ד"ר דן קרת: שומן בטני, תנגודת לאינסולין, הרזיה, כבד שומני ואריכות ימים בבריאות
ד"ר דני קרת הוא רופא ודוקטור לנטורופתיה. מלווה א/נשים בתהליכי הבראה, הקטנת סבל ושיפור איכות החיים.
לאתר של ד"ר דן קרת - dr-keret.co.il/
לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
shahar.me/38hRn0K
0:00 - ד"ר דני קרת - אריכות ימים בריאה
2:28 - שומן בטני ושומן בתוך האיברים.
4:11 - מזה הפרעות מטאבוליות
6:27 - מזה תנגודת לאינסולין ולמה זה גורם
12:12 - האם פחמימות הן האויב? או...
16:45 - מה הבעיה של זינוק אינסולין ותהליך סכרור?
18:35 - אינסולין ופיתוח גוף
19:50 - הבעיה עם עודף סוכר בדם ואינסולין
20:50 - איך שומרים על סוכר תקין ורגישות לאינסולין
21:55 -מתי אינזימים מפרקי שומן מתחילים לפעול
25:01 - מי האנשים שהכי מצליחים להוריד שומן
27:38 - למה אנשים אוכלים מעט ולא מרזים
30:00 - לא שומן האויב ולא פחמימות
33:20 - צריכת מלח ואכילה במסעדות
35:40 - הבעיה של אכילה מהחי
37:30 - הדעה של ד"ר דן קרת על טבעונות
39:28 - הסכנה של טבעונות מעובדת
43:08 - מה בנוגע לטבעונות איכותית?
44:30 - הסכנה בעודף חלבון ופיתוח גוף
48:30 - תוספי תזונה מומלצים
52:11 - חשיפה לשמש וויטמין D
55:54 - צירופי מזון - חשוב או שטות?
57:55 - שילוב פירות עם שומן לאיזון אינסולין?
59:10 - מד סוכר קבוע
1:01:11 - כבד שומני
1:03:16 - דגש חשוב לסיום
למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור
shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
shahar.me/3ziqYcu
לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
shahar.me/3cO8Lcn
לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
bit.ly/2OD8Rad
............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
www.shaharcohen.co.il/nlp/aff...
מחשבה יוצרת מציאות
shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
shahar.me/3mVRrpW
יוגה
shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
shahar.me/2NyeBVW
ראפור
bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
shahar.me/2H72QD2
Пікірлер: 115
תודה. מרתק. רופא מדבר בגובה ההבנה של האדם הפשוט😊
@shahar_cohen
Ай бұрын
🙏😊
תודה רבה לך העשרת לי את הידע והארתה אותי לחיים יותר בריאים וארוכים אמן מעריך אותך מאוד במידע הכל כך חשוב שאתה מעביר בדרך דרכי הנועם הניכנסים עמוק ללב חג שמח והמון תודה
@shahar_cohen
Ай бұрын
🙏❤️
תודה לשניכם על הידע .
@shahar_cohen
Ай бұрын
🙏❤️
״אין לי מונופול על האמת״ ♥️
@shahar_cohen
Ай бұрын
🙏❤️
תודה רבה על האינפורמציה❤
@shahar_cohen
Ай бұрын
❤️🙏
❤ תודה רבה לכם.
@shahar_cohen
Ай бұрын
❤️🙏
איזו כנות מהממת! צריך ענווה כדי לשנות תפיסות... 38:01 למדתי אצלך לפני 32 שנה :) מורה דגול!
מחכים ואנושי.בצורה ובתוכן. תודה לכם
כל בודקאסט של ד'ר דן קרת מפוצץ במידע שלא מוצאים אותו באמת נגיש ברפואה הקונבנציונאלית.מידע משנה חיים.תודה רבה!!!
@hr6027
Ай бұрын
* פודקאסט😊
@shahar_cohen
Ай бұрын
🙏❤️😊
@SteinbergJudith
15 күн бұрын
נכון
@1tsollik1
13 күн бұрын
לא מדוייק בכלל, יש המון חומר בנושא ואין בדברי הדר' הזה שום חדש.
@SteinbergJudith
13 күн бұрын
@@1tsollik1 "הרופא הזה", הא? ד"ר דן קרת בנדיבותו ואדיבותו ודרכו השקופה מכיר בכך שזה סרטון שלא שלמת עליו שום דבר. הוא בא לתת מידע מידע מידע ודרכו הגמישה בלי קיצוניות הכל על פי האדם. לדבריך אין שום דבר חדש - גמישות בהחלט דבר חדש לציבור הכללי. ויש לדבריך המון חומר בנושא - אז לך ללמוד שלם המון כסף ואולי חלק מהדברים יהיו נכונים או שום דבר לא או הכל. אני מודה לד'ר דן קרת על כל מידע
ד"ר דן קרת, תודה רבה רבה. מרתק ומחכים, כרגיל. ו-תודה למראיין ששוחח איתך :)
מעניין ביותר
מעניין מאוד
@shahar_cohen
Ай бұрын
🙏🙏
תודה רבה!
