydepresanty. Pozdrawiam

  • @zaidalvaro9474

    @zaidalvaro9474

    2 жыл бұрын

    You prolly dont care at all but does anybody know a way to log back into an Instagram account..? I stupidly forgot my login password. I love any tricks you can give me!

  • @aliyadanceanddiet
    @aliyadanceanddiet3 жыл бұрын

    Uwielbiam Wasze wspólne podcasty, mogłabym słuchać w nieskończoność ❤❤❤

  • @karolinaslawecka6729
    @karolinaslawecka67294 жыл бұрын

    Fantastyczna rozmowa naszpikowana bezcennymi informacjami! Dziękuję za inspirację do pogłębienia wiedzy na temat neuroprzekaźników i za zachętę do kolejnych zmian na drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia. Brawo Dziewczyny! (To mój pierwszy w życiu komentarz na YT. Jestem pod tak ogromnym wrażeniem, że musiałam to wyrazić. Dziękuję!)

  • @sylwiamalinowska2986
    @sylwiamalinowska29865 ай бұрын

    bardzo ciekawy podcast, idealny dla każdego

  • @piotrojrzynski4806
    @piotrojrzynski4806 Жыл бұрын

    Świetne, raz Twoja wiedza, dykcja, spójność wypowiedzi, dwa przyjemny głos i poziom przekazywania wiedzy.

  • @marzenakuc4979
    @marzenakuc4979 Жыл бұрын

    Gdzie jest nazwisko głównej autorki tego nagrania Niezwykle ciekawie mówi kobieta, szkoda że nie można sprawdzić kto....tytuł na maxa pomija główną gwiazdę

  • @karolinamochalska5444
    @karolinamochalska54444 жыл бұрын

    Cudowna rozmowa ❤️💗Słuchasz po nocach 😊☺️

  • @bartoszuszczynski2344
    @bartoszuszczynski23444 жыл бұрын

    Dziękuję za dzielenie się wiedzą, świetny materiał.

  • @ulamynska7307
    @ulamynska73074 жыл бұрын

    Bardzo dobrze się tego słucha, ogromna wiedza Pani Doktor :) chylę czoła Dziewczyny!

  • @KarolinaSobanska

    @KarolinaSobanska

    4 жыл бұрын

    Dziękujemy!

  • @b.kl.5465
    @b.kl.54653 жыл бұрын

    ogromna wiedza, świetny podcast, dzięki

  • @czowiekwolny6768
    @czowiekwolny67683 жыл бұрын

    Świetny podcast :) wspaniale się słucha Pani dr. Joanny

  • @owadziatko
    @owadziatko4 жыл бұрын

    Nie ma nic lepszego niz sluchanie podcastu i otwieranie kolejnych zakladek w przegladarce zeby doczytac na tematy w nim zaslyszane :) Bardzo dziekuje za poszerzenie wiedzy! Czekam na kolejny odcinek :)

  • @KarolinaSobanska

    @KarolinaSobanska

    4 жыл бұрын

    Bardzo mi miło, to ja dziękuję!

  • @irysowa
    @irysowa3 жыл бұрын

    Asia tak ciekawie opowiada, do tego prostym językiem, że każdy laik rozumie. Tyle wiedzy i to całkowicie za darmo.

  • @mglov7710
    @mglov77103 жыл бұрын

    Super ciekawy temat. Bardzo dziękuję

  • @waldemarzdunek2223
    @waldemarzdunek22233 жыл бұрын

    Dziękuję za wiele ciekawych informacji

  • @aniachm.8498
    @aniachm.84984 жыл бұрын

    Mega, wywiad,fachowa wiedza,jak zawsze zresztą 🙂👍 Czy dobrze zrozumiałam, że na przestymulowanie GABA jest ok(chodzi o nadpobudliwość u nastolatka poza tym wszystko ok)

  • @KarolinaSobanska

    @KarolinaSobanska

    4 жыл бұрын

    Dziękujemy!

