Дұрыс тамақтанудағы қателіктер. Жиі кездесетін сұрақтар - белок, глютенсіз тамақ, гхи майы
Дұрыс тамақтану тақырыбы - қазіргі тренд тақырып. Бірақ көптеген адам дұрыс тамақтану мен диетаны шатастырады да, барлық тамақтан бас тарту қажет, дұрыс тамақтану өнімдері қымбат және оны дайындау көп уақыт талап етеді деп ойлайды.
Мен, халықаралық дәрігер-нутрициолог Меруерт Шахабаева дұрыс тамақтанудың денсаулыққа әсерін және дұрыс тамақтануды күнделікті өмірімізде қиындықсыз енгізудің техникаларын айттым. Қарапайым сұрақтар, бірақ денсаулығымызды түбегейлі жақсартатын жауаптар.
Видеоны соңына дейін қарап, лайк қойып, комментарий жазыңыз. Каналға тіркеліп, колокольчик басу арқылы денсаулығыңызға пайдалы ақпараттарды ТЕГІН ала аласыз.
Өзіңізді жақсы көріңіз. Денсаулығыңызды аялаңыз. Сіз - сіздегі ең маңызды адамсыз.
--------------------------------------------
Менің инстаграмым - dr.shakhabayeva...
📌 “Өз өтіңді құтқар” , “Витамин PRO” курстарыма тіркелу үшін және менеджерден тегін консультация алу үшін:
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Бұл курсор арқылы сіздің дигнозыңыз бен анализдеріңізге сай арнайы ем схемасы бойынша емделесіз және отбасыңыздың денсаулық сақшысына айналасыз. Себебі курста барлық диагнозға арналған сабақтар бар.
--------------------------------------------
Таймкод:
00:00 - 1:08 Дұрыс тамақтануды кімнен үйренуіңіз керек?
1:25 Дұрыс тамақтанудағы қателіктер. Дұрыс тамақтану деген не?
2:12 Көмірсу, белок , майға қандай тағамдар жатады? Балансты қалай ұстаймыз?
2:41 Белокты қайдан аламыз?
4:07 Көмірсу. Жемісті көп жеу бауырды отырғызады, артық салмақ береді
4:41 Кафе мен полуфабрикат тамағы ыстық тамақ, бірақ неге зиян?
7:51 Түскі & Кешкі асқа қандай тағамдар жеу керек?
8:16 Таңғы астан кейін үлкен дәретке баруыңыз қажет, себебі...
10:46 Топленое масло (тортасы айырылған май) үй жағдайында дайындау әдісі
12:39 Тамақпен бірге шай ішуге неге болмайды?
12:58 Түскі асқа қандай тағам жеу керек?
14:00 Тамақ ішуге уақыт болмаса, жүрек жалғауға не жуете болады?
14:13 Глютенсіз тамақ түріне (Gluten free) АЛДАНБАҢЫЗ
14:53 Кешкі асқа қандай тағам жеу пайдалы?
15:27 "Өлемін ба осы аурумен?" Пациенттер маған 3 ай бұрын орын алады.
16:18 Менен қалай арнайы сізге арналған ем схемасын ала аласыз?
16:50 Нутрициологтар өте көп. Қалай таңдау қажет?
Пікірлер: 100
Керемет! РАХМЕТ!
Айтқан кеңесіңізге үлкен рақмет! Еңбегің жемісті, өзің бақытты бол!
Керемет Алланың нұры жаусын сізге! Түсінікті етіп жеткіздіңіз. Енді дұрыс тамақтануға бет бұратын болдым
Керемет! Өте пайдалы ақпарат бердіңіз. Аллаһ разы болсын Меруерт!
@user-kf3ro8mk9z
Жыл бұрын
Сәлеметсіз сіге қалай жазылған болады
ОСЫҒАН ДЕЙІН СІЗДІ ҚАЛАЙ БІЛМЕГЕНМІН. КЕРЕМЕТ МАҒЛҰМАТТАР АЛДЫМ. ҚАРАПАЙЫМ ТІЛМЕН ӨТЕ ЖАҚСЫ ТҮСІНДІРДІҢІЗ ҚЫЗЫМ. РАХМЕТ.
Сәлеметсіз бе не деген қарапайым түсіндіру пайдалы ақпарат кеңесіңізге көп рахмет
Рахмет
Пайдалы кеңесіңізге көп рахмет арнаңыз дамый берсін
Аллаһ разы болсын керемет . Курс алғым келіп кетті
Недеген кереме жан един. Жаксы малимет берип жатырсын👍👍👍👍
Рахмет ❤
Пайдалы акпараттар айттыныз копкоп рахмет Меруерт Ханым сизге
Керемет пайдалы кеңестер,үлкен рахмет .
