У меня было от перегруза компрессия поясничных трех дисков ( рост уменьшился на 1,5 см. Спасло : сон на полу, в течения лета до зимы. Перед сном делал гимнастику для спины на растяжку и скручивание через не могу и слезы. Мне было 43 года. Упражнения в статике, то есть лег- принял определенную позу и пытаешься расслабиться. Получалось не сразу, боли адские. Ложился, переворачиваясь в другое положение и так , пока сон не смаривал. Главное при этом было - это расслабить поясницу. Никакой химии не употреблял. Только такой сон и помог. Длилось так около 3-4 лет. Когда стало лучше и возможно дотянуться до турника, то и его стал включать по 3-5 раз в день в гимнастику- это был вис 30-60 сек с попытками полностью расслабить поясницу и поднятием колен вперед. Все делалось для растягивания задней поверхности спины и поясницы. Потихоньку амплитуда растяжки увеличивалась, лопнула одна грыжа межпозвоночная, остальные две втянулись на место. Прошло уже больше 20 лет после того и боли прошли почти полностью. Но периодически приходится снова делать эту гимнастику и в зарядку включил еще наклоны в стороны по 150 раз в каждую сторону для закачивания косых мышц спины и катание на позвоночнике на полу от таза до шеи, что дает максимальную растяжку спины и позвонки сами становятся на свое место. Это закачивание я делаю до сих пор , уже более 20 лет ежедневно, чтобы мышечный каркас не ослабевал. Вот так и живу. Спина последних лет 20 болит только от перегруза после поднятия тяжестей. Стараюсь ее не перегружать. , но иногда приходится поднимать грузы по 30-40 кг. Сейчас мне уже или всего 67 лет. Кому мой опыт поможет - буду рад.

@user-ni6dy5nw6m

27 күн бұрын

Од ваш метод можно

@user-bw4on5it2v

21 күн бұрын

😊

@user-dw3pq2xo2w

20 күн бұрын

Спасибо вам за советы! Я заметила, что после тяжёлых сумок спина начинает болеть. Женщины берегите себя

@user-pi5xd2uh7v

20 күн бұрын

@@user-dw3pq2xo2w мужчинам тоже надо беречься, тк думаешь что ты еще сильный, а оказывается нет, возраст уменьшает мышечную массу и соответственно случаются неприятности из-за ослабления мышц

О, я так делаю. Скажу всем честно, она права. Помогает.

Сижу одна. Скучаю. Нарвалась на Ваше видео. Получила массу удовольствия 😊как поговорила прям.

Да, вы во всём правы. Я тоже так стараюсь жить. Легче живётся. Люди добрые делайте всё, что вам говорят и будете здоровее. А вам милая огромное спасибо за правду и заботу. Храни вас Господь на многая благая лета. Живите долго и счастливо. 🙏❤️🇬🇪

@user-rl1fw1vs2r

3 ай бұрын

Ш

@gaviota1952

3 ай бұрын

Какая вы молодец, как точно на счет высоких носочков !!! ❤❤❤

@user-vu7im2pu5b

Ай бұрын

Спасибо

Светлана,ну какая же вы юмористка😅. И рецептики ваши очень классные и главное несложные. Благодарю ❤

Ой-ой-ой, ну какая вы добрая, шустрая, одно удовольствие смотреть и радоваться!!! Ещё смеяться. У меня настроение поднялось.

@galinakalko6164

4 ай бұрын

Благодарю вас драгоценная , все ваши советы выполняю и у меня боль в пояснице исчезла !!

@user-pg7ym7jk9q

3 ай бұрын

🎉

@user-ys9mf3kz1l

2 ай бұрын

Много болтаеш бестолку

@user-it4vv9nv2s

Ай бұрын

Почему Вы в верхней одежде и на диване?

@user-gm1xe6ud8t

Ай бұрын

​@@galinakalko6164huh hbk nnn&&&&&³eery

Благодарю умница, позитивная женщина. Вы просто спаситель 👍

Спасибо Вам! Дай Вам Бог здоровья!❤❤❤

Спасибо. ❤ Здоровья всем!!!

