Nesse vídeo Otávio Bulgarelli passa para vocês 3 maneiras para se tornar um ciclista mais forte. Link facebook: / ciclismoexpert Link Mini Curso: ciclismoexpert....
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Пікірлер: 114
@brenomiguel92587 жыл бұрын
Eae bulga blz?, Eu tenho 12 anos e e pedalo a 1 ano , hoje entrei na confederação brasileira de ciclismo e vi umas provas vou tentar fazer para caso eu consiga ir bem talvez eu entre em uma equipe e seus vídeos estão me ajudando muito , vlw msm😊🚲🚲❤
@otaviodb
7 жыл бұрын
Ola Breno! Que legal... começou até mais cedo que eu. Comecei com 13 anos, espero que meus videos passe um pouquinho da experiencia que eu tive nesses anos de vida no ciclismo pro seu futuro no esporte! Boa sorte!! Abraços
@leandrodheinhuff88495 жыл бұрын
Verdade a cabeça atrapalha muito .eu as vezes acordo com uma baita preguiça e quando começo a pedalar a bike anda muito bem ..
@fernandocycling96626 жыл бұрын
Muito legal as dicas, mesmo eu sendo apenas um ciclista de ir pro trabalho de bike, ida e volta, vale a pena ouvir quem tem experiencia no ciclismo. Obrigado.
@kevincosnerfacebook83484 жыл бұрын
É uma mensagem de otimismo, MUITO OBRIGADO!! Sou quase 6.0 Voltei a pedalada de forma bem tímida,mas, as dicas são excelentes
@clodobini3 жыл бұрын
Na moral, as dicas que vejo aqui no ciclismo expert contribuem demais pra minha evolução na bike! Obrigado
@MSHPO17 жыл бұрын
Bulga...como sempre suas dicas são ótimas, parabéns e continue sempre assim, conteúdo com qualidade primordial. ..
@otaviodb
7 жыл бұрын
Obrigado amigo!
@242218067 жыл бұрын
Muito legal suas dica ... comecei no ciclismo tem 1 ano... sou do Rio de Janeiro treino muito subida
@vladimirsilva47057 жыл бұрын
Excelente vídeo Bulga! Muito obrigado pela ajuda.
@carlosgustavoaraujodocarmo65217 жыл бұрын
O mais legal nestas três dicas do Bulgarelli é pensar nelas na ordem inversa: acreditar em si mesmo, aumentar seu pico de força e trabalhar para manter o máximo de tempo possível. Treinamento mental, foco no que é preciso e positivo na pedalada, principalmente em condições adversas como subida ou vento contra forte, é mais importante que somente o bom preparo físico.
@otaviodb
7 жыл бұрын
Muito boa sua forma de pensar Carlos!! E nessa ordem funciona perfeitamente também!! Abraços
@SOMJF7 жыл бұрын
Muito Top esse Vídeo! Parabéns!!!
@intensoradiante55617 жыл бұрын
Valeu Bulga pelos Conselho só tenho a agradecer tmj
@dfotoslima
5 жыл бұрын
Eu sou da categoria C2 Guga será que pra mim funciona isso???
@dfotoslima
5 жыл бұрын
só tenho um medidor cardíaco
@douglaslinhares43817 жыл бұрын
Parabéns Bulga. Obrigado por nos ajudar com dicas muito boas .
@eneiltonrocha64924 жыл бұрын
Bulga com sempre suas dicas são ótimas tá dê parabéns
@AndersonSantos-py2co6 жыл бұрын
Fiz esses treinos e melhorei bastante nos pedais, principalmente nas subidas.
@Digoramgamer7 жыл бұрын
Muito obrigado Bulga por compartilhar seu conhecimento conosco, mto top mesmo!!!!
