Vielen Dank Frau Bracht.Ich trinke jetzt keine Milch mehr,habe es auch weiter gegeben,leider will es mir keiner glauben.Viele Ärzte empfehlen immer noch Milch.Verstehe nicht warum.?❤❤❤❤

Sehr verständlich erklärt. Vielen Dank!

Vielen Dank für das interessante Video. Ich habe Osteoporose. Ich vertrage keine Milch, dies bereits als Kind. Auch bin ich ein Bewegungsmensch und esse viel Gemüse und Obst und Beeren. Trotzdem leide ich (74) seit 12 Jahren an Osteoporose Osteoporose.

Danke!!

Ebenfalls Dankeschön 🙏

Super Petra! Danke!

sehr informatives Video!! richtig gut

Es gibt einen wichtigen Lehrsatz aus der Sportbiologie: Wer lebenslang Krafttraining macht, bekommt keine Osteoporose. Unterschwellige Bewegungen sind gut, reichen aber nicht. Also Leute, trainiert eure Muskeln!

@Toerschie

3 жыл бұрын

Schöner Satz. Aber was tun, die Leute die es nicht können? Sport zu machen? 😉 Wusste bis heute nicht das Osteoporose Muskeln sind? Bei Muskeln hilft Kraftsport gewissermaßen. Da gebe ich recht.

@andreaswahl1687

3 жыл бұрын

@@Toerschie Den 2. Teil Ihrer Antwort verstehe ich nicht. Ja, wer kein Krafttraining machen kann, ist klar im Nachteil. Die auf Wachstum trainierende Muskulatur sendet Botenstoffe aus, die unter anderem die Knochen füttern und sie stabil halten.

@Toerschie

3 жыл бұрын

@@andreaswahl1687 Osteoporose ist doch Knochen oder nicht? Knochen folglich Kalk. Muskeln schützen den Knochen mit. Oder wer oder was gibt Kalk ab bzw nimmt es? Und für harte Kraftübung gibt's Kalk ab? Eher gehen die Muskeln kaputt. Kann sein das ich in diesem Sinne keine Ahnung habe. Es reichen auch schwimmen, laufen, Sonne tanken. Normaler Sport und richtige Ernährungen. Oder nicht. Wer kein Sport machen kann. Gebe ich dir recht, Pech im Leben. 😉

@Toerschie

3 жыл бұрын

Aber noch was Osteoporose bekommt man auch mit Sport trotzdem. Richtig? Der Lebensstiel ist wichtig. Nicht das Kraft training.

@andreaswahl1687

3 жыл бұрын

@@Toerschie Sicher, die Veranlagung, die Lebensweise, alles muss passen. Dieser Lehrsatz ist so eindeutig und nahezu unglaublich, wurde aber wissenschaftlich bewiesen. Natürlich, wenn du lebenslang Krafttraining machst und trotzdem einen schlechten Lebenswandel hast, wirst du sicher auch Osteoporose bekommen.

Toller Beitrag 💪

Wenn alles so einfach wäre ... Ich mache mein Leben lang Sport, achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung (zugegeben auch mit Milchprodukten), bin 51 Jahre und habe Osteoporose.

@m.m.14

Жыл бұрын

Und was machst Du dagegen.Bekommst du biophosphonate ?

@hertajorg3816

9 ай бұрын

Einfach Milchprodukte strikt vermeiden,ich habs auch getan,fällt schwer,mein Joghurt am Abend vermisse ich,aber mir geht's so blendend😊❤

@malinameike6786

7 ай бұрын

Kann ich Ihre Worte bestätigen....

