Szaro, buro i ponuro… Czy brak słońca rzeczywiście może źle wpływać na nastrój? Jesień jeszcze da się lubić, bywa słonecznie i kolorowo, ale od listopada pogoda w naszym klimacie nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Bezśnieżna albo deszczowa zima może przygnębiać - krótkie dni, gdy budzimy się po ciemku, a zmierzch zapada niemal w połowie dnia. Za mało światła… Potocznie mówi się o niej depresja sezonowa, fachowo: sezonowa choroba afektywna.
Największe nasilenie depresji sezonowej przypada na styczeń. Wtedy też mamy "najbardziej depresyjny dzień w roku" - i choć Blue Monday to tak naprawdę marketingowa ściema, to depresja sezonowa jest faktem i cierpi na nią nawet 4 procent Polaków. Gościem podcastu Psyche jest psycholożka dr Beata Rajba, wykładowczyni z Uniwersytetu Dolnośląskiego DSW, która wyjaśnia, że zimowa chandra jest wynikiem zbyt małego dostępu do światła słonecznego, czego efektem jest spadek energii. I przekonuje, że w sumie jest to bardzo naturalna reakcja ludzkiego organizmu. - Powinniśmy sobie zdać sprawę z tego, że to obniżenie formy jest czymś naturalnym. My nawet mamy geny, które są odpowiedzialne za hibernację. Wprawdzie te geny w naszym gatunku są nieaktywne, niemniej jednak coś jest na rzeczy - wyjaśnia ekspertka. I radzi, jak można próbować zwalczyć sezonową chorobę afektywną. Czy pomocna może byś specjalna lampa?
Zapraszamy do wysłuchania podcastu psychologicznego Psyche, który współtworzą Monika Karbarczyk, Aleksandra Sobieraj i Aleksandra Pucułek.
❤️ Zasubskrybujcie nasz kanał! Wszystkie odcinki podcastu #psyche znajdziecie również na platformach streamingowych:
✔️ Google Podcasty: bit.ly/3SzDEp9
✔️ Spotify: spoti.fi/3xxnYZy
✔️Apple Podcasts: apple.co/3IxbWWr