@TiagoHTLReview6 жыл бұрын
Suas dicas são top estão me ajudando bastante
@emersonmendes39347 жыл бұрын
Caraaaaa faz um video ensinando a fazer curvas perigosas em descida. Aqui no RJ treino na vista chinesa mas é mão dupla, ão dá pra abrir a curva... geralmente sinto minha roda traseira querendo derrapar pra frente e isso me da muito medo de descer a mais de 40km/h queria entender osndetalhes tecnicos pra fazer uma descida rápida e segura em mao unica e dupla! Abração! Espero q goste da dica
@marcelorizzo30886 жыл бұрын
Muito bom! Pelotão do Fundão, cidade universitária Ufrj , ouvindo suas dicas ! Vlw
@madeinsertao17 жыл бұрын
Muito bom. Eu uso tbm nas subidas pensar nos meus filhos alegres me esperando no final da Serra, subidão em fim sempre alegres para não apavorar. Vlw
@otaviodb
7 жыл бұрын
Top Rodolfo!! abraços
@fabianodaxre30067 жыл бұрын
Muito bom todos os vídeos dicas sempre muito precisas👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@otaviodb
7 жыл бұрын
Obrigado Fabiano!! Abraços
@ChoroAtivo6 жыл бұрын
Muito legal, essa explosão de 53x15 da de fazer em subidas com baixa altimetria também.
@daniloperossi23507 жыл бұрын
Valeu pelas dica bora treina.
@saulofino6 жыл бұрын
Parabéns pelo canal, dicas valiosas. baixando o aplicativo agora! Kkk
@josemacedo84052 жыл бұрын
Gostei 👏👏
@naturezaadois207 жыл бұрын
Estava precisando ouvir isso. Obrigado.
@otaviodb
7 жыл бұрын
Valeu Walter!
@alexandrerolim51147 жыл бұрын
muito bom as dicas são top!
@silomarjunior93867 жыл бұрын
Show de dicas! Como tbm sou ciclista de estrada, eu tenho um receio em descidas sinuosas em competições, se possível dar uma forcinha pra galera sobre descidas seria muito bacana! Abraços sou seu fã!
@otaviodb
7 жыл бұрын
Obrigado amigo... pensaremos num video para fazer de descidas. Abraços
@marceloanchieta57257 жыл бұрын
Top... adorei.
@3334ab4 жыл бұрын
Show essas dicas Bulga... Me escrevi no seu canal hoje cara , e que venha mas dicas nessa época de coronavírus... Forte abraço!
@AlexHenrique21youtube7 жыл бұрын
Creio a esse foi o melhor video seu , cada vez melhor ! Parabéns
@otaviodb
7 жыл бұрын
Que bom que gostou Alex! Abraços
@caiobraga40427 жыл бұрын
Aewww Bulga!! Estão muito legais os vídeos cara... vlwww
@otaviodb
7 жыл бұрын
Valeu Caio... abraços pro pessoal ai de Joao Pessoa!!
@rafaelzdomit7 жыл бұрын
Valeo as dicas!!
@kelvindias20126 жыл бұрын
Tenta adaptar algo que possa servir para pessoas com deficiencia. Entrevista algum paratleta das categorias C ou T [triciclo], por exemplo.
@saulofcz7 жыл бұрын
Muito bom!!
@livrai-nos2345 жыл бұрын
Vou ficar monstro nisso ai
@vilmarcl28347 жыл бұрын
Muito bom
@danyeldimas86037 жыл бұрын
Valeu 👍 🚴 irmão Obrigado!
@jussarameyer14547 жыл бұрын
Cara. Muito boa suas dicas. Obrigada.
@otaviodb
7 жыл бұрын
Obrigado Jussara!
@helenacavalcantiransolin32384 жыл бұрын
Salve Bulga, entre os tiros longos e intervalados quanto tempo é adequado para recuperar (intervalo) entre os tiros
@marcosrobertosaraiva46627 жыл бұрын
Excelente vídeo Bulga!
@otaviodb
7 жыл бұрын
Obrigado Marcos!
@marcelobasile9227 жыл бұрын
Bulga, Muito boas dicas! Já baixei o aplicativo e está muito bom. Não tenho certeza se você já falou sobre isso mas seria interessante falar sobre preparação e condicionamento sobre stage races, de 3 a 7 dias, como o Haute Route ou Warmup Brasil Ride, GP Ravelli de Pinhal e outras por aí. Abraço!
