식단 조절하고 땀나는 운동하는게 빠른거 같아요

@user-gc1it1qt5w

Жыл бұрын

집에서 투어게인 싯업바랑 튜빙밴드로 운동하는데 적당히 근력운동하기 좋습니다

@iceice2290

Жыл бұрын

ㅇㅈ

한달 -9kg 했던것들 1.검은콩밥 많이먹기. 2.많이 먹은 날 간헐적 단식하기 3.물 많이 먹어서 변비 걸리지 않기. 4.전자렌지에 돌리면 칼로리,탄수화물 반으로 줄어드는 밥통으로 탄수화물 꼭 줄여먹기. 5.하루 30분이상빠르게 걷기

@onikk2926

11 ай бұрын

밥통 이름이 뭔가요?

@user-hw6dz6hd5h

11 ай бұрын

저도 밥통 이름 알려주세요

@longlongbomb

11 ай бұрын

@@user-hw6dz6hd5h 칼로볼 입니다

@user-ke8ms5ed9g

10 ай бұрын

저당밥솥이라고 팔아요. 10만원대로 공구가가 그래요

물만 마셔도 살이 찌면 뭘 물같이 먹는지 봐야함

@sagupalgu

Жыл бұрын

ㅎㅎㅎㅎㅎ

@user-ml1lc4np8q

Жыл бұрын

😅😅😅😅😅😅

@user-vq9sv5nl8f

Жыл бұрын

진짜 맞는말씀이네요

@user-jn7wl2fu7p

Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ👍👍

@user-gz8zd4hf6x

Жыл бұрын

그니까..나도 내가 물만 먹어도 찌는지 알았지 ㅋㅋ

아침 점심 보통식 먹고 저녁만 생두부 먹어 살빼기 힘들어요. 아침 저녁 식단이 틀릴겁니다. 우리 보통 사람들이 먹는 아침, 점심은 아닐겁니다.

@user-fw6ur2ef7v

Жыл бұрын

보통식이어도 양이 주먹만 할 듯

@user-dv5px1qy8f

Жыл бұрын

한끼에 현미 한숟가락 만 먹고 64 길로에서 20킬로 뺐씀..단백질은 100g 야채는 충분히 먹고..저녁은 4시쯤 공복 14시간 이상 야채 견과류로..그럼 잘 빠짐..현재 15개월 이상 유지중 지금은 하루 만보 채우고 약간의 근력 운동 도 함..나이가 있어서 건강생각해서 뺌..젊은 분들은 더 잘 빠지실테니 힘내서 노력 해보자구요~^^

@HansoDammmm

Жыл бұрын

맞아요 연예인 실제로 보면 뼈마름인데 저 몸이 나오려면 보통식이라도 주먹만큼 먹어야함.. 구냥 우리가 먹는 일반식 양 생각하면 절대안됨 보통양 먹고 저녁만 두부먹음 타고난거 빼면 그냥 뚱뚱에서 보통정도?론 갈수있음

어휴 개 기네;;; 두부 얘기 여깄어요 27:00

두부다이어트 할만함 할떄 차갑게 먹으면 배탈날수도있으니 따뜻하게 해서 먹으셍

저게무슨통통이야 .. 평균에서 개마름으로 간거잖아 애초에 각도부터가 ㅡㅡ 드림하이때 얼마나 날씬하고이뻣는데 울수지언니는 ..!!!!

@user-rk7fz7je3m

Жыл бұрын

드림하이때 뚱뚱하긴 했어요^^;; 지금은 이쁘네요

@user-ei7kz2cp7g

Жыл бұрын

진짜...카메라 렌즈때문이지 다들날씬함

@elize2739

Жыл бұрын

@@user-ei7kz2cp7g 놉, 언제적 렌즈얘긴지ㅎ 몸이나 얼굴에 각이 없으면 더 작고 왜소하게 나오기도함 사바사

이 운동은 이소라 다이어트에 나온 방법입니다~~~~ ㅋㅋ소라언니가 원조

다들 알고있지않나~~~ 가공식품 안먹고 7시이후 안먹고 유산소 운동하고 근력운동하고~~ 하지만 알면서 안한다는거~~~

냉장고 문에 손만대도 몇키로 찌더라구요

다이어트가 제일 힘들어요 연예인들 대단해요

진짜 인내심 말곤 답이 없다..

