Larry Whells é monstro demais, não é atoa q rompeu ligamentos kkkkk

Faço atletismo (mais precisamente lançamento de dardo) então preciso de força, nunca consegui progredir tanta carga no supino, mas de alguns meses pra cá com suas dicas simplesmente saltei de 70kg (onde eu estava estagnado) para 100kg tranquilamente. abdução das escápulas, uma pegada um pouco mais fechada e é claro o arco com as costas fizeram uma diferença absurda!

@victorgil7391

2 жыл бұрын

Já consegui fazer de 3 a 5 Rm com 110kg no supino reto, fazendo a técnica da ponte, nunca tentei essa, eu pratico Muay Thai, treino força, para ter mais explosão e potencia nos golpes

Larry wheels nao precisava de alguém pra ajudá-lo, ele precisava era de uma testemunha kkkkkk

Seus vídeos são bons demais, sem frescura , ganhou mais um inscrito.

Eu sempre peguei mais aberto, consigo ter mais força, treino com 100 quilos no supino a mais de 10 anos . Já cheguei a pegar o dobro do meu peso no supino.

Já ganhou um inscrito bem didático!

Não esqueça de aquecer o manguito no cros 3 de 20 bem leve 1 de 30 só barra 2 de 25 40 kilos 2 de 20 60 kilos 2 de 15 70 kilos 3 de 10 80 kilos

@odracir2628

2 жыл бұрын

Tiozão, rei do manguito

@rafaelrocha6627

2 жыл бұрын

Galera quer chegar já metendo carga, tem q aquecer o manguito mesmo e ir subindo a carga aos poucos, aí quando chegar na sua carga real vc começa a contar as séries

@rafaelrocha6627

2 жыл бұрын

@@OHobberson prefiro continuar aquecendo os estabilizadores antes de treinar ombro, costas e peito mesmo assim

@matheusalcantara1809

2 жыл бұрын

20 rep com 60kg? Nao vai dá nao kkk

@viniciusgg98

2 жыл бұрын

E no que "aquecer" manguito vai adiantar? Me de a explicação... Mano n sei quem foi o maluco q disse isso, quer treinar manguito faz no fim do treino de costas, não tem pq fazer músculo agonista 0 lógica, e fzr no treino de ombro pior ainda pq é estabilizador é o msm q fzr abdome depois agachamento

Duas rodelas kkkkk Você é o melhor parabéns pelo canal 👍👏👏👏 Dê um abraço no Zezinho

Faz um vídeo de como aumentar a força,conseguir aumentar a carga

Excelentes dicas e pra contribuir com o conhecimento...na subida da barra tem um segredo usando pelos atletas de queda de braço que é girar o punho pra fora...isso recruta ajuda do ante braço na subida.

Rola vídeo tocando nessa guita?

@JoaoVictor-uj1bq

2 жыл бұрын

Up

@Xandy_Bodybuilder

2 жыл бұрын

Up

Larry Wheels parece que não é humano pq é incomparável, mito,o brabo dos brabos

@nelsonlucaspernis8837

2 жыл бұрын

O brabo dos brabos se ferrou todo fazendo essas brabezas ai kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@vitorhugodailyvlogs3870

2 жыл бұрын

@@nelsonlucaspernis8837 primeiro que ele nunca se ferrou fazendo supino e sim em alguns agachamentos de 400 e absurdos poucos kgls, mas tá na ativa smp

@manchanegra9951

9 ай бұрын

@@nelsonlucaspernis8837inveja é foda né o magrelo 😢😢

uma boa também é sempre fazer adução das escápulas, eu sentia muita dor no ombro até com 20 de cada lado, depois que fiz isso só progredi a carga sem lesão

@leondersonalves2590

2 жыл бұрын

Pow mano, acho que é ao contrário rs, tem que fazer a adução de escápula e não abdução. Adução você vai contrair ela e oferecer o peito pro exercício. Se você fizer abdução se vai encolher peito e não estufar.