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Marcelo, blz? Acredito que ainda nao tenha falado disso... mas iremos trablhar pra fazer um video assim. Obrigado, abraços
@igormolotov35372 жыл бұрын
show
@deborasilva23134 жыл бұрын
Show! 👏👏👏
@psiquismo15 жыл бұрын
Muito bom mesmo
@bikeestilo7 жыл бұрын
Dicas top
@madeinsertao17 жыл бұрын
Faz um vídeo de como melhorar nas descidas. Estou precisando. Abraço
@gilcilenesanchezdepaulo50426 жыл бұрын
Oi Bulga, parabéns pelo canal. Bulga, você já fez um video para iniciantes falando sobre os itens de segurança do ciclista? Eu tenho dois amigos que já caíram e cortaram o supercílio. Parei de pedalar e estou a procura do óculos ideal. Teria que ser um óculos revestido internamente com espuma? Tenho procurado videos assim, mas não encontro com detalhes e explicações. Seria bom. Grazie!
@rafaelguerra43994 жыл бұрын
vou fazer esse treino
@lucasmtb94695 жыл бұрын
Like bulga
@marcelozagozago54873 жыл бұрын
Treino de subida pode usa 54 25
@luizhenriqueburatti54374 жыл бұрын
Esse treino de tiro com marcha pesada, fazer na ergométrica pra não detonar a relação
@vmarinpietri7 жыл бұрын
O bulga com a pulseira do Lance ... LiveStrong...Vive le Lance
@Lucas-et3bm5 жыл бұрын
vendo este vídeo em 2019 dar uma motivada
@p5parker7 жыл бұрын
Excelentes dicas, Bulga, parabéns! Já consigo sustentar 40 minutos zona 4 sem dificuldade. O que é melhor, aumentar o tempo para 50 minnutos por exemplo, ou dividir o intervalo em 2 de 25 minutos?
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Peter, blz?? O ideal é dividir em 2 de 25 inicialmente... para que ambos os tiros saiam na mesma intensidade!! Abraços
@p5parker
7 жыл бұрын
Obrigado por responder. Passei a dividir tempo total em 2 intervalos. Percebi que o treino fica mais intenso. Incluí, também, os tiros com potência máxima (pinhão 14) nos meus treinos com 6 minutos de intervalo entre cada um, como vc sugeriu. Gostei dos "tiros" mas a qualidade cai depois do tiro número 3. Preciso melhorar.... Obs: Vc fez algumas imagens do Bike Series no circuito Velo Città?
@wanderleicardosorimesrosa37514 жыл бұрын
Oi buga ,QUANTOS KOM VC JÁ CONSEGUIU NO STRAVA. GOSTARIA DE SABER E VER NO STRAVA ,POR VC SER UM ATLETA PROFISSIONAL DE ELITE TIVE ESTA CURIOSIDADE . OBRIGADO .
@joserobertosimoes50274 жыл бұрын
Boa noite sou iniciante como que fico iquual os meus amigos do pedal?
@ierigbraga6 жыл бұрын
Bom dia. Estou precisando muito se sua ajuda. Estou quer do comprar uma vicini tech pro. Sabe me dizer se é boa conjunto claris. Seria minha primeira bike para começar a pedalar mas não tenho muita grana. T saindo por 2,300
@maurolimasc6 жыл бұрын
E esse tiros de forá.(o segundo) fazer quantas vezes por Semana Bulga??.Obrigado
@denilson39725 жыл бұрын
Olá Bulga boa tarde!!! Gostaria de saber se essas duas primeiras dicas de treino teriam que ser realizadas no mesmo dia? Abraço...
@dannvolpato7 жыл бұрын
da hora essas dicas, Bulga!!!! Uma dúvida, posso aplicar as dicas 1 e 2 no mesmo treino?? pode dar alguma sugestão de como periodizar esses treinos?? tipo: cada dica: 1 X por semana... Obrigado!!!!!!Abçs
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Dann.... blz? Vc até pode, mas o ideal é fazer um treino especifico por treino.... caso vc tenha mais de 2 horas por treino, aí sim vc pode incluir mais de um específico por sessão. Mas não faça mais que 3 treinos assim por semana, lembre-se dos treinos de endurance (base) além dos dias de descanso! Abraços
@jonasjosemendes94436 жыл бұрын
Boa Tarde Bulga Como e Onde Compra a Camisa Do Ciclismo Expert. Valeu Pelos Videos Produtivo.
