1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 걷기만 잘해도 건강해진다고 하면서 가르치는 걷기 방법들에 잘못된 부분이 있는 것 같아 다시 한 번 강조드렸습니다! 그리고 체형불균형이 있는 경우에는 올바르게 걷기 위해 노력하더라도 구조적인 문제로 인해 잘 안 되는 경우가 많으니 이 부분도 함께 신경써주세요~!

무릎통증에 평발에 다 제 체중 때문인 줄만 알았는데... 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ 계속 반복해서 보면서 연습해볼게요 !!

걷기에 대해서 이렇게 상세하게 설명해 주시고 가르쳐 주시니 넘 감사합니다 👍👍 11자로 걸었는데..왜? 내가 걷는 모습이 불편 했는지 알겠고 많은 도움이 되었습니다 건승하십시요~ 🙏😊🌿

오늘도 잘배우고 갑니다. 이렇게 걸으니까 전 발 피로도가 없어지더라구요. 발미남입니다

팔자걸음이 심한데 엄지발가락을 힘으로 걸으라해서 한달정도 그렇게 걸었어요 현쟈 족저근막염이 엄지까지 통증이 와서 일년정도 고생중입니다 흑 이 영상을 보니 이해가 잘 되네오 ㅠ_ㅠ 감사합니당

너무 감사합니다 엄지로 간다고 배워서 ㅠㅠ 왜 이제야 이영상을 봤을까요? 어떤 값진 교육보다 더 유용합니다 최고!!!

정말 제가 궁금하던건데 너무 시원하게 긁어주셔서 감사합니다!유명한 카이로프락틱 병원의사 도수치료 받을때도 아무도 이렇게 알려주지않았습니다

일빠 ~ 감사합니다. 많이 도움되거여요

항상 이해 쉽게 설명 감사합니다~ 스스로 잘 이해하면서 걸음을 걷기위해 노력하게 되요

감사합니다 잘못걷고있었네요 좋은 정보 감사합니다

걷는게 이상한 것 같아서 유튜브에 검색했는데 이런 귀한 채널을 오늘 처음 알게 되어서 너무 좋네요! 새로 구독했습니다!

요즘 조금만 걸어도 금방 피로해서 불편했는데 걸음걸이가 문제인것같네요 감사합니다

직선으로 걸어서 무릎통증이 심해지고 아치도 무너졌는데 보석같은 걷기를 알게 되었네요 최고입니다

척추 전방전위증 관련 영상올려주실수 있을까요??ㅠㅠ

역시 대박! 똑똑해! 영상 마다 필요한거 쏙쏙. 감사합니다

어떤 영상에서 엄지로 밀으라고 해서 그렇게 했는데.. 잘 배워가요

너무 감사합니다. 언제 부턴가 왼쪽 발가락에 (엄지발가락제외)힘이 안들어가고 엄지발가락이 점점 휘어지고 무릎이 아파 왔는데 제가 원하던 내용입니다.

슨생님... 평발인데 미드풋으로 달리기 시작한뒤로 외측 복사뼈 앞쪽이 너무 아파서 이 영상보고 평발 극복하고자 합니다. 이 영상보고 하면 되는거 맞나유

무지외반수술을하기전에 알았으면 좋았을텐데.. 이제라도 알았으니 바룬 걸음걸이로 건강하게 지낼수있도록 해야겠습니다. 좋는정보 감사합니다^^~

보행에 대한 깔끔한 설명 감사합니다 ^^ 좋은 보행을 위해서 발가락들의 유연성이 정말 중요하죠 ^^

제가 안짱다리가 있어서 발 날쪽으로 희한하게 걷다가 병원에서 엄지로 걸으라고 해서 그렇게 했더니 아치가 다 무너졌어요... 결론은 날도 엄지도 아니고 나머지 네 발가락의 사용에 있군요... 좋은 영상 감사합니다.

