動画で体操教室　バックナンバー　vol.05
今回のテーマ【全身の筋力トレーニング（前後）】
この動画は、動画を見ながら
1時間のトレーニングを行なって頂ける内容となっています。
1時間のトレーニングの合間では、10分間の休憩時間もとっていますので
動画を流しっぱなしにして頂いても無理なく運動が行えます！
運動初心者の方にも、無理なく続けていただける内容となっておりますので
ぜひお家で運動するきっかけに、この動画をご活用いただければ幸いです！
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【　動画で体操教室とは？　】
ご近所の方みんなで集まって動画を見ながらトレーニングを行う教室です。
腰痛予防や膝痛予防など、毎月テーマを変えて全身をバランスよく鍛えていきます。
現在、香川県三豊市豊中町で教室を開講しています。
この【動画で体操教室】を通して、各地域の健康とコミュニティ作りを行っています。
ご自身の地域でも教室を開講したいとお考えの方は、
ぜひカラダラボまでお問い合わせ下さい！
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