제가 칠육인데 근력과 살이 빠져 헬쓰 요가 등산. 음식 단백질 위주로 먹으니 이번 체지방 검사에서 근력이 너무 좋아졌다 칭찬받았고요. 신경예민 기억력 저하가. 많이 좋아져 다행이라 생각합니다.

근육은 행복이다! 좋은 정보 감사합니다 ^^

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍹

이년동안 수술하고 독한약먹고 운동못했더니 근감증이심해요❤❤❤

박민수 박사님 수고많으셨습니다 항상 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다

저는 옛날에 학교 갈 때 1시간, 올 때도 1시간씩 걷고, 자전거도 많이 타고, 스케이트도 많이 타서 다리가 튼실해서 고민이었고 가는다리 한번 가져보는게 소원이었는데😅 노년이 된 지금, 박사님 말씀을 듣고 나서는 이 근육이 좋은거였구나 알게 되었어요^^ 중년에는 여자들이 헬쓰장 다니던 시대가 아니었는데도 동네 헬쓰장을 다녔어요(지금 생각하면 왜 그랬는지 모르겠어요. 가만히 있으면 항상 몸이 근질근질했던거 같아요😂) 건강은 아무도 장담하지 못하지만 그래도 아직까지 잔병없고 또래보다 체력이 있는걸 보니 근육운동이 건강을 지켜주는게 맞는거 같긴 해요😊

좋으말씀 잘들엇습니다 감하합니다 ~~

근육은 행복이다👍

근육은 용불용설~~~ 명심하겠습니다~~😊😊😊

노년에 근육부자가 증말 부자죠..😂😂

네!!박사님 제가 척추 협착증때문 다리가 안좋으니 알겠어요

박사님 유익한정보 정말감사합니다😂❤❤❤

가급적 많이 걷고, 스트레칭이나 간단한 맨몸운동 매일 하고, 고기생선야채김치 잘 챙겨먹고, 술담배 멀리하면 다리는 물론 몸도 튼튼해집니다 --지나가는 50대

thanks a lot. 🙏

유전적으로도 부모님이 당뇨셨고 나이들수록 성인병이나 근골격계 질병에는 하체 근육이 많아야 한다고해서 되도록 많이 걷고 자전거타고 근력운동도하고 했는데 결정적으로 소화력도 떨어지고 수면질도 안좋고 단백질을 덜 챙겨먹고 탄수화물을 많이 먹어서 그런지 근육보다는 지방이 많이 붙어서 다리가 두꺼워지는것 같아요. ㅠㅠ

참으로 건강 기본, 핵심입니다. 너무 알찹😊💯👏💜니다.

@parkminsu_dr

8 күн бұрын

감사합니다

저 74kg에서 52kg 급격히 근감소 겪고 운동 시작해서 지금 64 65 나갑니다 하체는 걷는것도 좋겠지만 전 갠적으로 뜀박질 걷기 젤 싫어해서 집에서 홈트중입니다 스쿼트 런지 뒤꿈치 들기 해주시고 자전거 라이딩 좀 해주세요 전 갠적으로 당뇨 고지혈이 있었는데 지금 혈당수치도 당화혈색소도 다 정상 입니다 운동하고 건강은 상관과계가 있는듯요 건강하게 살아갑시다

@byh388

8 күн бұрын

그런데 저는 무릎 아플 나이?는 아니지만 주위 연장자들 보면 무릎 보호해야겠다 싶어서요. 스쿼드 런지가 무릎 건강에 안좋을것 같은데 어떠세요? 연골 닳을까봐

모든 병의 근원 스트레스 ㅠㅠ 절대 이걸 해결 하지 않는 이상 근력을 키울 수 없음.ㅠㅠ

@parkminsu_dr

8 күн бұрын

네. 맞아요

@user-fi4ro1ug8r

8 күн бұрын

@@parkminsu_dr 맞습니다. 선생님께서 이렇게 직접 답글 까지 달아주시고 너무나 감사드립니다.! 정신적 스트레스튼, 육체적 스트레스든, 화학적 스트레스든 뭐든지 스트레스는 정말 건강에 최악 인 것 같습니다. 절대 해결 할 수 없는 스트레스 같은 경우는 내려 놓고 그냥 빨리 포기 하고 다른 건전한 방향으로 스트레스를 풀어 내는 현명한 삶을 살 수 있도록 해야 겠습니다. 감사합니다.^^

잠.단백질.ㅅ트레스.호르몬.등등 다중요 하네요.

위염으로 고생하고 있어 위산억제제를 자주 먹게 되는데, 확실히 몸에 영양분이 떨어지고 있는게 느껴짐...

2:09 용봉용설

@user-wn7xx8hm8s

10 күн бұрын

용불용성-라마르크

소고기많이먹으면됩니까

유독 종아리가 튼실해스트레스여자인데 한번쯤 날씬해졌음 나이들수록 좋다긴하는데 ^^

@parkminsu_dr

10 күн бұрын

튼튼한 종아리는 중년이후의 축복입니다

@user-fg7uy7cq1v

10 күн бұрын

^^제 종아리 때문에 이젠 스트레스 안받을거에요 감사합니당

걷기 좋다고 하지만, 걷기는 금방 적응된다. 뛰어라.

점~점 가까운 거리도 운전하니 근육이 줄어드네요 ~열심히 걸어다녀야겠어요❤❤❤

감사드림니다 ❤❤❤😊

최고최고 박사님 ❤