Distorções Cognitivas
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O que são as distorções cognitivas?
Como já dito algumas vezes, os nossos pensamentos são os principais causadores de nossas emoções e comportamentos.
Eles influenciam tanto nossas emoções e comportamentos funcionais como alegria, entusiasmo, tristeza e ansiedade (em nível normal) nos momentos propícios quanto nossas emoções e comportamentos disfuncionais como tristeza exagerada (chorar soluçando no ambiente de trabalho por achar que não é bom o suficiente), alegria em um momento de tristeza das outras pessoas e ansiedade exagerada que leve à atrapalhar o funcionamento diário ou à evitação de uma situação ou evento específico.
Hoje vamos dar nome aos nossos pensamentos disfuncionais, vamos classificar os pensamentos em um catálogo que chamamos de Distorções Cognitivas ou Erros cognitivos. É importante essa classificação para que possamos entender que é relativamente normal ter esses tipos de pensamento, que nossos pensamentos disfuncionais não são tão únicos e com isso entender que há solução para se livrar deles ou pelo menos amenizá-los.
baixe elas aqui: drive.google.com/file/d/0B9Zi...
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Obrigado e até a próxima! ,)
Пікірлер: 248
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@girlenecavalcanti3255
3 жыл бұрын
a
@carmenvieira8973
2 жыл бұрын
Voce fala muito rápido. Sugiro falar mais devagar
É impressionante a mudança radical q aconteceu comigo recentemente, antes eu tinha muito complexo de inferodade e distorções cognitivas, ou seja, tinha uma autoestima muito baixa, eu era bastante depressivo a maior parte dos dias, era muito pessimista e negativo, e tinha uma crença falsa de q eu nunca ia conseguir estudar, ter futuro, q eu sou pior q os outros e principalmente, q eu nunca ia ser uma pessoa normal, mas agora hoje em dia é contrário, agora sou otimista, positivo, eu tenho crenças positivas q eu vou conseguir alcançar minhas metas, eu tenho alto estima muito boa, não sou mais depressivo, e principalmente foco nos meus pontos positivos e nas coisas positivas e q eu vou conseguir estudar, ter futuro e q sou normal igual a os outros mesmo sendo introvertido e com falta de sentimentos, eu fico feliz e ao mesmo tempo imprensado q eu mudei muito, e uma lição q vai ajudar a todos, nunca foque nas coisas negativas fassa o contrário, foque nas coisas positivas e principalmente, enxergue os seus pontos positivos e tente melhorar, e se errar, não tem problema, é só ignorar os pontos negativos e ligar mais pra os pontos positivos
@nilista38
2 жыл бұрын
Antes eu só ligava pra coisas negativas, mas agora é o contrário, eu agora só ligo pra as coisas positivas, achava q eu nunca ia ter crenças boas, mas aqui estou eu
@nilista38
2 жыл бұрын
@@jandre8352 sim
@Denise.Carvalho
Жыл бұрын
Obrigada Gabriel vou seguir sua dica. A vida eu já percebi que é baseada no PODER DA DECISÃO, quando a gente decide ser, fazer ou ter alguma coisa nada poderá te deter. E eu estou dividida a sair desse buraco no qual me encontro.
@fabiohenrique5506
3 ай бұрын
@@Denise.Carvalhomuita saúde
@sergiolima6677
2 ай бұрын
pense em como vai reagir a esta ç a questão é que voce não pode muito é se voce fixar demais atenção voce esta em ckok eu digo que deve ser elaborado atras de ti ainda esta o velho em choque refazendo o percurso a estrutura é ser leve resumindo é como uma religião
Em resumo, não se pode generalizar, nem tudo que existe é 100% ruim e nem 100% bom, cada caso é um caso e as situações são diferentes na vida e no sofrimento de cada pessoa.
Eu consegui me curar, assistindo os vídeos dele! Ele explica tudo nos mínimos detalhes 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eu penso muito diferente das pessoas e sofro demais por isso. Não sei se tenho Paranóia, ansiedade exagerada ou algum transtorno como Borderline. É muito complicado. Fico com raiva das pessoas sem eles nem imaginarem que estou sentindo isso. Quem está perto, sofre.
