【大樹講堂】想減重？先了解身體組成密碼

許多人都有肥胖的困擾
在體重控制之前
若能先了解自己的身體組成密碼
就能更有效地做健康體態管理
身體是由脂肪、肌肉、骨骼、水分組成
組成的比例不只影響到體態
更影響到健康
如果控制好體重、體脂
不僅能降低三高、膝關節炎等慢性疾病的發生
也為健康帶來許多好處
#國泰健康管理 #陳雅珍營養師
在影片中介紹三種判讀方式
#身體質量指數 #BMI #腰圍 #體脂率
了解自己的身體組成密碼之後
可以更有效地做飲食與運動調整喔！
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