🩵2024년 목표🩵 1. 생체 2급 따기! 턴이랑 스타트가 많이 부족해서 시간 내에 들어올 수 있을지...😂 2. 수영 강습 결석하지 않고 꼬박 꼬박 나가기! 더포스 영상 항상 잘 보고 있습니당!! 평소에 수영하다 쥐가 많이 나는 편인데, 오늘 영상 넘 유익하네요 참고할게요👍👍

너무 좋은컨텐츠 입니다! 👍👍

미션~~~ !!!❤❤❤❤😃 1. 스포츠지도사 공부하며 2급따기. 2. 체지방조절로 체중5키로 빼고, 근육질 체형으로 바꾸기. 3. 수영하며 수술후유증 극복하기.

2024년 목표!!! 더포스와 함께 더 예쁘게 수영 하고싶어요!!❤

[올해 목표들 70프로만 이뤄내도 좋을듯하네요] 1. 접배평자 좋은 자세 2. 4대 영법 기록 향상 ㅡ접 35초, 배 40초, 평 40초, 자 33초 (현실적인 목표) ㅡ접 32초, 배 38초, 평 38초, 자 30초 (이상적인 목표) 3. 1.5km 오픈워터 4. 바다수영(부산, 동해, 구봉도) 5. 한강수영 6. 11~12월 마스터즈 경기 참여 7. 해외수영(동남아, 호주, 미국) 8. 수영센터 이름으로 지역 대회 참석 5월 9. 생활체육지도자 2급 자격증 (수영) 10. IM 1:20 11. 수상구조사 자격증 12. 핀수영 대회 100m 접영

감쟈합니다❤ 종아리 진짜 쥐 잘나서 대회 나갈때마다 쥐날까봐 무서웠는데 요고 보고 매일 따라해야겠어요❤

생체지 2급 도전! 좋은 영상 감사합니다😊

2024년 목표 생체 2급 필기 합격을 목표로 하고 있어요^^수영 실력은 아직 훈련을 해야 겠지만 40대에 꼭 이루어 싶어요^^

와우! 안그래도 저번주에 수영강습 중 발과 종아리에 심한 쥐가 나서 지금까지 고생중입니다. 올해에는 이 영상 시청하고 1. 쥐 안나는 건강한 수영생활하기 2. 수영실력 향상!(IM 2분 내로 들어오기!) 아자아자!

1.IM100 1분20초 기록 2.수영대회 나가보기 3.스포츠지도사 자격취득!! 꼭 이루고싶어요

1. 전문스포츠지도사따기 2. 수영의재미되찾기 3. 수영대회다시나가기 화이팅^___^

1. 25m 평영 스트록 5번으로 완주하기! 2. 잊지않고 매번 수영일지 쓰기 3. 자유형 킥 연습 많이하기 !!

올해는 무조건 접영50 대회 출전하는것이요!! 또 자50 20초대 진입하기 입니다!! 항상 영상 잘보고 도움 너무 됩니다 감사합니다 더포스🥰🥰

2024년 목표💪 올해 큰수술을 앞두고 있어서 수술전재활 겸 심폐기능을 올리고자 작년 10월부터 수영을 시작했습니다! 처음에는 물에도 못뜨고 어차피 수술하면 그만둬야하는데 설렁설렁하자는 생각으로 시작했는데 어느새 수영에 정이 들어 자유형 팔꺾기도 하고 레인도 몇바퀴씩 돌수있게 되었어요~ 원래는 2월수술예정이였으나 의료대란으로 5월로 연기되어 3개월더 수영할수있다는 생각도 들지만 수술후 올해안에 다시 수영할수있을지 모르겠어서 아쉽습니다😭 얼른 수술 잘받고 건강해져서 올해 겨울에라도 수영 다시 시작해서 아마추어대회에도 참가해보고 싶고 지도사자격증도 도전해보고 싶어요😊

임신하고 수영 계속하기가 목표입니다!!

안녕하세요 덕분에 수영실력이 조금씩 늘고있는데 평형은 어찌해도 잘 안되네요... 그래서 목표는 평형 될 때 까지 해보기, 오리발없이 속도내기를 해볼까 합니다!! 수영 연습 많이 할수있도록 게을러지지않기 까지 입니다!! 그런데 저 자격증은 자격조건없이 누구나 응시 가능한가요?

