INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também meus outros bolos fit: kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir. Essa receita de brownie fit é uma delícia fácil que você vai amar! Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite de vaca (sem lactose) e não tem manteiga. São poucos ingredientes, rápido de preparar, barato e fica molhadinho. Vai ajudar na reeducação alimentar, a ter uma alimentação saudável e gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 120g de aveia em flocos - 250ml de leite de coco (Use o leite de sua preferência) - 2 bananas - 2 ovos - Canela a gosto - 30g de cacau em pó sem açúcar - 1 colher de sopa de fermento para bolo Decore com amendoim e chocolate derretido, opcionalmente. Rende 10 porções, cada uma com 106 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzread.info/dron/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Leites Vegetais - Receitas e Dicas [ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA] kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQabF-zjEHAizonZcbcW1G2Z - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO kzread.info/dash/bejne/amyosbZsndyWg7w.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzread.info/dash/bejne/g3-esaijadWymbw.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzread.info/dash/bejne/aqWTxM2IhbO-ZLQ.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzread.info/dash/bejne/lG2Vts-GhaeucrQ.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzread.info/dash/bejne/e4yHp7CGhqu3kdo.html Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!] kzread.info/dash/bejne/dK6XyrWpqqSyhso.html Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER! kzread.info/dash/bejne/emeJ2q5xlcaxdLg.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzread.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

@jesuselindo23

2 жыл бұрын

Tudo bom amo seus vídeos AMADA DO SENHOR DEUS te abençoe obrigado pela receita AMEM

@flavia.emanuela

2 жыл бұрын

Qual a proporção de Chocolate e Leite Vegetal para fazer a calda?

@celiaportela9517

2 жыл бұрын

Leva ao forno ?

@cidaferrreira7102

2 жыл бұрын

O leite 🥛 de coco 🥥 e o de beber???

@jessicathiane8113

Жыл бұрын

Delicia 🤤😋

Aveia em flocos, cacau em pó 100%, leite de coco, 2 banana, 2 ovos, um pouco de canela, 30 minutos no forno, unta a forma com óleo de coco, pode colocar castanha ou amendoim

Eu fiz e fiquei super feliz pois minha mãe não pode açúcar e eu pude fazer um bolo para ela tomar café. Obrigada ! ❤

@marciabarreto780

2 ай бұрын

Ficou docinho?

Olá!!! Amo tuas receitas. O bolo já está assando. Já eliminei 11 kg,faltam apenas eliminar 2 kg p'ra chegar no peso ideal. Muito obrigada por compartilhar ♥️♥️

120g de aveia= + ou - 12 colheres de sopa 30g de cacau= + ou - 5 colheres de sopa

@dileuzaalves2777

2 жыл бұрын

Se for cacau 100% 5 colheres fica muito forte, eu uso o 100% e geralmente coloco 3 colheres

@rosanac9416

Жыл бұрын

Obrigada. Estava mesmo pensando na equivalência

@rosanac9416

Жыл бұрын

@@dileuzaalves2777 obrigada. Também uso 100%

@dileuzaalves2777

Жыл бұрын

@@rosanac9416 Disponha😊

@mariateixeira7279

Жыл бұрын

@@dileuzaalves2777 então, por isso escrevi + ou -

Esse é meu preferido, algumas adaptações que já fiz: Troquei o leite e o cacau por uma caneca de café forte bem quente, fica muito gostoso

@franciscoferreiradealmeida9942

7 ай бұрын

Vou testar essa, amo café deve ficar uma delicia, mas o café é em pó? é daqueles nescafé ou é o de grão?

@karolaymachado6570

7 ай бұрын

@@franciscoferreiradealmeida9942 eu fiz com esses granulados, acho que era Nescafé, mas acho que com qualquer tipo deve ficar bom

@erikasa4340

5 ай бұрын

Olá!!! Não fala se unta a forma. Vc untou,com o que? Obrigada

@elotelles

4 ай бұрын

A nutricionista mostra e diz que unta a forma com óleo de coco​@@erikasa4340

@samarabela4412

3 ай бұрын

​@@erikasa4340untou com óleo de coco

Esse bolo é o queridinho da minha família! Já perdi as contas de quantas vezes já fiz e sempre é um sucesso! Maravilhoooosa a receita, Nutri! Gratidão por compartilhar! 💖

@robertacosta5475

2 жыл бұрын

Fica algum gosto da banana???

