Olá Belinha, agora que descobri os teus podcasts, estou fã, não apenas porque trazes uma energia incrível, mas também porque nos acrescentas com os conteúdos que trazes. Um tema para ti, os teus mentores ou quem sabe uma convidada: a menopausa ❤

Olá Isabel, adorei ouvir o desabafo, e gostaria de dar os parabéns pelo tema, e explico porque...eu trabalho na área do diagnóstico do sono há 13 anos, e adoro o que faço e posso dizer que sou uma apaixonada pelo sono! E no meu dia-a-dia cruzo-me constantemente com pessoas que dormem mal e vejo perfeitamente o impacto que isso trás no dia-a-dia da pessoa e na sua essência enquanto gente. Muitas vezes esses problemas podiam ter sido resolvidos tão mais cedo se a pessoa tivesse noção que dormir mal não é normal, que faz efetivamente mal à nossa saúde e que existem várias coisas que podemos fazer para melhorar a nossa qualidade de vida, se dermos a devida importância ao ato de dormir! Gosto imenso do Dobem, já me inspirou de diversas formas e acredito que é sem dúvida uma comunidade que faz falta neste nosso mundo! Muitos parabéns pela pessoa que é e pelo bem que faz. Bj

Olá Belinha! O sono para mim também é tudo! Se não dormir descansada, "rebobino a cassete" e tento perceber o que fiz menos bem, para ter tido uma noite mal dormida e nesse dia, não janto tarde, não atendo chamadas a partir de uma certa hora, principalmente daquela ou daquele amiga(o) que nó temos a certeza que só vai falar, falar, falar e não quer ouvir, como se os nossos ouvidos fossem penicos! Há uma frase que eu aprendi a gostar muito, nós temos que ser a nossa primeira prioridade! Demorou para eu aprender e paguei uma fatura cara num certo momento da minha vida, e nesse período complicado, a minha saúde foi dar um passeio para longe de mim! Felizmente recuperei e hoje em dia, eu sou a minha primeira prioridade e isto não é egoísmo é amor próprio. Beijinhos Belinha vou a seguir com muito carinho!

Conhecia-a, descobri-a recentemente, e estou doida por ouvi-la diariamente, adorei sua avó... Obrigada portuguesinha linda! Durma com Deus! Bom descanso!

Quem me dera ter a forca, que tu tens ! Gostava de ter uma amiga, como tu, para me alegrar tens um sorriso alegre que cativa as pessoas tudo de bom para ti beijinhos

Olá! O sono é muito importante, mas nós também mudamos em relação ao sono... Sou enfermeira, antigamente fazia turnos, podia estar 24h sem dormir e sentia-me bem disposta e com energia e fazia a minha vida normalmente. Hoje em dia se não durmo as minhas 7h, ou altero muito as minhas rotinas de sono, no dia seguinte, não me aguento a mim mesma, quanto mais paciência para terceiros! Sempre achei que dormir era um desperdício, mas hoje em dia é uma necessidade básica que controla tudo! Beijinhos

Esta Isabel é simplesmente MARAVILHOSA…..quando for grande quero ser assim (tenho 65😜)! Beijinho grande doce Belinha 😘

Belinha parabéns excelente vídeo! Não consigo dormir porque não vivo sozinho e aqui o pessoal não tem horários então não sei como isolar o ruído.

Adorei! Muito obrigada pelas partilhas extraordinárias. 🙏

Continua a fazer mais desabafos, sobre vários tipos de assuntos do bem estar :) Obrigada por toda a tua inspiração 🙏🏼😊

Olá Isabel! Podes trazer bons exemplos de pessoas com boa energia e inspiradoras como tu, mas que vivem com outras pessoas? Maridos, pais, filhos…

És mesmo uma inspiração😊 Sem dúvida dormir bem é Saúde❤ Adorei 🙏😍

Estava um bocado perdida dos teus conteúdos nos últimos meses mas este vídeo voltou a puxar-me 😊 se há coisa com a qual me debato é uma boa noite de sono e como consegui-la. Já usei a técnica dos óleos essenciais e é óptima (tenho de comprar mais porque acabou 😅) e um dos meus truques é também músicas para dormir, uso a APP insight timer que tem imensas opções que resultam comigo e me ajudam a acalmar o cérebro que anda sempre a mil. Muitos parabéns pelo vídeo 🙌

Adorei este desabafo e preciso mesmo seguir essa rotina do sono porque neste momento só consigo dormir três a quatro horas seguidas por noite, obrigada.

Muito bom! Adorei ouvir. Tbem sou, Dobem. Desejo tudo de bom.

És espetacular! Adorei! ❤️💫

Ola Isabel..ès uma bola de energia...inspiradora como sempre! Obrigada🙏

Olá Belinha é só para dizer que és uma inspiração 😍 à espera dos próximos desabafos 👌🥰😘

Oi Isabel você é linda em todos os sentidos 😊

Verdade, tenho que me aplicar a isto

Excelente vídeo 👏👏👏👏😘❤️🙌

Adorei 🥰🙏

Adorei! Vou aplicar!

Olá Belinha adoreiiiiiii continua a ajudar estas pessoas lindas que te assistem❤

Muito interessante

Muito obrigada, adorei 😍, simplesmente brilhante este vídeo.

Olá Isabel! Dormir é o meu calcanhar de Aquiles porque acaba por afectar todas as outras áreas da minha vida. Sou profissional de saúde e trabalho por turnos, maior parte dos dias trabalho 7 horas, com início às 8h ou às 13h, há dias que trabalho 12h e ainda outros que trabalho 24h. Desta forma sinto muita dificuldade em estabelecer rotinas, seja do que for. Hoje em dia há muitos conteúdos de vida saudável para quem trabalha de casa, mas não há nada para quem trabalha por turnos. Era interessante tentarem fazer algo nesse sentido. Como manter um estilo de vida saudável trabalhando por turnos. Beijinhos 😘