DEADLIFT 230KG? Cách Deadlift khoẻ như VĐV Powerlifting | Deadlift Like A Pro | Shinphamm ft. Anh Tú
Спорт
Trong lần test 1RM trước mình vẫn chưa thực sự hài lòng với kết quả của bản thân. Chính vì vậy, hôm nay mình đi gặp anh Tú - VĐV Powerlifting mới vô địch 2020 thỉnh giáo 1 chút kinh nghiệm để sớm cải tiện thành tích của mình. Hy vọng là sao buổi ngày hôm nay mình sẽ sửa được hết các vấn đề mình đang có với deadlift. Enjoy💪🏻🔥
📌 Đăng ký tập powerlifting với anh Tú:
Facebook: / tuphamanh
Instagram: / wild.and.weird.12
⏱Timestamp
00:00 Intro
01:30 Powerlifting là gì?
01:45 Các yếu tố cho 1 cú deadlift khoẻ
02:50 Các tips để deadlift tốt nhất
24:05 Các loại thanh đòn
28:22 Anh Tú test tạ
#SHINPHAMM #SHINTRY #AGCR
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: / agcr.official
📌Instagram: / agcr.official
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: shp.ee/drfzj5j
Máy quay a7iii: shp.ee/pdw2w23
Lens: shp.ee/nwkn5qb
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: / anhthe.ng
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Пікірлер: 222
Anh em nghĩ mình nên luyện để đi thi Powerlifting không :))))))
@hiephoang8822
3 жыл бұрын
Được lun anh ơi 🤣
@uccanhnguyen5815
3 жыл бұрын
Chơi lun
@quocnguyen7065
3 жыл бұрын
T5 có giải ở Hà Nội đấy a
@nguyentai-rh4fl
3 жыл бұрын
a thi chắc cùng hạng em :v
@thorn7777
3 жыл бұрын
@@hiephoang8822 đc lun a :))) :))))
Sao vid mà càng ngày càng chất lượng thế này, tỉ likeeeeeeeeeeee
Cảm ơn 2 anh nhiều lắm, nhờ clip này mà em đã fix đc khá nhiều lỗi mà còn tạo đc PR với form đẹp hơn rất nhiều
📌 Đăng ký tập powerlifting với anh Tú: Facebook: facebook.com/TuPhamAnh Instagram: instagram.com/wild.and.weird.12/
2021 content chất lượng quá anh shin ơiiiiiiiiiiiii
Dạo này kênh toàn collab vs mấy VDV hàng đầu nên thích ghê. Rất ngóng Shin trải nghiệm Crossfit , Weightlifting
@ponalvsiki2254
3 жыл бұрын
Weightlifting là gym bình thường thôi mà. Crossfit thì ... bỏ đi
@balinhnguyen97
3 жыл бұрын
Pon Alvsiki weightlifting là mấy bài cử giật cử đẩy ý bạn chứ không phải để chỉ nâng tạ bình thường
@bachphi6352
3 жыл бұрын
Cross fit pull up nhìn căng quá
@NguyenPhuc-tz9qs
3 жыл бұрын
@@ponalvsiki2254 bro đùa thôi đúng ko ))) weightlifting mà là gym bình thường hả
@leat432
3 жыл бұрын
Mà coi bộ weightlifting ở Việt Nam! Ít người chơi quá
Video hay quá anh Shinn ơi!Anh có thể ra video sớm hơn để e bớt hồi hộp đc ko ạ???
Đỉnh đỉnh anh ơi. Một Video chất lượng :D (y)
Đây chắc the best video i ve seen bout deadlift rồi :v Thank shin.
Cảm giác xem clip của a thấy hiểu nhiều hơn về tập luyện trong gym, truyền lửa thật sự
Video rất hay và hữu ích! Cám ơn Shin 😊😊😊
Wow! Great video! Thumb up! You should have more video like this I hope you have the conventional dead lift (power lifting style) as well!
