allahım banada nasip etsin uyumayı

Tesekurler Ayca Kaya bilgileriniz ve tafsiyeleriniz icin👏😷

Çok güzel bilgilendiriniz doktor hanım teşekkür ederim

Çok teşekkür ederim Ayça Hocam çok yararlı bilgiler verdiniz

Çok önemli bir konu bu verdiğiniz bilgiler icin çok cok teşekkurler....

Tam teşekkür lük doktor anlattıklarını bir bir yaşıyoruz sağ olasınız ayça hanım

Cok faydali bilgiler olmus ayca hanim tesekurler benimde uyku sorunum var.

Teşekkürler Ayça Hanım

Canım ayca hanım çok güzel yararlı bilgiler harikasınız ❤💐

Önerileriniz sayesinde uykularım düzeldi.Teşekkür ediyorum.

Güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederim ❤😘

Canım Ayça m sen bir dahisin.Hep izliyorum uyguluyorum.hepsi doğru .

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum

Allah razı olsun kardeşim

Günaydın hocam çok teşekkür ederim :) Ne güzel anlattınız var olun ♥

Teşekkürler Ayça hanım 💜💛💚

Çok teşekkürler kıymetli bilgiler için:)

Çok teşekkür ederiz sevgili hocam

Teşekkür ederim hocam 💟💟

Teşekurler Ayca hanım

Teşekkürler hocam 🌹❤

Sizi cok seviyorum yine güzel bilgiler verdiniz bize 😊😊

Hocam yine çok yararlı bilgiler veriyorsunuz iyiki varsınız ❤️

Güzel bilgileriniz için teşekkürler 💞💞💞🥰🥰

Çok yararlı bilgiler teşekkürler 😍

Gece nöbeti tutuyoruz ve çocuk bakıyoruz nasıl olacak ki deliksiz uyku bekarliktaymis ne güzel

Guzel ureklı insan saq ol😍😍👌👌

Selamlar hocam çok yararlı bilgiler veriyorsunuz allah razı olsun çok uykusuzluk çekiyorum hocam verdiģiniz bilgileri uygulayacağim inşallah faydası olur bana

Maalesef hocam, iyiki varsınız dinliyorum

Teşekkür ederim 💖💖💖

Vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için size ne kadar teşekkür etsek azdır hocam, Allah size sağlıklı hayırlı mutlu uzun ömürler lutfetsin inşallah saygılarımla efendim

Teşekkürler deneyeceğim

Değerli Hocam çok güzel bilgiler bunlar. Emeğinize sağlık. Videolarınızı gerçekten beğenerek izliyor ve çok faydalı buluyorum. Bu uyku meselesi hakikaten benim en muzdarip olduğum mesele 36 yaşındayım son 16 yılda deliksiz uyku uyuduğumu hiç hatırlamıyorum. Gerçekten hiç abartmıyorum. Bu dediklerinizi yapmaya çalışacağım ama ne kadar tatbik edebilirim bilmiyorum. 😞😞.

Deliksiz bir uyku için kafa rahat olacak Ayça hocam Allah'ım cümlemizin yardımcısı olsun Aminn ❤️ Allah'a emanet olun canım 😍 benim 😍 😍

@reyhangunes9867

3 жыл бұрын

Aynen öyle basında gerizekali insanlar olunca çok zor uyumak😔

@gunnazgunes2953

3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam ❤❤

@reyhangunes9867

3 жыл бұрын

@@ahmetyldrm4840 aynen bu işi biliyosun anlayışlı bir adam sın galiba siz eşinize uygulayin ki bu durumlara düşmesin saygilar..

O güzel tatlı uykular Çocuk kendi genç kendi, şimdi uykularında tadı kaçtı ağzımızın tadı da

Teşekkürler.

Çok söylüyorsun doktor hanım teşekkürler

Hocam yüzünüz çok değişmiş değerli bilgileriniz için çok teşekkürler

Doktorumuz çooook seviliyor 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

51 yaşındayım, hayatım boyunca hep uyku prblemim var. Hiç bir zaman kafamı yastığa koyar koymaz uyuyamadım.. deliksiz bir uyku uyamadım maalesef 😔 ve sabaları yataktan hep yorgun kalktım ve kendini hep halsiz yorgun hissediyorum.. bu da günlük hayatımı çok etkiliyor..