30대 초반에 처음 수영을 시작한지 벌써 6개월이 지났습니다. 부산에 살고 있지만 물이라면 무서워서 수영장,바다는 쳐다도 보지 않았구요 일을 3잡을 뛰고 있는 상태에 이러다 일만 하다 죽을거같아 남자친구의 권유로 수영을 배웠습니다 운동이라곤 킥복싱 1년 이외에는 한게 없고 워낙 물을 무서워하고 잘할수 있을까 하는 걱정에 무서움 만 기대반 이었습니다 하지만 생각 외로 수영이 재밌었고 평생 하고싶은 운동으로 바뀌었습니다 주7일 수영을 했더니 안빠지던 살 10kg도 함께 빠졌습니다 너무 좋았습니다 이번해 목표는 라이프 가드와 생체를 꼭 따는게 목표입니다 어렵겠지만 꼭 해내고싶습니다!

21살인 나의 2024년 목표 -생체 필기 꼭 따놓기 -벌크업 해서 지금의 체중에서 15kg 증가 -학점 4.3 넘기 -수영 독학으로 평영, 접영 마스터 하기 좋은 영상 늘 감사합니다

우와 둘다 예쁘다

4월 27일 생체 2급 필기시험 도전합니다~!! 시험 준비하시는 모든 분들 화이팅하세요^^

영법 잘 나가게 만들기!가 목표요!

연포스님 혹시 오리발 솔텍 너무 좋아하기도 하고 연포스님과 선수분들이 솔텍 많이 쓰시는 이유 여쭤봐도 될까요?ㅎ

초심으로 돌아가 발차기 영법별로 500씩하고 수태기 극복하여,생체 도전하기!!!

2024년도 목표! 2급 생활체육지도자자격증 따기!! IM 1분 30초안에 들어오자!!👊👊

올해 제 목표는 아침수영 하루도 빠지지않기! 스포츠지도사 따기! 맨몸웨이트 꾸준히하기!

매일 2km이상 수영하기

❤IM1분20초컷! 어깨아프지않게 배영하기❤ 받고싶어요~~필기합격인증할게요!!:)

접영! 마스터도 안바라네요 25미터만 안쉬고 가고싶다 아유 ㅜㅜ

접영 마스터 하기, 배영 이쁘게 하기 그리고 올해 생체 합격이 목표입니다!

2024 목표 생체 2급 따기..!!! 실기 연습 중인데 쉽지 않네요🥲 매일매일 거의 지옥불❤️‍🔥

#이벤트참여#2024운동목표. IM 90초 이하 달성하기. IM 1분30초 너무 힘들어요. ㅠㅠ IM 100 전력으로 하면 집에 가고 싶어집니다 ㅋㅋㅋ 매번 응원하고 있습니다~^^ 더포스 화이팅!

종아리에 쥐나는 사람 바로 접니다ㅋㅋ 강습시간마다 쥐날랑 말랑하는 상태일 때가 많아요 바로 폼롤러로 해봐야겠어요~~

올해는 강습 끊지만 말고 버티기.

수영중에 발에 쥐가 자주 나는데 그럴땐 푸는 방법도 알려주세요.

24년 목표🎉 부상없이 나만의 예쁜 수영하기!!❤

💙2024 수영목표💙 라이프가드 따기~ 후년에는 스포츠지도사2급도 노려볼랍니다!

저의 2024년 운동목표는요 1.생체수영2급 2.수상구조사 3.대회참여 이렇게 3가지인데 다 이룰 수 있을지는 모르겠네요 모두 화이팅입니다-!! 😊

2024 목표!! 다리에 쥐 잡기??! ㅎㅎ 는 장난이고 꼭 생체2급 따고싶어요…🙏🏻

이벤트참여) 다이빙 마스터하기! 접영 킥 마스터하기!

2024 운동목표❤ 1. 배영 할 때 하체 올리기(코어 근육 강화) 2. 평영 발차기 연습하기 3. 자유형 25m x 10 성공하기!!

일주일에 두번은 시간내서 수영하기!!

40대 중반인 나 물공포증을 이겨내고 스포츠지도사를 준비중입니다. 내 목표는 당연 im을 1분40초 도달하기.😂 언제 도달하지?

