【電飯煲燉飯 -減肥餐】★輕鬆-10kg | 男女懶人必備減肥餐食譜!下班煮飯救星 飽復不捱餓的減脂餐電鍋料理|一個電飯煲就能做出美味減重餐 增肌減脂必備!零技巧懶人減肥餐做法|減肥瘦身也可以吃得飽!
想煮飯又可以做到減肥餐?電飯煲燉飯就對了!老公飲食吃對了,便慢慢瘦下来,所以減脂減肥不用捱餓才可以繼續堅持。一個電飯煲就能做出美味的減肥料理!這是低碳飲食,零技巧懶人減肥餐做法!來一起做這款減脂餐電鍋料理吧!一起輕鬆瘦下來😘
另外,我非常明白減肥真的會面對很多困難!
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#減肥餐 #電飯煲 #燉飯 #煮飯
Пікірлер: 109
小朋友聲好可愛
@cchingmi
2 жыл бұрын
哈哈,我錄音時她跟着說,我也攪得很攪笑 ,所以一齊出街了😂
支持👍🏻
@cchingmi
2 жыл бұрын
謝謝
BB好可愛~~ 看這些料理都覺得超好吃的啦,講解的很棒,改天就可以來試試的☺️☺️
@cchingmi
2 жыл бұрын
好呀,快來一起做吧~ 如果做了的話 ,也可以拍照跟我分享一下。🥰我也會把你們的作品出帖子,這樣都可以鼓勵到大家動手自己做健康餐。Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以哦❤️~ @cchingmi Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook:facebook.com/cchingmi
施清,您好!初黎報到,我聽你話,已買白藜麥,吃了几日,之前睇你啲片要浸2小時,呢條片吾洗嘅? (subscribed, 祝你快 100,000🎉)
鍾意BB演繹好可愛😄💕
@cchingmi
2 жыл бұрын
好好抓緊現在這個時候,過多幾個月她長大可能已經不一樣了😭😭
BIBI好可爱,食谱超喜欢简单容易
@cchingmi
2 жыл бұрын
快來一起做😆 , 如果做了的話 ,也可以拍照跟我分享一下。🥰我也會把你們的作品出帖子,這樣都可以鼓勵到大家動手自己做健康餐。Facebook or Instagram DM 或標籤我也可以哦❤️~ @cchingmi Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook:facebook.com/cchingmi
@redfire4977
2 жыл бұрын
@@cchingmi 我找了发给你,也在我的频道分享给更多人知道😁
好可愛
@cchingmi
2 жыл бұрын
謝謝哦 ❤️
妹妹好可愛,聲音甜美,好鍾意佢。
@cchingmi
2 жыл бұрын
多謝哦😍😍❤️
好下饭😍
@cchingmi
2 жыл бұрын
真的㖿,太好吃,都要節制,不然就減不了 😆
Your daughter voice so cute 🥰
@cchingmi
2 жыл бұрын
thank you so much ❤️ you are so sweet
請問羅漢果糖在那裏買?
你好呀!超鍾意你的食譜,方便同埋好好味😋請多啲同我地分享呀🥰同埋B女真係好得意
@cchingmi
2 жыл бұрын
鐘意就太好啦💓。記得多啲CLS 咁可以多啲人睇到片, 同埋令我持續拍落去呀 😀 。如果整咗的話 ,都可以Send影比我架😍: Instagram: instagram.com/cchingmi Facebook:facebook.com/cchingmi
B女真係好叻!把聲好好聽!煑飯原來咁簡單,一於跟著煑!
