Yo entreno descalza, eso sí tengo gym en casa

@baghasnga

Жыл бұрын

X2

@francotorres6301

Жыл бұрын

Yo con medias en el gym eso con cuidado que no me caiga una pesa xD

@vin_rouge180

Жыл бұрын

yo igual, aunque me da algo de miedo hacer piernas descalza porque tengo miedo de lastimar mis patas

@daryl8116

Жыл бұрын

Yo entrenó también descalzo en my gym

@edmon_1822

Жыл бұрын

Yo igual, y gym exactamente no tengo, pero yo fabrique mis mancuernas :3

Soy admin de tienda multimarca (nike adidas reebok under armour) jamas uses calzado para correr para el gym si ya levantas un peso importante, te va a lesionar mas temprano q tarde... suela plana y si tiene sujecion de tobillos para mayor estabilidad, sujecion de empeine mejor para evitar q el pie se deslice dentro del calzado.. los diseños de Under Armour de dwayne johnson son excelentes o los nike metcon para niveles avanzados pero facilmente consigues modelos reebok en 40pavos que te van a servir de manera excente, en la etiqueta o caja dicen "training", son diseñados para la funcion... niveles medios recomendados, reebok nanoflex, nike essencial..

@mirror7873

Жыл бұрын

Que marca y modelo recomiendas??

@dgh1502

Жыл бұрын

​@@mirror7873 te recomiendo las Nike mina botieso

@lauracid6678

Жыл бұрын

Y si usas plantillas? Es lo mismo? Tengo los arcos de los pies más pronunciados

@bp4742

Жыл бұрын

Me ocurre como a Laura Cid, tengo pies caros, mucho arco plantar, ¿ cuales serían recomdables? Gracias!!!

@mariel1976

Жыл бұрын

Yo tengo facitis plantar¿Hay alguna recomendación?

En resumen, no hay excusas

@francotorres6301

Жыл бұрын

No hay excusas y no uses las que tengan aire para hacer pesas 😅

@WaterHorse_01

Жыл бұрын

El dinero jajsqjjwqj

@Tdvo990

Жыл бұрын

@@WaterHorse_01 en casa y en patas, solucionado

@leoh7h134

Жыл бұрын

no hay excusa, gaste 30mil en la medusa

@axoletl

Жыл бұрын

no hay excusas **muere de un ataque al corazón**

Normalmente las suelas planas, tienen la punta de flecha, lo cual perjudica a quienes no tienen una buena biomecánica en la sentadilla, no permite posicionar el pie por completo, en el canal de squat university han hablado de eso

Por eso vemos tantas Vans y Converse en los gimnasios. Aunque me atrevería a decir que en muchos casos es por estética 😂

@IkerMack

Жыл бұрын

He visto con converse y me causa risa 😂😂😂😂

@Juliodax

Жыл бұрын

​@@IkerMack ríase pero son las más indicadas.

@dg5479

Жыл бұрын

Mmm y si haces cardio con Vans o Converse 🤦‍♀️

@IkerMack

Жыл бұрын

@@Juliodax no sí después te toca cardio 🫥

@Juliodax

Жыл бұрын

@@IkerMack ahhh, eso es otra cosa!!!

Hay que especificar que estas zapatillas son para los entrenamientos de pierna, para el resto del cuerpo no habría problema en utilizar zapatillas más amortiguadas

@kyurdi

8 ай бұрын

En press militar con mancuerna estando de pie, por ejemplo, también afecta. Te tambaleas menos. Al menos eso me ha parecido a mí. Saludos!

@Maria-Thaler

5 ай бұрын

¡correcto, así es!

@lightningblade3352

4 ай бұрын

Pero para correr entonces no son buenas las de camara de aire? B; entrenar y correr no es lo mismo? V:😢😮

@caritakarry8

4 ай бұрын

@@lightningblade3352 para correr sí pueden llegar a ser una buena opción. Ella hace referencia a un entrenamiento de fuerza, de ahí que comenta el tema de la estabilidad.

YO uso las saguaro y las super recomiendo. Son un camino de ida por la comodidad. en mi caso tengo el pie ancho y me cuesta mucho encontrar zapatillas en el mercado no me compriman los dedos como sardinas. Las minimalistas son la gloria en eso.