@mechthildbecker4280

Ай бұрын

Mir geht es genauso , gesund gelebt ,Sport gemacht und jetzt Osteoporose

@ParanoideFeinkost

Ай бұрын

mir leider auch..bin 40..hatte schon mehrere Wirbelbrüche..vor 2 Jahren mit Schultergelenkbruch und letztes Jahr die Diagnose bekommen,nachden ich von Arzt zu Arzt gegangen bin. Darf seither meinen Job nich mehr ausführen.. Spritze nun seit einem Jahr jeden Abend Movymia und nehme jeden Samstag 20.000 Einheiten Vitamin D zu mir. Bin männlich und bekomme irgendwie Krankheiten,welche erst im höheren Alter eintreten sollten.. Graue Star hab ich schon hinter mir.. trotzdessen bin ich dankbar,weil ich doch irgendwie immer Glück hatte. Bein grauen Star hatte ich Glück,da die Ärzte schon nach 3-4 Monaten nichts mehr hätten tun können. Meine Brüche standen immer in Verbindung mit einem Krampfanfall.. Stress,Schlaf-/Wassermangel.. meist trat dieser im Schlaf auf..weshalb ich manchma Angst hatte/habe,zu schlafen. Mir wurde eine Therapie mit Tabletten angeboten..diese Tabletten lassen mich allerdings noch weniger am Alltag teilnehmen,als es sowieso schon der Fall is. Aber ich nutze sie als "Notfalltabletten",sobald ich das Gefühl habe,es könnte wieder passieren.. was kürzlich erst wieder nach langer Zeit passiert ist. wenn ich bedenke,das ich letztes Jahr noch inliner gefahren bin..bin froh,das ich nich gestürzt bin. Die Therapie mit Movymia geht 2 Jahre..im August wird meine Knochendichte gemessen und ich hoffe,das sich dann schon etwas getan hat🙏 würde mir wünschen,wieder meinen Job zu bekommen. sorry,falls ich hier so ausschweifend geschrieben habe. ich wünsche allen viel Kraft,eine gute Genesung und Gesundheit❤

So einfach und so logisch erklärt. Vielen Dank. Das erklärt auch das Training vom Kickboxen. Sie haben extrem starke Schienbeine.

Super :) Danke :)

Liebe Petra🥰, für deinen interessanten Beitrag danke ich dir sehr. Ich habe auch Osteoporose, es wäre erblich bedingt...🙈. Bewege mich mit meinen 63 sehr viel, u eure Übungen tun mir gut. Bleibt beide schön gesund🍀🍀🍀. Großes Lob für eure Videobotschaften👌🌹

In der Bewegung liegt die Kraft 🤔💪

Das sollte man den Kids in der Schule schon beibringen!

Eines wurde leider nicht erwähnt,es gibt auch Medikamente,die Osteoporose verursachen.Z.B.Cortison und Säureblocker.Insbesondere bei Dauereinnahme

Milch, Bewegungsmangel, Kalziummangel, und Übersäuerung... Kann es nicht alleine sein. Denke das Sagen, die Kommentare hier allein schon. 😮 Habe auch Osteoporose 4,7 und bin erst 57 Jahre. Habe mich so ernährt wie es Frau Doktor Petra empfehlen tut. 😢

@mechthildbecker4280

Ай бұрын

Ist doch echt ungerecht , mir geht’s genauso . Die Freundinnen die nie auf ihre Gesundheit geachtet haben - geraucht , Alkohol und Pillen …. die sind fit 💪

Ich mache genau das was du empfiehlst und habe trotzdem Osteoporose. Ich habe immer schon Sport gemacht, ich esse kaum tierische Lebensmittel, sehr viel Gemüse und supplementiere täglich D3 mit K2. Bin vezweifelt.

@krautergroupie3009

2 жыл бұрын

Ist die Diagnose nur aufgrund einer Messung erstellt worden? Dann wäre das nicht unbedingt seriös. Ansonsten lassen sich die Knochen hervorragend stärken mit Tee aus Ackerschachtelhalm, PA freiem Beinwell und Frauenmantel.

@elisabeth5396

2 жыл бұрын

@@krautergroupie3009 Ich hatte eine Krebsbehandlung und bei der jährlichen Kontrolle der Knochendichte wurde jetzt Osteoporose festgestellt.

