Kasiu, dziękujemy ogromnie za te przemiłe słowa! 💛 Oglądamy Was i cenimy Wasze treści od lat i to było zupełnie niesamowite doświadczenie usłyszeć o nas tutaj 😍

Uwielbiam chodzić i jeździć na rowerze, więc takie wyzwania trwają u mnie cały rok 😍 Tak, jak mówisz, najlepiej robić kroki "przy okazji". Jeśli muszę np. iść do rossmana to wybieram trasę okrężną, czyli trochę ponad 3 km w jedną stronę 😊 Albo np. jak coś zamawiam to wybieram paczkomat, który jest trochę dalej od mojego domu i wtedy też idę po paczkę 😁

Kasiu jesteś wspaniałą i wartościową osobą. Bardzo inspirujesz. 😀

Bardzo, ale to bardzo dziękuję za motywację! od 42 dni dzięki Wam robię kroki i sprawia mi to coraz większą radość, lepiej się wysypiam i czuję, że jestem bardziej aktywna ❤️

Uwielbiam spacery ❤️ Bardzo poprawiają komfort psychiczny. Ja często słuchałam podcastów Zdrowej Głowy robiąc kroki.

Masz magiczną moc mobilizacji, ponieważ nigdy nie robię kroków i nie lubię spacerów ale dzisiaj pod wplywem tego filmu wyszłam zrobić kroki 😁

Ojej! Jestem we vlogu LGS! :) ale super! Kasiu, podziwiam Cię za wytrwałość w dążeniu do celu! Mnie zainspirowałaś do kroków, nie chodziłam przez całe wyzwanie, ale każde wyjście uważam za sukces! Wow! Pozdrawiam :))

Kasiu , kroki to coś wspaniałego !! przez kilka lat ,,dreptałam,, teraz ze względów zdrowotnych dłuższa przerwa , ale dzisiejszym filmikiem tak mnie zachęciłaś że chyba zacznę znów kroczyć :)

Bardzo czekałam na to nagranie!

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Hej miłego oglądania:)

Pięknie wyglądasz, a wlosy to po prostu bajka😍!!!

Polecam najbardziej podcasty: 1. O zmierzchu 2. Z pasją o mocnych stronach 3. Owsiana Podcast 4. Finanse bardzo osobiste 5. TrenuJemy Ostatni podcast prowadzę wraz z koleżanką - również trenerką i dietetyczką. Mówimy właśnie o aktywnym stylu życia i świadomym treningu, więc jakbyś Kasiu miała ochotę posłuchać to zapraszam serdecznie! ❣️🙋🏻‍♀️

Super akcja. Zmotywowałaś mnie i też staram się robic kroki. A jak już zaczęłam robic kroki, to tez zaczęłam ćwiczyć i zwracać uwagę na to, co jem. Dzięki! 🙂

Kasiu, jesteś moja inspiracja ❤️ Właśnie zamiast auta, wychodzę na kroki ✨ Jezeli mogę, po proszę o twoja listę na spotify, uwielbiam te klimaty rnb 🔥

Kocham Lublin, dzięki za drobne wstawki z widokami :) moje studenckie miasto, często tęsknie na nim. Lubię nawet zwykle osiedla, miały taki specyficzny, spokojny klimat, chociaż nikt ze znajomych nie podziela mojego zdania :)

Od czasu Covida robie 10.000 krokow.Wczoraj udalo mo sie zrobic 22.000 krokow z kijkami.Nie wstanę jutro😀😀😀 Cały półwysep Helski zwiedzony :-)

Mi dziś mija 40 dzień chodzenia dziennie 10 tysięcy kroków i czuję się fantastycznie 😁 Chodzenie jest świetnym rozwiązaniem, super modeluje sylwetkę! Jak nie zrobię 10k to czuję się gorzej. Inne plusy to poprawa kondycji, odkąd zaczęłam tak chodzić to wybieram schody zamiast windy i mnie to nie męczy :)

Kasia to był fantastyczny czas i cudowne wyzwanie ❤️ dzięki za motywacje, za zajawkę i za wspólny czas ❤️

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Hej, a ja dziękuję za dołączenie do wyzwania 😘

Ja robię kroki, i przyznam, że chociaż zawsze lubiłam spacerować to ty mnie zmotywowałaś, żeby bardziej się za to wziąć. Pare miesięcy temu się przeprowadziłam do Lublina, mieszkam blisko wąwozu, który pokazywałaś w tym filmie, więc pod nosem mam super miejsce na spacery, i staram się na nie chodzić, niecodziennie ale napewno dużo częściej niż wcześniej