자세한 설명 감사드려요! 영상이랑 관련 없는 내용이긴 한데 평발이 줄넘기를 하는건 너무 무리일까요?

걷는연속동작 짧게 편집해주셨으면..ㅎㅎ

감사합니다. 복싱하면서 왜 족저근막염이 재발하는지 원인을 이전 걸음 방식을 통해서 엄지를 안쓰고 대신 중둔근을 쓰면서 스텝은 좋아지고 훨씬 힘은 안드는데 발이 안아프게 되었습니다.

마지막 엄지! 마지막 엄지! 때문에 아치, 발등, 아킬레스까지 변형으로 더 안 좋아졌습니다. 다리가 불편해서 열심히 뒷꿈치 엄지 뒷꿈치 엄지 염불하며 걸었었는데... 티비 그들... 유튜버 그들.. 이 원망스러웠습니다. 지금은 도수치료 6개월 받고 걸음걸이 신경 안 쓰고 걷다보니 많이 좋아졌어요. 걸음걸이 신경 쓰지 않으려고 무척 노력했었네요. 지금도.. 선생님 말씀이 저의 생각이 옳았다라고 확인 시껴주시는 것 같아 마음이 놓이네요. 이 영상을 미리 봤었더라면ㅠㅠ

내가 본 영상중에서 제일 유익했다.

의사 한의사들 보다 더 설명 잘해주시네요 귀향 언제하나요

엄지발가락으로 걸으러 해서 걷다가 이상이 왔는데 아주 좋은 영상입니다

런닝할때 엄지가 너무 아팠는데 이것때문이었네요 ㅠㅠ 감사해요

정말 🙏 감사합니다!

걸을땐 잘 몰랐는데 중량스쿼트해보니까 이런 안좋은 버릇이 확연히 몸으로 느껴지더라고요 몸 리노베이션하는중 치료사님 덕분에!

딱 저네요 무지외반증에 네발가락 굽어있는게ㅠㅠ 발가락 원심성운동하는데 힘도 잘 안들어와요.. 어렸을때부터 평발때문에 척추전만이 살짝있었는데 요즘들이 일하니까 더더욱 심해진 것 같아요 몸도 금방 뻣뻣해지구요 다행히 운동신경은 좋아서 움직이는걸 좋아하는데 발이 문제라 운동헐때도 발이 아파요ㅠㅠ 발에 땀이 많아서 평소에 발을 잘 안만지는데 자주자주 마시지해줘야겠어요! 영상감사합니다 그리고 평발 발 아치만드는 법도 알려주세요

형 제가 오목발(요족)인데 발목뼈가 바깥쪽으로 무너졌어요 그리고 디딜때 발 한쪽발이 계속 발 바깥쪽만 디뎌서 골은때나 달리기할때 이상해요 그리고 팔자걸음도하고요 오목발은 어떻게 고쳐야할까요 틀어진 발목뼈를 교정할수 있을까요?

왼쪽 발목을 다친 적이 있어서 오른쪽에 힘을 더 많이 싣고 걷는게 습관이 들었는지 조금만 걸어도 오른쪽 종아리가 뭉쳐오고 오른쪽 엄지발가락 쪽이 아파져서 뭔가 잘못 걷고 있다는건 알았는데 어떻게 걸어야할지 몰라서 더 안 걷게 되더라고요.. 자세한 설명 감사합니다!! 종아리 근육 계속 풀어주면서 걷기 연습 하면 되겠죠?