  • @zawiszaariajarylehickivandal
    @zawiszaariajarylehickivandal4 жыл бұрын

    Super, dzięki bardzo, pozdrówka :)

  • @FukuharaKyogi
    @FukuharaKyogi2 жыл бұрын

    Świetny materiał, dziękuję 😘💕

  • @mglov7710
    @mglov77104 жыл бұрын

    Dziękuję

  • @fifiversum
    @fifiversum4 жыл бұрын

    mega interesujący temat

  • @magdamorti1142
    @magdamorti11423 жыл бұрын

    Cudowny podcast 🙏🖤😊

  • @zhc2693
    @zhc26932 жыл бұрын

    Temat w sam raz dla mnie , dziekuje bardzo

  • @aleksandradziurman7512
    @aleksandradziurman75124 жыл бұрын

    Super seria!

  • @czytaniewniedoczasie3174
    @czytaniewniedoczasie31744 жыл бұрын

    Bardzo dużo rzetelnej wiedzy , która jest wartościowa i po prostu ciekawa 😊 Czekam na następne podcasty :)

  • @KarolinaSobanska

    @KarolinaSobanska

    4 жыл бұрын

    MIło mi :)

  • @emilianowak6431
    @emilianowak64313 жыл бұрын

    Jesteście świetnie Pozdrawiam cieplutko

  • @americancosmetics7760
    @americancosmetics77604 жыл бұрын

    Więcej i więcej!

  • @SuperElwira
    @SuperElwira Жыл бұрын

    Aplikacja nie leczy. Aplikacje mają błędy pomiarowe, które trzeba potwierdzać ręcznie. AI się myli i nie wolno opierać diagnostyki na urządzeniach elektronicznych. Bardzo fajny podcast. Zarówno nadmiary jak i niedobory są niewskazane. Każdy lęk jest toksyną. Polecam zapoznanie się z raportami NIK odnośnie suplementów diety-nie zarejestrowane jako leki są szkodliwe. Nie wykryto substancji aktywnych, wykryto psychoaktywne, cukier, nawet wybielacze. Również raport NIK wykazał, że nie ma takiego zawodu jak fizyk medyczny i nie mają oni uprawnień do leczenia ludzi, stosowania terapii poza pomocy w obsłudze maszyny używanej w terapii protonowej, co nie jest równoznaczne z leczeniem-nadzór medyka i lekarza. Również nie ma takiego zawodu jak biohaker i osoby bez wykształcenia medycznego a z innym naukowym nie mają prawa do wykonywania zawodu. Nikt poza lekarzem nie noże zalecać a i przepisywać leków nawet farmaceuta. Farmaceuta może wyjaśnić dawkę i stosowanie ale nie może narzucać terapii. Uważajcie na kliniki wlewowe i prywatne czy są tam medycy i czy są zarejestrowane hakobpodmiot leczniczy ponieważ gdy coś wam się stanie od złej terapii nie macie ani podstawy do odszkodowania bo nie mają OC ale sprawę sądową można wytoczyć za darmo błędy medyczne prawnicy. Sprawiajcie uprawnienia osób podających się za terapeutów gdyż rynek zalany jest przez osoby jak znany Zięba-skazany na karę więzienia.

  • @mariannagrabowska2823
    @mariannagrabowska28233 жыл бұрын

    Super i ...dzięki !

  • @tomekzymelski1470
    @tomekzymelski14703 жыл бұрын

    Dzięki dziewczyny!

