【ダイエット】材料1つ！豆腐があれば作れる、サクサク豆腐チップス！【レンジ / ダイエット / 低糖質 /低脂質】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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ポテチのポテはポテトのポテだぞ！とツッコミ貰いそうですね。すみません。豆腐チップスです。
絹ごしで作ったほうが美味しい気がしたのですが、どうでしょうか。木綿で作ったときは多少繊維感あったと記憶していたのですが、記憶違いだったのかもしれません。
以前はたしか七味が美味しかったと言ったような気がしていたので今回はスルー。せっかくなのでほりにしを使ったり、チーズを使ったりしました。
レンジの大きさやパワーによって加熱時間は変わると思いますので、焦げない程度にしっかり加熱してパリパリにしちゃってください。
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使った材料
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絹ごし豆腐 150g
※その他塩や粉チーズ、スパイスなどお好みの調味料
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使った材料や道具
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豆腐
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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絹ごし豆腐100gあたり、約56kcal P4.9g F3g C2g(糖質1.7g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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Пікірлер: 657
ネットスーパーで間違えてたくさん豆腐頼んじゃったのはこの動画を見るためだったのかもしれません。ありがとうございます。
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひ、ﾄｩﾙﾝﾄｩﾙﾝの豆腐をパリパリにしちゃってください
@user-mg8qc1oh2m
Жыл бұрын
ポジティブシンキング!
@kaoru.s4044
Жыл бұрын
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｸｯｷﾝｸﾞ
@chirokazama4558
Жыл бұрын
本当にぃ？
@user-nl6xp2pp4t
Жыл бұрын
@@chirokazama4558 本当にぃ！
元々ハイカロリーの物が大好きで、茶色の食べ物最高ー！の人生を送ってきたのですが病気をしてから、どうしても油物が食べれなくなり、それでも、脳が油物の美味しさを覚えており…なかなかツライ毎日を送っていましたが、コレは最高です！ほんとうに美味しい！ポテチを存分に食べてた日々を思い出しました。いつも素晴らしいアイデアでわかりやすく手順も教えて頂いて感謝です！ありがとうございます😊
@kikizizi9332
Жыл бұрын
どういたしまして😉
豆腐で、これが作れるとはすごい😋 作るの楽しそう😆
めっちゃ美味しかった！ポテト感すごい！罪悪感なくて最高！
薄くスライスしたり油で揚げたりせずに作れるのが手軽そうで良いですね。
最近ダイエットも兼ねて健康食思考に興味出てきたんですが、こういうのほんと助かります。良いレシピ教えてくれてありがとう！是非試してみます！
お豆腐で、チップス😳 発想がすごいです!! 割ったときの音も、既に美味しそう🤤早速作ります🤗
おつまみにいいなぁ～🤤 作ってみます! ありがとうございます😃
すごく美味しそう！ 豆腐はよく買うのでおやつで作ってみよう
罪悪感ないうえにたんぱく質が取れちゃって夢のようなチップス！ ちょうど豆腐があるので作ってみます🎶
豆腐が使い切れない時にやってみようと思います、素敵なレシピをありがとうございます！！！
少しは加熱時間短縮できるかと思って豆腐を水切りしてからつくりました。 塩と青のりでのり塩味にしましたがすごく美味しくてよかったです。 レシピありがとうございました！！
いい音🎶 豆腐でチップスってすごーぃ😮
洗い物も殆どないし…罪悪感なく食べられるのは嬉しいです🎵 音がとにかく美味しそう✨海苔を入れて作りたいと思いまぁす🎵
食感の細かい説明がとても好きです！明日豆腐買ってきます楽しみです♪早く食べたいです
まじで凄い⤴️⤴️⤴️⤴️ 色々スパイスいれて作りたいです。 これを思い付いて作るばくばくっくさん、凄いです🎉
美味しそう!! 市販のポテチ買うより自分でアレンジできるし量も調節できるから食べ過ぎることもなくて良いですね!!
@yoshiminmi3505
Жыл бұрын
最高ですね やってみます
これ、マジで簡単すぎるし美味しすぎるし最高です
色々なダイエット料理や低カロリー料理見るけど、この動画が今の僕には一番助かる🎉
ポテチを一袋完食した直後に見つけた動画😂でした！作ってみます！素敵なレシピありがとうございます❤
少食でたんぱく質不足に悩んでいますがこれは手軽に栄養補給できそうで良いですね。お豆腐好きなので試してみます😌
天才！！！今ちょうど冷蔵庫のお豆腐食べないといけないなあって思ってたところでした！
豆腐の魔術師！ ダイエット中にありがたいレシピで本当に感謝です✨✨😭
@bakubacook
Жыл бұрын
ぜひ！
こんな有益情報を伝授してくださるばくばクックさんに大感謝😭 作ってみました ちゃんとおいしいのすごい！！！ありがたい〜！！！ お手頃価格で手に入るお豆腐にも、電子レンジにも心から感謝
まさに私が求めていた物これだ! これなら簡単だし罪悪感なく食べられる😍 休みになったら作ってみます!