@cchingmi
2 жыл бұрын
小朋友聲真係好好笑😆。 試吓整,仲好有營養㗎~
多謝分享,三文魚飯好好食,係飛鱗麻煩啲😅
@cchingmi
2 жыл бұрын
我直頭唔要皮😂。 有冇影到相呀?可以同我分享㗎😍 instagram.com/cchingmi facebook.com/cchingmi
好鍾意睇你既影片👍🏻👍🏻請問可以分享兩歲食譜嗎?我個囡大你b女三個月,而家開始同大人一齊食飯,但要諗大人同小朋友都啱食有啲頭痛😆
@cchingmi
2 жыл бұрын
最簡單嘅方法係大家都少咸, 轉咗低鈉豉油先, 大人都得益💕😙😙。 或者啲餸差不多整起未落調前 就夾起比佢先, 之後落埋調味料就係大人食, 不過就將佢嗰份大人嗰份放在同一隻碟,魚目混珠。咁佢就會以為一樣😆😆 (不過有時佢地好醒, 會發現🥲🤣)
your baby voice is so cute
@cchingmi
2 жыл бұрын
Thank you dear 💕 your icon is so adorable
你啲片好正呀~ 見到你介紹啲產品都好正,可唔可以有一集專門介紹你website同ihrebs買到既好物😍
@cchingmi
2 жыл бұрын
好主意呀! ❤️
@Appleeeee666
2 жыл бұрын
@@cchingmi 期待你既分享🥰🥰
好鍾意電飯鍋系列😍可唔可以分享多幾個食譜呀?
@cchingmi
2 жыл бұрын
好陸續分享㗎啦,俾少少時間我😆。
@user-vg4co2zv1h
2 жыл бұрын
3 , 4 我現在才知道(40年經驗) 純素這個名詞是財力位階 當你使用了 純素 五辛素 蛋奶素 你已經把自己作亡了(你注定不能照顧某個你想要的人不能行走慢動時 註定天人永隔) 而不是‘’最大化戰略素‘’(你要先知道素食為何只有7% 6%一直亡 被狹隘非戰略的擴展也就必亡必凋) 不能照顧至少一個想要的人也就在40歲骨頭退化時就必亡 心力決定生命力 讓我介紹一下最大化戰略素吧 就是目標33%(三有一人)-51%(二有一人) 為達成戰略目標 所有無限的食物(牠們無限給)都要納入 無限蜂蜜 無限小雞蛋 蛋糕的牛奶 乳酪(鈣質)(但是奶的部份還要最少使用因為非無限 有污染疑慮 戰略方法就是聚餐 慶祝 生日時 偶用即可) 所有狹隘的神經質非戰略素 都會造成自己亡還有想要的那位老人生活死亡(被眾人逼亡 也就永遠只7%一直亡的下場) 戰略素以現實面 我男我女恐懼 去刪除法反推 我男恐懼屠牛羊豬 還要男運送荒蕪 我朋友女超討厭屠輕型雞鴨鵝 我男恐懼被強迫出海 也自然不想碰可能污染的補魚很累的環境 但是戰略素容許30%的人吃魚蝦海鮮素畢竟靠海者生活無限 我是屬於不碰的 有味道過重也就自然跳到戰略素了 理想世界是只剩20%吃可怕又累屠宰哺乳類的人 總之現在戰略素者7%老者一直亡 各位好好靜下來檢討 人生吧 沒有51%戰略普素者 哪來1%純素金錢者
请问你的厨房台面和洗碗槽是什么材质呢?看到好像是一套定制的,是solid surface 吗?
@cchingmi
2 жыл бұрын
是Corian
海帶上啲粉先係精華
@cchingmi
2 жыл бұрын
對, 所以不要沖水, 只是輕輕抹走上面的塵埃,因為曬乾的時候都會有塵埃在上面哦
Hi 施青,我最近食淮山麵,(因為仔中意食公仔麵,只好買淮山麵騙他)驚覺納有788mg/毫克😰😰是否不可再食? 另外,藜麥哪一牌子ok? 現在才再煲呢條片,真係要煮三文魚炒飯。
@cchingmi
2 жыл бұрын
淮山麵 788mg 唔係唔得, 不過就要留意全日攝取不要超過世衛建議2000毫克,另外多喝水~ 藜麥我覺得唔同牌子差不多,但產地為秘魯的不錯,買啲包裝完整企理, 有啲雜物冇牌子無標纖嗰啲就唔好買啦🙈 整咗記得同我分享一下照片啊, Facebook Instagram都得: inbox me 💕 instagram.com/cchingmi facebook.com/cchingmi
Rice + what the other grain? (In english?). Tks
@cchingmi
2 жыл бұрын
Rice + 3-color quinoa , u can use single color quinoa
请问糙米代替能吗?谢谢
@cchingmi
2 жыл бұрын
如果減肥的話 ,糙米比白米好,藜麥比糙米好
請問羅漢果糖是否有得賣?