  • @joannarosinska5605
    @joannarosinska5605 Жыл бұрын

    Super podcast

  • @Skandinavika
    @Skandinavika3 жыл бұрын

    Proszę o rozszerzenie tej świetnej serii. Byłabym ciekawa spraw związanych z leptyną i greliną - jak działają, jak się zaburzają i jak uregulować ich poziom. A także postępowania, suplementacji przy zaburzeniach snu. Dziękuje serdecznie za dotychczasową wiedzę i gratuluje tak udanych podcastów. Jestem psychologiem, terapeutka i w praktyce klinicznej interesuje się zjawiskami psychosomatycznymi. Mozna lupę przyłożyć w różnych miejscach - dziedzinach wiedzy, i przyjemnie jest słyszeć, ze to co widać uzupełnia się i zazębia ze sobą. Słucham odcinków po kilka razy. Pozdrawiam

  • @roninesce8362

    @roninesce8362

    2 жыл бұрын

    Medytacja, ćwiczenia oddechu i joga jest kluczowym suplementem do tego zmień stare złe nawyki i zacznij praktykować rozmowę z samym sobą aby przeprogramować się na pozytywne myślenie

  • @piotrekkaszkur1375
    @piotrekkaszkur13753 жыл бұрын

    Pozdrawiam serdecznie

  • @bartomiejstadler4620
    @bartomiejstadler46204 жыл бұрын

    Witam, a czy sposób obróbki i przygotowania potraw ma wpływ na trwałość/ilość zawartych w nich składników (Tyrozyna, Tryptofan, Cholina itd.), z których później powstają neuroprzekaźniki?

  • @MaciesLawLazega
    @MaciesLawLazega Жыл бұрын

    Pytanie, jak poczuć się na zawołanie przynajmniej przez 1- 2 godziny w ciągu doby tak, jakby się np. właśnie zdało maturę? czyli tak, jakby się zwaporyzowało mikrodawkę "marihuany medycznej". Zakładam, że naturalnym sposobem na zawołanie nie da się spowodować tego, żeby czuć się tak, jakby się właśnie wygrało życie, chociażby dla tego, ze w ciągu dnia, raz to ponosimy porażki, raz to odnosimy sukcesy. Zakładam też, że nie każdemu jest dane odnieść sukces, który by silnie podbudował i poprawił humor, częściej jak raz na dwa tygodnie... stąd pytanie, jak to zrobić i czy da się naturalnie?

  • @andre3432
    @andre34324 жыл бұрын

    Jasne, że wytrwale testujemy suplementy najlepszych marek zawierające adaptogeny i inne prozdrowotne, antystresowe substancje wspomagające nasz organizm w trudnych warunkach wymagających dużego wysiłku psychicznego i fizycznego. Miłego poniedziałku oraz owocnego tygodnia Karo! :) Buziaki dla Kropusia! :)

  • @andre3432

    @andre3432

    4 жыл бұрын

    Super, że nareszcie dyżurny cenzor portalu darował mi pozdrowienie "buziaki" haha! :) Okazuje się, że warto poruszyć taką kwestię publicznie na różnych kanałach - dociera do celu! :) Pozdrawiam cenzora YT! :)

  • @LukianManitari
    @LukianManitari4 жыл бұрын

    Czy warto stosować także chlorek magnezu?

  • @kamilakaliszczak105
    @kamilakaliszczak10511 ай бұрын

    Super odcinek ❤ czy dałybyście radę podlinkować ten test ? :)

  • @kamilakaliszczak105

    @kamilakaliszczak105

    11 ай бұрын

    Już widzę ze jest w opisie :)

  • @naszDomZbali
    @naszDomZbali4 жыл бұрын

    Dzięki za ten materiał, fajnie się słucha i czekam na kolejne :) Jednak nie zgodzę się, że każdy jest uzależniony od mediów społecznościowych - ja nie mam tego problemu, bo oprócz yt nie mam nigdzie konta. Czyli porównanie do narkotyków jest słuszne - najlepiej nie zaczynać ;)

  • @KarolinaSobanska

    @KarolinaSobanska

    4 жыл бұрын

    Każdy to duże uogólnienie, zawsze są wyjątki, brawo! I dziękuję ;)

  • @naszDomZbali

    @naszDomZbali

    4 жыл бұрын

    @@KarolinaSobanska Uważam, że w tych czasach dobrze mieć takiego wewnętrznego stróża :) i dużą świadomość zagrożeń z postępu. W pewnym sensie mówisz o tym w rozmowie z Owsianą. I to ja wysyłam dzięki, fajne te Twoje podcasty, umilają mi spacery z Młodym ;)

  • @MrWojtomeusz
    @MrWojtomeusz4 ай бұрын

    Czy te neuroprzekaźniki przedostają się do mózgu? Czy "chemia" jelit jest równoznaczna z chemią w mózgu? Nie usłyszałem słowa o tym, o jakiejś barierze, czy i trawieniu jej przez bakterie.