子供のおやつにも最適！！早速、真似して作ってみます！！
作るのが楽しみです💖 ありがとうございます！！
おおー‼️ダイエットでポテチ食べれないから神だー‼️ ありがとうございます✨
簡単にパリパリが作れる……🥹 味のバリエーションまで楽しめる……🥹
誰でも手に入る材料で、簡単に出来るって本当に神👏 これそのうち商品化されるのでは？
教えてくれて有難う、先日作って食べました❤ フォークで潰す程度だったけど粒感が残って、好みでした♪ 今度は、極薄クリスピーにしたい😊
凄い！ こういうレシピ初めて見ました。 いつも罪悪感半端なくポテチ食べてましたが、これなら体にも良さげでいいですねぇ。 ポテチやめたくてもやめれないので、早速作ってみます！ ありがとうございます。
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！
動画見て即作れましたすごい！！キムチの素で味付けしてみたら美味しかったです😊ありがとうございます！！
美味しそうーーーー！！！ 絶対作ります！！！ 海老とか入れたら美味しそう…🦐
さっそく作ってみます‼️ ありがとうございます❤
豆腐大好きだからアレンジ知れてうれしい✨
美味しそう❣️音で美味さが伝わってきます😊 作ってみます😊
やっぱこのチャンネル大好きだなあ
甘いものはそんなに興味はないけど、しょっぱい系には目がない私。 ダイエット中に食べれるものがなくて辛かったけど、これで乗り切れます！ ホント天才‼︎
まじで神✨ 5.5.3分て簡単に教えてくれるけど、試作を繰り返して完璧レシピを公開してくれる、ありがたさよ🙏🏻明日必ずや作ります！
@bakubacook
Жыл бұрын
あくまでも僕のレンジの場合なので、多少調整は必要かと思いますが割とうまくいくかなと思います…！ぜひ☻
@user-ix7px2st2k
Жыл бұрын
ふ？
フライパンや、トースターで時短になるなら、やってみたいな～と 思いました。とってもヘルシーでいいですね！！
最近お豆腐のレシピ増えてきて感激です！新しい発見💡たくさん😊😊😊
パパド大好きだから、豆腐から作れるの知れて嬉しいです！！！ありがとうございます✨
厚揚げ美味しいですよね！絹厚揚げが個人的にだいすきです😆 好きな味にアレンジできるのも嬉しい、柚子七味…かんずり…🥺
これ絶対うまいやつですよね‼️桜えびで作ってみます‼️美味しそうな音‼️
こんな発想なかった‼︎ 作ってみます！ 豆腐チップスだからトフチですね😊
美味しそう、作る！！
子供のおやつにも良さそうですね！私も豆腐大好きなので試してみたいです！
すごーい！！😮 豆腐チップス… 作ってみます‼️
お酒のつまみにもなりそうですね 色々アレンジが効きそうなのが嬉しいです😊
これ、すごいと思います。 仕事で子どもたちと作ってみようと思いました。
明日豆腐爆買い決定🤩素敵なレシピ有難うございます
これはいいですね。早速試してみます。 ありがとうございました。
今まさに豆腐が半丁余ってて使い道に困ってたのでやってみます！！ ありがたきー！
@bakubacook
Жыл бұрын
うまくできますようにー！
韓国在住です。日本のお菓子が恋しくて…毎回ネット注文したり、韓国のお店で購入しています。がしかし、結構高くつくので、自分で作れるなんて感激です。是非豆腐煎餅試してみたいです。
待ってました！こういうの！
残り物の調味料もとか何でも色んなアレンジできて、 使い切るのにも役立ちそう。
やばい、これは美味しそう😮 今日絶対豆腐買わなきゃ🎉
余ってた小エビと粉末だしで作ってみました！めっちゃ美味しかったです！！！今度別なものも試してみます！
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！
@user-uh9gl2bv3s
Жыл бұрын
それやってみよう！
おすすめででてきて見ていてえーーと思ったけど、作ってみたくなりました😃やってみまーす
レンジのみでここまで出来るとは 材料も豆腐のみなのにどう見てもチップスなの凄いな お休みの前の日とかにいっぱい作っとけば糖質を気にせずオヤツタイムに使えますね、腹持ちも良さそう
美味そう！ 早速、やってみますね！
スペイン在住で木綿豆腐しか無いんですけど、木綿でもできるかな?やってみます!いつも美味しくて健康的なレシピをどうもありがとうございます♪
@user-vf2vr8lb4y
Жыл бұрын
ザルで裏漉ししたら幾分滑らかになりませんかね
青海苔やゆかりを混ぜても美味しそうですね。 とても簡単で汚れ物も少なくて明日お豆腐買いに走ります。