@dileuzaalves2777

2 жыл бұрын

Queria saber como fica a textura dele depois? Fica fofinho ou fica mais firme? Tipo brounie?

@joana-wn3wm

Жыл бұрын

O.leite tem que ser quente ?

@ricarte67

Жыл бұрын

Vc usa qual marca de leite de coco?

@rafaelnunes5849

Жыл бұрын

@@robertacosta5475 Fica não.

Vejo o quanto vc patricia é tão ativa e preocupada em sempre está com conteúdos novos .Suas receitas ajudam bastante até aqueles que dizem que não tem dinheiro para comer saudável. As dicas estão aí. Parabéns e obrigada .

Já fiz essa receita mais usei a farinha de aveia invés de aveia em flocos , fica uma delícia, eu faço na frigideira e da super certo tbm .

@agathanunes9637

2 жыл бұрын

Pode me.ensinar na frigideira? Não.tenho forno

@mariaritadebarros

2 жыл бұрын

Olá Marie! Vc faz na frigideira com essa mesma quantidade de ingredientes, ou tem alguma mudança na quantidade?

@silviacristinasilvia8522

2 жыл бұрын

Quanto tempo leva na frigideira pra ficar pronto?

@mariesantos6753

2 жыл бұрын

@@mariaritadebarrosOlá boa noite! Eu fiz em quantidade menor pois seria só para mim.

@mariesantos6753

2 жыл бұрын

@@mariaritadebarros coloquei um ovo , duas colheres de aveia , só uma banana , uma colher de cacau ,duas colheres de leite , usei o desnatado ,e o fermento, unto a frigideira com azeite e deixo uns minutos até dourar , depois viro espero dourar o outro lado , e faço uma calda de chocolate, no caso eu não coloquei o amendoim em cima , usei uma banana fatiada , fica uma delícia. Espero ter ajudado ☺️

Fiz agora à noitinha, esse bolo!!! A cobertura usei um brigadeiro com Bananas, cacau e leite de arroz. *saborizei com uma pitada de canela

Vc constroe, vc ajuda, vc trata, eita profissional, um espetáculo, parabéns e obrigada 🙏

Patrícia que bom que existe pessoa como você só dá o que é bom, parabéns, Deus te cubra de bênçãos sempre beijos

Muito obrigada pela receita Patrícia, fiz e ficou maravilhoso. No lugar do amendoim, meti coco ralado. À família adorou ❤

Fiz esse bolo. Uma delícia e dá certinho . A única coisa que eu mudei foi o leite, pois usei o de amêndoa. O gosto e a textura são divinos. Parabéns!

@rosanac9416

Жыл бұрын

Boa dica. Vou usar esse também

@CanalMartaNascimento

Жыл бұрын

@@rosanac9416 não vai se arrepender. Xero.

@mariadelourdeslanzellotti4208

Жыл бұрын

Eu, particularmente, acho que o leite de amendoas combina mais com banana do que o de coco.

@quelwillian

Ай бұрын

O leite é quente?

Oiê Patrícia 😊 gosto muito das suas receitas! Fiz e ficou muito bom 😋😋 dobrei a receita e coloquei passas; nozes e pedaços gelados de chocolate amargo na massa ficou muito bom ! Obrigada 😘😘

Esse canal é meu livro de receitas! Obrigada Patrícia!

Vou fazer hj essa delíciaaaaa! Obrigada Patrícia por nos cuidar assim com essas receitas maravilhosas... VC é um amor! Parabéns e Deus abençoe VC e sua família 🙏🙌🌻💗👏👏👏👏

Fiz uma calda com leite de coco, cacau 50%, açúcar de côco e manteiga ghee. Ficou ótima tbm..☺️

@lucianadebaere8011

23 күн бұрын

Olá, @virginiasena5138! Você é vegana? Você substituiu o ovo pela Ghee ou o acrescentou também? E quais foram as medidas de açúcar de coco e Ghee que usou? Gratidão, desde já, por seu feedback! 🥰

@Patricia fiz hj com castanha de caju na cobertura! Amei ! Obrigado por compartilhar a receita ! Grande abraço direto da Alemanha 🌹🌹🌹🙏

Minha saúde mudou totalmente , Aparti do momento que comecei a te seguir ! Gratidão eternas .❤🫠

Incrível Patrícia obrigado por tudo muito sucesso pra você.