Starówka w Lublinie 😍kocham! Jak pięknie sobie przypomnieć te widoczki☺️

Brawo, Kasia! Poruszyłaś cały świat :)

Podobno 10 tyś. kroków spala 440 kcal i to mnie motywuje 💪 w tygodniu chodzę na nogach z pracy do domu, trochę z psem i te kroki się tak w sumie same robią, a w weekendy po prostu wychodzę na długi spacer (zrobienie 10 tyś. kroków zajmuje mi 1.5 godziny) i słucham podcastów. Polecam zwłaszcza dział zagraniczny, jest tam cały ogrom wiedzy o świecie 🤓

@alemac25

3 жыл бұрын

Dział zagraniczny albo ośrodek studiów wschodnich! ❤️❤️

Świetny film Kasiu!!! Kroki to świetna sprawa, co prawda nie robię ich że tak powiem celowo dla samego chodzenia, ale jakiś czas temu musiałam zmienić pracę i pracuje teraz jako magazynier i 10tys kroków na liczniku mam już ok godz 13-14 z samego dreptania w pracy, ale muszę się też zmobilizować żeby wychodzić na spacery po pracy. Niestety pogoda ostatnio nie ułatwia i już dawno z takim utęsknieniem nie czekałam na ciepełko.

Ja od końcówki stycznia zaczęłam chodzić. Na początku to 4 lub 5 km, teraz około 8. U mnie do tego czasu 10kg mniej bez diety,ale z ograniczeniem słodyczy, przekąsek. 10 tys. kroków robię w 70 minut.

Kasia, co tu dużo mówić - jesteś super

Kasiu proszę udostępnij swoją playlistę! :) Od dzisiaj zaczynam wyzwanie 10 tys. kroków i super byłoby mieć muzę, tym bardziej, że jesteśmy w tym samym wieku i R&B z lat 90-tych to moje klimaty! :)

Dziękuję za ten filmik i motywację 🙂 razem z Mężem podejmujemy Twoje wyzwanie 🙂

Kasiu, dzięki za wyzwanie i ten film :) ja chodzę nadal, od 58 dni 10 000 kroków jest moim standardem. Doszłam do etapu że nie jest to już problemem więc moja średnia rośnie :) znalazlam czas dla siebie, mam chwilę żeby wiele rzeczy przemyśleć, nadrobić internety ale przede wszystkim doceniam zmieniające się pory roku. Nigdy wcześniej nie zachwycałam się tak przyrodą, może to starość ;) ale i fakt że nigdy nie byłam aż tak aktywna jak teraz. Dziękuję ❤️

Super film Kasiu ☺️

Ja robię 10 tyś kroków dziennie już kilka lat. Dołączyłam ta aktywność bo chciała schudnąć i tak już zostało. Też czasem chodzę po mieszkaniu żeby "dobić" 10 tyś 😉. Takie spacery też super działają na psychikę można w tym czasie sporo przemyśleć. Pozdrawiam.😊

Super akcja ❤️

Kasiu ta akcja była fantastyczna! 💛

Uwielbiam Was💜

Kasiu, zrób filmik o odchudzaniu. Jak byłą wyjściowa waga, jak schudłaś. co jadłas? Właśnie szukam inspiracji, chcę schudnąć 6-8 kg na lato i na zawsze :)))

Kasiu dziękuję za inspiracje.

Robię w pracy 8-10 tys kroków :) a co do maseczek, to NIE SPACERUJĘ W MASECZKACH dla mnie to głupota noszenie masek na świeżym powietrzu. W Niemczech i Holandii na szczęście na ten pomysł nie wpadli.

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Hej mieszkam w Polsce i dostosowuję się do zasad jakie mamy tutaj :)

@kat.o.6895

3 жыл бұрын

W parkach, zieleńcach, lasach, nie trzeba nosić maseczki- mówię o Polsce. Zresztą, jakie zasady by nie były, jest już mnóstwo badań mówiących o tym, że maseczki szkodzą dla organizmu, a podnoszone są już i w Polsce głosy, ze maski na podwórku nie mają sensu

@missengineer5882

3 жыл бұрын

Już nawet Ci ludzie z komisji przy premierze czy tam ministrze zdrowia mówią, że noszenie maski na zewnątrz to totalna głupota. Nie mogę się doczekać jak za jakiś czas zostanie już oficjalnie to powiedziane i wszyscy piewcy maseczek na powietrzu, o zgrozo podczas wysiłku, zgłupieją.