@CiclismoExpert
6 жыл бұрын
Olá Jonas, tudo bem? O uniforme é fornecido somente para os alunos que treinam com o Trex 2.0 Premium. Não vendemos este uniforme desvinculado dos treinos. Se você tiver interesse em conhecer um pouco mais sobre a plataforma de treino Trex 2.0 Premium. Clique aqui >> pages.hotmart.com/m7601031o/trex-20-premium/ Assim poderá usufruir dos treinos, de orientações, aulas e inclusive o uniforme. Qualquer dúvida estamos à disposição.
@projectogames8417 жыл бұрын
Tem diferença no quantidade de giro de speed para MTB
@maurolimasc6 жыл бұрын
E esses treinos de tiro de força, fazer quantas vezes por semana???
@eriveltonvalerio34624 жыл бұрын
Opa bulga, parou de fazer vídeos?
@aristotelispereiramarinho683 жыл бұрын
5 iças de exercício antes da pedalada
@aristotelispereiramarinho68
3 жыл бұрын
5 dicas antes do pedal
@joserobertosimoes50274 жыл бұрын
Tds trenós tem que se na esspidi pq ??
@claudiocandeia21924 жыл бұрын
tudo bem bulga?Então, este treino serve também para MTB?
@gabrielmedeiros9087 жыл бұрын
Bulga temos diversos treinos , etc , mas como voce fez para se tornar profissional ? Alguem em que sua profissao seja realmente pedalar . Como achar um grupo de ciclismo ? Como ir pra fora e ter ainda um grupo de ciclistas em que estao ali para serem reconhecidos profissionalmente
@p5parker
7 жыл бұрын
Aqui tem algumas dicas: kzread.info/dash/bejne/np-Ot7argMnMpLA.html Espero ter ajudado.
@RAIO_RUNNER7 жыл бұрын
Esprintar no final da subida é bom ? Mim resposta ai
@CiclismoExpert
6 жыл бұрын
Olá Elias! Tudo bem? Caso queira um treino específico para subida favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
@Danielsouza-ow9zx7 жыл бұрын
Boa tarde será que vc não poderia dar uma sugestão de capacete,pois eu sou iniciante e não sei qual melhor e com menor preço se poder mim ajudar desde já agradeço 👍
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Daniel, vc ja assistiu nosso mini-curso? Esta no link do video o nosso site... lá eu passo diversas dicas pra galera que ta começando. Abraços
@juansilva67145 жыл бұрын
Bulga,não consigo me inscrever no curso de vocês da que a senha esta errada ja troquei 3 vezes e continua dando erro 😞
@alvaroandresarquitetura7 жыл бұрын
Olá Bulga! ótimo vídeo! Os treinos de recrutamento de fibras pode ser feito em subidas com uma relação "um pouco pesada" ? pedaladas em pé por subidas longas.. por exemplo?
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Alvaro, blz? Pode sim, mas nao pode ser em ritmo de subida... tem que ser extremamente explosivo, vc tem q partir como eu fiz no video, e fazer esforço maximo.... na subida vai dificultar pra vc adquirir velocidade, por isso de preferencia pra esse tipo de treino, no plano! Abraços
@Marco.Aurelio_SJC4 жыл бұрын
mano, vc comercializa essa camiseta?
@henriquewerner43883 жыл бұрын
Só qria uma bike boa
@michel62147 жыл бұрын
Bulga, fui fazer um treino, três tiros de 10min, mas 80% achei muito fácil, fiz entre 85 e 90 % FCM, pode ser assim, ou tem que ser no 80% e essa é a regra??? Helpppp
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Michel, blz? Essa é uma regra geral... vc tem certeza da sua FC max?! Se estiver MUITO facil, é bom refazer um teste para saber sua nova FC Max e ver se bate... Abraços
@michel6214
7 жыл бұрын
Otávio Bulgarelli fiz os testes a pouco, minha máxima é 184
@lucianodemendoncabadinelli95535 жыл бұрын
Mas o melhor mesmo é a cabeça deixar as pernas pedalarem.