@ruziyebayer2177

3 жыл бұрын

Çok güzel anlatıyosunuzda söylediginiz her şeyi biliyoruz aslında kafadaki sorunları nasıl yok ederiz bin bir türlü sorunu beynimizden çıkarıp kafamız rahatlasaki uykuya dalabilsek siz onları nası yok ederiz onlardan bahsetseniz teşekkürler

@tunadagl1193

3 жыл бұрын

Çok teşekkürler hocam yine güzel bilgiler paylastiniz ben sizi iki buçuk aydir dinliyorum ve kilom yetmiş ikiydi şimdi atmış dört tür ve çok mutluyum yüzume bir renk geliyor ve burdan bir sey paylaşmak isterim hani derler ya biz kilo verince yüzden vermek istemiyoruz iste bu sadece dengeli beslenmek ve kendini aç birakmadan sabirla kiloyu beklemektir oda sadece sizi dinleyerek anladim çok sağolun hocam hep dinliyorum ve mutluyum

Teşekkürler

Tsklet hocam

Cansınız siz♥️

Değerli Hocam yatmadan önce yoğurt yemek ve bir elma yemek uyku veriyor...eskiden cumartesi pazar tamamen uyurdum uykuya doymazdım şimdi gece 1 de uyuyorum 6 da kalkıyorum o eski efsane uykular vücuttan transfer oldu gitti tatlı uykuyu yıllardır özledim

Hepsini yaptım ama olmuyor Kafa rahat olacak Ayça hanım 🌸

@esma_05

3 жыл бұрын

aynen yaa

@mehmetkozer506

3 жыл бұрын

Ben uyanmıyorum ama kasiliyorum diş sıkıyorum

Ayça hanım sizi nerdeyse tanıyamįyacakdįm, çok kilo atmışsįnız. Sizin dolgun halinizde çok tstlįydı. Ayrıca konunuz çok önemli.

Teşkkürler

Uyumadan önce sizi izliyor olmam dışında sorun yok :( ancak öğrenmiş oldum bundan sonra gündüz izlerim ;)

Sagolun hocam

Selam doktor hanım bizi her konuda aydınlattığı iz için teşekkür ederiz.Benimde uyku problemi var.Uykuya dalmakta çok zorlanıyorum.Cok sık uyanıyorum ne onerirsiniz

Sevgili Ayça hanım ben 2 ay dlr sizi dinliyorum bende kansızlık insülin direnci var 110 kilo dan 98 kiloya düştüm

Teşekkürler tam olarak denicegim

Reis uyku için de tavsiye vermiş her türlü uyulur 🤗

Hocam teşşekkür ederiz

Nerde kuzum bazan sabah ezanı uyuyorum Teşekkürler

Süpersin ablam seni çok seviyorum

Hocam yaş ilerleyince karın bölgesinden baya kilo aldım. Kitabınızı aldım inşallah faydası olur.

ALLAH RAZI OLSUN HOCAM AYNEN KATILIYORUM ÇOK GÜZEL ANLATTINIZ SELÂMLAR OLSUNNN

@aliaskersoylu9720

3 жыл бұрын

Hoca hanım boş konuşma yapmayın lütfen

@muazzezyalcnkaya8987

3 жыл бұрын

@@aliaskersoylu9720 SEN KIME DIYORSUN

Çok güzelsiniz nasıl böyle kalabildiniz

Makarna süzgeçi gibi delikli uykum.

SAĞOL sayın hocam

Cep telefonu sigaradan daha fazla bağımlılık yapıyor, bence yüzyılın felaketi cep telefonları.

Hocam sağolun

Hayırlı sabahlar ah nerede hocam hiç uykum yok

Gerçekten uyuyamiyorum 😢

Canım hocam şu an gece saat ve ben uyuyamıyorum beyin dolu teşekkür ederim değerli bilgileriniz için sizi çokkkkkk seviyorum mmmm iyiki varsınız canım hocam

Ayda bir gün deliksiz uyusam seviniyorum, sabahinda cok dinc hissediyor insan kendini gerçekten,keşke hergun deliksiz uyuyabilsek,cocuk sahibi olduktan sonra bitti maalesef deliksiz uykular.uyuyabilene tatlı rüyalar, ağzınıza sağlık iki kitabınızı okudum,herkese tavsiye ediyorum kitaplarınız cok guzel ,emeğinize sağlık..

Harikasın herzamanki gibi canım ici ❤❤

Herzaman yanınızdayız 😉

Doktorcum seni dinlemek dediklerini uygulamak bana çok iyi geliyo."mutlak sesizlik ve karanlık"🤗 bu tavsiyen

Merhaba ayca hanım kara çiger yalanması uykusuzla yol açarmı ve bide yogurt süt peynir yiye bilirniyim bunların karaçigere faydası varmı kavun karpuz yiye bilirmiyim

@Dr.AycaKaya

3 жыл бұрын

Karaciğer yağlanması için hareketinizi arttırın. İşlenmiş, paketli ürünler, yağ içeriği yüksek ve yağlı ürünlerden uzak durun. Sebze, meyve, tam tahıl ve yoğurttan zengin beslenin😊