שלום.דר' שמעתי בקשב רב את דבריך , שאלה לי אליך , מה דעתך על קמחים מקטניות , או מיני דגנים למינהים , ושנית , האים גם הם מקפיצים מיד סוכר בדם ? אודה לך על תשובתך , תודה
@IrrasciblePoet
Ай бұрын
כל קמח כל דבר משעבדים לאבקה מפתח תכונות של שיעבוד הופך לחמר ממכר. זה למה יש craving
איזו הרצאה מאלפת
אחרי תקופה שהייתי צימחונית הפכתי להיות סוכרתית. עברתי למזון דל פחממות
אוהב אותך
@shahar_cohen
Ай бұрын
❤️❤️
ראיון מועיל תודה
@shahar_cohen
Ай бұрын
🙏❤️
פעם ראשונה שאני מקשיב לנושא כזה ויושב מרותק. מרתק ומחכים כי בוא היה בשני העולמות.
איזה אומגה מומלץ
@alexmelamud9750
8 күн бұрын
כנראה שהוא התכוון לאומגה 3 גליל
מדהים ומעניין ממש. אבל יש נקודות שנויות במחלוקת שכנראה כל צד יטען אחרת 😅
@SteinbergJudith
15 күн бұрын
אם תקשיב לדבריו של ד"ר דני קרת תגלה שאין נקודות מחלוקת. הנקודה היא היכולת להקשיב לדברים כפי שהם נאמרים.
אם עוד אין הפרעה מטבולית איך אפשר לשמר את המצב הקיים?
כל זה נכון כשאיברי הגוף תקינים,אולם כאשר איברים אינם תקינים - יש צורך ,אולי,בהתאמה יותר מדויקת על מנת לייצר שינוי.
תודה רבה
@shahar_cohen
Ай бұрын
🙏❤️
❤❤❤❤❤
@shahar_cohen
Ай бұрын
❤️❤️❤️
האם כל הצום מתאים גם לסוכרת מטופלת באינסולין
האבולוציה נעשתה בשמש😂😂 ומי עשה את השמש???
מעניין מאוד. איזו אומגה 3 מומלצת?
@kropchik
Ай бұрын
דג מקרל הוא עם הכי הרבה ודגים אותו. גם סלומון אבל הוא לרוב גדל בבריכות.
@yaronhabot9237
18 күн бұрын
סרדינים
@alexmelamud9750
8 күн бұрын
אם אתה מתכוון לתוסף של אומגה, אז לדעתי הוא התכוון לאומגה 3 גליל
נושא הצום הוא שנוי במחלוקת כי יש אנשים שזה מעלה להם מדי את הורמוני הסטרס ויש שטוענים שבכל מקרה האינסולין עולה בבוקר, גם בצום. אותו דבר לגבי הצורך בחלבונים בבוקר,בעיקר כשמתחילים לאבד מסת שרירים.
@shailieliezer8943
Ай бұрын
מהניסיון האישי שלי השיטה של דני קרת עובדת. גם בפרמטרים רפואיים , גם בתחושת הרעב וגם בהרזייה. אני אישה בת 57 . עם זאת, כל אחד צריך להיות קשוב לעצמו.
תודה רבה🎉🎉🎉
יש את "חי בריא" לבשר טוב. אפשר לאכול מעט וטוב.
הי , יש מועד נוסף ?? אני לא פנויה הערב ....
29:20 איזה שןמן? אבוקדו???? ומה עוד?
@user-ff9ro7vp4q
Ай бұрын
אבוקדו כפרי שלם ולא כשמן.
@yaronhabot9237
18 күн бұрын
שמן זית כי בשמן הזית כמות גדולה של חומצה אולאית שהיא חומצת שומן חד-בלתי-רוויה
שיחה מרתקת ומחכימה . נתרמתי מאוד ונהנתי להקשיב 🙏🏼 אשמח לשיח נוסף בינכם (אולי קצת בנושא גיל המעבר:) ׳האבולוציה נעשתה בשמש׳ מעניין … הלוואי שהייתם מפתחים את זה , השאיר אותי עם סימן שאלה ☺️ תודה 💜
@shahar_cohen
Ай бұрын
באהבה 🙏❤️
כמה זה רמות סוכר נמוכות שהן טובות??
