Diepe helende yoga nidra slaapmeditatie voor totale ontspanning | Ontspannen en opladen
Ойын-сауық
Laat je leiden door werkzame helende ontspanningstechnieken om je lichaam en geest voor te bereiden op een verkwikkende nachtrust. Voel de sensaties in je lichaam terwijl je je aandacht naar binnen keert en jezelf overgeeft aan een staat van diepe ontspanning. Laat alle spanning en stress los en dompel jezelf onder in een gevoel van welzijn terwijl je je klaarmaakt voor een rustige en herstellende slaap.
01:30 Inleiding overslaan
Versie zonder achtergrondmuziek: • Diepe helende yoga nid...
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe geleide meditaties in het Nederlands voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze Nederlands gesproken meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met de geleide meditaties van Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt bijvoorbeeld door een bodyscan en concentratie op de ademhaling, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, verlaag je je stress niveau, en vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like en een comment te geven, je te abonneren en op het belletje te klikken, en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
... minder stress en onrust wil ervaren
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
... wil stoppen met piekeren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de Nederlands gesproken geleide meditaties van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
Пікірлер: 124
Hoi Loes, fijn hoor deze nieuwe video! Doet me goed om jouw stem weer te horen. Ik heb deze al zeker 5 avonden op rij beluisterd en val iedere keer weer fijn in slaap. Fijne nacht gewenst ! ❤
@Slaaptijd
3 ай бұрын
Dankjewel lieve Joni voor je berichtje. Morgen komt er een nieuwe met affirmaties. De aflevering daarna wordt er een met een uitgebreide visualisatie. Ik wens je een mooie dag ☀️ en vanavond natuurlijk weer een goede nacht. 💤Groetjes, Loes
@jonibol3413
3 ай бұрын
@@Slaaptijd dank je wel Loes voor jouw reactie en heerlijk om te weten welke meditaties eraan zitten te komen. Ik verheug me er nu al op en ik hoop dat het jou ook weer nieuwe energie mag brengen 🤍
Wat heerlijk wéér deze video....luister héél graag naar je stem.. ontspannen.. Dankjewel 🍀🦋
@Slaaptijd
20 күн бұрын
Dag Anneke, dankjewel voor je lieve woorden. Ik ben blij dat mijn meditaties je helpen te ontspannen. ✨
Kun je na deze weer een hypnose sessie gaan doen want die vindt ik het fijns deze is ook goed 👍🏼 maar ik vindt binnen een paar minuten in slaap wel iets beter 🤏dus kun je meer van die maken of een van mijn suggesties van binnen een paar minuten in slaap 💤 . Met veel liefs CLOË
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Hoi Cloë, dankjewel voor je berichtjes. Na de volgende (dat wordt er weer eentje met affirmaties) komt er weer een meditatie met hypnose-elementen. Ik ben ermee bezig! Groetjes, Loes
@organiserensport7178
4 ай бұрын
Cool 🆒
@ellydepelly
4 ай бұрын
Ja hypnose werkt voor mij ook beste
@organiserensport7178
4 ай бұрын
(‘{:
he loes goed weer wat van je te zien, gaat nog steeds goed hoor bijna 2 jaar lifechanging bedankt nogmaals we zien elkaar
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Hoi Andre! Ik klim langzaam op. Stapje voor stapje! ✨
Goed je weer te zien Loes, en leuke nieuwe foto! Hopelijk ben je nog steeds aan de beterende hand! Ik ga 'm meteen luisteren nu 😉
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Dag MrHPE, dankjewel voor je berichtje. Ik ben voortdurend aan de beterende hand, het gaat alleen met superkleine stapjes. Naar mijn smaak vééél te langzaam. Ik ben blij dat ik er weer een kon uploaden. Laat je me weten hoe je deze hebt ervaren? Groetjes, Loes ✨
Fijn je weer te horen Loes😊 Hoop dat het inmiddels weer wat beter met je gaat. Ga deze meditatie vanavond uitproberen.
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Dag Frank, het gaat steeds een stukje beter. Hoe heb je de nieuwe meditatie ervaren? Groetjes, Loes
@franksnijders63
4 ай бұрын
@@Slaaptijd Perfect Loes, zoals al je meditaties. Fantastisch dat je in staat bent geweest om weer een meditatie te uploaden. Als je zo uit je hoofd weet in welke meditatie je de methode van Jacobson verwerkt hebt zou ik daar erg blij mee zijn. Ik dacht dat jij er één of meerdere had🤗 Groetjes,
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Dag Frank, dankjewel voor je berichtje. Fijn dat je deze nieuwe fijn vindt. Ik heb een meditatie die geheel gewijd is aan Jacobsons Progressive Muscle Relaxation, dat is kzread.info/dash/bejne/gZektNiLf5O3lbw.html. In deze zit aan het begin een stukje kzread.info/dash/bejne/lWVhs9SRl6-9ZZM.html kzread.info/dash/bejne/g2yAz6OHlNO2fpc.html. Ik weet zo gauw niet of er nog andere zijn die dit ook hebben. Als ik er nog eentje tegenkom, laat ik het je weten! Groetjes, Loes
@franksnijders63
4 ай бұрын
@@Slaaptijd Bedankt Loes!
