Sehr gutes Video. Und wie so oft, kann man wunderbar Parallelen zwischen der Welt des Sports und dem Leben sehen. Wo rennen wir die ganze Zeit eigentlich so eilig hin? Jetzt schnell alles was geht in die Arbeit reinstecken um dann "endlich" früh in Rente gehen zu können. Wenn es gut läuft funktioniert man dann noch richtig. Wenn nicht, dann war die Zeit ziemlich, ja, fast schon verschwenderisch. Beim Sport ist es genau das Gleiche. Man hat diesen Optimierungszwang entwickelt, mit dem man an ALLES herangeht. Vom Training bis hin zur Ernährung. Das hat damals mit Proteinshakes und anabolen Fenstern angefangen, bis hin zum perfektionierten Trainingsplan mit dieser einen Übung die selbstverständlich ganz entscheidend zum gewünschten Ziel beitragen soll, nur um am Ende, nach all den Infos die man über die Jahre eingesogen hat festzustellen, dass die Grundübungen und ein bis zwei zusätzliche Übungen mehr als genug für einen normalen Menschen sind, wenn man drei bis maximal vier mal trainiert. Man bekommt inzwischen durch Social Media auch viel zu viel von den Profis mit und nimmt das als Vergleich bzw. zieht deren Methoden für sein eigenes Training her. Zum Glück zeigen immer mehr Studien die inzwischen auch von Normalos, also uns, gesehen werden, dass weniger tatsächlich mehr ist, weil man eben 8h vorher noch Arbeitet (reine Arbeitszeit wohlgemerkt, da kommt ja noch einiges dazu). Social Media Fluch und Segen zugleich. Und 9:09 ist bei sehr vielen Menschen so. Da gebe ich dir absolut Recht. Die Meisten wissen es natürlich nicht. Unsere Gesellschaft führ Junge Menschen leider genau zu so einem Denken. Und durch Social Media und Leistungsdruck wird es auch lange so bleiben. Es sehr wichtiges Video wie ich finde. Mit diesen Fragen muss man sich öfters mal auseinandersetzen, aber nicht zu lange und vor allem zu weit.

Es hat mich getroffen, danke Jan🙏🏻💕

@Muskel-und-gelenkschmerzen

Жыл бұрын

Gerne geschehen ☺️

Danke für das Video. Regt extrem zum Nachdenken an 🙏

Sehr tief. Ich fühle mich in manchen Ansätzen ertappt und bin dankbar für den Impuls. Klingt alles etwas traurig, aber der Inhalt ist sehr hilfreich. Danke!

@Muskel-und-gelenkschmerzen

Жыл бұрын

Manche Wahrheiten, wenn sie für einen wahr sind, sind auch traurig. Aber "nur", weil sie vielleicht das erste Mal so richtig ehrlich betrachtet werden. Aber das kannst du überkommen. :)

Sehr wertvoller und nachdenklicher Beitrag 💙! Und so wahr!

@Muskel-und-gelenkschmerzen

Жыл бұрын

Danke 🙏. Gerne kann es davon mehr geben ☺️

Hallo Jan, dass war ein sehr wertvoller und wichtiger Beitrag ! Ich erkenne mich wieder und fühle mich geradezu ertappt mit meinem seit mittlerweile 40 Jahren, die ich sehr intensiv und leistungsorientiert trainiere. Es war und ist von Anfang an eine Hassliebe zwischen mir und dem Kraftsport gewesen. Oftmals hatte ich sogar eine riesenangst, wenn ich wieder zum Training "musste". Es war und ist immer noch auch ein innerer Zwang immer und immer wieder zu trainieren und sich diese Leistung selbst und "freiwillig" aufzuerlegen. Freude und Spass hat es mir nie gemacht. 3 Komplettrupturen der Rotatorenmanschette habe ich mittlerweile gehabt. (Alle 4 Sehnen gerissen) Trotzdem kann ich es nicht sein lassen. Psychisch schon lange in Therapie.wg. mangelndem Selbstwertgefühl.

@Muskel-und-gelenkschmerzen

Жыл бұрын

Danke für deinen ehrlichen Kommentar

Interessantes Video. Ich selber (männlich 26 Jahre alt) hab auch immer wieder mit Verletzungen durch Überbelastung zu kämpfen. Jedoch bin ich anders als Sie zu dem Schluss gekommen, dass mein Körper scheinbar besonders empfindlich und nicht besonders belastbar ist. Aktuell habe ich ein Markraumödem am oberen rechten Schambeinast verursacht durch sportliche Überbelastung (2x pro Woche 90 min Fußballtraining und 1x pro Woche 10 km joggen). Früher hatte ich schon mal einen Ermüdungsbruch mit Knochenödem im Schienbein gehabt, damals bin ich ca. 4 mal pro Woche 8 km joggen gegangen. Ich bin/war eigentlich immer sportlich ( war 5 km unter 20 Minuten gelaufen und 3 km in 11:45 min) und bin der Meinung, dass ein junger/gesunder und sportlicher Körper eine solche Belastung aushalten sollte. Andere Menschen laufen Marathons und gehen teilweise verletzungsfrei jeden Tag laufen und ich kriege solche Verletzungen, wenn ich jeden 2. Tag Sport mache. Ich glaube es gibt einfach Körper wie den meinen, die für intensivere sportliche Belastung nicht gemacht sind.

@maru_cjentus9440

Жыл бұрын

hallo Zaraki... Du bist nicht alleine mein Freund.. laufe seit 6 jahren nur halbmarathon und hatte schon 7 Verletzungen... sport ist mein leben und ich bin süchtig.. wie ein crackjunkie... Der Sport fehlt mir so sehr mache seid 8 monaten mit meiner sehne rum es wird nicht besser..... Es ist traURIG dass so ambiotionierteund motivierte leute einfach bestraft werden..

@christinelauftweiter1358

Жыл бұрын

Ich kann mich auch nicht so belasten wie ich gern würde. Ich kann 2 mal die Woche laufen gehen, ab 3 mal wird das Stress, egal wie ich es drehe und wende. Die Erholung zwischendrin reicht mir dann nicht aus.