Video xịn quá SHIN ơi 🤤🤤🥳🥳
Video rất bổ ích, tuyệt vời 🙌
Minh rat thich video cua bạn hy vong sap toi ban cho nhiu video hon nua nhat la ve giam cân
ôi chân ái cuộc đời đây r, cảm ơn 2 anh rất nhiều ạ ^^
video rất hay, cảm ơn Shin
Hay quá anh ơi em ủng hộ 2 tay ạ
A Tú thân thiện quá 💪🏻
anh này chỉ tận tình vch
hi vọng bạn ra nhiều video kèm cặp 1.1 như này nữa, thank bạn nhiều
Dude, thanks for ur video! 👏👏 Rất hữu ích, biết và nắm rõ các chi tiết, kỹ thuật của PL. Keep goin dude. Thanks again!
video nào cũng hay và bổ ích
Đúng vdv chuyên nghiệp lên nhịp nhàng đến khó thở 🧘
Video rất hay ,hy vọng a làm thêm video bench press và squat
Phần grip và slack pull hữu ích thực sự!!! Cảm ơn Shin và a Tú 💪
Áp dụng POWERLIFTING công nhận lúc đầu khó, mà từ từ quen thấy càng phê luôn. 👍
Video chất lượng luôn :))
Clip quá bổ ích anh ơi
Content hay quá ạ
Video chất lượng quass
A này hướng dẫn kĩ giải thích dễ hiểu ghê
Quá chất lượng luôn
video qá chất lượng
Lần đầu xem hết video 30p , nể ông anh khoẻ quá
hay quá anh ơi :]]]]]
vid khá hay a ơi
Hay quá làm thêm cả bench và squat nhé b?
Đoạn nhạc cuối lúc a Tú kéo là mình mua nhaaa, nên tìm trên mạng không có đâu :((
A Tú chia sẽ cach squat khỏe hơn đi ạ. hóng
thêm góc quay ngang xem lưng nữa thì ngon đó Shin, cảm giác mấy rep nặng xô chưa siết tốt nên lưng hơi cong thì phải
Ra mấy clip tập luyện tại nhà như trước đi anh
bạn Tú nói rất hay, dễ hiểu
Đoạn cuối nhìn thích thật
Hóng shin tìm hiểu kỹ thuật bench của pwl nhé.
Làm thêm về 2 bài còn lại trong big 3 đi bro :*
Conventional luôn a ơi, ủng hộ ạ
rất bổ ích
Làm video về push pull leg đi anh shin owiiiii
đỉnh của đỉnh
hay quá. Cảm ơn bạn
Hóng 1 vid content colab vs VĐV bóng rổ
Chất vậy anh
Collab hay quá! Không biết tập với anh Tú thì lên nhanh không nhỉ 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
@leat432
3 жыл бұрын
Tuỳ người tập nữa
quá bổ ích các ơi
A shin có thể hoàn thành nốt series này với squat và bench được ko ạ ^^
Quả háng linh hoạt thế mở quả Sumo được của nó đến từ vị trí của Anh Tú
Sao giờ mình mới xem đc clip này nhể, chiều tập chân ốp luôn :))
Anh Tú đạp nhẹ nhàng vãi. =))) :))
Anh ơi , anh làm clip về kĩ thuật Barbell Bench Press của Powerlifting đi ạ ...
Anh ơi thử làm về các bài tập tăng chiều cao đi anhhhhh
quá vip!!!
Cảm ơn video của cậu, tôi tập cũng được thời gian, chỉ tập kiểu cho biết ,ko có ăn uống khắt khe và thích gì tập nấy, nên cũng lười mấy bài combound, gần đây mới thử tập deadlift , chắc đc khoảng hơn chục lần, và chưa thử sumo bao giờ, sau khi xem xong clip này, lần đầu tiên kéo tôi đã kéo đc 145 klg cả đòn Cảm ơn cậu
@atLe-xk7we
2 жыл бұрын
Mà có đúng kĩ thuật k đấy
@anhhoquoc2849
Жыл бұрын
@@atLe-xk7we Sai chắc phải hơn nửa. Thề luôn :))
Quá ok đấy :))
Anh này nói chuyện quá hay
Edit màu clip đẹp quá
Mình gặp a Tú bên gymmax thuỷ lợi nè
gặp đúng huấn luyện viên có khác...