Eu fiz, e ficou muito bom. Depois de pronto, coloquei pedaconhos de chocolate meio amargo no boloe tâmaras em pedacinhos.

@helizetesouzadasilva8669

3 ай бұрын

Nossa deve ter ficado show, com tâmara, vou fazer.

Nossa deve ter ficado maravilhoso, vou fazer com certeza com a cobertura de chocolate 70% cacau e amendoim, por aqui gostamos muito, minha filha eh alérgica ao leite e ao açúcar, então estamos mudando tudo por aqui na alimentação. Obrigada pela receita irei fazer com certeza

Fiz e ficou maravilhoso, molhadinho, uma delícia. Adorei

Amo as sua receitas, querida. Obrigada ❤❤ que Deus te abençoe!!

Fiz esse bolo com farelo de aveia e ficou ótimo. Deu super certo.

Já fiz e ficou uma delícia. Aqui todos amaram e não fica nem um pouco com gosto de banana.🥰

Muito obrigada Patrícia.

Minha querida nutri maravilhosa sua receita fiz nota 10 a nota dada pela família gratidão ❤

Eu amei a receita, você sempre arrasa Nutri!

Sem farinha, sem leite e sem açúcar ? Já chego curtindo antes mesmo de ver ..

@MariaAraujo-dn4bz

2 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏

@camilak5896

11 ай бұрын

kkkkk

@kellynishioka9980

11 ай бұрын

Eu também

@rosegomes4889

11 ай бұрын

😅idem

@alicefosti4347

10 ай бұрын

​@@kellynishioka9980e Engrediente a quantas xícara de aveia quantas de cacau

Amo de paixão sus receita Obrigada por compartilhar com TDS

Oi amo muito todas as receitas. Uma benção!

Paty eu sempre faço esse bolo no micro-ondas. É uma delícia 😋

Obrigada pelo vídeo. Eu sou viciada em açúcar há muito tempo, porém aos poucos percebi q isso vem me prejudicando. E como quero me manter saudável para aproveitar os momentos ao lado daqueles que amo, estou buscando opções melhores de sobremesas. Amei a receita e com certeza irei preparar. ❤

@fax2222

5 ай бұрын

açucar é perigosissimo. pra vc ter uma ideia, especialistas ja estao chamando o Alzhemeir de diabetes tipo 3 !!!!

Bom dia, nossa receita maravilhosa, 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 amei. Deus abençoe a todos. 🌻🌻😘❤🌷

Obrigada, vou fazer.

Vou fazer hj mesmo! Chuvinha aqui no Sul, um bolinho vai ser bom 😊🤭

Paty faz um vídeo com waffle versão saudável e acompanhamento clarooo :-)

Amei suas receitas sem farinha é o que eu procurava. Muito top, vou testar todas!!!❤

Não tenho como te agradecer,amo suas receitas,amo amo,Deus te abençoe 🥰🥰😘😘😘

A está receita acrescentei lascas de coco e duas colheres de óleo de côco...usei uma parte de chocolate 100% e outra de chocolate 50%...o que deu uma adocicada. A cobertura eu usei chocolate 50% e leite de amêndoa, ficou um sabor exatamente como eu aprecio, amaguinho + adocicado. Uma delícia.

@magalicardosodeoliveira991

4 ай бұрын

Show

Que blz! Mais um bolo . Acabei de fazer o de banana com aveia.Pronto para o café de amanhã. 🥰

Ameeei ❤ estava procurando receitas de doces sem açúcar e sem adoçantes caros . Mto obrigada ❤❤🙏🏻🙏🏻

Vc é um doce de pessoa..show amei.

Uaulll!!! Tô amando seu canal Patrícia!! Amoo bolo de laranja!! Bolo de coco!! Gratidão pela dedicação 🙏😍

Deve ficar delicioso 😋 parece um brownie 🤤🤤🤤

Muito Bommm....td que vc faz e bom mesmo.Grata 🙋‍♀️🥰

Ficou excelente! Aqui em casa foi super aprovado. 😋

Olá,Pati! Vou fazer com castanhas de caju em cima! Bjo

Oi Patrícia, boa noite, tudo bem com você?Uau, que visão dos deuses para uma chocólatra como eu!!!!! Deve ter ficado delicioso,macio, tudo de bom!! Claro que a minha cobertura vai ser calda de chocolate, com amendoim!!! Show!!! Parabéns!!Mais uma receita incrível!!! Fica com Deus!! Bjsss 🙏 🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@mariaespiritosantolisboa5281

Жыл бұрын

Poque não dá as quantidades dos ingredientes?