@user-wz4sf5fs9r

4 ай бұрын

А почему дома в одежде такой

Посмотрела на урок народной мудрости( молодчинка какая вы, просто, без затей, по деревенски практично) 😂 настроение подняли и рецептом обогрели! Хотелось бы вас в романтичном образе увидеть😊 Добра и Радости. ❤

Благодарю полезные позитивные очень добрые советы.😊😮❤

Здоровья и огромное спасибо вам, за видео, так сильно болит спина,

Благодарю спасибо за полезные советы❤😊

Спасибо, умница, красавица и вообще позитивный человек!

Благодарю, Светлана! Ваш канал просто шедевральный. Разумному человеку все это помогает! Ольга из пригорода СПб. Россия.

Спасибо за вашу добрую энергетику для людей.

@Taja-cc1yy

Ай бұрын

И после чудесной процедуры , уже в курточке , шарфике , 😊 на позитиве - птичкой слетать в ближайший супермаркет ! Дай Бог Вам здоровья , чудесной энергии , а нам насладиться полезной ,,ванной ,, 😊 СПАСИБО ,🌺🌹🌷

Родная я тебе скажу чтобы от души поставил лайк спасибо.😊

Светлана, благодарю за ваш интузиазм , азорство и такой заряд оптимизма, с вамио точно все выздаравим, благодарю,

Уважаемая благодарю за полезные советы!! Здоровья вам и вашей семье!! ❤

Спасибо,заряжаете позитивом и реальной простотой!СПАСИБО,всего вам НАЙЛУЧШЕГО!🙏👍🤗

Спасибо вам большое давно болит поясница буду делать так , а вам удачи и здоровья вы позитивная женщина

Спасибо вам большое, благодарю вас !❤

Дякую за хороші поради.❤

Спасибо Светлана. Очень оптимистично и доступно все объясняете.

Коллега, вас одно удовольствие слушать. Я принимаю ваши подсказки, да ещё заражаюсь вашим оптимизмом. Я тоже зубной техник но у меня, к сожалению, таких обширных знаний нет❤❤❤.

Спасибо большое, попробую сделать.❤

Смотрю первый раз.Супер,подписалась сразу,прям к Вам на диванчик захотелось с чашкой чаю!

Вы просто Молодчина❤❤❤❤❤❤😊❤❤❤❤

Благодарю!❤❤❤

СВЕТЛАНА СПАСИБО ВАМ . МНЕ ПОМОГЛО. ВАШ СОВЕТ СУПЕР,БОЛИ ПРОШЛИ.

Благодарю Светлана за вашу поддержку и участие.За вашу учебу. Казахстан город Алматы. СПАСИБО!😊❤

Как приятно смотреть,делай только не ленись и будет вам счастье! Спасибо вам большое,прекрасная подача элементарных вещей,как все правильно,молодец❤❤❤❤

Все простое- гениально!!!

Благодарю Уважаемая!!! Пробуем,не забываем ,помним и. С БЛАГОДАРНОСТЬЮ вспоминаем ВАС!!!😮😊❤

@user-sw1pr6qu2t

3 ай бұрын

Можно покоротче

Благодарю Светик.я из Краснодарского края.

Мне понравилось, особенно как убрать живот.Я тоже всегда говорю себе - меньше надо жрать.

Спасибо ❤❤❤

УМНИЦА женщина !! Все ПОНЯТНО ❤❤❤ Пачинаю ДЕЛАТЬ !!!

Какая вы умничка Спасибо большое

Спасибо большое,добрая Женщина,Вам лучших дней жизни

Спасибо Светлана!!!будем пробовать❤

Очень приятно смотреть вас,так всё легко и доступно, благодарю вас за информацию!Всё наши болезни в ногах!

Светлана, спасибо, Вы такая молодец, жаль, что Вы живете так далеко. Я начала применять Ваши методы и мне очень понравилось. Вымылась с солью и содой. Это супер!!! У меня такое впечатление, что я Вас знаю 100 лет. Расскажите о себе, это очень интересно.❤❤❤

@user-fk7kd9qf3b

Ай бұрын

Расскажите о себе

@busyiotmaryi

29 күн бұрын

@@user-fk7kd9qf3b я родилась и всю жизнь живу в Москве, получила образование с МИСИ, работала проектировщицей 10 лет. В 90- е никому не нужны были новые проекты. Толстосумам очень понравилось здание нашего института, большое, мраморное, в центре. Наш институт закрыли, а ему 100 лет было, но деньги сыграли свою роль. Я выучилась на бухгалтера - тогда все учились на бухгалтеров. Вот уже 35 лет работаю главбухом. Повидала много всякого. Мне 64 года, пережила онкологию, в жизни уже ничего не боюсь: знаю, что практически из любой ситуации смогу найти выход. Вы очень заинтересовали меня. Увидела в Вас сильную личность, неординарную и любящую жизнь и людей. С огромный приветом и наилучшими пожеланиями. Мария. 🌹🌹🌹

Спасибо большое за совет, будем делать так

Спасибо! ❤

Спасибо Вам Огромное за такую нужную нам информацию!!! Дай Вам БОГ ЗДОРОВЬЯ!!!