@krautergroupie3009

2 жыл бұрын

@@elisabeth5396 Vermutlich hat es tatsächlich mit der Chemotherapie zu tun. Die gute Nachricht ist, dass Knochen in der Lage sind zu regenerieren. Bei jüngeren Menschen ist es natürlich einfacher als bei älteren. Ich wünsche alles Gute!

@elisabeth5396

2 жыл бұрын

@@krautergroupie3009 Dankeschön

@mechthildbecker4280

Ай бұрын

Genauso geht es mir auch .Gesund gelebt ,viel Bewegung gehabt und jetzt war durch die Chemo alles für die Katz . Soll jetzt Bisphosphonate testen ,habe aber nicht wirklich Lust oder Mut dazu

Dankeschön für dieses wichtige Video, das aber auch zeigt, wie hartnäckig sich Märchen halten können und gar nicht gut ausgehen. Deine leidenschaftlichen Botschaften für ein Umdenken im Bezug auf eine scheinbar calciumreiche Ernährung müssen uns alle wachrütteln. Gut, dass wir mit Euren vielfältigen Bewegungsprogrammen den Einstieg zu mehr Knochengesundheit jederzeit beginnen können.😍👍🏻😊🤗👏😍

Trotz der schweren Situation zwingt euch täglich zum Sport und bleibt nicht auf dem Sofa sitzen. Es gibt auf youtube viele tolle Workout Videos da findet jeder was passendes mag die von Katharina Seifried gerne oder besorgt euch einen Isokinator und trainiert damit das kann man Abends gut vor dem TV tun achtet auf eine gesunde Ernährung und wenn ihr könnt oder noch dürft geht raus und geht ne Runde Spazieren. Vitamin D K2 und Magnesium sind jetzt ganz wichtig nur sagt das gross keiner.

@susanneschaefer5201

3 жыл бұрын

Was ist ein Isokinator?? noch nie gehört

@menschjanvv2500

3 жыл бұрын

Achwas. Schön brav auf dem Sofa liegen bleiben ;)

@JB-Stern13

3 жыл бұрын

Ein kleines Metallgerät mit Regler an den Seiten wo man den Widerstand einstellen kann um mit Schlaufen Kugeln auseinanderzuziehen um den Widerstand bei bestimmten Übungen zu halte. Hier gibt's auch Videos der Firma Koebel hier wo der herkommt.

@danicahubrich3258

3 жыл бұрын

Ist nicht eine Pause immer wichtig ? Man soll doch immer einen Tag Pause zwischen dem Training einlegen. So war es jedenfalls mal.

@Toerschie

3 жыл бұрын

Und was machen die Gebrechliche, und behinderte Menschen da? Gibt es da auch sportgeräte? Die es können mit Motormed vllt. Und andere. Hast du da auch ein Tipp dafür? Danke. 🙂

Hallo, deine Erklärungen finde ich spitzenmäßig. Das erst einmal vorweg.😊Kannst Du vielleicht auch mal etwas konkret gegen bzw. Tipps geben, ob es auch eine Verbesserung der MS Krankheit über die Ernährung gibt? Ganz liebe Grüße Britta

Hallo Petra, tolles Video. Ich möchte gerne bei dir Unverträglichkeit test machen. Habe in Video gesehen. Wie komme ich zu diesen test. Wohne leider in Berlin. Liebe Grüßen

Hallo Frau dr. Bracht, wie immer toler Beitrag. Eine Frage: was ist an der Information dran, dass die Vitamin K2MK7 mit Vitamin D3 eingenommen, das Calcium in die Zähne und Knochen anstatt in die Gefässe schickt? VG

@elfieelderberry8857

Жыл бұрын

Leider keine Antwort

Liebe Petra, aufgrund deines Videos habe ich eine Knochendichtemessung machen lassen. Ich bin 65 Jahre alt, bin Normalgewichtig, bewege mich regelmäßig, esse viel Obst und Gemüse ab und zu mal Fleisch. Nun wurde ein T-Score von -3,5 festgestellt. Das bedeutet Alendronat 70mg 1x/woche plus Calzium und Vit. D. Hätte ich dein Video nicht angeschaut, wäre ich nie auf die Idee gekommen meine Knochen untersuchen zu lassen. Ich bin kein Freund von Tabletten, aber der Arzt behandelte mich sehr ernst und meinte eine Behandlung mit diesen Medikamenten sei dringend nötig.