@yolandamolins4878

6 ай бұрын

Yo también! Las mejores

@mariolechugasuarez96

Ай бұрын

Que modelo usas para el gimnasio? Me interesan y aun no me decidí por el modelo. Estoy en una academia donde entrenabamos descalzos, con calcetines... En el gimnasio quiero algún modelo más o menos que este pensado para ello de saguaro. Muchas gracias

Entrenen bien y con cualquier zapatilla van a lograr buenas ganancias. Le prestan atención a cosas que no te van a hacer una diferencia sustancial. Cuando me digas que ya estás al tope de tus posibilidades , en ese momento puedo aceptar que empieces a ir por detalles tan finos.

@Lmonster78

Жыл бұрын

Personalmente cuando empecé a entrenar pierna con suela plana sentí una gran diferencia en la estabilidad al hacer sentadilla libre, lo cual me ayudó a cargar más

@Anjererm

Жыл бұрын

Excelente

@parker7857

Жыл бұрын

no son detalles finos, son cosas que nos ayudan biomecanicamente a realizar lo mas natural el movimiento, lo que dice la chica es cierto, solo que le falto aclarar que la mejor opcion es entrenar descalso ya que es la forma mas natural en la que se encontrara nuestro cuerpo.

@NaUe85

Жыл бұрын

Tal cual, cada vez nos ponemos más mañosos y finos en cosas que no son tan necesarias.

@brayansteven1282

Жыл бұрын

A criterio personal, esto no es hilar fino, hacer un sentadilla con una cámara de aire de 7 cm que se aplasta cuando le metes un poco de peso, es incómodo e inestable. Si la persona tiene la posibilidad de elegir una suela plana, mucho mejor. Pero como todo, si no puede comprar otras que no sean de running, mejor eso que no entrenar. Pd: No en muchos gimnasios dejan entrenar descalzo.

En cuanto a las zapatillas minimalistas, no hace falta que os gastéis +100€ en unas Vivo. La marca Saguaro es bastante asequible (30-40€).

@davidezequiel1860

Жыл бұрын

Tienen otro nombre además de ese ? Las busco en argentina no me salen

@Vardar10

Жыл бұрын

Gracias por la info

@mcrepsoul

8 ай бұрын

Vas a comisión o algo

@JorgeMP53

8 ай бұрын

Saguaro, Whitin, Geweo, Joomra, Weweya... Hay muchas que son bien asequibles y tienen lo mismo que unas Vivo, Merrell o Xero. Solo hay que saber buscar.

Muy bueno! Ojalá más influencers de la salud recomienden más y más el calzado coherente. ❤

que bueno me gusta como explica lo hace ver tan sencillo , sin tanto drama , con lo que puedas y sirva sin tanto gasto 😊

Que marca son esas zapatillas minimalistas?

yo llevo unas Metcon 6 y van de las mil maravillas, tienen una especie de salientes cerca del talón y estas evitan que el calzado vaya de lado, es como traer imanes en los pies, eso si son muy incomodos para traer mucho tiempo aunque para levantamientos son de lo mejor.

No lo sabía, siempre se aprende algo nuevo. Gracias.

Cuando estoy en casa amo estar descalzo, y para el gym me encantan las converse clásicas

*Me encanta cómo se complementan en estos temas, los conocimientos y profecionalismo de Andi más la picardía y curiosidad de Luz son la combinación perfecta* ❤

Woow! gracias kiwi! En ningún otro lugar había visto esta información, que es sumamente importante. Llevo viendo tus vídeos hace un mes. Hoy te has ganado mi suscripción!!

Interesante tema, pero ¿Qué marcas recomiendas? Me gustaría saber más, gracias.

las tipicas de ir al rio de 20e del amazon esas uso yo, transpirables lisas, suelo antideslizante...

Donde comprar esas zapatillas minimalistas?

@champi2.9

8 ай бұрын

X2 a esto

@JorgeMP53

8 ай бұрын

En Amazon puedes encontrar distintas marcas. Desde las más caras (Xero, Vivo Barefoot, Merrell, Innov-8), hasta otras que son más asequibles (Whitin, Geweo, Joomra, Weweya, Relxfeet, etc.).

El pie naturalmente tiene una curvatura, es lo que se llama como arco interno, cuando no tenemos ese arco se llama pie plano y puede generar que te dificulte hacer ejercicios como correr o brincar, si tú arco es normal y usas zapatos planos te va a doler la planta del pie, se llama fascitis plantar........yo recomendaría que vayas a un MEDICO DEL DEPORTE para que te oriente más sobre el tipo de zapato que usar e incluso debes usar plantillas en muchas ocasiones, porque si no te puedes lastimar

Como cuando habla de todo lo que ya sabes pero igualmente no te pierdes ningun video suyo kajaja eres la mejor💪🏽💪🏽

Desde mi más sincero desconocimiento, tengo la gran duda de q zapatillas estilo vans o converse sean recomendables debido a su débil estructura (aunq ya veo q es la opción fácil de conseguir). Lo digo, porq cuando veo a gente entrenando pierna con este calzado, me fijo en como sus pies no se mantienen estables y oscilan hacia los lados en cada repetición; llegando algunas veces a estar parte de estos fuera de la suela. Supongo q será debido a q no están hechos para ese tipo de esfuerzos. No sé si a la larga saldrá más caro el tratamiento de una posible lesión q comprar un calzado adecuado.