Sem açucar sem óleo já ameeei tdo de bom com amendoim hummm👏😍❤

Perfeito! Amei!

Vou fazer pro niver de 1 ano da minha filha que ainda não come açúcar, só vou substituir o leite de coco pelo leite integral. Vou fazer a calda, mas não vou botar amendoim. Com certeza ela vai amar❤

@bhrunamori

2 жыл бұрын

Não usa leite integral, esses leites de caixinha, faz muito mal a saúde, causa inflamação no corpo e um série de coisas, põe água no lugar do leite.

Fiz e ficou simplesmente maravilhoso!! Ps: adicionei 2 colheres de chá de café solúvel na calda pra dar um que de sabor a mais além do cacau! 😋😋😋 só fiquei com uma dúvida! Sobre as porções, ela passou os macros de cada porção, mas quanto será que ela considerou em gramas, a porção do brownie?

.boa tarde pra vc Patrícia gosto muito das suas receitas que Deus abençoou você sempre

amei essa receita ja fiz hojr e vou fazer sempre pois gosto muito de cacau com banana e principalmente por ser saudável sem açúcar

Nossa Paty adorei a receita de hoje por que é sem gulten. Já vou fazer. Meu sabor de bolo que eu mais gosto e bolo de cenoura. Com chocolate

@alineduart

2 жыл бұрын

Aveia tem glúten

@PwrNorah

2 жыл бұрын

@@alineduart aveia não tem glúten. A não ser na fábrica vestígios de glúten de outros produtos

Muito bom, vou fazer com certeza. Gosto muito das suas receitas, sou diabética e aproveito muito suas dicas. Parabéns 👏👏

Oi Patrícia! Amo suas receitas, como bolo no lanche, gosto de receitas rápidas e práticas.

Que BOLO saudável, vou fazer com certeza . Amei. Eu que gosto de ter meu corpo perfeita❤

Humm, que delícia! Amo suas receitas, sempre compartilho e testo. Costumo comer bolos no lanche. Gratidão, querida! 😍🌹🙌😋✨

@inaldadacosta1689

2 жыл бұрын

Humm delicia gosto muito de suas receitas São top vou fazer

Delícia..fiz com tâmaras tbm.. comprei elas em pasta na Zona cerealista aqui em sp, amassei com as bananas...ficou muiito bom.obgda pelas receitas!

Amo as receitas da Patricia. Já experimemtei muitas. Todas ficam perfeitas.

Vou fazer sim parece muito gostoso

Eu gostaria de que você fale as quantidades de cada ingredientes. EU TENHO DIFICULDADE PARA ECESSAR . TENHO OITENTA ANOS. MTO OBRIGADA 😘

@domumatelie8714

2 жыл бұрын

INGREDIENTES DA RECEITA: - 120g de aveia em flocos - 250ml de leite de coco (Use o leite de sua preferência) - 2 bananas - 2 ovos - Canela a gosto - 30g de cacau em pó sem açúcar - 1 colher de sopa de fermento para bolo

@bhrunamori

2 жыл бұрын

@@domumatelie8714 ela disse tbem que pode usar água no lugar do leite, para quem não puder usar leite. Eu vou fazer com a água.

Amo suas receitas. Parabéns!!!👏👏👏

Gosto muito de vc pq vc deixa as receitas perfeita q deus te abençoe

Se invés de amendoim, colocar castanha de caju picadinha... Ficará imbatível! 😋

@marciacarvalhomachado2994

2 жыл бұрын

Boa noite Quais são as medidas dos ingredientes desse bolo por favor?

@luizarebello5733

2 жыл бұрын

@@marciacarvalhomachado2994 ... está na 1a mensagem da Patricia Leite, na descrição desse vídeo.