@kat.o.6895

3 жыл бұрын

@@missengineer5882 dokładnie :) nawet Sądy uniewinniają osoby, które dostają mandaty za brak maski - co sugeruje, że te wszystkie obostrzenia, regulacje, są niezgodne z prawem. Nie rozumiem, dlaczego ludzie potulnie te maski noszą, przecież ani to wygodne, ani ładne, ani nie pomaga, a tylko utrudnia swobodne oddychanie

@TheMargaritta92

3 жыл бұрын

@@loveandgreatshoes ale chodzisz po parku w masce, no bez przesady.

Też uważam że takie wyzwania są dobre dla nas. Pięknie to powiedziałaś że chcesz żeby twoje życie było wartościowe a nie tylko siedzenie przed ekranem. Dziękuję za pomysł 10 tys kroków z lgs i wcześniejszymi , mam nadzieję że zainspirujesz też innymi :)

Polecam słuchać podczas kroków Raportu o Stanie Świata Darka Rosiaka. Moim zdaniem najlepszy podcast dla ciekawych świata :)

@emilka2102

3 жыл бұрын

Zgadzam się! Pan Rosiak jest mistrzem :)

@lemurekpoznan7267

3 жыл бұрын

Popieram! Warto reklamować kanał Rosiaka

Dziękuję za zachętę 😍 Będę śmigać, Narzeczony już namówiony 😉

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Super, trzymam za Was kciuki🔥

Motywujący ten film😊 może maj będzie u mnie miesiącem, w którym podołam wyzwaniu 💪💪💪

Ale piękny Lublin! 👍😀

Super inicjatywa. Czekam na więcej wyzwań 😊

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Dziękuje na pewno będą:)

Kasiu❤️ dziękuję za wrzucenie mojej fotki nawiązującej do zrobionych kroków- jak miło ❤️

Ja zazwyczaj robię te 10tys. Dziennie. Na szczęście nie w maseczce na zew.🥴🥴🥴bo nie mieszkam w Polsce.

Ja zaczęłam w tamtym roku spacerować szybkim tempem, jak zaczęła się pandemia oczywiście chodziło mi o kroki również 😍jest to mega sposób na odprężenie się, odświeżenie głowy 😍❤️❤️❤️

Bardzo bym chciała spacerować więcej bo to uwielbiam, ale ciezko z czasem- rano synka do zlobka, potem do pracy, z pracy jak najszybciej by go odebrać a jeszcze ostatnio pogoda tragiczna u mnie. Dobrze, ze chociaz udaje mi się 2 razy w tyg ćwiczyć z trenerem. Ale liczę na to, ze jak się zrobi cieplej to po pracy co najmniej na godzinkę uda mi się wyrwać:)

Samorealizacja, słowo klucz🗝 , można stawiać sobie wyzwania różnej maści, nie musi to być lot na księżyc. Brawa dla wszystkich. Ps. Miesiąc bez cukru 🍬 jest the Best. Buziaki 😘

Razem lepiej - podcast. Nie znałam :) nadrobię na krokach :) polecam audiobook: Czuła przewodniczka

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Hej kupiłam już książkę:)

@paulinas3637

3 жыл бұрын

loveandgreatshoes Świetna jest ta książka!😍

Super :) od dziś wyrabiam kroczki :)

Kasiu jak mozna dostac dostep do Twojej listy spotify?

@annabiaek1571

3 жыл бұрын

Tak ! Prosimy :)

Ja od zawsze chodzę na spacery lub raczej marsze z słuchawkami na uszach i nie zaliczę, ilu audiobooków wysłuchałam:). Łącze w ten sposób dwie pasje - książki i chodzenie. Ostatnio słucham też podcastów, polecam np Szymona Majewskiego i Joannę Kołaczkowską, nagrali kilka odcinków pt Mówi się. Idę i sama do siebie się śmieję, polecam!

super! tez staram sie chodzic codziennie- glowa sie wietrzy :) Kasiu skad ten fotel? szukam takiego :D

Podjęłam razem z Tobą wyzwanie 🦶🦶 Czuję się fantastycznie! Mam małe dziecko i absolutnie w niczym mi to nie przeszkodziło. Nie ważne jaka była pogoda: deszcz, śnieg - parasolka w dłoń i ogień :)

Dziś pierwszy dzień i prawie 11k się udało 😊 jestem mega z siebie dumna tym bardziej że moja noga nie jest do końca sprawna 🙂 dziękuję za motywację! 🥰

Kasiu, uwielbiam Twój makijaż!