@krautergroupie3009

2 жыл бұрын

Ich würde unbedingt eine zweite Meinung einholen, am besten von einem naturheilkundlich orientierten Arzt. Im Normalfall werden die Knochen permanent abgebaut und wieder aufgebaut. Den Abbau übernehmen die Osteoklasten, den Aufbau die Osteoblasten. Damit gewährleistet der Körper, dass die Knochen nicht überaltern. Die Medikamente greifen bei den Osteoklasten an, hindern sie an ihrer Abbauarbeit. Damit fehlt jedoch die Voraussetzung, dass neue Knochensubstanz durch die Osteoblasten aufgebaut werden kann, der Knochen überaltert. Schauen Sie in die Packungsbeilage, da finden Sie als Nebenwirkung Knochenbrüche. Das ist für mich ein typischer Fall von Medikamenten, die nicht zu Ende gedacht wurden. Für den Zeitraum der Medikamentenprüfung funktioniert das, aber sicher nicht auf Dauer. Sie können Ihre Knochen stärken mit Ackerschachtelhalm, PA freiem Beinwell und Frauenmantel. Und noch etwas, ein einzelner Knochendichtewert rechtfertigt nicht die Diagnose Osteoporose. Ich würde dringend den Arzt wechseln.

@waldierr4753

4 ай бұрын

Und, wie bekommt Dir dieses Medikament? Jetzt nach 2 Jahren? Und was hat es dir gebracht? Ich sollte das auch nehmen, habe mich aber geweigert........

@frankmar2965

2 ай бұрын

Würde mich auch sehr interessieren😊

Mache 3-4 mal Sport in der Woche.Tanze nehme Vitamin D und Calzium.Seit Mittwoch weiß ich daß ich Osteoporose habe.Trinke nur Mandelmilch.Wasser nur das gute Black Forest.Habe mir jetzt Calzium phosphoricum geholt und fange an mein Vitamin D zu erhõhen .Darf man Eier essen? Über eine Antwort würde ich mich freuen .Danke

👍 👍 👍

Wie sieht es aus mit Schüßler Salz Nr 2 ?

Wie viel Calcium im Blut sollte man denn aufweisen? Ich habe laut Labor einen Calcium Mangel, zweifle aber die Standartnormwerte etwas an

Danke.hatte über 1 Jahr euere Infos und Trainings befolgt es war toll (Knie und Nacken ganz gut in de Griff bekommen)leider seit dem letzten Training im Dezember - Arche-wurden sehr hohen entzündungswerte festgestellt und in kann die Ärme kaum noch bewegen..jetzt cortison. Ich weiß nicht weiter.. ich bitte um Hilfe .Danke.

@greenfit4486

3 жыл бұрын

Wie sieht es mit deiner Ernährung aus? Seid ich Intervallfasten nach Dr. Petra Bracht mach (2Jahre schon) Vollwertig Vegan hab ich fast keine Atroseschmerzen.Hatte einen Unfall und dadurch eine Schulter OP es ist so Super verheilt gänzlich ohne irgendeine Entzündung. Mein Ordopäde war echt erstaunt. Auch die äußeren Wunden waren erstaunlich schnell .Echt positiv.

@christophnolte8191

3 жыл бұрын

Frau Doktor vernachläßigt leider das Thema Omega-3-Fettsäuren. Anzustreben ist ein Omega 6:3 Verhältnis von 5:1 oder tiefer. Der propagierte Hafer hat aber z.B. 26:1. Bei Nüssen sind Walnüsse, bei Saaten Leinsamen optimal. Die darin enthaltene Alphalinolensäure wandelt der Körper aber oft nicht ausreichend genug in die entzündungshemmende EPA um. Fischöl (nur mit niedrigem Totoxwert) enthält hohe Mengen davon, Algenöl etwas weniger. MSM wird auch oft empfohlen.