매일 걷는(쓰는) 근육인데 약해진다는거 생각지 못했는데, 그렇게 되어 버리네요. 항상 좋은 정보 감사드립니다. 무지외반증이 조금 진행된 상태에서도 동일하게 적용되는 것이겠지요? ^^

항상 내측으로 걸어왔네요 그게 맞는 건줄 알고 의식하면서 그렇게 걸어온 게 코미디.....허허 인생 잘못 산 느낌이네요 어쩐지 항상 걷는게 불편하고 힘들었어요 선생님이 말씀해주신 방법대로 바꾸기 위해 노력해보려고 합니다

선생님 아치가 약간 가라앉은 상태인데 지금이라도 이렇게 걷는다면 회복될까요? 제 허리 통증이 이때문인걸 이제야 알았습니다 ㅜㅜ 감사합니다

헉 저 이거 너무 궁금해서 이전 영상에 댓글 달았는데 감사합니다!

@yousucksarahrules

4 жыл бұрын

서있을 때는 발가락 외측 부분에 체중을 좀 더 실으면서 다섯 발가락에 골고루 힘을 주면 되나요?

넘 감사합니다

11자도 아닌 1자로 엄지발가락만 사용하고 걸었었어요 굳은살이 엄지발가락밑쪽에 상당합니다 나머지발가락으로 집듯이 걸어야겠군요 중학교때부터 보도블럭 따라 1자 걷기 연습해서 걸음걸이가 그렇게 습관화 되었는데 고치는데 쉽진 않겠지만 항상 생각하며 걷겠습니다.. 좋은정보 감사합니다 엄지척 누르고 가요 ^^

형 설명너무좋아요

선생님 좌골신경통은 어떤운동으로 해야하나요 제발 답변 부탁드려요

두터운 신발을 신는 것 보단 얇은 신발 혹은 맨발로 걷는 연습을 하는 것이 바른 걸음걸이를 연습하는데 효율적일까요?

1:56 알고리즘 무습다 진짜,,,,,,,, 내가 요즘 유독 오른쪽 엄지만 아픈이유 이거네ㅠㅠ

그럼 뒷꿈치에서 발 바깥쪽으로 힘을 실으면 될까요?? 중앙쪽으로 둥글게 할려그러면 발 안쪽에 힘이 실려서요ㅠ

혹시이,,무지외반증이 있는 경우 발가락 운동을 하면 도움이 되나요? 요즘 너무 고민입니다ㅠㅠ

감사합니다 자손 선생님 🥰

걷기는 운동 및 신체건강에서 호흡과 더불어 가장 중요한 것 같습니다 좋은 영상 감사합니다👍👍👍

혹시 요족에 대해서 만들 계획은 없으신가요? 유튜브에 요족 얘기는 잘 없더라고요ㅠㅠ

낼부터 걸을때 엄지 덜 혹사시키고 나머지 발가락을 사용하도록 노력해봐야겠어요 무너진 아치 찾아야지...

이미 영상케이스처럼 발가락이 굽었을때 원심성운동을하면 호전될까요 혹 추천되는 다른 운동있나요

저는 종아리 앞쪽 근육이 너무 땡겨요ㅠㅠ 걸으면서도 너무 불편하고 양쪽 발을 다르게 딛는 느낌이 들더라구요... 영상들 정주행 하겠습니당~~

저같은경우는 발꺽인적이 있어서 바깥쪽 복숭아뼈 대각선 위쪽이 자주아픈데요. 외측으로하면 더 아프지않을까요?

혹시 평발과 반대인 높은아치,요족에 관련된 내용도 다뤄주실수 있나요 ㅠㅠ 유튜브에도 거의 없는 내용이네요

아치무너지고 엄지빠질뻔요ㅜㅜ

후경골건염 통증이 있는 경우는 어떻게 해야할까요? 보행시 내측 보사뼈 뒤쪽으로 뻣뻣한 통증으로 힘들기에.. 어쩔 수 없이 외측으로 딛게 되긴하나 정상보행에선 벗어나게되네요.... 덧붙여, 후경골건염에 대해서도 다뤄주시면 정말 도움이 많이 될 것 같습니다.

쭈러쭈러 너무 좋아욜...