@cchingmi
2 жыл бұрын
是的,在這裡哦:cchingmi.com
請問壓力鍋也可以嗎 配方水同嗎
@cchingmi
2 жыл бұрын
我沒有用壓力鍋經驗噢, 不能確實回答~所以水要自行調節一下噢~
請問必用的O卡路裡糖味道和白虢擔任似嗎'?可以焗蛋糕嗎,請指導
@cchingmi
2 жыл бұрын
我介紹的這一款,味道跟一般白糖無異,甜度也跟一般白糖一樣,很方便跟食譜做菜,當然蛋糕也可以☺️。如果做蛋糕的話,也可以用家庭裝。 網站有更多資料,可以入去看看哦~ www.cchingmi.com
@connieyeung3331
2 жыл бұрын
零卡路裡羅漢果糖哪裡買? 謝
黎麥 可以減肥?
哇啊啊 原来还有0卡路里糖 马来西亚这里预购也可以吗?
@cchingmi
2 жыл бұрын
馬來西亞運費比較貴,而且郵寄時間較長哦
想問你件T恤邊度買🙏好靚
@cchingmi
2 жыл бұрын
Uniqlo ,今個夏天買,可能現在仲有呢~ 我買左XL碼鬆身著更顯瘦 😛
請問電飯煲飯煮一次是否是食一日D量?
@cchingmi
2 жыл бұрын
因為每個人食飯份量不一樣,有些人一次過會做給全家吃,所以今次影片我以一杯「米量杯」份量計算,這樣你們再調節醬料及米也比較方便~ 不習慣吃藜麥的話,可以先用白藜麥哦~
Just feel a bit strange as I even never add any sugar on my cooking rice, salmon or meat that’s way too sweet for me and my family!!
@cchingmi
2 жыл бұрын
In most of Chinese or Japanese recipe, we add sugar . But for some of Japanese dish , they don’t add sugar if they use mirin because Mirin with sugar 😝. This is my recommended ingredients referenc, u can always adjust to your own 😉
Rainbow BB 🌈 好可愛
@cchingmi
2 жыл бұрын
謝謝啊Cecilia 姐姐
請問韓式辣椒醬邊度買到?四圍都搵唔到🥲
@cchingmi
2 жыл бұрын
惠康百街 AEON 都有呀,你可以問職員,有時佢地放啲位好奇怪,可能係上架費問題 😂 。 鍾意啲條片,記得踴躍comment like share,咁我先至可以持續拍到片比大家~ 想想我繼續拍呢啲健康食譜,記得踴躍like comment share,咁我先可以持續拍俾大家㗎~
請問呢隻糖邊到買?
@cchingmi
2 жыл бұрын
在這裡可以購買了: cchingmi.com
食幾耐先減到20磅?有無加運動?
@cchingmi
2 жыл бұрын
佢呢20磅無咩運動, 但佢唔係刻意減肥,只係跟我一齊控制下飲食。所以冇記錄特別邊日開始或者結束,只係唔覺唔覺原來佢減咗20磅~最理想減重係每個月一至兩磅,以呢個計法大約一年左右吧。 咁樣唔會反彈,另外主要都係食飯我喺頻道上介紹嘅食譜啊~
b女👶幫手聲音導航 ! 😂😂😂
@cchingmi
2 жыл бұрын
話說我錄音時佢好大聲跟住講,錄埋佢把聲😂
@nicolechang9883
2 жыл бұрын
@@cchingmi 好得意,🦐🦐碌碌先好睇 !
請問美女!你的一日減肥餐單是怎麼吃的?
@cchingmi
2 жыл бұрын
都是選擇吃低卡的食物,因為每天吃的食物都不一樣,很難全部列明給你看囉~ 基本上就是在吃,頻道中給你們分享的食譜😆
係午定晚餐? 想知其餘兩餐點樣食
@cchingmi
Жыл бұрын
有飯的話,最好係午餐~其餘兩餐,你睇咗之前啲減肥餐片未呀? 都好多Choices
1日一样吃3餐?还是有减餐吗?