@alicealbuquerque1449

2 жыл бұрын

@@marciacarvalhomachado2994 - 120g de aveia em flocos - 250ml de leite de coco (Use o leite de sua preferência) - 2 bananas - 2 ovos - Canela a gosto - 30g de cacau em pó sem açúcar - 1 colher de sopa de fermento para bolo Decore com amendoim e chocolate derretido, opcionalmente. Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.

@marciacarvalhomachado2994

2 жыл бұрын

@@alicealbuquerque1449 muito obrigada .

@rosanac9416

Жыл бұрын

E eu vou por nozes. Adoro.

Acabei de fazer! Dobrei a receita aqui é muita gente pra comer,ficou uma delícia!!

@marilenecarvalholopes5070

2 жыл бұрын

É uma delícia. Eu faço batendo os ovos, o leite e as bananas no liquidificador. Fica muito bom. Uma delícia 😋

Gostei. Vou fazer.

Legal, muito boa sua receita, além de ser uma delícia, é também uma arte da culinária... Amei ver seu lindo bolo... ❤ 💕 😍👍

30 g de cacau em pó equivale a quantas colheres? Posso usar aquelas assadeiras compridas de pão?

@amandaamorim7600

2 жыл бұрын

2 colheres de sopa

@sheiladienes5390

2 жыл бұрын

@@amandaamorim7600 muito obrigada.

Sem leite!- Patricia Leite

@laiscarvalho7950

2 ай бұрын

😂

Vou fazer sim! Obrigada.

Eu fiz e ficou maravilhoso ☺️ muito gostoso e saboroso ☺️ amando sua receitas

Parece muito delicioso!!!!!

Amei mais essa receita...obrigada Patricia!

Bom dia Dra.Patricia Leite. Amei essa receita ❤

Nossa eu vou fazer parece ser muito bom

Parece mto bom,vou fazer amanhã, obrigada Patrícia 😘

Muitíssimo obrigado pela receita.... adoramos....❤❤❤

Acabei de me inscrever no canal e, na sequência, vou fazer esta receita. Obrigada!

Amei!❤ Super fácil e saboroso.

Obrigada Patrícia por essa receita deliciosa, hummm vc é uma fadinha

Vou fazer sim esse bolo e vou querer com a calda porq amo calda estou reduzindo o açucar e esse bolo veio na hora certa obrigada por esta receita maravilhosa.

Eu amei a receita , adoro receitas saudáveis ,e além do mais aqui em casa o marido e diabético ,obrigada ❤️

Maravilhosaaa! Adorei,vou fazer ccrtz...

Heloouuu Patricia ,🥰🥰👩‍🍳 eu te descobri estes dias ja estou te seguindo e enviando para minhas amigas suas receitas, eu fiz hoje este bolo e ficou tao lindo e gostoso , muito obrigada por nos emsinar fazer coisas saudaveis , seus videos sao maravilhosos parabéns pelo seu carisma e talento vc é incrivel !🥑🫐🍠🍫🥕🥦🍅

Essa receita é tudo dra patricia exemlente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😘

Maravilhoso como sempre 👏👏👏👏🙌🙌🙌🙌

Amo demais suas receitas , muito obrigada, bjs

Vou fazer com certeza, obrigada pela receita🧡

Realmente ficou lindo esse bolo, deve ser uma delicia. Essa receita conseguiu me distrair um pouco, geralmente olho mais para vc, muito bela, espetáculo.❤❤😍😍😘😘

Que delícia Patricia! Vou fazer pro aniversário do meu filho, segunda feira, dia 9.. Ele vai amar! Obrigada!

Excelente vídeo e receita!!!!! Obrigadão!!!!!! Saudável, delicioso, prático, lindo, e passado de modo mais claro e objetivo possível!!! Obrigadão!!! Como sempre de sobremesa só no jantar, meu lema é: maneirar pra não ter que cortar! Prefeiridos: coco, castanha do Pará, nozes, amendoim, cacau, morango, banana, ameixa, passas, batata doce.

Ficou muito bonito! Quando eu fizer vou botar coco ralado por cima. Obrigado 😊

Amo suas receitas e seu carisma ❤

Aqui de Macau, China. Fiz a experiência e funcionou muito bem. Já comi uma fatia e ficou uma delícia.

Acabei de fazer. Ficou uma delícia parabéns nutri pelas receitas deliciosas do seu canal 😊😌