ダンベルだけで筋肉をつける厳選10種目【自宅で簡単】

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Пікірлер: 28

  • @gio_karasuba
    @gio_karasuba11 ай бұрын

    かつてベンチに乗って行うサイドプルオーバーを紹介していただいてから、ずっとやり込んでいて背中の日にはストレッチ種目として必ず採用するくらい大切な種目になってます。 いつも様々な種目を教えていただき有難う御座います!

  • @3tk589
    @3tk58911 ай бұрын

    こういう新しい種目が観たい! 知らない種目解説して貰いたい!

  • @user-bm2ch3uw9q
    @user-bm2ch3uw9q11 ай бұрын

    最近忙しくて中々ジムの時間取れないから家にあるダンベルとトレーニングベンチでできるこういうのがすごくありがたいです!

  • @shoji1956
    @shoji195611 ай бұрын

    ダンベルトレーニングは大好きです❤3/7に応用できそうですね

  • @user-lu6kp4nm7k
    @user-lu6kp4nm7k11 ай бұрын

    ベンチ無しのダンベル動画は家トレ派にはとても嬉しいです。 早速、実践します。

  • @user-jt9pu6zb3j
    @user-jt9pu6zb3j11 ай бұрын

    非常に参考になりました!ありがとうございます!

  • @serenat4b
    @serenat4b10 ай бұрын

    Thanks!

  • @fufutime
    @fufutime11 ай бұрын

    ロシアンツイスト、取り入れます!ありがとうございます。落としたら・・・大爆笑しました🤣

  • @takku1029
    @takku102910 ай бұрын

    W杯バスケはシビれました。バスケ選手のような腕の筋肉が欲しい

  • @rudolu7
    @rudolu711 ай бұрын

    タケタコたん、でかくなってきたなぁ 今年は去年より上位狙えるかもね

  • @user-wd9js8cn5x
    @user-wd9js8cn5x6 ай бұрын

    筋トレ初心者です。 質問失礼します。 この動画のトレーニングであれば毎日行っても問題はないでしょうか。

  • @user-im8ek5pv3s
    @user-im8ek5pv3s11 ай бұрын

    ところで、タケタコタンのベンチ150kgはどうなっているでしょう

  • @user-vf9sz2vt2w
    @user-vf9sz2vt2w5 ай бұрын

    山本先生一本です。

  • @user-nm8xz2wx6m
    @user-nm8xz2wx6m11 ай бұрын

    ロシアンツイストやってみよう。捻る力ほしい。タケタコしゃんの( ͜㊎ ・ω・) ͜㊎無事でなにより😂

  • @ilovemuscleandmotorcycle9269
    @ilovemuscleandmotorcycle926911 ай бұрын

    ダンベルでロシアンツイストは危なそうなので、足首にアンクルウエイトでも代用できそうですね。

  • @user-hf8kg4ny7w

    @user-hf8kg4ny7w

    11 ай бұрын

    普通に持ってツイストするほうが安全 効果もあるし俺は足でダンベル挟むのはやらんかな

  • @user-rf4ie2si1g
    @user-rf4ie2si1g11 ай бұрын

    何キロかとかのは目安になりますね

  • @hirumeshi_harami
    @hirumeshi_harami10 ай бұрын

    先生質問です! 最近になってからプロテイン30g((WPI、人工甘味料あり)やEAA10g(人工甘味料あり)を飲むと胃の不快感がとても強いです😭 以前は飲んでも問題ありませんでした。 プロテインバーや高タンパク食材等の固形物は食べても全然大丈夫です。 胃の消化機能の問題でしょうか? よろしくお願いします🙇🏻‍♂️

  • @Nice-dog10
    @Nice-dog1011 ай бұрын

    ロシアンツイスト怖すぎて絶対やれんww

  • @user-eatfoodyummy
    @user-eatfoodyummy11 ай бұрын

    女性がダンベル運動する時のダンベルの重さを教えて欲しいです!

  • @user-pr5fm1bq1h

    @user-pr5fm1bq1h

    9 ай бұрын

    7キロくらいがいいと思うな

  • @user-qv2kg2by9u
    @user-qv2kg2by9u7 ай бұрын

    何セットすればいいの?

  • @Mattya555
    @Mattya55511 ай бұрын

    シャフト使って腕立て伏せすると手のひらが痛くて続けれないんですよね、、、

  • @user-ji7le1zl3t
    @user-ji7le1zl3t11 ай бұрын

    タケタコタン、ここはタ◯キンに落とさなきゃ。

  • @miyabi_398
    @miyabi_39811 ай бұрын

    足も加えて欲しかったです

  • @user-nm8xz2wx6m

    @user-nm8xz2wx6m

    11 ай бұрын

    ダンベル両手に持ってブルガリアンスクワットオススメです☺️

  • @ChinsaKiakai
    @ChinsaKiakai11 ай бұрын

    竹迫の呟きクソ鳥肌立つ。

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