@vin_rouge180

Жыл бұрын

yo crei que las vans y converse eran las mejores para eso.

Yo uso las de halterofilia pero no hago ni halterofilia ni power lifting, simplemente entrenamiento de fuerza con barra y mancuernas y sentadillas entre ello, poleas.. pero las encuentro muy estables, no se hunde la suela por ser dura. Si hay que correr en cinta para calentar creo que no són muy cómodas, yo hago bicicleta igualmente y van bien. Anteriormente hacia sentadillas con unas de correr y me daba mucha inestabilidad y no me concentraba igual en el movimiento porque bailan mucho esas suelas blandas, hechas para amortiguar el impacto de correr claro.

@artemis070773

Жыл бұрын

Las botas de halterofilia, son para hacer halterofilia, y sentadillas , son especiales ,para ello.

@Ruben.Studio

Жыл бұрын

@@artemis070773 Claro pero no voy a tener un calzado para sentadillas y otro para lo demás si no me afecta en negativo usar el mismo calzado.

Descalzo lo mejor , y las minimalistas la segunda mejor opción. Se notan los resultados y mejoras una auténtica pasada.

@raskolnikov1288

Жыл бұрын

En qué notas los resultados?

@antoniobarroso7880

Жыл бұрын

@@raskolnikov1288 muchísimo más agarre a la hora de correr , sentadillas , más potencia en las piernas y muchísima más estabilidad. Ten en cuenta que así usas todo el pie para entrenar, así que los resultados son mayores.

@raskolnikov1288

Жыл бұрын

@@antoniobarroso7880 corres descalzo? Por qué vas a desarrollar más potencia en las piernas por el hecho de empujar descalzo?

@antoniobarroso7880

Жыл бұрын

@@raskolnikov1288 creo que no me has entendido. Entreno descalzo potencia, explosivodad y estabilidad descalzo (o con las minimalistas) , y esos resultados se ven reflejados luego a la hora de correr. Obviamente no corro descalzo , aunque algunas series cortas con estas zapatillas también hago. Pero si , para correr mejor , y también obviamente hablo desde mi experiencia, esas zapatillas o el entrenar esas cosas que te he dicho descalzo , me han ayudado muchísimo.

@raskolnikov1288

Жыл бұрын

@@antoniobarroso7880 cuántos profesionales has visto que entrenen descalzos series de carrera?

Con cualquier calzado vale siempre y cuando dentro pongas unas plantillas creadas por un podólogo para que la pisada del pie sea total.

Las minimalistas son las que uso. Invo8 XF210. Las primeras mes duraron muchísimos años

Muchas gracias x tan importante información lo máximo 💪 saludos desde Perú 🙏💪

Mi podólogo me ha dicho que suelas planas ni para mis hijos ni para mi, para entrenar no sé, pero para el pie no son buenas, me ha fastidiado mucho vender mis converse. Me encanta tu contenido. Enhorabuena por tu canal,mucho curro, valor y compromiso por tu parte 💪🏻💪🏻💪🏻

@vortexstate5575

15 күн бұрын

Obvio para caminar y correr, las planas son malas xd Solo para entrenar sirven planas, entrenar PIERNA

Empece a ocupar las zapatillas minimalistas hace unos meses en los entrenos y uso diario, de verdad me han cambiado la vida... Son super comodas.

Podrías recomendar sobre zapatillas minimalistas? Acabo de pedir unas Saguaro, a ver qué tal resultan

Ejem todo correcto excepto la última opción de zapatillas planas y delgadas, porque si como yo tienes pie plano la mejor opción es una zapatilla o tenis tipo bota con un poco de tacón y refuerzos en los laterales para evitar que el arco caiga y se contracture el pie.

Yo uso plantillas porque mis pies tiene demasiado arco. Además el traumatólogo me dijo que son mejores las zapatillas para correr que las planas. Aún no le dije que estoy en el gimnasio en este caso qué aconsejan. Zapatillas planas con plantillas o sin plantillas?

