DANKE ! Oh man, wichtige Info! Ich schone seit 2 Monaten, es ist besser aber es geht nicht weg, der Schmerz sitzt inzwischen mittig im Unterarm,aber nur bei leichten Bewegungen 🤔, dann werde ich mal trainieren, alle sagen schonen, ich hoffe du hast recht 👍

Das werde ich definitiv mal ausprobiere! Ich habe seit meiner Jugend immer wieder Schmerzen im linken Handgelenk. Damals habe ich mich schon gewundert, dass die vom Arzt verschriebenen Bandagen nichts bringen, die Schmerzen teilweise schlimmer machten. Dahingehend wurden mit Erhöhung der Belastung auf das Handgelenk die Schmerzen nach einer Weile sogar weniger. Als vor drei Jahren unsere Tochter geboren wurde und ich sie teilweise Stunden tragen musste zum Einschlafen, wurden meine Probleme in den Ellenbogen und im linken Handgelenk sehr unangenehm. Ich habe bis jetzt immer wieder damit zu tun. Daher bin ich gespannt, was diese Übungen bringen. Nachdem ich die letzten Videos von dir gesehen habe und auch im Medical Fitness System seit drei Jahren dabei bin, verstehe ich immer mehr warum. Danke für deinen Einsatz und deine Art der Erklärung. Ich mag es meinen Körper immer besser kennenzulernen und Dinge selbst in der Hand zu haben. 💪

@LukeBrandenburg

5 ай бұрын

sehr geil freut mich für dich!;) im system werden wir dieses jahr auch noch einiges zum Oberkörper ergänzen. lg

@sebastiano.6010

5 ай бұрын

Kurzes Feedback. Ich mache diese Übung nun seit zwei Wochen. Etwa alle zwei bis drei Tage. Schon nach einem oder zwei Mal konnte ich eine deutlich Besserung spüren. Den Tag nach dem Training hatte ich wieder mehr Schmerzen im Handgelenk beim Beugen gegen 90 Grad. Am zweiten Tag nach dem Training wurde der Schmerz weniger - vor allem weniger als ohne Training. Auch das Ziehen von Schulter über Bizeps in den Unterarm ist weg. Deswegen konnte ich teilweise nicht schlafen. Nun nach zwei Wochen habe ich eine deutliche Verbesserung. Ich kann in die 90 Grad Beugung gehen und merke? So gut wie nichts! Diese Übung hätte ich gerne anstatt Massage oder Elektrotherapie vor ein paar Jahren beim Physio kennengelernt. Vielen Dank Luke! Wird es im MFS auch etwas mehr in Richtung Sprunggelenk geben? Nach mehrmals Umknicken in der Jugend merke ich oft die Außenbänder.

Hallo, ich habe ein Anliegen. Habe mir soeben ein paar deiner Videos über Nackenverspannungen angesehen und fände es richtig super wenn du zu diesem Thema eine DVD produzieren könntest. Ich bin mir sicher du würdest tausende von Abnehmern dafür finden. Wir brauchen das sooo dringend...

@XxPietRo97xX

5 ай бұрын

glaub nicht, dass dvds noch dem aktuellen zeitgeist entsprechen - so wie er es jetzt handhabt (mittels playlists) macht das deutlich mehr sinn

@LukeBrandenburg

5 ай бұрын

Haha. Naja DVD sind technologisch leider seit 15jahren überholt. Dafür gibt es mitlerweile jede menge online Videoprogramme die sich auch völlig ohne plastikmüll entspannt an allen möglich endgeräten konsumieren lassen. Ob ich speziell mal eins zum thema nacken bringe, weiß ich noch nicht. Lg

@Benny0110

5 ай бұрын

Ja hätte ich dann auch gerne per Fax, oder ich speichere es mir dann auf Diskette mit meinem Floppilaufwerk

Was ist mit teniselenbogen?? Kannst mal ein aktueless vidoe machen

@LukeBrandenburg

5 ай бұрын

ja kann ich machen

Kannst du mal ein Video machen zu Schmerzen auf der Innenseite des Oberarms?