これはすごい👏🏻👏🏻✨ しかも豆腐ってヘルシー すぐにでも作ります！ 粉チーズ入れたい😋
おお、これは試したい❤ 良き動画、ありがとうございます
美味しそうですね❣️ カレー粉とか、お醤油とか、色んな味が楽しめそうでいいですね😊 早速作ってみます❣️
ヘルシーおやつレシピ最高です！
ヘルシーそう。今日やってみます😽
サクサクと良い音です🤗
ただの天才で好き
天才なの…!? 糖質オフの甘いお菓子はたくさん作らせてもらいましたが甘いもの自体に飽きてしまったので最近はチーズをかじる一方でした。 しょっぱい系レシピ、しかもスナック…！！最高です！！
@bakubacook
Жыл бұрын
👍！！
@yuusyaasisutanto
Жыл бұрын
スライスチーズもクッキングシートの上に乗っけてレンチンするとパリパリになっておいしいですよー
今完成しました！✨美味しい！！本当これは罪悪感なしですね！！ リピート決定です
@bakubacook
Жыл бұрын
作って頂きありがとうございます！！
早速作ってみます。子供がダイエット中なので良さそう
青のりいっぱい入れて作ってみました！すごい美味しい！素敵な動画ありがとうございます✨
@bakubacook
10 ай бұрын
ありがとうございます！！
有難う！ これさえあればハイボールのつまみに悩むことなくなる。
豆腐好きでよく買いすぎて余らすと湯豆腐ばかりなのでバリエーションのために見てたのに混ぜる音割る音で良い音で寝ちゃってました。
凄い‼️美味しそう‼️せんべいはしょっぱいから嫌だし、ポテチはカロリーが気になるから食べないでいたのですが、これなら気兼ねなく作れます。いつでも食べたい時に食べられるのがいいな✨
凄いです！！めちゃめちゃめちゃ簡単でこんなに美味しいとは！！ 最高のレシピありがとう❤
@bakubacook
4 ай бұрын
ありがとうございます！！☻！
おすすめに出てきてくれました ありがとうございます！
ミックスチーズ混ぜて作ったらめちゃおいしい！ 普通の豆腐パック200gを2回に分けて作りました。小さめのレンジの庫内いっぱいになるほど広げられるし、とにかく美味しい。
こういうレシピってあんまり美味しくなくて続かないけど、めちゃ美味しくて感激でした！色々レシピ見させてもらいます❤
@bakubacook
6 ай бұрын
ありがとうございます！！
試してみます😊 美味しそう
いいアイデアですね！試してみよう
豆腐もこんなアレンジしてもらえる日が来るなんて思ってなかったやろな〜チップスになるなんてびっくりしたやろな〜
@korogaru_akibako
Жыл бұрын
豆腐目線おもろw
コーンスープの粉とかいれたらおいしそう 今度作ってみます！
美味しかったです🎵 いっぱい食べれますね👌
食べてる時のサクサク音😃 罪悪感なしで ばくばく食べれそう😮😊
ありがとうございます！ 作ってみたら、息子も旦那さんも絶賛していました！ ジャンクが好きな息子の体重が増加中で、チップスをやめようという話をしていた矢先にこのビデオを見つけました。 塩胡椒味とチーズ味で作ってみました。チーズ味が二人のお気に入りでした。 今回木綿で作って、食べ応えもあるようで満腹感を感じているのも良かったです。 これから定番にさせていただきます！
@bakubacook
Жыл бұрын
ありがとうございます！！
これ最高👍✨天才‼️
すごい！是非真似させて頂きます♪
カレーパウダーで作ってみました。とっても美味しくできてダイエット中でもおやつが食べられて嬉しいです。ありがとうございます❤
@bakubacook
8 ай бұрын
ありがとうございますー！！
あらぁヘルシーで美味しそう😊つくってみょ
ほんとに簡単で美味しくて最高でした！ 今回はカレー粉でやってみたので違う味でも作ってみます☺️✨
@bakubacook
4 ай бұрын
ありがとうございます！！良かったです👍！
素晴らしい^ - ^カロリーを気にせず食べれるチップス最高です‼︎
豆腐をいつも賞味期限切れになってしまうので、これを作ってみます！ダイエットにもいいですね！
ありがとうございますポテトチップが好きですが、豆腐なら大丈夫ですね作ってみたいです
パリパリ✨豆腐チップス進化形ですね。味もいろいろ変化出せそう！
@bakubacook
Жыл бұрын
まだまだ美味しい組み合わせがありそうです！
絶対やってみる!美味しそう。めっちゃ簡単で嬉しすです。
寝起きで昨日食べきれなかったビッグマックを食べたらオススメに出てきました まずレンジを買おうと思います