DLACZEGO WARTO SIĘ ROLOWAĆ REGULARNIE

Спорт

Jakie są korzyści z regularnego rolowania/automasażu rollerem.
✉ WSPÓŁPRACA: kontakt@matnerrunning.pl
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA,, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: kontakt@matnerrunning.pl
********************************************************************
📲 INSTAGRAM: / matner_running_team
🔵 FB: / pawelmatner
⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:
www.matnerrunning.pl/treningig...
⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:
www.matnerrunning.pl/technika-...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Bieganie #Automasaż #Kontuzja

Пікірлер: 108

@EwelinaMackiewicz4 жыл бұрын
Odkąd zaczęłam się rolować, nogi przestały boleć :)
@novi823 жыл бұрын
Roller i pozdrowienia dla Wojtusia. Za rok 40tka, czułem że czegoś mi w bieganiu brakuje, robiłem gimnastyke i rozciąganie po biegu ale to było za mało. Rolowanie okazało się strzałem w 10tke. Roluję się codzienie po biegu,nie spieszno , przed biegiem szybko rozgrzewjąco-pobudzająco. Efekt jest taki że mięśnie nie są tak zbite i poobijane. Gdy siędzie sobię po treningu nie czuje bólu nóg, jak kładę się spać to nogi leżą spokojnie i jakby się same kleiły do łóżka. Taka niby prosta sprawa, a tak pomaga.
@lukasznadwisy66984 жыл бұрын
Warto się rolować doświadczyłem brak rolowania na własnych nogach
@hardboiled8310 ай бұрын
Roller. Keep rollin, rollin, rollin, o!
@TrenerMatner
10 ай бұрын
Dzięki za komentarz!🔥 Polecam jeden z moich najnowszych filmów o PRAWIDŁOWEJ ROZGRZEWCE: kzread.info/dash/bejne/nWSt15lqhcy9ptI.html Pozdrawiam🙂👍
@adampepe3 жыл бұрын
Roler dzięki wszystko jasne z rolowaniem
@piotrkowalek62143 жыл бұрын
Roler pozdro dla całej grupy 💪💪💪💪
@TrenerMatner
3 жыл бұрын
Dzięki Piotrek! Jeśli w nogach chcesz 🔥POWERA, napij się KAWY MATNERA! 🛒KAWA MATNERA: www.sportscoffee.eu/produkty/kawa-matnera,15.html Z kodem MATNER10 masz 10% tajniej. Polecam ❤️ #KawaMatnera ☕
@krzysztofszczepankiewicz56334 жыл бұрын
Roler, pozdr Paweł
@m.jorg.53613 жыл бұрын
Roller, właśnie zamówiłam
@basiawalewicz21994 жыл бұрын
Wojuś pozdro 😁roler
@pawepijanowski75064 жыл бұрын
Roler z Wojtkiem w tle 😉 Dzięki
@jacekszymura53713 жыл бұрын
Rower jest super.
@marekkolebuk70434 жыл бұрын
Roler 💪🏃‍♂️
@ilonaandrukianiec37223 жыл бұрын
Roller 💪
@tomaszszewczyk3393 жыл бұрын
Roller👍
@TrenerMatner
2 жыл бұрын
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: kzread.info/dash/bejne/Y5aMxMmdiNKrZ7Q.html 🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯 ➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
@malysh854 жыл бұрын
Roller Jak przeciwdziałać kontuzji biodra? Coś sobie naciągnąłem dwa tygodnie temu, chyba przyczep mięśnia obszernego bocznego albo pośredniego. Boli lekko przy chodzeniu oraz przez pierwszy kilometr biegania, potem gdy mięśnie się rozgrzeją to już tego bólu nie czuję, ale po sobotnim półmaratonie ból się trochę nasilił i zaczynam się martwić czy się to nie skończy czymś poważnym. Powinienem odstawić bieganie w ogóle na czas pozbycia się dyskomfortu czy jednak kontynuować lżejsze jednostki treningowe? Jakie ćwiczenia mi pomogą? Czy rollowanie będzie pomocne czy raczej zaogni problem?