Спасибо вам!!! Всем здоровья!!!❤

Приветствую . Спасибо , Богу - Вы есть ! Был грипп , лечилась месяц . Выздоровела . Болит левая сторона - поясница . Стала делать то , что советуете - помогает . Всем : здоровья и любви . До встречи .

Спасибо. Вы молодец!

Mnogo vi blagodarya!💕

Круто, начну прямо сейчас.

Спасибо большое 👍 👍 ❤

Ваши рекомнндации чудесные ... Спасибо большое .

Умничка! Позитивчик!!! Спасибо!

@user-px1km1ck3k

4 ай бұрын

Спать рекомендуют в шерстяных носках. А разминать так при больной пояснице не получается

@user-px1km1ck3k

4 ай бұрын

С косточки надо согнать соли определенным питанием. Растирание не поможет.

@user-px1km1ck3k

4 ай бұрын

От живота надо есть 12 часов и не есть 12 часов.

Если болит поясница,значит много на себя взяли все проблеммы.нервы.помогает только растяжка упражнения и очистка кишечника.любить себя побольше😊

@tatianakrasnova3718

4 ай бұрын

А как его очистить😢

@user-hh1gh6yo8d

4 ай бұрын

​@@tatianakrasnova3718Ёршиком ! ☺️🌼 Малахов Г ., Островский Виталий , Ютуб 🎉

@user-yh9pz8li6h

4 ай бұрын

​@@tatianakrasnova371810 дней пить очистительный чай

@saimon5093

4 ай бұрын

​ @@tatianakrasnova3718Татьяна! Касторка - 30 мл, кефир - 30 мл, коньяк - 30мл - смешать эту гадо...ой, смесь, хорошо встряхнуть и залпом выпить! В пятницу, вечером лучше начать очищаться! 😂😢😊

@user-km3vj5er8g

4 ай бұрын

Кастровое масло)))​@@tatianakrasnova3718

Спасибо большое! Как Вас приятно смотреть и слушать😊 Еще добавляют горчицу сухую

@user-us4bu7zp4c

4 ай бұрын

Заболела спина? По всей вероятности зажат нерв, скорее всего седалищный. Первы день -два перетерпите, а потом самое эффективное это перекладина. Повисите на ней... желательно подольше и ложитесь, стараясь не сесть на жопу, а сразу-же на бок и полежите 10мин. Старайтесь меньше сидеть. Ну и тётю эту послушайте, может чем и поможет. И потом... постепенно с облегчением боли делайте гимнастику на полу. По интернету вам подскажут какие упражнения нужны. Таблетки лучше не пить, физкультура каждый день. Поверьте мне, в молодости из-за этого нерва на костылях была 6мес.Здоровья вам.

@nell915

3 ай бұрын

@@user-us4bu7zp4c спасибо огромное!!

Какая вы молодец, как всё объяснили хорошо. Большое вам спасибо. Привет с Новосибирска.

Светулечка, голубка моя сизокрылая, вы прелесть. Как интересно вы всё и рассказываете, аглавное показываете. Вы прелесть!!!! Только от того, что вас послушаешь, сразу выздоравливаешь от всех болезней. Век бы, вас слушала и смотрела. Спасибо вам огромное!!! 😍🥰😘Нина Клочкова Россия г. Пенза.

Спасибо большое Вам. Как во время открыла видео. Болит поясница с ночи. Сейчас попробую сделать. Надеюсь поможет.

Салам.Я тоже так делаю,и ещё добавляю мыло 72%.спасибо вам,подписалась.У вас энергия зорошая❤

Спасибо за видео.

Изумительная женщина! ..."Нивеа уже три года, но туда же.."))) Спасибо за все Ваши рекомендации!)