Wat fijn een nieuwe video ik ga hem nu luisteren hopelijk val ik snel in slaap 😊😊 En wat heb je zoon fijne stem om na te luisteren heerlijk Heb een slaapstoornis maar toch elke nacht weer een video van jou beluisteren en heerlijk in slaap vallen heerlijk 😴😴
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Dag Melissa, dankjewel voor je berichtje en voor dat je zo vaak luistert. Ik hoop dat je kon ontspannen en uitrusten met deze nieuwe meditatie. Laat je me weten hoe het is gegaan? ✨
@melissasamulski
4 ай бұрын
@@Slaaptijdgraaggedaan ☺️ Ik heb heerlijk en uitgerust geslapen door deze meditatie 😴🙏 ik kan niet meer zonder jou video’s heel fijn Vanavond weer hoor kijk er nu al naar uit 🙏☺️ en ja klopt ik luister elke nacht ik kan niet meer zonder 🙏☺️
@organiserensport7178
4 ай бұрын
Hoe moet je bewerken
Hi Loes, wat heerlijk. Ik ga nu meteen naar m'n slaaptijd met jou! Ik laat het je weten hoe deze gaat vallen ❤
@DJWfromA
4 ай бұрын
Ik viel redelijk snel een lekkere diepe slaap met je vertrouwde stem..Dank Loes 💛
@DJWfromA
4 ай бұрын
Donatie verstuurd 🫶🏻
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Dankjewel DJ! Ik ben blij dat je diep hebt geslapen. En dank voor je donatie! ❤️
Wat fijn dit dank je wel ❤❤❤
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Graag gedaan 🌸🌸🌸 ik hoop dat je lekker hebt geslapen.
@ah5417
4 ай бұрын
Absoluut 😊❤
Geweldig weer gesproken slaap meditatie dank je wel wordt fijn slapen
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Dag Yvon, ik hoop dat je een goede nacht hebt gehad. ✨
@yvon5815
4 ай бұрын
@@Slaaptijd als een blok geslapen, geweldige meditatie, dank je wel 😊
@Slaaptijd
4 ай бұрын
@@yvon5815 Yessss! Dat is fijn!
Ik ga weer luisteren❤
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Hoi Leonie, ik hoop dat je vannacht kon ontspannen en uitrusten. ✨
Fijn een nieuwe. Voor mij is de muziek net wat te heftig helaas . Vind zonde bij deze fijne meditatie en je stem deze zware muziek maar smaken verschillen
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Dag Elly, dankjewel voor je berichtje. Zou je een versie zonder muziek wel voor je werken denk je? En kun je uitleggen wat je er zwaar aan vindt? Staat de muziek voor jou te hard of roepen de klanken of de "melodie" een bepaald gevoel bij jou op? Groetjes, Loes
@ellydepelly
4 ай бұрын
Ja wel wat Te luid dan liever zachter of zonder en ben heel snel overprikkeld maar ook vind ik zware muziek dat roept op bij mij . Beetje duister ofzo
@Slaaptijd
4 ай бұрын
@@ellydepelly Dag Elly, dankjewel voor je uitleg. Ik ga kijken of ik binnenkort een versie zonder muziek kan uploaden zodat je deze meditatie toch kunt gebruiken. 🌸 Liefs, Loes
@ellydepelly
4 ай бұрын
Fantastisch ! Of licht zeegeruis maar zobder lijkt me ook fijnn
@ellydepelly
3 ай бұрын
@@Slaaptijd heeeel graag!!
Heerlijk 😊
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Hoi Jan, dankjewel voor je berichtje. Hoe heb je de nieuwe meditatie ervaren? ✨
@janvanteeffelen
4 ай бұрын
@@Slaaptijd heerlijk. Ik heb Tinnitus en je meditaties zorgen ervoor dat de piep wordt gemaskeerd. Ze mogen wel iets korter (rond 40min. is het beste)
Ik heb vaak van die enge gedachte over clownen en zo kunt u die ook een keer maken
@organiserensport7178
4 ай бұрын
Of ben ik gewoon die gekke die angste aan alles heeft💩
❤dank
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Heel graag gedaan. Dankjewel voor het luisteren Karin. 🙏
Wat goed Loes, een nieuwe video, ga hem gelijk beluisteren. Dank je wel'. Ik hoop dat je nog steeds wat vooruit gaat wat betreft je gezondheid. Veel liefs van mij
Hey Loes. Wat fijn een nieuwe video. Ik heb hem vannacht geluisterd en ik kon me ontspannen en ben halverwege in slaap gevalllen. Dank je wel
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Hi Jessica, wat leuk om weer van je te horen! Ik ben blij dat je in slaap kon vallen. ❤️
Ĥallo
@Slaaptijd
20 күн бұрын
Hoi Nicole, hoe is het met jou? Ik was een paar weken offline... Nu ben ik er weer! ☀️
Super fijne video weer.. alleen balen dat mijn concentratie door covid is aangetast dus raak telkens afgeleid..