Керемет, пайдалы ақпарат айттыңыз, Алла разы болсын 🤗
Көп көп рахмет😍 осындай видео көп шықсыншы
❤❤❤мыкты дәрігерсіз сөздеріңізде накты накты керемет еңбегіңіз жана берсін жоқ болып кетпенізші
Рахмаат автор 🌹❤️👍
Керемет екен👍👏
Рақмет,алла разы болсын ❤
Алла разы болсын
Керемет өте түсінікті
Кеңесіңізге көп рахмет. Аман болыңыз!
Меруерт ханым рахмет сизге өте тусиникти етип айтып отырсыз Алла разы болсын ❤
Жаным Аллаһ разы болсын
Керемет👍
Керемет
Керемет, бари анық, айкын
Рахмет.көп жаса.
Кенесинизге мын ракмет
Пайдалы кеңесінізге көп рахмет Алла разы болсын
Керемет рахмет
Керемет түсінікті түсіндіресіз.
Өте керемет
Сизди тапканыма куаныштымын
Ма кушти тусиндиреди екенсиз тамаша барлык акыл кенесинизди корейн
Керемет түсіндірип бердіңіз, сіз сияқты мамандар көп болса екен.
Грамотный сөйлейді, тамаша,тусінікті
Рахмееет
Ассаляму Алейкум. Аллах разы болсын сызден. Сыз кай городта принимаете?
Ма ша Алла, қызым, білімің тереңдей берсін ,қай клиникадасың?
Мерует Ханым Аллаһ разы болсын сізге өте әдемі сөздер сөзіде әдемі өзіде әдемі Ма ща Аллаһ БаракаАллаһуФикум💋❤келесі видео қашан шығады?
@user-jg8cf4ed4l
Жыл бұрын
⁹
@user-rc9nm2to2m
Жыл бұрын
Жалбақтамашы
@Aitgul.Talipova
7 ай бұрын
@@user-rc9nm2to2m 😀
Сәләматсыңба Меруерт тамаша кеңестердіңізге көп рахмет менің сұрайын дегенім сүт безі туралы білім келеді қалай үй жағдайында ем жасауға болады бір жұма болды жауырыным қолтық асты кеуде сол жақ ауырып ашиды
Мен де Меруертпін, аттас екен біз , маған курс берсеңіз қуанар едім
Рахмеет
Рахмет , көп жаса айналайын . Алланың разылығы болсын .
@user-xt1te6pt5e
Жыл бұрын
Меруерт ханым өте керемет айттыңыз.Дұрыс тамақтану жайлы сізден мол ақпарат алдық.Еңбегіңіз жана берсін,халықтың алғысын арқалай беріңіз.Тіске басар туралы айтып берсеңіз,әсіресе салмағы аз адамдар үшін оның маңызы ерекше ғой.
Қандай тамаша түсіндіру
Таңертең жылы су ішсем асқазаным ашып қыжылдап кетеді ,жауап берсеңіз
Сәлеметсіз! Қай қаладасыз дәрігер ханым?
Размет
Таңғы ас ішер алдында міндетті түрде 50 градус жылы су ішу керек. Өтте сөлді жүргізеді. Сонда өт жақсы жұмыс жасайды. Сосын таңғы ас.
Қарның ашқанда фрукты жеуге бола ма?
🤲🏻🤲🏻🤲🏻
Саламатсызба. МЫСАЛЫ үйдеде бауырсақ пісіргенде 4 5рет сол майға пісіріп аламыз.Ол да зиянба.1пісіргеннен ол майды тастауға обалғой.
Салеметсизбе
курстарыңыздың рекламасы кушті кетті
Курсты қалай қөруге болады
Саламатсызба сізбен қалай хабарласамын телефон номер барма?
Сәлеметсіздерме құрметті оқырмандар. Меруерт ханым номеріңізді маған бересіз ба? Жеке сөйлесейін деп едім. Рұқсат болса әрине. Алдын ала рахмет. Ақмаржан.
Калай аламыз сизге калай хабарласамыз номериңіз жокгоц
Мине осыны тусынуымыз керек
👍👍👍👍🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿
Биз 80проц комирсу барлык жеитын тамагымызды нормадан тыс жеимыз
БҰДАН КЕЙІН ДЕ СІЗДЕН ОСЫНДАЙ ЖАҚСЫ КЕҢЕСТЕРІҢІЗДІ КҮТЕМІЗ. ТАҒЫ ДА РАХМЕТ.
Ысты су деген калай ол. Ыстық су ма????