2024목표! 1. 전북 완주 대회에서 평영 100 자유형 100 메달따기 2. 생활체육지도자 2급 수영 취득하기 최선을 다해서 화이팅하겠습니다🔥🫡

1. IM 1분 35초 되기! 2. 올해 안에 수영에 흥미 잃지 않기! 3. 왼쪽 팔 떨어지는거 고치거나 왼쪽 호흡 마스터하기!

스포츠지도자 따기 장거리10키로도전하기요!!

[2024 운동목표] 2025년에도 같은 목표를 가지고 갈것 같은데,(왜냐하면, 올해에는 달성이 어려울 것 같아서) "연포스"처럼 "멋지게 접영하기" (올해 56세인 주말 수영인) =>벽 집고 가슴 누르기 열공중 !

저는 플란체 정자세 30초 성공^^ 하고 싶어요~~

접영 마스터하기!!!! 접배평자 1분 30초 안에 들어오기!!

좋은 컨텐츠 감사드려요! 혹시 발가락에 자주 쥐나는데 어떻게 푸나요?자꾸 발가락이 거의 꼬여요ㅜㅜ

@user-so9mj5ly1d

4 ай бұрын

저희 수영샘은 오셔서 야옹! 이라고 하심😢

@otitieo43

4 ай бұрын

@@user-so9mj5ly1d 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ민간요법이네여

Im100 1분30초 안에 여유있게 들어오기 ㅎ 접배까지하면 몸이 경직되요 기록도 안나오구요 ㅎ

수영 열심히 해서 생체2급 따기!❤

❤2024년 목표❤ 1.수영 상급반 1번 하기 (수영 4년차 극강의 몸치 피나는 노력하는거 아무도 모를거에요 ㅎㅎ ㅜㅜ) 2. 자수 2000 성공하기 (자수 1000성공한지 얼마 안되었어요 이젠 2000하고 싶습니다.) 3.스포츠지도사 자격증 취득 (생각없이 수영하다 올해부턴 목표가 생겼어요. 수영 열심히 하는 것과 스포츠지도사 자격증 따는것) 4. 주 6회이상 수영하기 이 목표 꼭 이루고 싶습니다.

욕심없이 2키로만 더빼기 매일코어 단련하기 주4회수영가기 기록줄이기 생체따기😊

올해 목표는 생체합격과 하프마라톤 완주가 목표입니다!

접영 50 29 돌입!

올해의 목표는 25m 접영으로 한번에 가기 + 초딩 아들 자유형 마스터 시키기 입니다! 😂

im 완성하기.....배영턴하고 평영이 숨차서 힘들어요..

1. 생체2급 자격증 취득 2. 적십자 인명구조요원 자격증 취득 3. 더포스 강습 참여!!

#이벤트참여#2024년 운동목표 는1. 생체2급 필기 합격. 2 자유형 40초 이내 들어오기. 3. 라이프가드 자격증따기 입니다. 모두 화이팅하세요!

2024 운동목표! 1. 매주 4일 이상 수영장가기 2. 생활스포츠지도사 2급 따기

2024년도에는 모든 영법 마스터하기 & 오픈워터 바다수영 2km 하기

2024년도 목표는 수영포기 안하기 어깨 충돌증후군으로 병원에 갔는데 일단 한달정도 쉬어보려고해요. 지난 10개월간 약속도 미루면서 매일 2시간씩 해오던 수영..잠시 쉬어가려고 하는데...포기 하지 않았으면 좋겠습니다.

5키로 다이어트 하기 스포츠지도사 자격증 따기❤

올해목표: 1. 생체2급 따기, 2. 접영 33초대 진입

논스탑 자유형 1000km 성공하기

올해 목표 : 접영 50미터 완주하기

생체2급 따기

IM 1분 40초 안에 들어오기!

2024년 목표 늦은나이에 생체 수영 도전 준비중입니다! 울회원분들의 더 나은 지도를 위해서요~~!!

1. 자유형 20초대진입 2.평영30초대진입 댓글도 처음써보고 생체도 안따지만 당첨된다면 세번째목표로 생체취득도 넣겠습니다. IM기록은 1분27초입니다 감사합니다

올해목표 새벽수영 세달 빠지지않고 다니기! 접영 100m 쉬지않고 가기 생체2급 따기입니다!!