@rodrigoloureiro75947 жыл бұрын
VIXI DEU RUIM.... VELÓDROMO AQUI DO RIO???? KKKKKK
@p5parker
7 жыл бұрын
Ah, mas o Rio tem "500 km" de orla marítima. Do Leme ao Pontal, como dizia o Tim Maia, nada é igual !
@rodrigoloureiro7594
7 жыл бұрын
foi um pequeno elogio ao nosso competente governo!!! com certeza não faltam opções para treinar no RJ
@marquimarcinha
6 жыл бұрын
Peter Parker o problema eh conseguir treinar nas orlas e nao ser assaltado...triste realidades
@yasminheleno22125 жыл бұрын
Eu não entendi nada
@ronysouza97317 жыл бұрын
Esses negócios é só para profissionais e boys eu ainda ando de aro 26 e freios V brak
@Roger321478
7 жыл бұрын
Rony Souza mas é bike do mesmo jeito... Pode não obter o mesmo desempenho de quem tem bike melhor, mas vai conseguir resultado. Lembre-se que a bike ajuda, mas sozinha ela não faz o ciclista...
@ronysouza9731
7 жыл бұрын
Rogener Spessoto vc tem razão más quem sabe um dia terei uma baike melhor
@Roger321478
7 жыл бұрын
Rony Souza isso sim, com certeza! Não tenho bike top, mas já é infinitamente melhor que a primeira. De fato o ciclismo no Brasil é um esporte caríssimo... Até o Henrique Andrade acha 🤑
@ronysouza9731
7 жыл бұрын
Rogener Spessoto agora de momento estou com uma giant ATX freios Deore e câmbios e pé de vela foi difícil chegar até aqui más o meu sonho de consumo é uma 29 más tudo aqui no Brasil é caríssimo
Пікірлер: 114
Eae bulga blz?, Eu tenho 12 anos e e pedalo a 1 ano , hoje entrei na confederação brasileira de ciclismo e vi umas provas vou tentar fazer para caso eu consiga ir bem talvez eu entre em uma equipe e seus vídeos estão me ajudando muito , vlw msm😊🚲🚲❤
@otaviodb
7 жыл бұрын
Ola Breno! Que legal... começou até mais cedo que eu. Comecei com 13 anos, espero que meus videos passe um pouquinho da experiencia que eu tive nesses anos de vida no ciclismo pro seu futuro no esporte! Boa sorte!! Abraços
Verdade a cabeça atrapalha muito .eu as vezes acordo com uma baita preguiça e quando começo a pedalar a bike anda muito bem ..
Muito legal as dicas, mesmo eu sendo apenas um ciclista de ir pro trabalho de bike, ida e volta, vale a pena ouvir quem tem experiencia no ciclismo. Obrigado.
É uma mensagem de otimismo, MUITO OBRIGADO!! Sou quase 6.0 Voltei a pedalada de forma bem tímida,mas, as dicas são excelentes
Na moral, as dicas que vejo aqui no ciclismo expert contribuem demais pra minha evolução na bike! Obrigado
Bulga...como sempre suas dicas são ótimas, parabéns e continue sempre assim, conteúdo com qualidade primordial. ..
@otaviodb
7 жыл бұрын
Obrigado amigo!
Muito legal suas dica ... comecei no ciclismo tem 1 ano... sou do Rio de Janeiro treino muito subida
Excelente vídeo Bulga! Muito obrigado pela ajuda.
O mais legal nestas três dicas do Bulgarelli é pensar nelas na ordem inversa: acreditar em si mesmo, aumentar seu pico de força e trabalhar para manter o máximo de tempo possível. Treinamento mental, foco no que é preciso e positivo na pedalada, principalmente em condições adversas como subida ou vento contra forte, é mais importante que somente o bom preparo físico.
@otaviodb
7 жыл бұрын
Muito boa sua forma de pensar Carlos!! E nessa ordem funciona perfeitamente também!! Abraços
Muito Top esse Vídeo! Parabéns!!!
