Kkk o final foi punk. Kkk Não sou da área, mas assisto as aulas para entender melhor como funciona o meu corpo. Parabéns pela resiliência que vc tem neste canal!

GOSTO DEMAIS DESSE CANAL, PURA CIENCIA , OBRIGADA PROFESSOR.

Continua com os vídeos. Aprendo demais com o professor

Show de bola, excelente 👏👏👏

sempre lúcido, muito bom.

Mt da hora prof!

aula excelente .

Estou assistindo todos os vídeos do canal e estou gostando muito. 👍

Estou muito grato por encontrar este canal. Seus vídeos sempre me deixam mais motivado/inspirado/informado. Continue o ótimo trabalho!

Parabéns professor, muito clara a explicação!! Um forte abraço!!

Parabéns pelo recado bem dado, especialmente na parte final.

Excelente Aula. Como sempre, Mestre. Muito obrigado pelo Conhecimento compartilhado. Show

Obrigado

excelente

Boa, vamos estudar

Prof. Fabio, estou aprendendo muito com sua didatica, conhecimento e experiência. Continue firme, pois está no caminho certo.

Conteúdo perfeito

👏👏

Muito bacana professor kkkk

👏👏👏👏👏

Reto e direto...

Essa foi a melhor mini aula

Um livro de 400 paginas , reduzido em poucos minutos.Fantastico...

😁👏👏

Eu sempre utilizei esse método

Vejo isso na prática quando minhas alunas se esforcam com dieta para emagrecer e passando os meses a porcentagem de gordura vai caindo e a de massa muscular vai subindo. Mas ainda existe muita ignorância a respeito

4:10 😅

A comida no final é brinde..kkkk

Cade o estudo? Obrigada Prof

Desculpe professor, mas não achei o link do estudo na descrição

Cade o estudo que falou que ia deixar na descriçao?

Não acho o estudo na descrição! Quero muito!

O único problema é que o déficit calórico com um treino pesado é a combinação perfeita para passar mal na academia,kkkk.

No link da descrição, eu não achei o curso mencionado no vídeo…

Não achei o estudo, gostaria de ler.

Os estudos que mostram esse tipo de resultado muito provavelmente: - são com publico iniciante em atividade fisica, ou seja, um.resultaso que nunca mais esse publico conseguirá repetir, nem manter fluindo por mais de 6 meses. - nao estao descontando o aumento dos estoques de glicogênio intramuscular, fruto de ter INICIADO atividade fisica vindo do sedentarismo, erroneamente contabilizados como "aumento de massa magra" Existem estudos que mostram esse emagrecimento combinado com hipertrofia em um publico praticante regular de atividade aerobico e musculacao ha mais de 1 ano?

@luh3713

Жыл бұрын

Não sei se tem estudo, nem entendo de fisiologia, mas vou falar o q aconteceu na prática cmg...eu faço exercícios regularmente, mas quero perder mais peso e definir. Ano passado comecei a fazer musculação em casa e não estava conseguindo emagrecer, então reduzi as calorias tirando alguns alimentos como leite, gluten etc e montei um treino pra eu fazer em casa( não sou da área, mas eu msm fiz meu cronograma de aeróbico e musculação) e estou emagrecendo e ganhando músculos como nunca tive nem qd eu tinha 18, 20 anos. E hj c/ 40 estou com melhor definição q antes. Fiz a bioimpedância e meu percentual de gordura diminuiu bastante e aumentou massa magra e sem falar dos meus exames de check-up q estão excelentes! Então comigo está funcionando reduzir calorias e combinar aeróbico c/ musculação, pq só exercícios sem restrição calórica eu já fazia e não emagrecia e nem tinha definição.

@sandrofabres

Жыл бұрын

Eu sempre consegui perder massa gorda apenas com aumento de gasto calorico feito oor exercicios, sem mexer na dieta. Mas em geral isso só dura por 8-12 semanas, porque o corpo vai se tornando mais eficiente e gastando cada vez menos calorias para executar o mesmo exercicio. Entao ai tem que usar outras outtas estrategias, como aumentar a intensidade ou volume de exericios. Mas falo do ponto de vista de alguem que nunca esteve acima dos 14% de gordura. Quanto mais gorda uma pessoa for, mais tempo ela conseguirá ficar emagrecendo. O jogo fica muito mais complicado quando voce quer baixar de 10% de gordura. A questao da minha pergunta é porque pelo menos quem lida com musculacao sabe na pratica que a única ép9ca da sua vida em que voce podera emagrecer e aumentar massa muscular sera na fasende adaptacao, que dura uns 4 meses. O impacto hormonal é tao grande que faz esse milagre fisiologico. Depois, esquece. Se o cara esta fazenso musculacao e aerobico já como rotina ha uns 3 anos por exemplo, e quiser emagrecer, nao tem mais nada que ele faça que seja capaz de gerar tanto impacto hormonal. O que conseguira ser apenas aumento de gasto calorico por mexer no volume ou intensidade, ou entao cortaelr calorias da alimentocao, o que fará com que 40-60% do peso perdido seja massa magra músculo. Exceto, claro, com a turma que usa bomba .mas como esses estão " roubando", não são referência para nada. Então meu ponto é: emagrecer e hipertrofiar é um caso particular que so acontece nos primeiros meses, com quem veio do sedentarismo. Depois dessa fase inicial vale a regra de que ou você esta anabilizando, ou está catabolizando. Os dois ao mesmo tempo nao rola. Mas claro se tivr algum estudo que tenha testado isso com praticantes regulares de atividade fisica ha mais de um ano, entao ok, nao se discute com resultados, desde que eles nao sejam sabotados por esteroides nem por suplementos com creatina, que o pessoal gosta de adicionar para simular aumento de massa magra nos testados.

MUITO BOM ESSE VÍDEO . PROFESSOR , E O LINK PRO CURSO FISIOLOGIA DA HIPERTROFIA ?

Cadê o estudo?

Viva o professor!

kkkkkkk.... na verdade, não existe emagrecimento sem hipertrofia. Você perder peso sem hipertrofia, emagrecer não.

Magistral