@popuchinha
Жыл бұрын
pode ser estado psicótico, que é um fluxo exagerado de estímulos no sistema nervoso central, não sou médico apenas ouvi falar teoricamente, mas sofro disso em certo grau tambem
@sergiolima6677
2 ай бұрын
todos somos o resumo de nós mesmo o que eu vou falar tem metodo para ouvir saiba que voce estara lutando com algo a mais e alem o que seria o medo de sempre criando e nutrindo o medo no fim a ideia é pensar menos; meditar focar ser focada e relaxar focar em sentido e paz
Você é extremamente didático, direto e claro, parabéns!
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Nao tem como nao dizer que a internet, nos deu materiais excelentes e acesso a grandes profissionais, sabendo usar a internet é fantastica, EXCELENTE material
@terapiacognitivaonline
11 күн бұрын
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Vídeo muito interessante e útil. Não sabia que essas sensações tinham nome. Obrigada!
@terapiacognitivaonline
5 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Gratidão por todo esse esclarecimento!
Excelente!!
Amo esse canal
Amo seus vídeos, sempre muito esclarecedores! Vc é ótimo!
Seus vídeos são incríveis! Parabéns!
Ótimo video, obrigada !!
Muito bom ,me identifiquei com alguns vou assistir novamente , abraço e sucesso!
Obrigado pelo canal !
Vídeo que me acrescentou muito. Muito obrigada
Simplesmente amei o seu canal, e todo conteúdo. Me identifiquei tô me conhecendo melhor. 👏👏👏👏
Obrigada!!! Chow!!!! 😊😊😊😊😊😊
Seus vídeos são muito necessários. ♡
Gostei muito parabéns
Estou chocado, me identifiquei com todas, parece que descreveu minha vida
muitíssimo obrigada
Muito boa essa palestra! Serviu para mim
Obrigada!!!
Muito bom!
acho que eu nasci do avesso
@janainamalfati7612
5 жыл бұрын
Seus vídeos são ótimos,aprendi muita coisa🍎
@eliasatos9731
3 жыл бұрын
Que bom que descobriu isso, ainda dá tempo de de virar para o lado que acha correto!😊🙃
@Diegodo275
3 жыл бұрын
Voe está se rotulando!
@daniel.interiores
2 жыл бұрын
Somos feitos dos nossos discursos sobre nós mesmos. O mundo nos vê como nos vemos. Atenção!
@lampgenie01
2 жыл бұрын
@@daniel.interiores Discordo
Muito legal esse vídeo !
Q vídeo maravilhoso; esse médico sabe explicar detalhadamente cada pensamento e sua distorção; n momento tou passando por esse problema e não sei onde encontrar alguém aqui onde eu moro p me ajudar;
Me identifiquei com: Leitura mental, rotulação, desqualificação positiva, minimização e maximização, pensamento imperativo e em alguns momentos, vitimização.
Me identifiquei em quase todas essas distorções cognitivas, tenho muito que melhorar. Ótimo vídeo e continue com os projetos de vocês!
@terapiacognitivaonline
6 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Nunca fui tão bem descrita.
Obrigada! :)
Ótimo vídeo
Psicólogo e mestre de terapia cognitivo-comportamental, gostei das explicações e estou sempre assistindo seus vídeos, parabéns!
Obrigada.
Tão eu! Ótimo vídeo
Deus te abençoe
Obrigado dr.
Opa... fui bem. Fiz oito pontos. Brincadeiras à parte, muito bom o vídeo.
Gabaritei o video, tenho todos 🥲
ÓTIMO. GOSTEI
Que vídeo massa!
Parabens pelo video em tudo vc exemplificou e a compreenção foi ainda melhor !!!!Obrigada !
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Obrigada por compartilhar o conhecimento. ❤
@terapiacognitivaonline
2 ай бұрын
Disponha!
