Développé Couché : La TECHNIQUE pour Progresser au bench press
Спорт
Vous souhaitez savoir comment faire du développé couché et comment progresser ? Titi Strongman vous donne toutes les clés pour maîtriser le mouvement roi des salles de musculation.
Le développé couché à la barre (ou bench press) est l'un des meilleurs exercices pour travailler le haut du corps en ciblant les pectoraux, les épaules et les triceps.
Au même titre que le soulevé de terre et le squat, le développé couché barre est un mouvement jugé en force athlétique permettant de soulever d'énormes charges.
▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬
Voici les principaux points abordés dans cette vidéo :
Introduction : 00:00
Les erreurs à éviter au développé couché :
Les points clefs à respecter :
Les exercices d'assistance
Conclusion :
▬▬▬▬▬▬▬ 📦 NOS MEILLEURES VENTES ▬▬▬▬▬▬▬
🐮 Nos Whey : bit.ly/3myJypi
🌱 Notre gamme Vegan : bit.ly/31SNwkK
🍪 Nos snacks (barres, beurre de cacahuètes..) : bit.ly/2JiCC19
👕 Vêtements Hommes : bit.ly/31SYK8R
👚 Vêtements Femmes : bit.ly/31T1V00
💼 Nos accessoires : bit.ly/3e8T9jG
🆕 Pour goûter nos produits : bit.ly/2G8po5M
▬▬▬▬▬▬▬ 📱 NOS DIFFÉRENTS RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬
Vous voulez apparaître dans nos prochaines vidéos ? Laissez-nous vos questions en commentaires pour que nous puissions y répondre dans de prochaines vidéos.
Le meilleur rapport qualité prix sur le site leader de la nutrition sportive : fr.myprotein.com/
Suivez-nous sur nos réseaux sociaux pour votre dose de motivation et de renseignements autour du sport :
Facebook ▶️ / myproteinfra. .
Instagram ▶️ / myproteinfr
Spotify ▶️ open.spotify.com/user/p1utmv4...
Blog (nutrition, entraînement, recettes) ▶️ fr.myprotein.com/thezone/
Пікірлер: 45
Super vidéo ! L'éloquence et les explications du bûcheron permettent de bien tout comprendre
Très bonne vidéo! Pourquoi ne pas avoir aborder le placement des pieds et le legdrive?
Impeccable . Très propre et concis.
Merci pour tout les conseils !
Super vidéo! Précis, concis! Thanks MP!
Bravo et merci pour le bon travail 💪
Énormes les explications, un grand merci !!!
Magnifique, excellente explication
Titi toujours très bien expliqué. Un vrai cours pratique avec tout plein de conseils. J ai du mal avec les poignets qui sont toujours cassés. Je n arrive pas à rectifier.. Merci pour cette vidéo
Très bon conseil pour mes futur coaching merci 🤙🏽👊🏼
Rien a dire. La vidéo est juste parfaite ! Tout y est.
Salut , merci pour cette vidéo très complète et je comprend mieux désormais la position de la barre 💪💪💪
Content de te retrouver titi 💪💪👍
Je pratique la musculation depuis 17 ans ses conseils sont exact il à entièrement raison sur tout les point
Génial. Bien joué myprot
Très bon conseil pour améliorer la technique du développé couché
Merci bcp !
Respect tout est clair et clean..bonnperso j'arrive tjs pas à avoir cette trajectoire de la barre légèrement courbe mais plutôt rectiligne et j'ai pas mal aux coudes ou aux épaules..a part ça je respecte tout le reste c'est super bien expliqué ;)
Très bien Merci bcp
De bons conseils.
Merci 🙂
Très bonne vidéo, les explications sont claires et détaillées. On voit bien que le prof sait de quoi il parle.
du coup il a dû faire 150 répétitions le boug
Bonjour, je suis débutant et j'aimerais bien avoir de mêmes videos pour les fentes, les squats et le soulevé de terre svp. Sinon Merci beaucoup pour cette vidéo !
@MyproteinFR
3 жыл бұрын
La vidéo du soulevé de terre est déjà sortie et celle du squat sort prochainement 👌
La même video pour le tirage vertical à la poulie haute svp ?Merci davantage
nice
o top
Bjr et merci pour la video . Je fais compet FFForce mais à chaque fois je suis recalé car mes pieds se lèvent sur les pointes et je ne m'en rends pas compte . Que puis-je faire ? Ma barre se lève trop en arrière aussi de plus j'ai un bras plus fort donc elle monte en oblique .
Commande passée il y a plus d'un mois , produit en rupture alors qu'il était disponible encore il y a deux semaines . Contacté, le service client se contente d'annuler la commande sans poser la question au client ! Vraisemblablement on s'en fou royalement de l'avis du client !
Le coude à 90d quand on a de longs bras c’est pas mieux pour éviter trop étirement et minimiser la distance d’exécution ?
Lol moi je ne met JAMAIS les pieds au sol 😅.. En tailleur sur le banc Des séries de 12 à 70 kgs X 4 pour garder la forme
Comment bien démarrer en développer couché ? Je dois faire combien se série avec combien de poid ? Merci
Je ne peux pas faire de bench car j'ai une scoliose et que si j'en fais quand même ça me fait mal au dos 🥺😬
Bonjour , dîtes moi s'il vous plaît si 8 minutes de rameur force 6 c'est un bon echauffement ou pas ?
@MyproteinFR
2 жыл бұрын
Hello, force 6, force 7 c'est assez abstrait. Faire 5 à 10 mn de rameur pour faire monter le rythme cardiaque c'est très bien, mais il ne faut pas oublier un échauffement musculaire avant d'attaquer un muscle pour éviter les blessures.
@bradmou21
2 жыл бұрын
@@MyproteinFR ok merci 😊🙏🏽
Le coudes doivent être où du coup ?
La technique à ce poids là est facile à appliquer.
Quand tes tout seul à la maison ses dure de bien exécuté les exercices car personne et derrière toi
@TBULLETPROOF
2 жыл бұрын
Filme toi en vidéo
Des conseils pour nabots
Ya pas de technique c'est faux faut de la force c'est simple