@TrenerMatner
4 жыл бұрын
Wizyta u FIZJO
@Herman1384 жыл бұрын
Witam,mam pytanie czy te ćwiczenia rozciągające z e-booka można stosować w dni wolne od treningu?
@fluxsiarski
4 жыл бұрын
Nawet trzeba
@kermiterek4 жыл бұрын
Roller :)
@bartomiejmielcarek30094 жыл бұрын
Roller , i pozdrowienia dla Wojtka 🙌
@przemysawkuczera99303 жыл бұрын
Roller
@Lea-xz8ip Жыл бұрын
Roller 😊
@kamilmajer89444 жыл бұрын
Cześć , mam pytanie czy po kontuzji zerwania , naciągniecia można to po jakimś czasie rolować ?
@TrenerMatner
4 жыл бұрын
To zależy - najlepiej iść do FIZJO i skonsultować.
@zojka2113 жыл бұрын
Roller 😀
@mireknowak45683 жыл бұрын
Roller 😀 pozdrów dla za Wojtka 🤪😁
@bajrtoip3 жыл бұрын
roller
@tyczon4 жыл бұрын
Roller😁
@marzenasieminska58163 жыл бұрын
Rollet
@renatawojcik15153 жыл бұрын
Roler🙂
@ktrzosin3 жыл бұрын
roller))
@TrenerMatner
3 жыл бұрын
Oglądaj najnowsze filmy, bo jest dużooo (ten jest z maja) a mamy styczeń 2021 ;) Przetrenowanie, kontuzja kolano skoczka, motywacja, morsowanie, bieganie zimą itd - obczaj!
@norbinorbi77564 жыл бұрын
Ja rolując się płaskim rollerem nic nie czuję, dopiero pofałdowanym mogę poczuć ten masaż
@TrenerMatner
4 жыл бұрын
Może być zbyt miękki, A może źle to robisz.
@fortymbrass
4 жыл бұрын
Ja najpierw kupiłem taki twardy z wypustkami i myślałem, że się zesram z bólu, plecy i dwójki całe w siniakach, nie szło wyrobić. Teraz kupiłem płaski i jest zajebiście.
@TrenerMatner
4 жыл бұрын
@@fortymbrass A dałeś mordę przy tym?
@fortymbrass
4 жыл бұрын
@@TrenerMatner Nie, poza tym nie było to podczas, kiedy ktoś nagrywa video :) Nie usuwałem również komentarzy xD
@TrenerMatner
4 жыл бұрын
@@fortymbrass ja też Nigdy nie usuwalem komentarzy.
@jansobolewski48204 жыл бұрын
Roler!
@teresagasperowicz17443 жыл бұрын
Roler
@aleksandersutya22133 жыл бұрын
Roler:)
@TrenerMatner
3 жыл бұрын
A masz? Używasz?
@maciejwitkowski72783 жыл бұрын
Roler pozdrawiam Wojtusia 😉
@damianst.3004 жыл бұрын
roler
@ukaszrzepinski10783 жыл бұрын
ROLER!
@zdybsonofficial4 жыл бұрын
Moim celem było robić przysiady ATG. Mówili, że z tak długą kością udową nie jest to możliwe. Ponad rok rozciągania, lekka poprawa, ale dalej daleko od pełnego siadu. Kilka miesięcy uczciwego, regularnego rollowanka wraz z mobillity- cel osiągnięty i to bez żadnego podbicia pięty (w trampkach), a przy okazji ból kolan odszedł w zapomnienie. =roller pomaga spełniać marzenia. Polecam
@TrenerMatner
4 жыл бұрын
Super. Brawo.
@kamil77483 жыл бұрын
Roller ;-)
@rajmundnowak13623 жыл бұрын
Roler.
