Kesinlikle aralıklı oruç işe yarıyor , özellikle 4 ten sonra yemek yemeği bırakmak ve ek olarak şeker ve glutenden vaz geçmek , gerçek bir psikolojik sağlamlık sağlıyor . Çooook uzun süredir bu kadar stabil hissetmemiştim 🙏🏻🌸

Harika tespit. Oruçluyken huzurlu olduğum kadar hiç bir zaman olmuyordur. Demek bundanmış👍

Video başlığı o kadar dikkatimi çekti ki; izlemeden beğendim. Uzun süredir aralıklı oruç uygulamaya çalışıyorum gerçekten açlık sürelerinde ilginç bı şekilde tahammülümün daha fazla olduğunu farkediyorum.

@PskZeynepÜnal

2 жыл бұрын

Bir de izledikten sonra yorumunuzu beklerim ☺️

@huzurislamda6370

Жыл бұрын

aralikli orucu 1 gununu anlatirmisin cvb verirseniz sevinirim?

Bende aralıklı oruç yaparken ruhsal olarak psikolojik sağlamlığımın arttığını farkettim ve ne alakası var diyordum sürekli acaba bunu başarabildiğim için mi motive oluyorumda iyi hissediyorum diyordum cevabı sizde buldum teşekkürr ederim❤️

Hafif depresyonlar içindir diye düşünüyorum, çok faydasını gördüm

Çok faydalı bilgiler Zeynep hanım💐

Sağol Zeyno adamın dibisin. Allah razı olsun. Çok değerli bilgiler öğrendim. Sağol tam benim tarzım.

Teşekkürler Zeynep hanım❤️

Çok yararlı bir video olmuş Teşekkür ederim

ben de yaptım birkaç defa. ama 84 yada 96 saatlik ful açlık şeklinde(aidin salih usulü). ben de etkisi aşırı neşe, konuşkanlık ve girişkenlik şeklinde oldu. ki normalde depresif birisiyimdir.

@omermercan-hu3eh

Жыл бұрын

Kardes ilaç kullanıyorum bu yontem ilac yerıne gecermı

@farukyldz1965

Жыл бұрын

Kaç defa yaptınız

Zeynep hanım yine ilaç gibi bir video hazırlamışsınız çok çok teşekkürler 😍😍😍

@PskZeynepÜnal

2 жыл бұрын

😍😌

Harika anlatım teşekkürler Zeynep Hanım 💐💐💐

@PskZeynepÜnal

2 жыл бұрын

Rica ederim

Hocam, cok cok tesekkur ederim cok sevgiler 🙏🏼💫🙆‍♀️

Hemen paylasiyorum 👍👍👏👏👏

Emeğinize sağlık 👍

Harikasınız

Bugün orucu mu bozmak zorunda kaldım. İlk günden tutuyordum hatta bir gün ara vermiştim. İki çocuk annesiyim. Yıllardır antidepresan kullandım son iki senedir kullanmıyorum. Ama bu aralar çok kötü olduğum için ve sürekli ağladığım için yaptığım ibadeti huşu içinde yapamıyorum dayanayim dedim ama pes edip bozdum. Şimdi vijdanim da rahat değil

@PskZeynepÜnal

2 жыл бұрын

Merhabalar değerli yorumununuz için teşekkürler. İnanıyoruz ki, sağlık durumundan dolayı orucumuzu tutamadığımızda mesul olmuyoruz. Ancak çoğu zaman kişi fiziksel bir sağlık probleminde bunu düşünüyor. Çünkü daha somut ancak oruç başlı başına en görülmez, en gizli ibadetlerden. Burada bile müjdeleyici inananlar için. Yani demem o ki, sizin depresyonunuz insanlar tarafından anlaşılmasa da yaradan gizli ve açığı bilir tıpkı oruç gibi. Rahatsızlığınızı kimseye, kendinize de dahil kanıtlamak zorunda değilsiniz. Tutamadıysanız tabulaştırmayın, tutamadım deyin ve kabul edin.

Merhaba zeynep hanım 4 aydır aralıklı oruç tuttuğum için vidyonuz dikkatimi çektı izledim ben kilo veremedım ama karnım şişti önceden aöa oruçtan sonra dümdüz oldu rahatladdım midemde gastirit vardı o gitti ama kilom aynı ne yapmalıyım 16 / 8 tutuyorum

Selam ben asiri anksiyetden dolayi duygulrimi hiss etmiyorum,beynim donmus gibi,sindirim sistemi sorunlari ,kas agrilari,doktorlar hic bir hastalik bulamiyorlar,sindirim sorunlarini var sizce ilaclarin etki etmemesi ve terapide hic bir duygum olmadigi icin etki etmemesi seretonin vucuta uretilmemesi denmi ola bilir?

@PskZeynepÜnal

Жыл бұрын

Emotional focused duygu odaklı bir terapistle çalışırsanız duygularınıza ulaşabilir olacağınızı düşünüyorum.

@PskZeynepÜnal

Жыл бұрын

Duygularınıza ağır geldiği için zamanla bir yaşamda kalma metodu olarak duyarsızlaşmış olabilirsiniz. Duygu odaklı terapi tavsiye ederim.