@user-ss1vv7yq3x

Ай бұрын

А если это не поясница, а вдруг почки, на ногах может оказаться варикозное. Чтобы так лечиться надо хотя бы элементарно сдать анализы, все врачи, все знахарри

Спасибочки Вам огромное ! 💐🌼🌺☕♥️

❤😂 молодец, огромное спасибо

@user-sv2yl3ke2y

3 ай бұрын

Респект позитивной женщине ❤❤❤❤

И приятная женщина и удобно рассказывает ))) 👍⚘️⚘️⚘️🙏

Доброе утро! Обожаю Вас!!!! Вы классная!!!! Счастья Вашей семье, здоровья, всех благ, мирного неба над головой!!!!!

Вы супер позитивная!!! Приятно смотреть!))❤

Живите долго и счастливо. Спасибо.

Благодарю за совет

Благодарю вас!

Светлана от слова свет нам старикам, спасибо красавица умница, давно подписан на канал...

СПАСИБО ВАМ ЗА ПРЕКРАСНЫЙ РЕЦЕП.БУДЕМ. БУДЕМ ОСУШЕСТВЛЯТЬ ВАШ РЕЦЕПТ🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌷🌹🍷🍾👍

все правильно рассуждаете большое спасибо

2 раза в неделю делаем такую ванную 1пачка соли, 1п, соды , йода 15-20кап, 5-7кап масла чайного дерева, 10 таб янтарной кислоты размолоть. Лежать мин 30 мин, и больше. Поливать голову. Потом можно искупаться в этой воде, душем ополоснуться. Лимфа очищается, через кожу выходит токсикация. Хорошо для тех кто принимает химию.

@ComedyShow740

3 ай бұрын

Вера, это классный совет. Спасибо!

@user-vk8bb3kc3w

27 күн бұрын

Да это не накуришься соды и соли! Это ж надо 2 раза в неделю по пачке соли и соды! Сума сойти!!!!

@user-vk8bb3kc3w

27 күн бұрын

Накупишься

@user-sg1qw9xm9v

25 күн бұрын

​@@ComedyShow740ьъъ

Очень хороший канал ведет Марина Кострова. Не знаю, как я жила до нее. А ванночки очень полезны , когда спина прошла. Только соду лучше залить кипятком. Тогда проходят сосудистые сетки на ногах со временем.

Спасибо, хочется верить , попробую.

БЛАГОДАРЮ. Любого поставите на Ноги.Все что показываете и рассказываете Это что-то!❤😂🎉

Спасибо Вам

Когда болит, будешь пробовать все. Запомню, если понадобится буду делать.Спасибо.

Спасибо большое за полезный совет! Я с юности стала з заниматься упражнениями по йоги, из-за остеоондроза в спине, только эти упражнения продлили мне молодость и, конечно, норма веса обязательно!!! ❤❤❤

@user-ie6in1wd7u

4 ай бұрын

Слушаю и вспомнил, в детстве, вода в колодце, плита, дрова но каждый вечер мама велела мыть ноги

Спасибо большое за ваш совет полезный😊

Спасибі Вам за поради!

@user-rb5ko5hd2p

4 ай бұрын

Нема в українській мові слова "спасибі"... Є слово ДЯКУЮ!!!

Дякую,любенька ,без посмішки не дивлюсь твоі такі класні поради ,ти - ❤

❤. Я буду очень благодарна вам спасибо за совет

Спасибо уже делаю и благодарю вас вас послушаеш и уже легчает главное верв в исцеление

Когда тюкнет в спину, на кровати перевернуться набок и то боль адская, потом только ноги с кровати спустишь и кое как до туалета дойдешь, не то что бы разговаривать, тазики, подушки таскать, это просто у этой дамы не болела спина и она не знает про боль ничего🙈первые 3дня делаю уколы мелоксикам и компилибен, потом только немного отпускает. К неврологу ходила приписал утром нимисулид, а на ночь сирдалуд. Но боли до конца не проходят чуть легче и опять🤷‍♂️постоянно пью ибупрофен утром и на ночь, стало нормально их даже пьют до 6таблеток в день. Всем здоровья✋

@user-cg5eu1mt2t

3 ай бұрын

Я с вами согласна, слушаю ее и обида берет... Конечно, массаж хороший но не совсем выполнимый