Mis favoritas han sido las Nike Free Run son super livianas, obviamente las puedo usar para correr, se sienten como calcetas y son lo suficiente planas para los entrenamientos. Oh, y son bastante economicas

Lo voy a tener en cuenta. Muchas gracias por el consejo

Eres una pasada! sigue así!😘

Pregunta, es posible entrenar con plantillas ortopédicas? Ya que hace poco comencé a usarlas debido a una dismetría que tengo en las piernas

@elenahb94

Жыл бұрын

Yo entreno SIEMPRE con mis plantillas, mis pies de “caen” hacia dentro y si no las uso las rodillas y la cadera no están alineadas, imagínate el daño a largo plazo si no las uso. Usa siempre tus plantillas!

Excelente Recomendación 👌🏼☺️ efectivamente las de Running no sirven para el gym 😅 lo comprobé después de 2 años jajaa me cansan mucho y siento tambaleo.

Yo uso converse o Xero Shoes y son super! Mi pie es delgado. De botin me van mejor por la soporte!.

También puedes ir descalzo si te es posible, y así no gastas dinero.

Muchas gracias 🫂

También hay calzado de levantamiento creados para mantener la forma del pie en su forma natural como las que vende TYR

Wow @thesaiyankiwi es la chica más elocuente, inteligente y sobretodo más hermosa de todo KZread.

Si sólo haces ejercicios de pie, donde las cargas son altas, compro, sin embargo no todo se ejercita de pie. Y si por el contrario, el tema es que sólo quieres tener un par de zapatillas, adelante con las minimalista que además son baratísimas.

Y las q tenemos fascitis plantar? Q zapatillas recomienda

depende de lo que entrenes, es muy diferente el calzado para cada deporte, por ejemplo para capoeira requiero unas zapatillas bajas como la ultima que describes, por que si no se desprende la piel del metatarso y eso duele un montón. Para yudo requiero crocs para salir del tatami a tomar agua o ir al baño, solo eso. Para futbol tambien las zapatillas son especificas. Para correr o trotar se requiere mas amortiguacion, poara gimnasio cualquier zapatilla de traingin funcionan

Para fitness cuales me aconsejas?? Lo hago con unas nike con cámara (air Max plus) y me duelen los tobillos 😢

Kiwi para las personas que tienen pie plano no es recomendable ese tipo de zapatos. Pero entonces cuáles recomiendas?

Los de aire reducen el impacto en las rodillas

Una duda: Si voy al gimnasio para hacer pesas pero también cardio: cinta, spinning, elíptica, BodyPump, cardio boxing, etc. ¿también recomiendas ese tipo de calzado o alguno mixto? Gracias de antemano por el consejo.

Hola, en casa tengo que utilizar las zapatillas con algo de tacón porque si la suela es plana me duelen los talones y los gemelos, gracias

Gracias por la información. ❤

Me sirve para pies cavos. Pero para un pie que tiende a ser plano una zapatilla plana no hara más que destrozarte los tibiales posteriores, peroneos y demás estabilizadores dinámicos de la pisada, con todas las patologías musculoesqueleticas que conlleva. No es un consejo para todo el mundo, el calzado tiene que ser personal para cada tipo de pie.

Pero podría decirnos una marca y modelo en especial? Por favor, otra duda es yo siento que cuando estoy en la caminadora y uso unos tenis planos me duele más la rodilla estaré loca?

Que opinas de las minimalistas para correr?

Es que yo me la paso corriendo en cinta... paso de máquinas y levantar peso.. así uso las de running y muy ligeras, me va bien.

Nunca probé con zapatillas minimalistas, quizá me convenga sin dejar de usar plantillas, ya que tengo kn pie semiplano 😊

Gracias por los tips

En ese caso las zapatillas con dedos también estarían ok, la apertura de dedos también aporta estabilidad.

Q extraño. Tenía entendido que las planas eran las peores porque malogran las rodillas. A mí me dejan dolor. Averiguaré más.

@user-tc5bg4ku6g

Жыл бұрын

Está mintiendo

@percybrandketing4378

Жыл бұрын

@@user-tc5bg4ku6g Es muy probable.

@leandrobenitez2306

Жыл бұрын

Las planas son para ejercicios de fuerza que requieran estabilidad y buena pisada: sentadillas, peso muerto, press parado ... No sirven para correr por supuesto, ahi si que te reventaras las rodillas. Cuando empece a usar minimalistas tambien me resultaba incomodo y me daba molestia en la base del pie, con el tiempo te acostumbras. Es tambien porque desde siempre nos criamos con calzados que nos comprimen los dedos como sardinas, lo cual esta mal.