@tomaszkabut80643 жыл бұрын
Roler Wojtusia😊
@boxster78804 жыл бұрын
Pozdrawiamy Wojtusia! 😄
@dariuszdabrowski84213 жыл бұрын
Roller i pozdrowienia dla Wojtusia :)
@krzysztofminta16044 жыл бұрын
Roler Wojtuś ;)
@virbel19883 жыл бұрын
Roler. Pozdrawiam Wojtusia :D
@kamillo98754 жыл бұрын
Rollllllllllller
@kathir6795
4 жыл бұрын
Roller
@Lea-xz8ip Жыл бұрын
Pozdrowienia dla Wojtusia 😀
@TrenerMatner
Жыл бұрын
Łap najnowszy film! ⚡5 Porad, Dzięki Którym Będziesz Biegać Szybciej Niż Twój Sąsiad🥵 ✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię: 👉hemoglobina a wytrzymałość i bezdech 👉jak skutecznie robić interwały 👉dlaczego Mo Farah wdrożył trening siłowy i zaczął wygrywać 👉tempowy trening powtórzeniowy - przykłady 👉po co biegać wolno biegi spokojne Szczególnie, jeśli nie potrafisz biec szybko, albo gdy szybko Cię odcina❌ kzread.info/dash/bejne/mKOutLiFmaTcpbQ.html
@paweernst7642 жыл бұрын
Roler wojtuś
@jarekradwan59764 жыл бұрын
pozdro dla Wojtusia :)
@agnieszka4693 жыл бұрын
Co to za roller elektryczny w 4:52 minucie nagrania?
@TrenerMatner
3 жыл бұрын
To nie roller
@agnieszka469
3 жыл бұрын
@@TrenerMatner A co?
@TrenerMatner
3 жыл бұрын
@@agnieszka469 masażer pneumatyczny
@kuba44184 жыл бұрын
Roler dla Wojtusia 🤣
@5153xyz14 жыл бұрын
Roler do Wojtusia 🤣😂
@michapolak45813 жыл бұрын
Roller
@grzeh734 жыл бұрын
Roller :)
@Wolfman04324 жыл бұрын
Roler!
@samsungs4adventure673 жыл бұрын
Roler
@dominikajasek58843 жыл бұрын
roler
@mssoft03 жыл бұрын
Roller
@pol0606083 жыл бұрын
Roller
@kasiamondron10503 жыл бұрын
Roller
@szymek1o4 жыл бұрын
Roller
@monikan96814 жыл бұрын
Roller
@grzegorzsekowski50514 жыл бұрын
Roller
@nowakmichal2114 жыл бұрын
Roller
@ukaszbrzuzy48233 жыл бұрын
Roller
@marcinzylak16113 жыл бұрын
Roller
@przemysawrukat8784 Жыл бұрын
Roller
@TrenerMatner
Жыл бұрын
Dzięki! Oglądaj najnowszy film. Dużo Ci podpowie ;) 🔥Rekord o 13 Minut - Biegał Tylko Dwa Miesiące 3-4x/tydz🤯 👉W filmie zdradzamy ostatnie 3 tygodnie treningów. Zapraszamy do obejrzenia filmu: kzread.info/dash/bejne/lY6EzJitZKiqnbQ.html
@hubertbujno47048 ай бұрын
Roller
@karolgulik14 жыл бұрын
Roler !
@dawidolejnik16123 жыл бұрын
Roler
@kamilfigaj57143 жыл бұрын
Roler
@wetwojtek4 жыл бұрын
Roler
@piotrpasek6124 жыл бұрын
Roler
@pawemachlowiec16044 жыл бұрын
Roler
@magorzatakrakowska70954 жыл бұрын
Roler
@januszjaronski26374 жыл бұрын
Roler
@gregapril90843 жыл бұрын
roler
@mariuszjochym94404 жыл бұрын
Roller
@piotrpudliszewski20314 жыл бұрын
Roler
@tomaszmarek6072 жыл бұрын
Roler
@user-wo6md9cj3p10 ай бұрын
Roler
@karoldragowski3192 жыл бұрын
Roler
@TrenerMatner
2 жыл бұрын
🎯Sprawdź jeszcze ten film! 💥JAK BIEGAĆ *BEZ ZMĘCZENIA* ( *technika biegu* , oddychanie itd.) kzread.info/dash/bejne/na6hu7dwiJung6g.html
@mandala50003 жыл бұрын
Roler
@tompawlicki85303 жыл бұрын
Roler
@wito46983 жыл бұрын
Roler
@ukasznowak213 жыл бұрын
Roler
@marekmusial98823 жыл бұрын
Roler
@beataszymczyk19242 жыл бұрын
Roler