@user-yw6le3dc4m

2 ай бұрын

Девочки, милые, мне 77 лет. С детства болят ноги. До старости делала уколы и разные процедуры. По- молодости, хватало даже на долго. Как-то лет 10 не болели. А вот года два назад врач посоветовал не делать процедуры, возраст и можно разбудить спящую болезнь. Не стала сгибаться нога в коленке, хожу и за всё цепляюсь. Зацепишься, такая боль, что кажется сердце сейчас остановится. Взялась за себя. Стала делать все упражнения на растяжку, лёжа. Сгибала больную ногупо чуть-чуть, до боли. И так каждый день. Лёжа делала растирание мышц, ягодиц и растирала(качала мячик по больным местам). И так каждый день и не один раз в день. Чтобы согнуть ногу ушло не меньше месяца. Кое-что делаю и из этого ролика. Ногу уже могу с помочью рук положить на колено. Но надо делать постоянно. Утром разогнать упражнениями лимфу, разбудить организм, а всё остальное тогда, когда есть время. Главное, ПОСТОЯННО.. Я не хочу быть обузой сыну до тех пор, пока это будет возможно. Живу в частном секторе, огород. В доме все удобства. Вот через недельку буду пикировать перчики. Дорогие мои, отбросьте лень и займитесь собой. У меня заболевание щитовидки, гипотериоз. Поправилась, но худеть не получается. Замедлены все процессы. 16 часов не ем , никаких перекусов, и вес не уходит. Хорошо что поправилась не на 20 кг,. Надо учиться жить со своими болячками. Сейчас обезболивающие тоже пью, но очень редко. Всем здоровья кто читает мой комментарий

@user-qs9gm7mc9q

2 ай бұрын

Берите свежую крапиву и на больное место, когда болит не будете чувствовать жжения, в крапиве муравьинная кислота.

@user-bw5mw1kz9y

2 ай бұрын

@@user-yw6le3dc4m При гипотериозе пьёте гормоны? Тогда вы не похудеете. От гормонов всех ,, дует". У меня был гипертериоз, мне врач выписывала какую то часть таблетки,чтобы преостановить работу щитовидки. И то я пухла.Не голодайте, щитовидка страдает от этого.Просто установите себе норму на один раз, три раза в деньне забывайте про море продукты,водоросли. И за час до еды пить и за полчаса тоже. Я ем или первое или второе.

@user-pt5pl4cw4x

2 ай бұрын

​@@user-yw6le3dc4mМожно найти ролики Бубновского:,, Боль в колене,, может быть в роликах что то найдёте для себя.

Молодец!

Какая вы молодец спасибо вам большое у меня тоже болит поясница я теперь тоже так буду делать как вы дай бог вам здоровья и счастья

Вы суперрр!

Умницалблагодарим,завидероллик,дайвамбогздоровья,пустьтакибудетаминь,всехвамбдагблагземных❤😊😮😢

А молодец тётка...., ьвсбе с пользой и для себя любимой... и для человека разумного... Спасибо.

Спасибо. Ви молодец. Такий огромный запас знаний! Я с Киева, Украина. Наталия Вакуленко.

❤❤❤Благодарю, дорогая! Очень ценно и позитивно! ❤❤❤

Я родом с Бурятии, который самый популярный.Смотрю второй раз вашу передачу, большое спасибо.Мое мнение 😊

@user-kq6zq9vw8b

4 ай бұрын

Привет вам с Улан-Удэ!

Спасибо за совет.

Срастбо

Привет с Калмыкии спасибо Ва6❤

БОЛЬШОЕ. СПАСИБО ВАМ Я ПОПРОБУЮ МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ КАК ВЫ ОБЬЯСНЯЕТЕ ВАМ ВСЕХ БЛАГ❤❤❤ДЛЯ. ВАС ❤❤❤

Здравствуйте ,спасибо за рецепт !Неделю болела спина , уже не знала что делать ,решила заглянуть на ютуб ,попала на ваш канал ,сделала все как вы говорили только вместо поваренной соли, взяла морскую ,сидела минут 35 подливая водичку ,после процедуры сразу спать ,утром спина как будто и не болела .Буду пользоваться ,но у кого давление сильно горячо не делайте воду ,иначе давление поднимется .Желаю всем здоровья! Ещё раз благодарю за рецепт !!!🌹

Когда прихватило,ничего не сделаешь Сам.повернуться не можешь,не то чтобы тазик носить,или ногу положить на диван.