@Fernando-py5ne

2 жыл бұрын

@@leondersonalves2590 exatamente, quem sabe ele errou apenas a palavra, mas tem que fechar as escápulas e estudar o peito, arca um pouco a.lombar mas contrai o abdômen pra dar a sustentação e foco

@leondersonalves2590

2 жыл бұрын

@@Fernando-py5ne é verdade, foi uma boa observação dele. 👏

@BatiDoceDeLeite

2 ай бұрын

​@@Fernando-py5neman como faz arco na lombar?

@Fernando-py5ne

2 ай бұрын

@@BatiDoceDeLeite como se fosse estufar o abdomen, mas tem que fazer um antroversao pelvica junto.. da uma pesquisada na posição que tem varios video ensinando, eu peguei no curso do Sardinha

Eu peso 80kg e faço d boa 140kg sozinho

A respiração eh o fator,de tudo..ganho de massa resistência e força .a respiração contraída no momento certo faz a melhora nesses requisitos ,junto com todas as outras técnicas!

Arrocha e estoura os ligamentos do peito , eu me ferrei , é horrível você querer fazer algo e não poder .

Fiquei 7 meses na academia levantado 25 kg no supino de cada lado na barra olímpica, depois que comecei a ver teus vídeos faz 1 mês já estou levantando 45 kg de cada lado. Sou um macho Alfa agora kkkkkk. Valeu Mestre.

@CharadaGamerBR

2 жыл бұрын

krl passa a receita n consigo mais q 30kg 6 rep

@selvioegres7566

2 жыл бұрын

@@CharadaGamerBR vou dizer de mim. Primeiramente eu caprichei em aprender fazer bem a execução travar as escapulas no supino para peito, para isso usei os halteres que fica melhor até pegar bem. Quando fui progredir a carga no suíno com a barra pedi para o professor da academia ficar na segurança Então ele mesmo foi me ajudando, coloquei 30 em cada lado numa semana depois fui aumentando mas até hoje com ajuda do professor da acadêmia. É o único exercício que peço para uma pessoa ficar na segurança.

@selvioegres7566

2 жыл бұрын

@@CharadaGamerBR outra coisa é não ter medo e também não ter ego. O segredo é execução,alimentação e descanso.

@selvioegres7566

2 жыл бұрын

@@CharadaGamerBR tem que sempre ir até a exaustão e até a falha...

@titomollica6678

2 жыл бұрын

Kkkkkk

Mesma técnica pode ser utilizada no inclinado pelo mesmo motivo que é o ombro

E boa costela quase um mola muito bom

Eu acho que o melhor pra pegar peso no supino é: treinar força, focar em movimentos parecidos com o supino, então faz supino reto, inclinado, declinado e desenvolvimento militar, e pra tríceps faz oq? Supino pegada fechada com o cotovelo raspando no corpo e depois um tríceps testa, duvido não aumentar o peso assim, só se já fizer tudo isso, aí tem que fazer um trabalho mais específico, tipo a parte difícil é no final? Adiciona um isolador pra tríceps, é quando a barra bate no peito? Adiciona um isolador pra peito, ombro tá cansando antes mesmo com o desenvolvimento militar? Adiciona uma elevação frontal, tudo tem solução

2 жыл бұрын

No vídeo passo trejeitos para aumento de carga. Mas, antes vem as variáveis próprias para o treino de força, é diferente disso aí.

Faço musculaçao há 10 anos, o max que pego é 45 de cada lado(sem contar o peso da barra) Vou tentar essa tecnica aí e colocar 50 de cada lado.

@guilhermeteixeira4892

2 жыл бұрын

10 ANOS... e faz com 90kg ? Nossa véi kkkkkkkkkk

@jasonsousa7035

2 жыл бұрын

@@guilhermeteixeira4892 claro,com a barra faz 110 kilos,nao sou powerlift n,só quero chegar a pegar uns 120 kilos e pronto.

@mariodesouza6825

2 жыл бұрын

Carga alta só serve para satisfazer o ego mesmo além de ter uma grande individualidade. Eu sou leve e pequeno e faço com 100 kg na barra de 15 kg. Outro dia revezava supino com um cara que tinha o dobro do meu tamanho. Não é o que define resultados afinal.