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Dag Nancy, dankjewel voor je berichtje. Een verminderd concentratievermogen, daar kan ik over meepraten. Tijdens een geleide meditatie kun je de woorden gebruiken om telkens weer naar terug te keren als je merkt dat je afgeleid bent, en vanaf daar de meditatie weer gaan volgen. Dit werkt voor mij goed, hopelijk voor jou ook. 🙏
1:00:00
Bijna 100 likes
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Echt, al zoveel? Fijn hoor! ❤️
@organiserensport7178
4 ай бұрын
Nu 102 👍🏻👍🏻👍🏻
@user-jr5vp5my4f
3 ай бұрын
Nu 119😊
@user-jr5vp5my4f
3 ай бұрын
115 😅
@user-jr5vp5my4f
3 ай бұрын
Nu 119😅
Yes nieuwe video
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Hoe heb je geslapen vannacht? ✨
Laten we de 200 likes halen👍🏻
@Slaaptijd
3 ай бұрын
Ik hoop het!
@organiserensport7178
7 күн бұрын
EEN LIKE KOM OP🤬
Nu al 122
@Slaaptijd
3 ай бұрын
Ik hoop dat het er nog meer worden! 📈
@organiserensport7178
3 ай бұрын
Nu 136!😚😚😚😚
@user-jr5vp5my4f
3 ай бұрын
N_N niet 136😂
@user-jr5vp5my4f
3 ай бұрын
139
@organiserensport7178
3 ай бұрын
143
Hey Lies heeft u al een playbuten van KZread je? Met vriendelijke groet van de club van rijkste kinderen van aarde 🎩💶💶💶💶💶💶💰💰💰🪙🪙🪙
@Slaaptijd
3 ай бұрын
Hoi Cloë, nee, die krijg ik als ik 100.000 abonnees heb. Ik zou het super leuk vinden om er ooit een te krijgen want dat zou betekenen dat heel veel mensen iets aan mijn meditaties hebben en dat is het allerbelangrijkste. Groetjes terug aan de club! 🌸
@organiserensport7178
3 ай бұрын
Wij van de club hopen het ook ❤❤❤cloë en de rest van de club 👍🏻
@organiserensport7178
2 ай бұрын
Sorry het is loes
😮💨Ik heb een suggestie: yoga nidra spoel je spanning weg🫣😮💨
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Leuk! Ik ga er ook weer eentje maken met regengeluiden erbij. Denk je dat je dat leuk vindt?
@organiserensport7178
4 ай бұрын
Ja ! Ik kan altijd heel goed slapen als het regent💤
@ellydepelly
4 ай бұрын
Of waterval of kabbelend beekje
@user-jr5vp5my4f
4 ай бұрын
Ja ook prima met vogel geluiden is ook fijn
@ellydepelly
3 ай бұрын
@@Slaaptijd lijkt me fijn als verder geen geluiden bij
Hoe is dit al een maand geleden!! Tijd gaat echt snel
@Slaaptijd
3 ай бұрын
Ja heel snel! Nog even en je hebt zomervakantie! ☀️
@user-jr5vp5my4f
Ай бұрын
Ĵą ŋøĝ ⁷/¹
Chat is dood…
@Slaaptijd
20 күн бұрын
Nee hoor. Alleen maar een tijdje langzaaaaaaaaaaam
@organiserensport7178
7 күн бұрын
Ja dat zeker
Hey Loes mag ik je nummer🤫
@Slaaptijd
4 ай бұрын
Hoi Cloë, ehm nee... Maar we kunnen toch gewoon hier met elkaar praten, in de comments. Heb je vannacht een beetje kunnen slapen? ✨ Groetjes, Loes
@user-jr5vp5my4f
4 ай бұрын
Dat is waar meid😉
@i.boesveld2569
4 ай бұрын
Vroeger had je wel een mailadres. Bestaat dat nog? Soms vind ik iets te persoonlijk om hier te posten
@organiserensport7178
4 ай бұрын
Ja dat 😭
@organiserensport7178
4 ай бұрын
En ik heb goed kunnen slapen jij ook?