Muito bom e esclarecedor
@terapiacognitivaonline
6 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Muito excelente seus vídeos esclarecedor obrigado por nos ajudar
@terapiacognitivaonline
5 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Parabéns
muito bom
Acompanhando seus videos, muito bons, gratidão.
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
que explicacao maravilhosa....
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Amei o vídeo, muito didático
@terapiacognitivaonline
5 ай бұрын
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Parabéns !!!!! Bem explicado. ... Nos ajuda muito! ♥
@terapiacognitivaonline
5 жыл бұрын
Que bom que consegui te ajudar :)
Muito bom, estava procurando sobre esse assunto.
@terapiacognitivaonline
5 жыл бұрын
Que bom que encontrou!
Maravilhoso vídeo!!!! Muito bem explicado 👏👏👏👏👏
@terapiacognitivaonline
5 жыл бұрын
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Vixe....preciso tratar
Muito bem explicativo! Foi de grande valia, adorei!
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
👍🏻😁
Seus videos são incríveis. Ajudam muito!
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Gostei do conteúdo, muito bom!
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
👍🏻🤓
Esse vídeo ficou ótimo, excelente explicação!
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Excelente vídeo, parabéns! Deus abençoe a todos!
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
👍🏻🤓
2021 e este vídeo caindo como uma luva. Obrigado por compartilhar seu conhecimento, de graça.
@marconetorres4514
3 жыл бұрын
Esse vídeo resume minha vida.
Gostei muito,sou de recife Pernambuco gostaria de receber mas orientação sobre tudo isto
Acredito que vc psicólogo sabe lidar com as dificuldades coisas na vida.
Muito agregador , tambem a no's profissionais da saude mental, obrigado, querido!
@terapiacognitivaonline
5 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Seus vídeos são ótimos,aprendi muita coisa🍎
@terapiacognitivaonline
5 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Gostei!!
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
👍🏻🤓
Boa noite! Acabei de conhecer o canal seus vídeos são otimos, eu trabalho com a tcc tambem!
@terapiacognitivaonline
5 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Amei a aula!
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
👍🏻🤓
Muito bom, aprendi muito e enviei pra minha parceira
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
😉
Esse vídeo foi extremamente esclarecedor *emoji pensativo*
@terapiacognitivaonline
6 жыл бұрын
Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)
Cara você nasceu para isso!
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
😉
Muito interessante. Obrigada pelos vídeos, estão me ajudando bastante!
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
👍🏻😁
@allanalvesmaviel1029
4 жыл бұрын
Vc explica muito bem, me ajuda cara.
Estava passando por isso, estou fazendo terapia, ouvia muita besteira e falava também por causa de problemas de família...
Achei interessante o conceito de "Leitura Mental", que desconhecia. Contudo, fiquei com algumas dúvidas em como diferenciar isso da Teoria da Mente (e em menor medida da Compreensão Empática), coisas que vejo como normais e desejáveis em qualquer ser humano saudável. Isto porque todas elas implicam de certa forma "adivinhar" aquilo que o outro está pensando (neste caso de nós), baseado nas nossas experiências prévias. Gostaria de ouvir você comentar sobre isso. Obrigado.
Eu sou um pouco disso tudo que foi dito aí, eu tem problema de por ser ansioso
Gratidão! Estou fazendo tcc e seus vídeos ajudam muito na minha evolução!
Lindooo
Maravilhosas explicações! A polarização é tipo ter um pensamento radical, né.
Muito bom, Falco. Obrigado pela palestra e por disponibilizar o texto. Deus o abençoe! Você consegue explicar com muita clareza, com uma vantagem: Os exemplos: Show! Sucesso para você.
@terapiacognitivaonline
5 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)
Nossa me identifiquei com várias distorções... 😯
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
😕
Tenho todos muitas distorções aonde me gerou a TAG e o toc
Chorei cortido o vídeo
Olá, amei, tenho todos kkkkkkkkk
@fabianasilvestre8647
2 жыл бұрын
Kkkkkkk é nóis
Vídeo bom,parabéns pelo seu trabalho...traz vídeos sobre erros cognitivos na fobia social.