Hocam ben akşam dört buçuk gibi acıkıyorum bir muz ve küçük kahve fincanı leblebiyi robottan geçirip kakao da ekleyip fitre kahveyle tüketiyorum sizce dogru yapıyormuyum ve bunu tatlı istiyinceds yapsam olurmu lütfen cevap yazın 😔😔😔🙏🙏🙏

O kadar hasretim ki deliksiz uykuya hele şu günlerde 28 derece gecemiz Adana lıyım.Uyumak mümkün değil gez otur şıpır şıpır ter uyku ne gezer Sabah oluncada ağrımayan yerin yok yüzün gözün pörsüyor ağresim oluyorsun.Yatak odamda tv yok tlfonda koymayız ama yinede uyku yok.Fizik dr,demişti bana uykusuzluk kemik erimesinden kötü demişti ..

Selam hocam ben 3 seneden beri uyuyamiyorum cok doktorlara gittim almanyada geceleri gegirmekten uyku düzenim bozuldu ne yapacagimi bilmiyorum yardimci olursaniz sevinirim

Hocam sivrisinek aletlerinin durumu ne yapar uykuya

Tam yatacağım zaman ( saat 22-- 23 ) aklıma geçmişteki olaylar geliyor. Kışkış cinler kışkış, yallah cinler yallah diyorum. Nafile,cin bu gidermi. Kalkıp roman, hikaye, şiir okuyorum. Olmadı Kuran okuyorum. Kuran arap alfabesi olduğu için hayli zor. Erken yoruyor beni. Her gün kaliteli uyku bende nerde. İdare ediyorum. Allah yardımcımız olsun.

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Dr Ayça hanım 5 saatdan fazla uyuyamıyorum. Uyku ilacı da alınca yorgun uyanıyorum ve saatlerce kendime gelemiyorum ??

abone oldum🌸😊

❤️

👏👏👏

Deliksiz uykuya nasil da ihtiyacim var. Sagolun.

Harı merhaba nasılsını ✔️👌👌

Sagolun beende hic uyuyamiyom gegen onsefer kalkiyorum gece uyku yok

Bende aynı durumdayim uykum yok bir saat bile uyuyamıyorum alıştım artık

Hayır sürekli uyanıyorum bacaklarım ve tansiyon 🌿

Valahi hocam ben yatarimda çocuklar uyandiryor

Dediğiniz uyku ben boşanmadan önceama şimdi kafaya taktığım dan dolayı işim de yok stres yapıyorum uyuyamıyorum giden hanımefendi çok şeyler daha da çekiyorum ben severek evlendik ama bir toz ayırdı bizi o bittikten sonra hayatım alt üst oldu

ben romatitrit hastasıyım kalp tansiyon gizli şeker kıronik hastasıyım birde bel fıtığı var hocam yardımcı olursan duvacın olurum hocam 90 kg geliyorum bu saydığım hastalıklar için altı hap bir haftalık iğne vurunuyorum ben nasıl zayıvlayabilirim saygılarımla

@Dr.AycaKaya

3 жыл бұрын

Merhaba sizi görmeden bu şekilde yorum yapamıyorum gelmek isterseniz kapsamlı bir dahiliye muayenesine ve sayarak zayıflama yöntemiyle kalıcı kilo verme tedavimize bekleriz😊 Detaylı bilgiyi 0533 415 25 53 bu numaradan alabilirsiniz... Sevgiler🙏🏻

Hocam sizi telefondan dinliyorum saat 1 buçuk Ozaman 2 sonra uyuyacağım inşallah 😢

Hocam ben ellibeş yaşındayım hep uyku sorunu yaşadım yaşıyorum bazı geceler üçe dörde kadar uykuya dalamıyorum bu sorunum hep var😭🤧😫😘🧡

Hocam ben hiç uyamıyorum ? İyiki varsınız ❤❤❤

❤️❤️🤗

gençken öyleydş şimdii nerde

Bunların hepsini yapıyorum ama yine de uyuamıyorum .

👏❤️

İnanın uyku sorunumun nrfen oldugumu bilemiyorum ama donem dönem uyku problemim çok ağır geçiyor

Hocam 4 aydir hic dogru dùrust uyuyamiyorum anneler gúnunde annemi kaybettik mekani cennetolsun o gùndur beynim uykuyu reddediyor sabahlarida cok yorgun ve halsiz kalkiyorum sadece karanlik bir odada sessiz hep yatasim var 😥

@Dr.AycaKaya

3 жыл бұрын

Başınız sağolsun, mekanı cennet olsun😊🌸

Nerde o geceler 😭

Kilo almaya basladim ve tansiyon problemim cikti ne yapcami bilemiyorum