Valeu Bulga pelos Conselho só tenho a agradecer tmj
@dfotoslima
5 жыл бұрын
Eu sou da categoria C2 Guga será que pra mim funciona isso???
@dfotoslima
5 жыл бұрын
só tenho um medidor cardíaco
Parabéns Bulga. Obrigado por nos ajudar com dicas muito boas .
Bulga com sempre suas dicas são ótimas tá dê parabéns
Fiz esses treinos e melhorei bastante nos pedais, principalmente nas subidas.
Muito obrigado Bulga por compartilhar seu conhecimento conosco, mto top mesmo!!!!
Suas dicas são top estão me ajudando bastante
Caraaaaa faz um video ensinando a fazer curvas perigosas em descida. Aqui no RJ treino na vista chinesa mas é mão dupla, ão dá pra abrir a curva... geralmente sinto minha roda traseira querendo derrapar pra frente e isso me da muito medo de descer a mais de 40km/h queria entender osndetalhes tecnicos pra fazer uma descida rápida e segura em mao unica e dupla! Abração! Espero q goste da dica
Muito bom! Pelotão do Fundão, cidade universitária Ufrj , ouvindo suas dicas ! Vlw
Muito bom. Eu uso tbm nas subidas pensar nos meus filhos alegres me esperando no final da Serra, subidão em fim sempre alegres para não apavorar. Vlw
@otaviodb
7 жыл бұрын
Top Rodolfo!! abraços
Muito bom todos os vídeos dicas sempre muito precisas👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@otaviodb
7 жыл бұрын
Obrigado Fabiano!! Abraços
Muito legal, essa explosão de 53x15 da de fazer em subidas com baixa altimetria também.
Valeu pelas dica bora treina.
Parabéns pelo canal, dicas valiosas. baixando o aplicativo agora! Kkk
Gostei 👏👏
Estava precisando ouvir isso. Obrigado.
@otaviodb
7 жыл бұрын
Valeu Walter!
muito bom as dicas são top!
Show de dicas! Como tbm sou ciclista de estrada, eu tenho um receio em descidas sinuosas em competições, se possível dar uma forcinha pra galera sobre descidas seria muito bacana! Abraços sou seu fã!
@otaviodb
7 жыл бұрын
Obrigado amigo... pensaremos num video para fazer de descidas. Abraços
Top... adorei.
Show essas dicas Bulga... Me escrevi no seu canal hoje cara , e que venha mas dicas nessa época de coronavírus... Forte abraço!
Creio a esse foi o melhor video seu , cada vez melhor ! Parabéns
@otaviodb
7 жыл бұрын
Que bom que gostou Alex! Abraços
Aewww Bulga!! Estão muito legais os vídeos cara... vlwww
@otaviodb
7 жыл бұрын
Valeu Caio... abraços pro pessoal ai de Joao Pessoa!!
Valeo as dicas!!
Tenta adaptar algo que possa servir para pessoas com deficiencia. Entrevista algum paratleta das categorias C ou T [triciclo], por exemplo.
Muito bom!!
Vou ficar monstro nisso ai
Muito bom
Valeu 👍 🚴 irmão Obrigado!
Cara. Muito boa suas dicas. Obrigada.
@otaviodb
7 жыл бұрын
Obrigado Jussara!
Salve Bulga, entre os tiros longos e intervalados quanto tempo é adequado para recuperar (intervalo) entre os tiros
Excelente vídeo Bulga!
@otaviodb
7 жыл бұрын
Obrigado Marcos!
Bulga, Muito boas dicas! Já baixei o aplicativo e está muito bom. Não tenho certeza se você já falou sobre isso mas seria interessante falar sobre preparação e condicionamento sobre stage races, de 3 a 7 dias, como o Haute Route ou Warmup Brasil Ride, GP Ravelli de Pinhal e outras por aí. Abraço!
