Doğru Eğilme Egzersizi | Op. Dr. Ziya Baran Soykan
Bel fıtığı ve bel ağrısı toplumdaki yaygın sorunlardır. Pekçok kişi bu sorunlar yüzünden ciddi ağrı çeker. Bu videoda bel hastalıklarının en önemli sebeplerinden birini bulacaksınız. Ağırlıkları yanlış kaldırmak ve yanlış eğilmek bel sağlığını ciddi olarak bozar. Op. Dr. Ziya Baran Soykan bu videoda eğilirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlatıyor. Siz de bunlara dikkat ederek bel ağrısından korunabilir ve var olan ağrınızı azaltabilirsiniz.
Пікірлер: 9
Verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkürler 🙏🏼
Bir amcam var 26 yaşında, yıllardır köy işi yapıyor. Yaklaşık bir yıldır bel fıtığı şikayeti var, bu aralar ise çok arttı. Onu çalışırken gördüğümde belinin, bütün omurgasının yanlış şekilde olduğunu görüyorum ve bunu ona söyleyince yıllardır çalıştığından nasıl hareket etmesi gerektiğini bildiğini, bel fıtığının ağır çalışmasından kaynaklandığını söylüyor. İnsanlar gerçekten kendilerini çok bilgili zannettiğinden çok dert çekiyorlar. Cahilliğimden böyle oldu, diyen kişi çok nadir.
Çok teşekkürler Hocam, emeğinize sağlık
Emeğinize sağlık hocam ben bunu yıllardır çok arkadaşıma bahsettim ve uyardım ama yinede sakatlandılar ve acı çektiler
En önemli olmazsa olmaz kısmı galiba unutulmuş doğru pozisyon alınırken önce rahat konumda nefes alınıp sonrada kaldırırken zorlanma esnasında nefes verilmeli tersi yapılırsa bel kayması fıtık kalp ağrısı hepsi malesef olur işin püf noktası doğru şekilde alınan nefesin kaldırış yapılırken zorlanma anında verilmesi bu sayede vücudu baskılayan basınç atılacak omurlardaki diskler rahatlıyacak hiç bir sorun olmayacaktır.ağırlık çalıştığımdan biliyorum ilk derslerimizdi.
Teşekkürler. Eğilirken dizlere de fazla yük bindirmeyecek şekilde dikkat derim.
@DrBaran
4 жыл бұрын
Aynen çok doğru dediniz 👏🏽
@leventakar3205
4 жыл бұрын
@@DrBaran Şu aralar dizlerimle problem yaşadığım için algıda seçicilik :) Selamlar
O son amfiyi kaldırmayacaktım.