@albertovasquesdemoraes1255

2 жыл бұрын

Mano, 90 quilos, sem contar a barra, não é pouco peso não. Uma barra de academia de rede pesa cerca de 20 quilos. Com certeza dá para evoluir, mas já é um bom peso.

@jasonsousa7035

2 жыл бұрын

@@albertovasquesdemoraes1255 eu sei,nao vejo muita gente pegando isso na academia,mas para os mosntrões aí da internet,é pouco😂 Quando vê isso nem treino,acham que com 10 anos de treino tem que pegar mais de 200 kilos,chega um tempo que vc nao consegue sair daquele peso.

Toop

Achei o máximo esse vídeo mas não sei professor se isso serve pra todo mundo, por exemplo eu tive uma grande melhora no peitoral quando comecei abri mais o braço e trazer a barra um pouco pra cima dos mamilos, mas a minha dúvida é? Posso fazer o supino assim com essa pegada e depois o supino inclinado com a pegada mais aberta e trazendo pra cima do mamilo igual vi em um vídeo seu comentando ?

Mas Larry Wheels participa de campeonato de queda de braço.. ele faz treinos específicos para ganho de força e resistência

Caraca, e esse maluco é natural ainda.

@lsom5322

2 жыл бұрын

Natural de Chernobyl

Como fazer uns exercícios pra chegar na costa naja ?

Tem todo uma tecnica envolvida tem que fazer arco nas costas girar as maos com pegada firme apartir dos 40 de cada lado se nao estraga o ombro

2 жыл бұрын

A segurança dos ombros são outros procedimentos

Eu faço com pegada mais aberta para expandir o peito!

A técnica: Dianabol

Um dos desafios mais difíceis do Supino, que muito poucas pessoas conseguem, e mover o dobro do próprio peso no Supino, meu Massimo está entre 140 ou 150 kgs, meu peso corporal oscila entre 89 ou 90 kgs, tinha um cara da minha cidade que conseguiu o feito de duas vezes o peso do próprio corpo, com 75 kgs de peso corporal, fez com 150 kgs, eu já cheguei a ver outros caras de 60 kgs que fizeram com 120 kgs, e disputavam campeonatos, criar força em si sem c importar com o peso, não é uma coisa fácil mesmo assim, preciso ser honesto, mas agora subir a força sem subir muito o próprio peso corporal, é algo muito mas muito mais difícil, que realmente muito poucos conseguem.

2:00 então o arco ajuda nessa proximidade do cotovelo ao tronco

2 жыл бұрын

Não

Eu tenho bastante medo em relação ao supino reto, coloco 15kg, 25kg cada lado e faço muito devagar em 12 repetições. É uma maneira que achei para conseguir fazer com segurança.

Vamo lá, enantato de trembolona, Deca e aí vai kkkk

Dia,ta certo este movimento q ele fez⁉️

Treinei e não sabia

Tô Querendo fazer supino Mais isso é já é nível intermediário! Da qui uns meses vou fazer preciso ficar mais forte primeiro

Treino a 1 ano e meio, natural, preciso de ajuda nisso, estou estagnado aos 65kg no supino faz um tempo, sem falar que volta e meia meu cotovelo começa doer na execução.

@mariodesouza6825

2 жыл бұрын

Se fosse vc iria em um ortopedista o mais rápido possível, e pediria ao professor responsável pelo seu treino para verificar sua técnica de execução, o seu volume de treino (número de exercícios, séries, repetições), intervalo entre as sessões de treino. Essa dorzinha chata, que acontece na execução de supino, provavelmente no testa e as vezes na rosca direta é bem característico de tendinite do cotovelo.