Gelten diese Milchnachteile auch für Joghurts? Die sollen doch gut für den Darm sein oder ist das auch negativ? Gruß Christian

Brokkoli ❤️👌

@soydansogukcesme470

3 жыл бұрын

Brokkoli sprossen --> keimen lassen..^^

Hallo Petra habe schon sehr lange Osteoporose. Aber leider sehr spät festgestellt worden. Nun soll jahrelang Dekrestol 3 kleine Kugeln schlucken (Einheit weiß ich grad nicht) und Boniva , nur anderer Name heute, nehmen. 1mal im Monat alles. 1.Mal nahm ich es 5 Jahre. Dann 1 Jahr Pause. Anschließend 2 Jahr und Pause. Ich habe art Boniva ungern genommen. Aber nahm sie. ne Weile. Und dann einfach gar nicht mehr. Konnte es nicht. Aber andere Sache dazu. Nur letztes hörte ich mal vom einem anderen Arzt, es wäre eh sinnlos sie weiter zu nehmen, weil das Medikament das nicht ersetzt was es soll. Nach einer gewissen Zeit. Wegen Einlagerungen im Knochen. Kannst du mir bitte erklären ob da was dran ist? Trinke auch Calcium Wasser (Steinsicker), fast 1 Liter. (bin kleinwücksig und schaffe keine 2 Liter,am Tag. Aber die Knochendichte bestätigte mir nicht das die Osteoporose besser ist. Dh. musste mal wieder hin zur Messung. Gäbe es vllt eine andere Möglichkeit anderes Medikament zu nehmen das den Knochenabbau verhindern könnte(ausser Infusion 1/4 jährlich?) Würde mich auf eine Antwort freuen. Danke. Achja sollte Joghurt essen und so. Alles gute. 🙂🌷

💕😍👍

Hallo ...ich habe eine Frage, wie ist es , wenn man einen nachgewiesenen Gendefekt hat...was könnte man da tun? Vielen Dank für ihre Antwort im Voraus. Liebe Grüße

@lovepeacehappy8565

3 жыл бұрын

Sue hat nicht die Zeit jeden seine individuellen Fragen zu beantworten. Am Gendefekt kann man nichts machen, dennoch ist es immer besser keine oder sehr wenige tierrisches, damit dein Körper tagsüber basich 7 bleibt!

@angelikaleben.helfen1937

3 жыл бұрын

@@lovepeacehappy8565 Danke für deine Antwort LG

Ich glaub so kann das wirklich jeder verstehen

Mein Vitamin D Wert liegt bei 110... ist dass wirklich toxisch?? Ich weiß dass die Nachbarländer andere Grenzwerte haben als wir... Habe es nun eine Weile ausgesetzt

Ich habe es leider von meiner Mutter geerbt. Bin 50 und bin schon im roten Bereich, ich mache Sport und ernähre mich auch gesund. Viel kann ich leider nicht machen muss jetzt Medikamente nehmen. Vitamin d und Calcium nehme ich auch

@inafiss8817

3 жыл бұрын

Ich hoffe du bist in guten Händen bei deinem Arzt mit Vitamin D und Calcium. !!..Mg ,Vitamin K sind nämlich auch sehr wichtig und vorallem ganz ganz viel Gemüse .Keimlinge (ebend basisch ) LG ina

@andreaswahl1687

3 жыл бұрын

Und ganz wichtig ist Krafttraining. Das schüttet Botenstoffe aus, die auch die Knochen "ernähren". Probier bitte auch Schüßlersalze 1, 2 und 11 dazu.