nhìn quả giày của ông anh là biết dân chuyên rồi kkk
A lm seri tập luyện full nhóm cơ tại nhà đi . Mn cho mik lên top vs
Quay phòng tập đi ạ
28:29 nhìn khác biệt hẳn
Lịch 3 buổi tuần mới đi anh
Tuyệt
qua' dc luon a
được đấy
Uy tín
Anh làm thêm clip về Conventional Deadlift đi ạ
đúng dân chuyên power nhìn pha lock gối chắc chắn thực sự =)))
@quannguyen-fi3tq
3 жыл бұрын
a zai sumo đc hơn 300kg chút mà ghê vc
@bachkhoanguyenhuu819
3 жыл бұрын
lock gối ở mức tạ như này có hại gối ko bạn oi
@NoHope2812
3 жыл бұрын
@@bachkhoanguyenhuu819 look chủ động thì ko sao.
đỉnh
Hay
Anh Tú kiểu lên gọn và nhanh thật sự, nhìn khác hẳn ông Shin
@rickentswesterly5923
3 жыл бұрын
Dân Powerlifting mà, Shinn tập calisthenic mà vậy là ổn rồi
A ơi hướng dẫn cách phối đồ để tập gym đi a em là newbie :(( #shineiii
Làm về Powerlifting rồi thì anh làm nốt squat với bench press anh nhé!
@leat432
3 жыл бұрын
Có hiểu powerlifting là gì k ?
@leat432
3 жыл бұрын
Trong powerlift nó đã gồm có squat và bench r đấy
@annguyen-bt8et
3 жыл бұрын
@@leat432 nhân tiện bạn giải thích powerlifting là gì cho tớ với!!
@leat432
3 жыл бұрын
@@annguyen-bt8et lên gg k thiếu
@annguyen-bt8et
3 жыл бұрын
@@leat432 tớ thích nghe bạn giải thích cơ.
Anh làm video cách tập giảm mỡ mặt đi a
Phòng Swequity :)) sao ko gọi thêm ông chủ phòng ra nữa quay cùng cho vui :D
Anh làm video tập từng nhóm cơ tại nhà đc ko ạ
@Anh Tú. Mạnh quá thì phải vote giết ( version ma sói ) =))))
Clip chất, Anh Tú thân thiện và train dễ hiểu. Cho mình hỏi với Conventional Deadlift thì có áp dụng cái này dc ko, có cần modify gì không? Mình kéo Conven thường nhẹ hơn Sumo :(
@NguyenPhuc-tz9qs
3 жыл бұрын
Các kỹ thuật về grip và slack pull thì cả 2 biến thể đều giống nhau, chỉ khác là conven dùng nhiều lực lưng hơn, còn sumo thì dùng nhiều lực đùi trước hơn, lựa chọn cái nào là do tỉ lệ cơ thể có phù hợp ko và sở thích cá nhân
Sumo deadlift chân dang rộng cứ sợ tạ dập vào bàn chân thì thôi xong 😅
A ơi hướng dẫn giữ sức bền đi a em vật tay vs thg bn mà em mất sức nhanh cực a ạ 😥 #shineiii
A thế dân thách thức a kéo sà nhiều nhất có thể trong 30s kìa
Xin chào, bạn có thể cho mình xin nhạc nền đoạn anh Tú test sức mạnh cuối video không ạ
Anh Tú này PT ở Gym Max phải k ạ =)) ở ngoài thấy cẳng tay anh còn to hơn cả bắp tay mình nữa :((
ai cho mình xin tên nhạc lúc anh Tú test tạ đk ạ nghe bánh cuốn với ngầu quá =))))
Anh ơi tập gym thì ăn trứng gà thì ăn bao nhiêu tuần ạ
Anh ơi anh làm cái video vì sao mà khe ngực không thẳng hàng vs khe múi bụng đi a ❤ Mong anh tl bình luận em ❤
@minhhao3615
2 жыл бұрын
cơ địa, không sửa được=))))
conven và sumo thì khác nhau ở đâu ạ ?Sumo thì kĩ thuật khó hơn nên không hợp với người mới đúng không ạ
Em bị chấn thương vai có cách nào làm cho nó hết không anh
Cho e xin link nhạc đoạn cuối anh Tú deadlift với ạ