  • @ML-bm8np
    @ML-bm8np3 жыл бұрын

    Muszę się zgłosić do P doktor bo ten związek serotoniny i zjd jest dosyć niewytłumaczony - trauma=> więcej serotoniny?

  • @pavciu1000
    @pavciu10003 жыл бұрын

    Mial ktos okazje czytać 'Poznaj swoje hormony' ??

  • @halinagajownik6624
    @halinagajownik66242 жыл бұрын

    Czy nadmiar serotoniny moze powodowac adhd?

  • @Malgosia_Weronika
    @Malgosia_Weronika4 жыл бұрын

    W fazie folikulotropowej cyklu progesteron jest na niskim poziomie, nie na wysokim 😉😉 ale bardzo fajny wywiad!

  • @TheSensuality3

    @TheSensuality3

    3 жыл бұрын

    Chwilę później się poprawiła :)

  • @piotrp3329
    @piotrp33294 жыл бұрын

    Przedstawia Pani w super sposób wspaniały kawał wiedzy. Opowiada Pani z mega entuzjazmem o odkryciach, badaniach itp. A ja mam nieodparte wrażenie słuchając Pani podcastów, że opowiada Pani dokladnie o tym samym co ponad 50 lat temu dr. Kwaśniewski z ktorego zrobili tak troszkę wariata. Jeśli mogłaby Pani się ustosunkować do diety optymalnej. Z góry dziękuję!

  • @ciieniolek
    @ciieniolek3 жыл бұрын

    A co z porno jeśli pobudza układ nagrody w bardzo mocnym stopniu

  • @pise5880
    @pise58803 жыл бұрын

    👍👏

  • @ciieniolek
    @ciieniolek3 жыл бұрын

    Film o porno by się przydał jeżeli mowa o neuroprzekaźnikach😁

  • @anitasosnowska7896
    @anitasosnowska7896 Жыл бұрын

    Dużo wiedzy, ale czemu tak szybko ??? Spokojnie, bo męczy 🤨

  • @dariuszolesik8015
    @dariuszolesik801511 ай бұрын

    Zrozumieć i zapamiętać 'raz na jutro' ... 10% to nie mit . Chodzi o wykorzystywanie możliwości mózgu: obliczeniowych, poznawczych , twórczych ... Czym byłoby 100% ? Pełna świadomość, telepatia, telekineza , uzdrawianie... 😉 Nie każdy jest Newtonem, Einsteinem, Hawkingiem czy Beethovenem... A mógłby być . D

  • @arturpol1783
    @arturpol17832 жыл бұрын

    🇵🇱

  • @annairda1511
    @annairda1511 Жыл бұрын

    100 suplementów dziennie trzeba by było jeść 😢

  • @annairda1511

    @annairda1511

    Жыл бұрын

    Ale ogólnie mega ciekawy i pomocny podcast ❤

  • @marha7596

    @marha7596

    Жыл бұрын

    ​@@annairda1511nie trzeba, można :)

  • @annairda1511

    @annairda1511

    Жыл бұрын

    @@marha7596 No i co zrobić 💁🏻‍♀️ marudzę, ale jem 😜

  • @teresastepien5369
    @teresastepien53692 жыл бұрын

    No cóż, chyba ta chemia w mózgu nie za bardzo działa jeśli "wiemy" pisze Pani przez " j ".

  • @bulzemba

    @bulzemba

    Жыл бұрын

    U Pani, Pani Tereso na pewno skoro nie zrozumiała Pani gry słów wiemy/co/jemy= wjemy

Келесі