Interessantes Video, danke. Kann man denn davon ausgehen, dass wenn das Seil anderes gewickelt ist, es auch gegen den Tennisellenbogen hilft?

@LukeBrandenburg

5 ай бұрын

Ja, da brauchst du nur wesentlich mehr gewicht und kannst das ganze z.B am Kabelzug mit einer Pushbewegung und gestrecktem ellenbogen kombinieren

Ich habe Momentan einen dicken Daumen, kann ich die Übung trotzdem machen? Bin inzwischen wirklich etwas verzweifelt und verunsichert, weil ich ständig Sehnenscheidenentzündungen habe und die Ärzte mir immer nur sagen, dass ich es schonen soll. Im Prinzip würde das für mich bedeuten, dass ich mich einfach gar nicht mehr bewegen kann, weil ich es ständig habe 🫠 habe meine Ärzte auch schon gefragt wie die sich das vorstellen und dass das Schonen gar nichts bringt. Die schauen mich nur an mit großem Augen und wiederholen, was sie gesagt haben..

Mein Golferarm war so schlimm das ich keine volles Anheben konnte, leider kannte ich nicht diese Übung. Ich wurde Operiert am Unaris beide Arme, der rechte ist nach fünf OP nicht 100% ich werde deine Übung ausprobieren

@LukeBrandenburg

5 ай бұрын

nach der OP musst du natürlich erst recht trainieren. Eine Operation ist immer ein traumata, das gewebe ist hinterher anfällig für verletzungen und muss rehabilitiert werden. Remodellierungsphase dauert bis zu 2 jahren

Kannst du ein Video zum Kubitaltunnelsyndrom bzw. eingeklemmten Ulnaris machen? Ich dachte ich habe einen Golferellenbogen hatte dann aber einen eingeklemmten Ulnaris…

@MaxMustermann-on2gd

15 күн бұрын

Wie ging's bei dir inzwischen weiter?

🥋und ich habe ihn...😅danke..

Super Übung, super erklärt. Könnte man das auch mit Hanteln machen? Oder warum nicht? Danke Dir

@furious_pete5240

5 ай бұрын

Vermutlich weil man bei Hanteln nicht so dagegen arbeiten muss (anderer Kraftvektor)?

@LukeBrandenburg

5 ай бұрын

Wenn du es schmerzterchnisch kannst kannst du dann lieber einen isometrischen klimmzug bei 90° ellenbogenwinkel halten, die kurzhantel rollt dir nicht den unterarm auf, deswegen kein reiz für die beugersehnen

@brunomuller11

5 ай бұрын

Danke Luke, werde ich ausprobieren

kompliziert

Hey gibt es eine alternative, wenn man nicht das gezeigte Equipment besitzt? LG tolle Videos!

Könnte man die Übung auch mit Kurzhanteln machen?

@LukeBrandenburg

4 ай бұрын

Du hast dann den hebel auf deineen Handgelenkbeugern nicht. Mit einer kurzhantel ist es ganz normales vorgebeutes Bankrudern.

Ergibt für mich nicht so viel Sinn diese Übung. Habe diese Schmerzen von Bouldern und Wakeboarden, was der Übung sehr ähnlich ist. Also noch mehr von dieser Art Belastung für meine Unterarme und Golfarme.

@LukeBrandenburg

Ай бұрын

richtig schmerzangepasste und genau intensitätsgesteuerte bindegewebekondition, anstatt sportartspezifische spitzenlasten die du nicht ausregenerierst.

@fx8064

Ай бұрын

@@LukeBrandenburg Danke für deinen Kommentar. Macht Sinn. Dieser Powerball geht ja auch in diese Richtung. Hab’s erst beim Surfen gemerkt, dass ich diese Probleme mit den Armen habe. Noch bin ich im Urlaub und versuche trotz Schmerzen das beste draus zu machen.