Mejor dicho unos zapatos de lona xd De los que utilizo en el cole

Yo que tengo secuelas permanentes por un esguince de tobillo mal tratado, solo puedo hacer ejercicios con las de running, si uso las de suela plana termino con demasiado dolor

Me parecio super interesante este video, ya que desconocia esto. Y veo que muchos entrenan descalzos, cardio hitt tambien se puede hacer descalzo?

Excelente 👌 trabajo 👍

Buena información acerca de la suela, recomiendas zapatillas de cuero,lona o sintética para entrenar?

:.: Pues un instructor un día me regañó por ir con converse 🤷🏽‍♂️

Aplica para correr? O para caminar y correr pues sata bien unas sapatillas para correr tipo asics por ejemplo?

Y recomiendas alguna zapatillas para correr para principiantes?

Cómo busco las zapatillas minimalistas.

Unas bambas tipo comberse bajas sirven??

Que maeca o modelos son los que mostrastw en este video?

pero a que le doy preferencia al cardio o al peso?

Ayuda Porfa. No Tengo para comprar zapatillas. Solo cuento con unas Nike Flex Exp Run 11 NN. Puedo utilizarlas? 😢😢😢

¿Para qué entrenamiento? Deberias específicar.

Por experiencia, si son amantes de entremar las sentadillas, adquieran las de tacones, le da un plus al entrenamiento del cuadriceps

Lo mejor es descalza, aunque esté en juego tus dedos 😂. Siempre te vas a llevar puesta alguna pesa rusa o en los peores casos,soltas la barra justo sobre el pie🙃.Pero igualmente no lo cambio por nada. Consejo: antes de empezar,asegúrate de tener hielo en la heladera y un botiquín 😊

Buenas, las Nike metcon 9 son recomendables para entrenar? Gracias de antemano

Me ha encantado ❤ Por favor, unas buenas para iniciarme en la carrera? Gracias!!! 🥝

Y para andar fuera del gym? También zapatillas planas? Me dijeron que para andar, si es tan plana es malo para el pie. Ayudaa

@psicotronixxx

2 ай бұрын

No es malo per se, es toda otra corriente que menciona que el barefoot es como deberíamos andar pero es una transición por lo acostumbrados que están nuestros pies a los zapatos actuales, yo lo he hecho y me gusta andar con zapatillas minimalistas

las zapatillas de basket como los jordan o los AF1 sirven?

@Juliodax

Жыл бұрын

Cosí cusá

Gracias a las lineas de color y dibujos he entendido todo mejor y he podio mantener la atención durante segundos gracias

Genial Gracias 💕👍

donde podria conseguir las ultimas??

Los converse entran dentro de laa zapatillas con suela plana?

tengo duda de si también aplica para los que tenemos pie plano 😂 como tenemos la pisada distinta a una usual...

@elenahb94

Жыл бұрын

Si pero lo ideal es que te hagas unas plantillas ortopédicas.

@conway505

Жыл бұрын

Yo tengo pie plano y entreno sin problemas con zapatillas de suela plana sin plantilla ortopédica

No, hay que ir a flexear las zapatillas pero entrenar descalzo en los ejercicios con pesos libres 😉

Y para correr?? Cuales son las mejores???

Yo uso zapatos descalzos...compré unos muy baratos y me van de lujo (12 euros)

Los que tengan gym en casa o hagan calistenia,entrenen descalzos y ya.

Divinos los tips, gracias ❤

Buenos consejos

Gracias me a gustado buen contenido

Las zapatillas powerlifter son demasiado feas, la zapatilla definitiva para el Gym es la Reebok Nano. Tengo varios pares y las adoro, Nike Metacon también y si no las botas de Basquet, me siento muy seguro en eso.

Que hermosa mujer

Gracias❤

Yo uso los viejitos para correr esos 10 km y en la casa entreno en chanclas XD no me alcanza para tanto 😂

Qué marca de zapatilla minimalista usas??

@victorres960

Жыл бұрын

Merrell

@victorres960

Жыл бұрын

Merrell

@leandrobenitez2306

Жыл бұрын

Las que muestra son Saguaro creo

Los mejores zapatos para hacer levantamientos olímpicos son los Romaleos 4

Yo uso unas voladoras de media distancia, muy cómodas y agarre muy bueno new balance 1400 las V5 creo y sin problema

Estupendo CONSEJO