@kelvinrichard7115

2 жыл бұрын

@@mariodesouza6825 exatamente eu tenho tendinite no cotovelo e uma merda

@Fernando-py5ne

2 жыл бұрын

@@kelvinrichard7115 dor em geral gelo ajuda muito, mas em articulação pode ser que tenha que usar bolsa quente em seguida. Mas tá errando no treino com certeza

Eu comecei a usar essa técnica! Eu fazia supino com 40 de cada lado, mas agora com a técnica, em uma semana eu passei a fazer o supino com 200 kg de cada lado. Façam o seguinte: no próximo treino de vcs, adicionem os 200 kg de cada lado, peça para alguém ajudar a levantar e na hora de descer, peça para larga o peso. Boa sorte!

@guilhermekfwst

2 жыл бұрын

kkkkkkkkkk

@SobreName69

2 жыл бұрын

Mano…

@arthurvinicius3637

2 жыл бұрын

200kg cada lado tá bem mano ?

@on-line--121

2 жыл бұрын

É pra rir é? 🥱

@kelvinrichard7115

2 жыл бұрын

Confia eu era o peso

Na vdd nesse video o Larry so estava aquecendo com essa carga, depois ele coloca a de macho alpha kkkkkk

Faço supino com 80 kg de cada lado, só pra aquecer

vídeo veio a calhar, hj tem treinão de peito.

@eskytoperson652

2 жыл бұрын

falhei no supino kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@frank1587

2 жыл бұрын

@@eskytoperson652 KKKKKKKKKKKK acontece irmão

@eskytoperson652

2 жыл бұрын

@@frank1587 120kg, fui tentar 1RM me fudi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Deu pena que tinha um mlk iniciante, ficou traumatizado pela cara kkkkkkkkkkkkkk

@BatiDoceDeLeite

2 ай бұрын

​@@eskytoperson652kkkk

Mesma coisa no agachamento

na verdade nunca fui muito bom de supino por conta dos ombros, ou voce tem ombros bons ou nunca será só +1, até no treino dorsal o ombro me atrapalha.

Recruta mais tríceps

Isso era um amrap e nao um spotter aleatorio

"quarentinha em cada lado se vc faz isso vc é macho alfa " então sou macho alfa kkkkk

Exercício de peitoral... Estou garrado, mamoplastia me perturba

Isso é treino de harmonizado

meia rep assim é mais facil

Não está encurtando demais a amplitude do exércicio?

💰💸💰💸💰💸💰💸💰💸💰💸💰💸💰

ESTAS ANILAS SÃO. DE ISOPOR.

Euestareila#

Sou macho então , 3 de 20...🤣🤣🤣🤣

tenho 16 anos e treino faz 1 ano, faço 10 repetições com 15kg em cada lado do supino (quase morrendo de tanta força), será q tá bom?

@rolanddegileadthesecond3245

2 жыл бұрын

Meu caro, tire essa ideia de "estar bom ou nao" pelo peso. O importante é você executar bem o exercício e progredir a carga com o tempo. Tenha paciência, durma bem, se alimente bem e não tenha pressa.

@monstrinhogaguinho61

2 жыл бұрын

Quando conseguir fazer 15 0u 20, aumente o peso

@marceloconesul9548

2 жыл бұрын

Tá ótimo garoto, esse peso do supino no vídeo com tantas repetições tirando treino e dieta animais chatos, o anabolizante faz isso da muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa força jamais se for natural se compare com um envenenado até o talo igual esse loco.

@stewiecortes

2 жыл бұрын

Qual a sua altura e peso mano?

@lindomarjacksondapecuaria8266

2 жыл бұрын

Eu também tenho 16 anos treino a uns 6 meses e tô aumentando pra 20kg cada lado a umas 3 semanas, e tenho parceiro de treino por isso estou progredindo, antes não aumentava por medo.

com ajudinha qualquer ze ruela pega muito peso

E se for para definir o peitoral mesmo? Aquele famoso peito de pombo. 😂

Suplino bem escroto essa é a vdd.

Amplitude horrível desse cara

Macho alfa tem dinheiro na carteira, carrão, máquina dura e acima de tudo, têm saúde. O resto é coisa de macho bobo. Kkkkk. Mas claro, excelentes dicas, grande aula.