@cchingmi
2 жыл бұрын
一日有時不止吃三餐 ,只要吃對了份量對了,三餐四餐不用怕。你也可以看看我其他影片,有早午晚三餐😉
請問你的鰹魚碎在何處買的?🙇🙇
@gigiyip152
2 жыл бұрын
希望能多D電飯煲介紹
@cchingmi
2 жыл бұрын
@@gigiyip152 俾少少時間我,嚟緊㗎啦~
@cchingmi
2 жыл бұрын
日式百貨點通常都有,一田 Aeon Sogo 一定有, 我見過惠康 759 都有賣
@gigiyip152
2 жыл бұрын
@@cchingmi 多謝你的提點😍😍
請問這些飯量是一人份的嗎
@cchingmi
2 жыл бұрын
最好多加一碟菜, 1-2人份
想問下呢一煲係幾多人份量
@cchingmi
2 жыл бұрын
用的是一杯米份量, 大約是2~3人份,要看大家的食量😛
我食藜麥消化唔到 我已經落好少 但都痾到patpat好痛
@cchingmi
2 жыл бұрын
藜麥高纖維,喺便便見到佢,其實同見到菜揸一樣,只不過菜揸喺身體裏面已經變咗顏色,但係藜麥就冇變到顏色,所以你感覺佢原粒出咗嚟😂。唔會令到pat pat痛,應該係飲得唔夠水啊~ 每日最少飲2-3公升水~ 一定屙到好暢通💩💩
C ching你果隻係咪三色藜麥?
@cchingmi
2 жыл бұрын
係呀三色,其實用咩色都OK,營養價值差唔多!。我自己都比較鍾意三色,感覺好吸晴😆😆
想問你支豉油向邊度買?係咩牌子?藜麥係邊度買咩牌子?藜麥$45蚊好抵呀大概一包係咩份量?大概每次落幾多份量如果1個人的話🙏🏼🙇🏻♀️🙇🏻♀️
@cchingmi
2 жыл бұрын
「萬字」豉油喺惠康百佳都有! 藜麥其實出邊大部份分別不大,但係我試過喺街市見到,係好平,不過好細粒。所以最好買一些包裝完整,會比較乾淨,藜麥大粒啲。 一般一包份量係400至500克左右。其實咩牌子都唔緊要,最緊要方便買到,咁樣就唔會阻礙自己下廚嘅樂趣啦😝。 如果未習慣吃藜麥的話,可以由三份一開始換上白米,再慢慢加上去,我在旅遊時認識一位朋友,由白米轉為全藜麥,在沒有控制飲食底下,一年自然瘦了10公斤。 我在影片裏面分享的是一半一半,一半藜麥一半白米,這樣你們會比較容易跟到份量及水的份量)
@waniris1492
2 жыл бұрын
謝謝你😘🙇🏻♀️🙇🏻♀️
@waniris1492
2 жыл бұрын
如果我全部都是藜麥不加白米,咁水嘅份量係咪都係同片嘅份量一樣?
@cchingmi
2 жыл бұрын
@@waniris1492 包裝背面通常都有寫水嘅比例, 可以跟佢☺️
一人份量?
@cchingmi
2 жыл бұрын
1-2 人 視乎有幾大食😂
食咗幾耐瘦咗10kg 因為我想短期內瘦
@cchingmi
2 жыл бұрын
短期內瘦最建康又不反彈一定係配合運動呀~ 加油呀
洗白米方法😔❌左白米有自己的營養(只系洗兩次)之後只清水沖一下OK
@cchingmi
2 жыл бұрын
我是分享減肥餐,就用減肥洗米方法呢~大家歡迎用任何喜歡的洗米方法,自己舒服就可以了,謝謝你跟觀眾分享你的意見💕
要减肥没钱是不可以的
@cchingmi
2 жыл бұрын
恆心+ 決心 可是有錢也買不到的哦
👍🇨🇳❤️
@cchingmi
2 жыл бұрын
💛🧡❤️