Таймкод: 1:08 Дұрыс тамақтануды кімнен үйренуіңіз керек? 1:25 Дұрыс тамақтанудағы қателіктер. Дұрыс тамақтану деген не? 2:12 Көмірсу, белок , майға қандай тағамдар жатады? Балансты қалай ұстаймыз? 2:41 Белокты қайдан аламыз? 4:07 Көмірсу. Жемісті көп жеу бауырды отырғызады, артық салмақ береді 4:41 Кафе мен полуфабрикат тамағы ыстық тамақ, бірақ неге зиян? 7:51 Түскі & Кешкі асқа қандай тағамдар жеу керек? 8:16 Таңғы астан кейін үлкен дәретке баруыңыз қажет, себебі... 10:46 Топленое масло (тортасы айырылған май) үй жағдайында дайындау әдісі 12:39 Тамақпен бірге шай ішуге неге болмайды? 12:58 Түскі асқа қандай тағам жеу керек? 14:00 Тамақ ішуге уақыт болмаса, жүрек жалғауға не жуете болады? 14:13 Глютенсіз тамақ түріне (Gluten free) АЛДАНБАҢЫЗ 14:53 Кешкі асқа қандай тағам жеу пайдалы? 15:27 "Өлемін ба осы аурумен?" Пациенттер маған 3 ай бұрын орын алады. 16:18 Менен қалай арнайы сізге арналған ем схемасын ала аласыз? 16:50 Нутрициологтар өте көп. Қалай таңдау қажет?
@user-em5pb9vi9q
Жыл бұрын
Сәлеметсіз бе? Таңғы асты қай уақытта ішкен дұрыс уақытын айтасыз ба? Таңғы асты кешіктіруге болмайды дедіңіз айтып жіберіңіші
@dr.shakhabayeva
Жыл бұрын
@@user-em5pb9vi9q сәлеметсіз бе. оянған соң алғашқы 1 сағатта
Бұл заттар салмақ тастауғада қатыстыма?
Дұрыс тамақтану арқылы салмақ қалай қосса болады, арнайы диета бар ма
@dr.shakhabayeva
Жыл бұрын
Өтті емдесеңіз, май жақсы сіңеді. Салмақ та қоса аласыз
@Dachnitsa-lo8mz
Жыл бұрын
Өтті қалай емдейміз, менің өтімде тас көп деді УЗИ ден соң. 2 типті диабетпін, салмағым қатты түсіп кетті. Не істеуге болады тасты кетіру үшін және қайта салмақ қосу үшін. Инсулин тағайындады дәрігер, диетадамын. Сізден жауап күтемін
Д 3 ВИТАМИНДЫ КАЛАЙ ЫШЕДЫ НЕМЕН ЫШЕДЫ СОНЫ АЙТЫНЫЗШЫ Д3 ВИТАМИНДЫ КУР ОЗЫН ЫШСЕ БУЙРЕККЕ ТАС КАЛЬЦИ ЖИНАЛАМА АЛДЕ КАЛЬЦИДЫ ЖОЙЫП ЖЫБЕРЕМА
Қандай фирманың витаминін ішуге болады?Аптеканың витаминін ішуге бола ма?
Жұмыртқа қайнатып и көкөніс жеуге болама
Фрукты кай уакытта жеймиз?)
@dr.shakhabayeva
Жыл бұрын
Тамақтан соң 1 сағаттан соң, бірақ мөлшерден тыс жеуге болмайды
Мынау студенттерге керек екен сіз оқыған адамсыз білесіз қарапаиым адамның түсініп кетуі қиындау
Өт толган өт кабынган дейды сонымен денеме боркен шыгып кетты бутын денем кышыйды крйтыу керек
Авакадо анау мынау май деисиз озимиздин кунделикти ишетин маиымызды аита берсенизши писте май десенизши жокты аитасыз
кабак майь болама панкреатит кезжде
Шашым уыстап түседі
Катты кекіру бар менде өттен ба
Оти жок адаммын дурыс тамактанцмен журетин сияктымн бирак тамактангансон кейде танертен журек айнып турады неичтеуге болады
Козинизди солай бояманизшы коз ауруына уксайдекен. Туснем Каз Бари солей жасайды тренд мода бирак ол реально жараспайд ол тек менин жеке ойым емес
Печенье,бүлочка ,бауырсақ бәрін жеуге болмайтын болды ма?
@user-sb6bn6wy3r
Жыл бұрын
Ерекше ештеңе айтқан жоқ қой орысша қазақша біріктіріп бірнәрсе айтты
40гр май 40гр белок па?
@user-sz5yv5pi6q
Жыл бұрын
40 пайызы
@user-dl4uu8op8v
Жыл бұрын
Қой қолдан сойып жас сорпа ішу керек.Етін жеу керек. Сол- белок
Салмак коса алмай жүргендерге не айтасыз
лень майи болама азанда
Статусыма салып қойдым басқаларға да пацдалы болсын деп
Мына ақпарат дұрыс шығар, бірақ өмір бойы жеп келе жатқан тамағымыз зиян болып қалдыма? Меніңше жеп жүрген тамағымызды тым асыра жемей, организмге керегінше жеген дұрыс. Анау болмайды мынау болмайды деген дұрыс емес. Кезінде бір үзім нанға зар болған, енді бидай ұнынан нан жемеңдер деп. Тым астамшылдық емеспе?
Алла разы болсын
@ismaganbetovazibiraw8712
Жыл бұрын
Меруерт қызым өте жақсы түсіндіресіз рахмет.Алла разы болсын.