@Toerschie

3 жыл бұрын

@@inafiss8817 was ist Vitamin k? Liebfrag d3 oder 2 sagt mir was. Aber k oder k2 noch nie gehört /gelesen... Danke

@Toerschie

3 жыл бұрын

@@andreaswahl1687 hat das nicht mit Kalzium, Magnesium, Kalium und andere iums zu tun? Bist du Sportmensch hoch 3? Lehrer, Trainer usw davon? Liebfrag... 🙂

@andreaswahl1687

3 жыл бұрын

@@Toerschie Ich bin kein Sportmensch, aber ich beschäftige mich seit 5 Jahren sehr intensiv mit der Sportwissenschaft, vor allem Sportbiologie und der Trainingslehre im Bereich Krafttraining. Seit dem absolviere ich alle 2 Tage zu Hause mein Krafttraining. Wahrscheinlich auch zu spät begonnen, denn es wurde vor 2 Jahren auch eine Osteoporose diagnostiziert, jedoch keine Ursache gefunden. Den Tipp mit den Schüßlersalzen erhielt ich von einem Naturheildoktor als Ergänzung zu D3 und K2. Damit habe er seine Mutter von der behandlungsbedürftigen Osteoporose befreit.

Super, finde ich sehr gut, besonders das Du auch die Wahrheit sagst und was anderes wie andere Ärzte. Kannst Du nicht aktuell auch die Wahrheit zum Thema CORONA und der Impfung sagen? Hoffe das Du da auch auf deiner Linie bleibst 👍

👍😍😍💕✌

Vitamin D3 auch für Kleinkinder?

@pamelalagemann2771

3 жыл бұрын

Auf jeden Fall 👍

@valentinawindermut4545

3 жыл бұрын

Für alle, sogar für Säuglinge

@Toerschie

3 жыл бұрын

Gibt es heute noch die dfloretten noch? Die wurden bei mir vergessen als Kind. Gut bin Ende 60iger jahrgang geboren. Und bekam als Folge Rachitis(eine englische Krankheit) das wort wird nicht mehr benutzt. Heute ist es Kalkmangel oder so.

Nicht immer ist das so....ich bin zu jung dafür. Habe mein Leben lang sehr sportlich gelebt und mich vegetarisch und fast frei von Milchprodukten gehalten ..... Vitamin d Spiegel ist hoch....

Es hat jeder was anderes, der eine sieht nichts, der andere hat mit dem Diabetes Probleme und den andere mit den Hüften und Knochen und Gelenkschmerzen

Warum sollten Milchprodukte übersäuern ? Zucker und Stress sind die Hauptmarker für Übersäuerung.

@SinnesGoettin

3 жыл бұрын

das kommt hinzu! also nicht nur auf die Ernährung, sondern auch auf Entspannung achten

Das hören die dithmarscher Milchbauern aber nicht so gern. Hier trinkt man viel Milch, auch im Sommer gern als Durstlöscher. Das wirst Du auch nie aus den Leuten rauskriegen. Das ist langjährige Tradition und wird immer so bleiben.

@Toerschie

3 жыл бұрын

Früher wo man es gesagt bekommen hatte waren Kühe besserdrauf. Gutes Gras, Wiesen, und gesünderdazu . Und heute? Chemie, Massenhaltung und Medikamente. So sieht es aus.

@GentlemanPepponeB

3 жыл бұрын

@@Toerschie Medikamente! - Dann ist die Milch ja NOCH gesünder.

@Toerschie

3 жыл бұрын

@@GentlemanPepponeB Verstehe gerade nicht was du meinst?

Nimmt man halt zusätzlich Calcium ein. Problem gelöst ^^

Wenns nur nicht immer so voll gegen alle tierische Nahrungsmittel gehen würde...

@volkerh.9933

3 жыл бұрын

na weil wir zuiel davon essen.viel zu viel.das macht krank

Mehr Gemüse und weniger Fleisch ist ja eine gute Idee, aber dass viele Veganer mit missionarischem Eifer alle herkömmlichen und gesunden Lebensmittel verteufeln wollen macht sie unglaubwürdig. Das wirft einen Schatten auf die großartige Arbeit von Roland.