蝶式總是拖水、換不到氣或是不好前進，你可能沒注意到的兩個划手細節！
Спорт
哈囉大家！這集跟大家分享「蝶式」的一些小技巧，不然不小心就變成跌式了！
前陣子去教課的時候，看到其他教練在示範蝶式，雖然說也真的是蝶式沒錯，但老實說看起來不大帥。雖然人家可能會覺得又不是要比賽，但我是覺得齁！蝶式既然都學了，速度真的其次，但帥度不能沒有，加上動作不對，肩膀也蠻容易受傷的，所以這兩個細節分享給大家！
這集分享給各位，看蝶式能不能帥起來！飛起來！
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章節
00:00-00:42開場
00:43-01:15為什麼手不能往下鑽？
01:16-01:31 建議的做法
01:32-01:52 技術訓練1
01:53-02:07蝶式踢水補充
02:08- 02:32為何手出力於水下即可？
02:33 -02:41建議的做法
02:42-03:05技術訓練2
03:06 結尾
#swimming #triathlon #swim #學游泳 #鐵人三項 #換氣 #自由式 #蝶式 ＃仰式 ＃蛙式
Пікірлер: 43
謝謝分享
@uniki1201
9 ай бұрын
😁😁😁
水喔。
@uniki1201
7 ай бұрын
🔥🔥🔥
一期一萬很明顯，收費清楚，讚
@uniki1201
9 ай бұрын
合理
好開心呀，聽到你你所講嘅嘢我成日都問人都冇人解答到我 多謝我會試一試。我可唔可以send啲游水片俾你睇？因為我都有其他問題 希望你解答到 謝謝🙏🏼
@uniki1201
4 ай бұрын
可以跟我們連絡哦 ！dazzachi@gmail.com。
謝謝分享, 真的很受用! 請問一下教練, 平常在陸地上可以做哪些訓練幫助蝶式比較有力量一些? 謝謝
@uniki1201
7 ай бұрын
陸地上的話我覺得可以加強一下「胸椎的活動度」幫助蝶腳。蝶手的話可以嘗試看看加強闊背肌，像是引體向上的變化或是滑輪下壓。針對力量上來說會有幫助！
慢抓抱 快滑推
@uniki1201
16 күн бұрын
👍🏽👍🏽👍🏽
我懂了！但是做不太到XD 踢水的確可以感受到壓胸不壓手，但是碟泳時可能30m後動作就有點跑掉了 QQ
@uniki1201
9 ай бұрын
能維持25m已經蠻不簡單了啦！
❤
@uniki1201
3 ай бұрын
👍🏽👍🏽👍🏽
0:49 目から鱗！我就是这样。
@uniki1201
16 күн бұрын
可以嘗試練習看看推薦的動作！
我在恢復啲時候隻總是高低不平衡，右手往往比左手高
@uniki1201
2 ай бұрын
會不會是右手慣用側比較用力～
@jackyfokyatwai
2 ай бұрын
@@uniki1201 是 但控制不了發力 似乎要強化一下左手的肌肉
蝶腳在出水那一下下會不自覺膝蓋過彎，導致整個變成用小腿打水
@uniki1201
5 ай бұрын
這個可以試試讓整體踢水，腳都伸直一點！
你這蝶式好腰力水蛇腰
能壓胸，自能提臀，幫助打水。謝謝。👍
@uniki1201
9 ай бұрын
沒錯！！
想學蝶式初學🥹🥹
@uniki1201
16 күн бұрын
蝶式初學可以先練蝶腳！
@stephaniechen3658
16 күн бұрын
@@uniki1201 好的沒問題🤩
請問飛不起來的原因是在哪？謝謝教練
@uniki1201
9 ай бұрын
飛不起來的話，我覺得跟踢水動作速度不夠，以及划手動作沒有確實划到水有關！
@allezvenga7617
9 ай бұрын
@@uniki1201可否再講解清楚多一點？謝謝教練。
@codylin4399
9 ай бұрын
@@allezvenga7617要靠腳踢水的力量輔助你飛出水面，踢的時候你要開始抬手抬頭了，胸膛要挺起來。
@allezvenga7617
9 ай бұрын
@@codylin4399 謝謝教練
蝶式有點難度自由式蛙式仰式比較簡單
@uniki1201
3 ай бұрын
沒錯，所以蝶式通常會放到最後一個才教～
@user-iv9th5jw9u
3 ай бұрын
@@uniki1201 對呀 真的，運動我是什麼都會我是比較喜歡游泳，我喜歡游泳也只會蛙式仰式自由式
@kellilovski
8 күн бұрын
我反而覺得自由泳比較難，我怎麼也學不會兩次打腿
@user-iv9th5jw9u
7 күн бұрын
@@kellilovski 自由泳換氣容易喝到水
@user-iv9th5jw9u
7 күн бұрын
@@kellilovski 大部分自由泳換氣會看天花板😂😅
kzread.info-XtdqwIafao?si=PWfyiV7rqai3wp_C 我的純自學，請老師把把脈好嗎？
好難
@uniki1201
3 ай бұрын
蝶式真的有點難度！可以先從蝶腳開始練習