저도1학년때부터 현재5학년때까지 어쩌다가 팔자거름 걷는게 습관인데 그러다보니 엄지 발가락이 엄마발가락 쪽으로 기우려지네요 ㅠㅠ 팔자거름 안거르면 원래발가락으로 다시시 돌아오는 건가요?

영상과 관련은 없지만 부주상골은 없애는개 좋나요?

와 미쳤어요 효과 좋습니다 감사합니다

평발이면 카프레이즈 많이하라하던데 카프레이즈 할때도 엄지발가락쪽에 힘을 많이주면서 올려라 하던데 아닌거죠???

선생님 영상 보고골반 교정과 허리교정 걷기교정운동 각종 원심성 운동 근육 강화 운동(특히 중둔근ㅋㅋㅋ)등등8개월 정도 꾸준히 했는데 2달전부터 종아리가 땡기더라고요.... 지금은 2달전보다 떙기지는 않는데 종아리 땡기는 느낌이 정상인가요?

집 근처 한의원에 발 아파서 가면 원장님이 항상 말씀하시는 얘기였네요. 딱딱한 신발 신어서 모든 발가락에 힘주고 걸어야하고 웨이트 트레이닝하라고 하시는... 20년 넘게 힘을 안쓰다보니 2~4발가락은 들려있고 새끼발가락은 아예 외측으로 돌아가서 힘이 안들어가서 평생 노력중입니다. 좋은 영상 감사합니다.

걷는 건 영상보고 많이 고쳤는데 뛰는 건 아직 힘드네요 ㅠ 특히 한 쪽 발만 엄지에 체중이 잘 실리는데 이건 자세를 고쳐도 잘 안되는데 골반불균형도 있는 걸까요?

저도 영상내용 적극 공감합니다 👍

감사합니다 선생님덕에 평발을 고칠수있을거같아요😢😢😢😢😢😊😊😊

소둔근이 약한사람은 의식적으로 안장다리가 도움이 되나여?

걸음에 대해 궁금한 지 오래 되어서 처음 올려주신 영상부터 따라왔는데 처음엔 이해가 될듯 말듯 아리송했던 것들이 네번에 걸쳐 이렇게 저렇게 설명을 들으니 이제 좀 알 것 같아요!!! 지난번 비디오에 발가락이 바깥쪽으로 빠지는 거에 대해 코멘트 남겼었는데 이렇게 바로 영상으로 올라오니 너무너무 감사해요!! 꼭 필요한 정보였어요! 불쌍한 엄지발가락만 괴롭히고 있었네요...설명하시는데 아~아~ 계속 고개가 끄덕여지면서 이해가 쏙쏙됐어요!!!!! 감사합니다!!! 선생님은 사랑입니다!!! 앞으로도 잘 부탁드려요!♡

오자 다리에도 효과가있나요?

저는 터득했어요 ㅋㅋ 걷다보니 편한 부분이 있더라고요 엄지가 아니고요^^

운동도 이런 식으로 하다가 엄지 쪽 인대가 나가서 완치까지 몇 년이 걸리더라고요. 꿈이 몸쓰는 쪽이었는데 접게 되었습니다... 진작 알았으면 좋았을걸

제 발가락은 모두 들었을 떄는 나란히 위를향해 발톱들이 가지런한데 5분11초 부분처럼 땅바닥에 모두 내려놔서 닿을 때는 양쪽 새끼발가락이 약간 뜨면서 외회전해있습니다. 이거 정상인가요?

선생님! 저는 엄지발가락 발등도 아프고 평발인데요.앞으로도 밀고 뒤로도 밀어야되나요?엄지발등은 반대로 하는것 같은데요

발가락 힘빠짐도. 왜ㅜ빠지는이유도 알려주새요

좋은 영상 감사합니다! 100만유튜버 되셔야 하는데 쭉쭉 안 올라 아쉽네요

팔자걸음을 오래걷다보니 발뒤꿈치 안쪽이 많이아파요 어떻게 해야할까요?