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Marcelo, blz? Acredito que ainda nao tenha falado disso... mas iremos trablhar pra fazer um video assim. Obrigado, abraços
show
Show! 👏👏👏
Muito bom mesmo
Dicas top
Faz um vídeo de como melhorar nas descidas. Estou precisando. Abraço
Oi Bulga, parabéns pelo canal. Bulga, você já fez um video para iniciantes falando sobre os itens de segurança do ciclista? Eu tenho dois amigos que já caíram e cortaram o supercílio. Parei de pedalar e estou a procura do óculos ideal. Teria que ser um óculos revestido internamente com espuma? Tenho procurado videos assim, mas não encontro com detalhes e explicações. Seria bom. Grazie!
vou fazer esse treino
Like bulga
Treino de subida pode usa 54 25
Esse treino de tiro com marcha pesada, fazer na ergométrica pra não detonar a relação
O bulga com a pulseira do Lance ... LiveStrong...Vive le Lance
vendo este vídeo em 2019 dar uma motivada
Excelentes dicas, Bulga, parabéns! Já consigo sustentar 40 minutos zona 4 sem dificuldade. O que é melhor, aumentar o tempo para 50 minnutos por exemplo, ou dividir o intervalo em 2 de 25 minutos?
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Peter, blz?? O ideal é dividir em 2 de 25 inicialmente... para que ambos os tiros saiam na mesma intensidade!! Abraços
@p5parker
7 жыл бұрын
Obrigado por responder. Passei a dividir tempo total em 2 intervalos. Percebi que o treino fica mais intenso. Incluí, também, os tiros com potência máxima (pinhão 14) nos meus treinos com 6 minutos de intervalo entre cada um, como vc sugeriu. Gostei dos "tiros" mas a qualidade cai depois do tiro número 3. Preciso melhorar.... Obs: Vc fez algumas imagens do Bike Series no circuito Velo Città?
Oi buga ,QUANTOS KOM VC JÁ CONSEGUIU NO STRAVA. GOSTARIA DE SABER E VER NO STRAVA ,POR VC SER UM ATLETA PROFISSIONAL DE ELITE TIVE ESTA CURIOSIDADE . OBRIGADO .
Boa noite sou iniciante como que fico iquual os meus amigos do pedal?
Bom dia. Estou precisando muito se sua ajuda. Estou quer do comprar uma vicini tech pro. Sabe me dizer se é boa conjunto claris. Seria minha primeira bike para começar a pedalar mas não tenho muita grana. T saindo por 2,300
E esse tiros de forá.(o segundo) fazer quantas vezes por Semana Bulga??.Obrigado
Olá Bulga boa tarde!!! Gostaria de saber se essas duas primeiras dicas de treino teriam que ser realizadas no mesmo dia? Abraço...
da hora essas dicas, Bulga!!!! Uma dúvida, posso aplicar as dicas 1 e 2 no mesmo treino?? pode dar alguma sugestão de como periodizar esses treinos?? tipo: cada dica: 1 X por semana... Obrigado!!!!!!Abçs
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Dann.... blz? Vc até pode, mas o ideal é fazer um treino especifico por treino.... caso vc tenha mais de 2 horas por treino, aí sim vc pode incluir mais de um específico por sessão. Mas não faça mais que 3 treinos assim por semana, lembre-se dos treinos de endurance (base) além dos dias de descanso! Abraços
Boa Tarde Bulga Como e Onde Compra a Camisa Do Ciclismo Expert. Valeu Pelos Videos Produtivo.
@CiclismoExpert
6 жыл бұрын
Olá Jonas, tudo bem? O uniforme é fornecido somente para os alunos que treinam com o Trex 2.0 Premium. Não vendemos este uniforme desvinculado dos treinos. Se você tiver interesse em conhecer um pouco mais sobre a plataforma de treino Trex 2.0 Premium. Clique aqui >> pages.hotmart.com/m7601031o/trex-20-premium/ Assim poderá usufruir dos treinos, de orientações, aulas e inclusive o uniforme. Qualquer dúvida estamos à disposição.
Tem diferença no quantidade de giro de speed para MTB
E esses treinos de tiro de força, fazer quantas vezes por semana???
Opa bulga, parou de fazer vídeos?
5 iças de exercício antes da pedalada
@aristotelispereiramarinho68
3 жыл бұрын
5 dicas antes do pedal
Tds trenós tem que se na esspidi pq ??
tudo bem bulga?Então, este treino serve também para MTB?