Antalyadan selamlar,ben deneyimliyim biraz bu konuda aylardır 18/6 yapıyorum

@PskZeynepÜnal

2 жыл бұрын

Guclu bir irade, Peki ne tarz etkilerini gozlemlediniz?

@jugglee

2 жыл бұрын

@@PskZeynepÜnal 2015 yılından Ankilozan spondilit hastasıyım ve o yıldan beri aylık tnf iğnesi vuruluyorum,if orucunu çok rahat tutabiliyorum mide bağırsaklarım yavaş çalışıyor zaten o yüzden pek bi açlık hissetmiyorum,aksine kan idrar tahlillerim hep pozitif çıkıyor,doktor devam etmemi istedi güzel gidiyor :)

Ağır depresyonda iyileşirimi?

Ney teşekürler bu orucu süresi nedir kaç gün tutsam faydalı sonucu alırım

@PskZeynepÜnal

2 жыл бұрын

Baslangic olarak once bir ay deneyip, kendinizi gozlemlemenizi oneririrm. Aralikli orucu deneyen bazi danisanlarim, depresif modlarinin iyi olma halini gordukce bazen yasam tarzi haline de getirebiliyorlar. Sevgiler.

@neziryldrm2065

2 жыл бұрын

@@PskZeynepÜnal kısa zamanda cevap verdiğinize çok sevindim daha büyük başarılar elde edersiniz inşallah

Hocam, eski bir obsesif kompulsif hastasiyim bunun icin nasil etkiler sağlayabilir? Sonsuz teşekkürler 💫 💫🙏🏼🙆‍♀️

Aç yatmak sünnettir

@PskZeynepÜnal

2 жыл бұрын

☺️

Yav abla diyeceğim, benden küçüksün, dini inancına da ikrarina da saygı duyuyorum ama bu dediğin tamamen click bait olma çabası, adam 7/24 uyuyorsa, beyin kimyası yerle bir olmuşsa, zaten yemeden içmeden kesilmisse sen ne orucundan bahsediyorsun. 3 gun yemek yemeyip, bira ve su ile yaşadığım günlerde bayağı sevaba girmişimdir değil mi?

@PskZeynepÜnal

2 жыл бұрын

Peki 👍🏻

@NoName-bq6wz

2 жыл бұрын

@@esrad.5926 esra manyağı bana sosyal medya hesabını ver. Şerefsizce manipüle etme psikiyatri hakkında bir halt bilmiyorsun ne dediğimi anlamıyorsun. Sosyal medyanı ver lan burada manipule yapma seninle oradan konuşacağız

@NoName-bq6wz

2 жыл бұрын

@@esrad.5926 mahkemeye git ULAN karaktersiz ben orada me anlatıyorum sen zurnasi çalıyorsun. Geri zekalı cahil

@NoName-bq6wz

2 жыл бұрын

@@esrad.5926 sosyal medya hesabını ver bebeğim soz sana ismimi vereceğim mahkemeye gidersin

@NoName-bq6wz

2 жыл бұрын

@@esrad.5926 esra bak sana anlatayım, şimdi depresyon dediğimiz sey öyle üzüldüm, bugün çok canım sıkılıyor gibi günlük insanların yaşadığı bir olay değildir. Depresyonun klinik bir tablosu vardır. Klinik anlamda depresyonda olan biri intihar ve psikoz arasında ya da başkalarına zarar3 verme arasında bir yerdedir. Sağlıklı düşünemez tehlikeli şeyler yapar, beyin kimyası lityum, seretonin, adrenalin vs bir çok kimyasal dibe vurmuştur. Yani beynin tüm kaçak akım roleleri patlamıştır. Kişi bir tür ot gibidir kalkar işe gider, iş de ...k gibi geçer gelir eve tekrar uyur, bu döngü böyle sürer bir tür tünel gibidir. Bu öyle üç beş gün de sürmez insanin kafasında sabitlenmiş bazi şemalar vardır. Bunlar sürekli beyni meşgul eder. Kişi yemeden içmeden kesilir tersi de olabilir. Şimdi gerçek anlamda klinik depresyondaki bir insana oruç önermek bence hiç mantıklı değil. Benim itirazım bunaydi ama sen kalkıp beni dine hakaretle suçladin. Biraz düşün ve anla sen psikiyatri disiplini ile ilgili ne biliyorsun da beni hem yanlış anlıyor hem de yargılıyorsun. Benim ortadaki bira ve su ifademin sebebi bir dönem birilerini öldürmenin sınırında gezdiğim bir depresyon dönemindeki yemek yemedim sadece alkol ve su aldığım bir dönemi örnek olarak verdim. 15 20 günde 10 kg civarında kilo verdiğim bir dönemdi. Yani bebeğim anlatmaya çalıştığım buydu. Yani klinik anlamda depresyon önemli bir şeydir parçalı oruç önermek tıp açısından doğru bulmadığım bir yaklaşım. Kastettiğim şeyin din ile bir ilgisi yok. Orada sevap derken parçalı oruç ile kastedilen metafora gönderme yapmakti kastedilen. Umarım anlatabilmisimdir güzelim.

Kesinlikle katiliyorum. Bende 16/8 yapiyorum ve bende kesinlikle bana yaradi.