@dittiraz958
19 күн бұрын
מתחת ל-80
מה סימפטומים לכבד שומני איך אפשר לדעת מה הבדיקה שצריך לעשות
@user-bs1qf5ul3r
20 күн бұрын
us של הבטן😊
@yaronhabot9237
18 күн бұрын
נפיחות בבטן, נפיחות בכפות הרגליים, כפות ידיים אדומות. בדיקת דם a1c מעל 5.7, בדיקות תפקודי כבד als, alt. אם אוכלים סוכרים ופחמימות: גלידות, עוגות, עוגיות, לחם ו מאפים, כבד שומני כמעט ודאי. 15 מיליליטר חומץ תפוחים מהול בחצי כוסות מים, לפני כל ארוחה, מנקה את הכבד. מומלץ מאוד.
@katysmithnutritionhealthco8418
4 күн бұрын
הרבה שנים אין שום סימפטומים אבל השמנה בטנית במיוחד מצביעה שיכול להיות שיש השמנה של איברים פנימיים
למה לא מדברים על המיקרוביום?
דווקא ארוחת בוקר זאת הארוחה הכי חשובה שאסור לדלג עליה , ולאכול בשעה מאוחרת כמו שצייינת ב21:00 בערב גם לא נכון לעשות מעניין אבל יש נקודות שנויות במחלוקת
@mymailadress
Ай бұрын
מסכים איתך. הכי טוב זה להקשיב לגוף, ככה תדע מתי לאכול ומתי לא.
@yak081275
11 күн бұрын
כל התזונאים היום ממליצים לדלג על ארוחת בוקר וכמובן כל צום הוא מאוכל בלבד וחובה להמשיך לשתות מים. אכילה אחרונה צריכה להיות שעתיים לפני השינה - כך שהשעה משתנה מאדם לחברו
דני היקר ❣
@shahar_cohen
Ай бұрын
🙏❤️
דן, אני מתפלאת על האמירה הנחרצת שלך שאפשר לחיות בלי פירות. הרי כל הויטמינים ונוגדי החימצון נמצאים בפירות. דווקא החזקתי ממך.
@user-fi6um9dv6e
Ай бұрын
יש פירות עשירים מאד מנוגדי חימצון לעומת פירות עטירי סוכר למשל פירות יער עדיף לא?
@oferogen4718
Ай бұрын
פרי אחד ביום אחרי האוכל זה בסדר גמור וגם חשוב לגוף..כדאי לעבור לפירות יער.
@pninamoore187
Ай бұрын
דן לא אומר לא לאכול פירות הוא מדבר על מינון.
@pninamoore187
Ай бұрын
דן יקר תדבר בבקשה על השומן הבטני יותר.
@pninamoore187
Ай бұрын
אתה יכול לרשום לנו מה זה שומנים בראים.
שעועית וחומוס בלי בשר. אופניים חופשי חופשי, לחץ דם 110/70 גיל 78. לפעמים משהו מהחי.
שתי שאלות: (1) האם שתיית קפה נקי (בלי סוכר וחלב) בזמן הצום נחשבת שבירתו? (2) האם משנה באילו שעות צמים? אני נוהג לאכול בלילה, ומתחיל לאכול שוב רק בשעות אחה"צ. נהוג לומר שאכילת לילה אינה בריאה. האם זה משנה כל עוד הצום מתקיים?
איזה די מה די 3
לא הבנתי את מקומם של הקיטניות בתזונה שלנו. יש בהם אמנם פחמימות אבל גם חלבונים .
@user-bs1qf5ul3r
20 күн бұрын
אדם פשוט הכי בריא ובנוסף ספורט
@yaronhabot9237
18 күн бұрын
קטניות בסדר למי שמתאים. רוב הפחמימות מגיעות בסיבים, כך שהן לא גורמות לעליית אינסולין. הבעיה שיש בקטניות סוכרים שלא מתעכלים וזה יכול ליצור גזים. וגזים מפריעים לעיכול תקין והגוף לא סופג את חומרי התזונה החיוניים. לגבי החלבון בקטניות, הוא לא מכיל את כל חומצות האמינו. חומצות האמינו החסרות, הן אלו שחיוניות להגדלת מסת השרירים. Branch chain amino acid
@katysmithnutritionhealthco8418
4 күн бұрын
אין בצומח חלבון שהוא נספג טוב ולכן לאכול קטניות בשביל חלבון ממש לא כדאי אבל אם בריאים , אין בעיה לאכול קטניות כמקור אנרגיה
צומות לחולי סכרת מקפיץ את הסוכר