@user-dy9lo2yd8n

9 ай бұрын

습관을 바꿔야죠 마른 사람 따라하기^^

연예인 식단 따라하다 요요 씨게올수도 .. 적게먹고 많이 움직이세요 야식 폭식 금물 ! 보조제 의존 금지 저도 체지방 버닝제 먹으면서 다이어트했지만 거기에만 의존하지 않았어요~ 말그대로 도움을 주는 제품이니 약먹는다고 야식먹고 폭식하면 소용없더라구요! 68키로에서 3개월만에 59까지 찍었네요 ! 문제는 유지 ..

@fil_LA

Ай бұрын

대단하시네요 ㄷㄷ 저도 활력포션 제품 먹으면서 효과보고 있긴 한데...

저녁에 찐양배추쌈만 일주일 먹어보세요.살 빠짐. 다이어트로 저녁 안 먹을려다 삶은 양배추쌈 보고 못참고 배터지게 먹고 일주일을 저녁에 그것만 먹음. 살은 그냥 천천히 빼지뭐하고 포기하고.근데 살이 3키로 빠지더니 2주간 5키로 빠짐. 스팸을 양배추에 싸먹었는데, 딴 반찬이나 밥 안먹고 살빠지는거 보고 놀람. 아침 점심은 평소처럼 신경안썼음. 양배추자체에 살빠지는 성분 있는가 듣도보도 못한 의심할 정도였음.

하체비만이면 다리는 진짜 안빠지는데 연옌들 특급 비밀이 있는듯

@ksm547

3 ай бұрын

병원

정성일씨 같은 대기만성형 정말 오랜만에 보네요. 요즘은 정말 자기관리에 따라서 40대도 젊은 시대네요.

1:25 이건팔만 빠지잔하아아ㅏ

저는 술도안먹는데 살찌는이유는뭘까요?ㅜㅜ의지가약해서그러겠죠

@user-hi6qi4su2k

Жыл бұрын

술도 안먹는데 살이찐다? 다른걸많이먹는가 ? yes or no 칼로리를 조절하는가? yes or no 기존 패러다임대로 탄단지 비율을 조절해서 먹어도 살이 안빠지는가? yes or no 탄단지 비율에 음식칼로리 조절까지 하는데 안빠지는 몸 신체대사에 문제있는거니까 키토제닉 다이어트 랑 간헐적단식 하면서 대사질환 고쳐야함

@user-dy9lo2yd8n

Жыл бұрын

당분 밀가루.?.

40대 중반 직장인입니다! 연예인들 비법 따라서 김소현 다이어트 방법으로 식단 조절하고 스트레칭했더니 한 달에 2.5kg 빠졌어요~ 꾸준히 하니까 변화가 보이더라구요! 여러분도 힘내세요~

5분10초 헬스기구책 무슨책일까요 ;; PT넘비싸요 ^^

@rueama7415

Жыл бұрын

8주간의 기적

대단하네요ㆍ2시간 4시간 관절 아프던데요ㆍ

어떻게식단관리했길래다이어트에성공했냐고?

Not understanding one thing but just want to see Suzy 😂❤

고현정님 멋져요

몰 확인해 ㆍ ㆍ그냥 헬스트레이너붙으면되는거지

대부분 헛소리거나 개소리다. 공연히 일반인들이 현혹되어 따라하다가 몸 망치거나 시간 낭비하기 십상이다. 대부분 말로는 자연식이요법과 운동이라고 떠들지만, 대부분 시술이나 특수 의료도움이다. 진짜 식생활개선과 운동으로 하려면 최소 2, 3년 이상 꾸준해야 서서히 효과가 난다.

진짜 연애인들 너무 불쌍함 ㅠㅠ

@user-fw6ur2ef7v

Жыл бұрын

뭐가 불쌍하지... 악플 같은 거 받는 건 안된 일이지만 식단 조절하는 건 불쌍한 일이 아닌데. 그건 직업적으로 어쩔 수 없는 일이지.

@user-ej6qu2ee3y

Жыл бұрын

연예인 걱정? ㅋㅋㅋ

저기자 오동통해졌네 ㅎㅎㅎ

부부사회는 피했으면...

@asdjkl-mp9fl

11 ай бұрын

니가뭔데ㅋㅋㅋ

@aauityyou5110

2 ай бұрын

보기불편함 부부mc