@terapiacognitivaonline
4 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e sugestão. Somos uma equipe pequena e temos vários temas já programados para serem abordados... colocarei a sua sugestão em nossa programação e assim que possível escreveremos algo sobre o assunto na visão da Terapia Cognitiva.
@pierregomes3768
4 жыл бұрын
@@terapiacognitivaonline obrigado.
Me identifiquei em todos
@terapiacognitivaonline
4 ай бұрын
😕
Oii .. o vídeo é maravilhoso. Vocês podiam fazer um vídeo explicando como responder os pensamentos automáticos.
@terapiacognitivaonline
6 жыл бұрын
Olá, obrigado por seu comentário e sugestão. Somos uma equipe pequena e temos vários temas já programados para serem abordados... colocarei a sua sugestão em nossa programação e assim que possível escreveremos algo sobre o assunto na visão da Terapia Cognitiva.
@laudosanto7879
5 жыл бұрын
Não responda.apenas observe
@jacquelinecosta7511
5 жыл бұрын
Fran adorei a idéia
Muita das vezes tais pensamentos estão certos! Digo isso por experiência própria.
@Saaffirr
2 жыл бұрын
@@jandre8352 A primeira hipótese, acredito eu, está mais verídica com base nos “sintomas”.
Pergunta: depois de saber tudo isso, como por em prática? É o mais difícil para mim, com TDAHI.
Algumas distorções são bem parecidas
Eu não consegui identificar a diferença entre a Maximização e minimização com a Desqualificação do positivo. Qual é a diferença entre essas duas distorções cognitivas?
Identificar e tentar substituir esses pensamentos ajuda como tratamento?
Boa tarde, poderia me informa de qual livro da tcc, vc tirou essa lista de distorções cognitivas??? Desde já grata!
Sofro com isto a anos tenho ansiedade
Infelizmente , sinto tudo isso . . . Afffffffffffff !!!
Opa descobri que tenho muitos desses pensamentos
Td haver comigo
@terapiacognitivaonline
Ай бұрын
Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)
Me identifiquei em todos os exemplos. Mas como alguém pode não sentir nenhum desses sintomas?! A lista abrange tudo que o sr humano sente... Então todos estamos doentes?
@gleniorn
4 жыл бұрын
Cássio. A diferença para quem tem transtorno de ansiedade, por exemplo, é que para ela o pensamento está bem próximo da realidade. Quem não tem o transtorno tem a emoção com o pensamento distorcido, entretanto isso não a afeta. Mas o portador de transtorno de ansiedade entra no turbilhão e os pensamentos aceleram e com os níveis de emoções bem altos...
@felipelopes297
4 жыл бұрын
@@gleniorn Acho que tenho ansiedade então.
@MrCaeros
3 жыл бұрын
@@gleniorn oi amigo e como fazer para não ser afetado? Estar presente para esses pensamentos é isso?
@gleniorn
3 жыл бұрын
@@MrCaeros O pensamento ansioso é igual ao de uma pessoa não ansiosa. Entretanto a diferença está na repetição e no valor exagerado que o ansioso dá aos pensamentos. A estratégia é não dar bola aos pensamentos persistentes. Realizar estratégias de distração são bem eficazes. O pensamento está bem repetitivo e a ansiedade alta, faça algo que te distraia. Jogos, leitura, estudo, cozinhar algo, caminhada. Isso não resolve de um dia para o outro. É um treinamento cerebral. Atenção plena do corpo e da respiração ajuda muito. Tem vídeos no youtube sobre esse tipo de meditação. 👍
@MrCaeros
3 жыл бұрын
@@gleniorn Olá amigo obrigado por sua atenção, vou seguir sua orientação!
Essa música de fundo atrapalhou sua aula. Obrigada
Nada me define mais do que a catastrofização.
@terapiacognitivaonline
2 ай бұрын
😕