항상 감사합니다! 뽕

여태껏 제 2345번 발가락은 걷는데 제 역할을 못 하고 있었군요🤣🤣🤣

어디서는 엄지발가락으로만 걸으래서 그랬는데.. 그래 자연스럽게걸으면 다 밀어내는게 자연스러운거였어 유튜브도 걸러봐야할듯 진짜

제가 슬리퍼나 로퍼 신을 때 벗겨질까봐 엄지에 힘주고 걸었었던... 그것도 오른쪽만... 발주먹을 쥐어보니 왼쪽 발 주먹 아주 잘됨. 오른쪽 발은 약지,새끼발가락이 잘 안쥐어지고 힘이 없는 느낌이 나네요. 오른쪽 발가락 근육 기를때까지 슬리퍼 신으면 안되겠죠?

의문이 확 풀렸습니다. 어떻게 걸어야하는지

요즘 무리하게 걷기운동을 하고 있습니다 원래 뛰지도 않다가 하루에 10km씩은 걷는거 같은데 왼쪽 발 엄지 커다란 뼈가 아픈 이유가 이 영성처럼 엄지쪽으로 지탱하면서 그런걸까요?

이렇게 걸으니 족저근막염이 없네요 또 아치서포트 깔창이 따로 파는데 그런 게 필요가 없겠어요..

정말 유익한 영상들 항상 감사히 보고있습니다ㅠ 제가 엄청난 회내여서 고치는 중입니다.. 이 영상보면서는 걸으며 나아갈 때, 가운데3개 발가락도 힘을 잘 쓰도록 노력중인데요 궁금한건 발을 디뎌 발바닥 전체가 닿는 마지막 동작(나아가기 전)에서, 회내를 막기위해 엄지발가락쪽에 엄청난 힘이 들어갑니다; 이것도 좋지 않은건가요?ㅠ 이 방법이아니라 올바르게 걷다보면 점차 나아지는 건가요?. (추가) 집에서 천천히 집중하며 걸을땐 저랬는데, 밖에서 운동화신고 정상속도 혹은 좀 빨리 걸으니 무게중심이 이동되서 그런가 엄지 발가락에 그렇게 많이 집중되지않네요.!

@mr.physio

10 ай бұрын

네 천천히 걸을 때보다 정상속도로 걸을 때 엄지에 덜 집중되고 그 느낌이 맞습니다.

발 너무 예쁘게 생기신거 아닌가요

평발에 무지외반증도 있고, 오래걷고 나면 발안쪽이 너무 아팠거든요..걷는 방법이 완전 잘못 되어있던거네요..

멤버쉽 가입했어요!! 혹시 그냥 서있을 떄도 약간 발의 외측으로 서 있는 건지 궁금합니다.

@mr.physio

4 жыл бұрын

무게중심은 발의 가운데보다는 바깥쪽입니다!

선생님 그러면 지면을 딛을 때 의식적으로 발을 부채처럼 펼치면서 내려놓는 것이 좋나요? 아니면 자연스럽게 펼쳐지는 정도로만 하고 일부러 더 그러는 건 좋지 않나요? 항상 감사합니다!!!

@mr.physio

4 жыл бұрын

저는 가끔 연습하는 정도로만 2-5번째 발가락들을 살짝 지면으로 밀어줍니다^^ 운동삼아 한다는 표현이 맞겠네요

할머니 엄마 그리고 저까지 유전으로 이어진 무지외반으로 인해 조금만 걸어도 그 엄지발가락쪽 뼈가 아픈 적도 있었어요. 아예 발가락을 안닿게 뒤꿈치로만 걷기도 하고, 발가락을 말아서 걷기도 하는 등 이상한 방법도 써봤지만, 결국 나중에 선택한 방법은 엄지발가락을 제외한 나머지 발가락으로 땅을 움켜쥐듯이 걷는 방법이었는데 이 영상을 보니 괜찮은 방향이었던것 같네요 ㅎㅎ