Bulga temos diversos treinos , etc , mas como voce fez para se tornar profissional ? Alguem em que sua profissao seja realmente pedalar . Como achar um grupo de ciclismo ? Como ir pra fora e ter ainda um grupo de ciclistas em que estao ali para serem reconhecidos profissionalmente
@p5parker
7 жыл бұрын
Aqui tem algumas dicas: kzread.info/dash/bejne/np-Ot7argMnMpLA.html Espero ter ajudado.
Esprintar no final da subida é bom ? Mim resposta ai
@CiclismoExpert
6 жыл бұрын
Olá Elias! Tudo bem? Caso queira um treino específico para subida favor entrar em contato pelo nosso e-mail (contato@ciclismoexpert.com.br).
Boa tarde será que vc não poderia dar uma sugestão de capacete,pois eu sou iniciante e não sei qual melhor e com menor preço se poder mim ajudar desde já agradeço 👍
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Daniel, vc ja assistiu nosso mini-curso? Esta no link do video o nosso site... lá eu passo diversas dicas pra galera que ta começando. Abraços
Bulga,não consigo me inscrever no curso de vocês da que a senha esta errada ja troquei 3 vezes e continua dando erro 😞
Olá Bulga! ótimo vídeo! Os treinos de recrutamento de fibras pode ser feito em subidas com uma relação "um pouco pesada" ? pedaladas em pé por subidas longas.. por exemplo?
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Alvaro, blz? Pode sim, mas nao pode ser em ritmo de subida... tem que ser extremamente explosivo, vc tem q partir como eu fiz no video, e fazer esforço maximo.... na subida vai dificultar pra vc adquirir velocidade, por isso de preferencia pra esse tipo de treino, no plano! Abraços
mano, vc comercializa essa camiseta?
Só qria uma bike boa
Bulga, fui fazer um treino, três tiros de 10min, mas 80% achei muito fácil, fiz entre 85 e 90 % FCM, pode ser assim, ou tem que ser no 80% e essa é a regra??? Helpppp
@otaviodb
7 жыл бұрын
Fala Michel, blz? Essa é uma regra geral... vc tem certeza da sua FC max?! Se estiver MUITO facil, é bom refazer um teste para saber sua nova FC Max e ver se bate... Abraços
@michel6214
7 жыл бұрын
Otávio Bulgarelli fiz os testes a pouco, minha máxima é 184
Mas o melhor mesmo é a cabeça deixar as pernas pedalarem.
VIXI DEU RUIM.... VELÓDROMO AQUI DO RIO???? KKKKKK
@p5parker
7 жыл бұрын
Ah, mas o Rio tem "500 km" de orla marítima. Do Leme ao Pontal, como dizia o Tim Maia, nada é igual !
@rodrigoloureiro7594
7 жыл бұрын
foi um pequeno elogio ao nosso competente governo!!! com certeza não faltam opções para treinar no RJ
@marquimarcinha
6 жыл бұрын
Peter Parker o problema eh conseguir treinar nas orlas e nao ser assaltado...triste realidades
Eu não entendi nada
Esses negócios é só para profissionais e boys eu ainda ando de aro 26 e freios V brak
@Roger321478
7 жыл бұрын
Rony Souza mas é bike do mesmo jeito... Pode não obter o mesmo desempenho de quem tem bike melhor, mas vai conseguir resultado. Lembre-se que a bike ajuda, mas sozinha ela não faz o ciclista...
@ronysouza9731
7 жыл бұрын
Rogener Spessoto vc tem razão más quem sabe um dia terei uma baike melhor
@Roger321478
7 жыл бұрын
Rony Souza isso sim, com certeza! Não tenho bike top, mas já é infinitamente melhor que a primeira. De fato o ciclismo no Brasil é um esporte caríssimo... Até o Henrique Andrade acha 🤑
@ronysouza9731
7 жыл бұрын
Rogener Spessoto agora de momento estou com uma giant ATX freios Deore e câmbios e pé de vela foi difícil chegar até aqui más o meu sonho de consumo é uma 29 más tudo aqui no Brasil é caríssimo
Muito bom