걷기가 힘드네요... 정강이가 아프고평발이 되었어요 ㅠㅠ저에요

선생님 ㅠㅠ 제가 걸을때 새끼발가락이 땅에 안닿고 항상 부어있는데 뭐땜에 이런걸까요..? 가끔 새끼발가락 잘못 디디면 뭔가 전기가 통하는거같고 불편하고 그러네요ㅠㅠ 왼쪽새끼발가락만 이래요 공중에 붕 떠있네요

선생님 뭐좀 여쭤봐도 될까요ㅜ족저근막염 통증이 심할때 집에서 슬리퍼 신고다녀도 괜찮을까요? 슬리퍼가 보행에는 좋지 않다고 알아서요..😢

와 어쩐지.. 엄지에 무게 실어서 더 걸으려하면 관절이 아프더라고요ㅠㅠ

제가 엄지로 걸어서 발바닥이 끊어질듯이 아픈거였나봄...확실히 난 저렇게 걷고있고 서서히 무지외반증이 오는 것 같음 낼부터 걸으면서 연습해야겠음

저도 매번 걸을때마다 엄지발가락의 체중이 실리는 것을 느껴지더라고요.ㅎㅎㅎ

@user-umop23erty

3 жыл бұрын

엄지발가락에

굳~

진짜 원래부터도 호주물리치료사님 영상 좋아했지만, 여태까지도 인생동영상이라고 생각한 영상들이 많았지만, 이번꺼는 진짜로 제 원픽으로 꼽을 수 있는 영상이네요!! 제가 딱 영상에서 짚어주신 부위들(엄지쪽 발바닥, 내측복숭아뼈+아치쪽 발목)에 통증으로 고생한지 1년반이 넘었는데, 아무리 치료받아도 딱히 안나았거든요. 제 걸음걸이나 체형 등 여러가지 문제점이 있다는건 이미 알고 있었지만, 통증이 생긴 처음 원인이 잦은 까치발동작의 사용이어서 단순히 과사용으로 인한 염증, 근육의 수축 때문이라고만 생각했는데.. 이번 영상에서 딱! 제 증상에 대한 설명들이 우수수 쏟아져 나오는걸 보고 이거구나! 싶네요. 심지어 중간에 설명하신 엄지뺀 나머지 네 발가락 모양의 변형.. 딱 제 발가락 모습이에요. 둥그렇게 굽은 ㅠㅠ 저는 그냥 발모양이 그런갑다~ 하고만 살아왔는데 사용을 제대로 못해서였다니 ㅠㅠㅠ 저는 걸을 때 저도모르게 엄지 뺀 나머지 네 발가락을 옹송그리고(?) 걷는 버릇이 있거든요. 발가락 네개를 움켜쥐듯? 한 자세를 유지한 채 걷는.. 뭔가 벗겨질거같은 신발을 신고 걸을때 같은?ㅋㅋㅋ 걷다가 중간중간 불편한걸 깨달으면서도 자꾸 저도모르게 그러고 걸었는데 그게 다 이유가 있었던거 같아요 ㅠㅠ 저 진짜 이 통증 아무리치료해도 안나아서 평생 달고살아야하나 싶었는데, 드디어 희망이 보입니다! 이번 영상은 진짜 말로만 아니고 머리로만 아니고 꼭! 몸으로 따라해보겠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말정말 감사드려요♡♡♡♡♡♡♡♡♡

@user-mr4cg5qm4d

10 ай бұрын

후기가 궁금하네요! 걷는게 많이 좋아지셨나요??

걸으려고 할때 다리에 힘이 없어요.발딛기를 하려는데 딛고 걷기가 안돼요.도와주세요.

엄지발가락에 굳은살이 생기는것도 팔자걸음때문인가요

와...발가락 일자인거 넘 부럽네요ㅜㅜ