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Dziękuje:)

Ja na początek u wyzwania słuchałam muzyki - trafiłam na,, Zabierz tę miłość" od Julki i Maćka 😻 i dzięki temu natrafiłam na słuchowisko Random 🙌 polecam wciągnęło mnie na 20 tys kroków 😅

Ja zaczęłam w marcu z tobą i nadal sobie tuptam🙂

Cześć, ja również pracuję z domu i to wyzwanie zmotywowało mnie do aktywności fizycznej. Nie daję sobie wymogu i nie karcę się za to, że nie zrobiłam 10 k kroków, czasami jest to 4 tys., a czasami więcej niż 10 tys. W każdym razie uważam, że lepiej zrobić cokolwiek niż nic. (pamiętam nie raz liczba kroków podczas siedzenia w domu 50-100 :D, masakra)

Pamiętam jak kiedys na studiach mieszkałam w Lublinie i chodziłam codziennie około 2 godz i dobrze się czułam nawet wtedy schudłam 😀 Teraz szwagierka chodzi codziennie godzinę i też widać tego efekty.

Kasiu, jaki to dokładnie model butów? :D

Droga Kasiu mieszkam też jak Ty w Lublinie . Podziwiam w Twoich filmikach nasze piękne miasto . Przechodzę w tej chwili na emeryturę i postanowiłam spacerować czyli " robić "kroki Rano odprowadzam wnuka do przedszkola a potem na ścieżkę spacerową . Pozdrawiam serdecznie Jest wspaniale oddycham świeżym powietrzem podziwiam piękny świat i słucham muzyki , przede wszystkim oper , które bardzo lubię

Super! Chodzę codziennie z synkiem na spacery, kiedy sprawdziłam ilość kroków - wyszło dziennie 14-15 tyś :D

Kasiu ja w lutym na urodziny od męża dostałam zegarek galaxy watch. Uwielbiam go bardzo mnie motywuje do chodzenia do robienia kroków ja mam ustawione na 8 tyś dziennie ,ale robię po ok 10-12 tyś. Jest godzina 13 ja zrobiłam już przeszło 8tyś za chwilę idę z dzieckiem na spacer wiec dokroczę więcej hihi . Pozdrawiam ciepło i dziękuję za ten filmik:).

Połączenie tego z akcją charytatywną --> 🤯👍👏

Polecam bardzo wywiady Magdy Mołek oraz Imponderabilia. Rozmowy z inspirującymi ludźmi

3 razy w tygodniu jestem w pracy około 10h, nie jest to typowo siedząca praca i króli robią się same - po całym dniu wraz z dojazdem na liczniku jest około 12 tys kroków :D

Kasiu, ja osobiście też chodziłam razem z Tobą, ale nie wrzucałam na insta :D więc myślę, że jest nas dużo więcej !!

Świetna sprawa ❤ My z mamą od kiedy mamy pieska Snapiego też chodzimy na spacerki i uwielbiamy chodzić ❤ Chyba wejdę w wyzwanie ❤

Kasia, promieniejesz 😍

Dla samego wyzwania "dobijanie kroków" jest okej, ale warto wspomnieć o tym, że jeżeli robimy to na co dzień to po pierwsze często możemy się przez to zniechęcić, a poza tym może się pojawić pewnego rodzaju obsesja na punkcie tej magicznej liczby 10 000. Zrobiłeś 5tys., bo nie miałeś czasu? Super, bo np. normalnie zrobiłbyś 1tys. 💪Ale samo wyzwanie super pomysł, zawsze to trochę więcej ruchu, szczególnie teraz przy ograniczonej aktywności przez zdalną pracę czy szkołę/studia💚 Pozdrawiam 😘

Polecam podcast Piąte. Nie zabijaj. Justyny Mazur ☺️

Długie spacery, to super sprawa. Ja też wszędzie chodzę-komunikacja miejska lub samochód to dla mnie ostateczność. Kiedyś dla mnie 10 tys kroków dziennie, to był standard. Teraz mając małe dziecko jest to niestety mocno utrudnione i średnio mam 6 tys, ale staram się.😂

Kasia może skoro robisz kroki mogłabyś np.wybrać się do schroniska i pójść na specer z jakimś psiakiem :)

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Hej super pomysł:)

@marlen6260

3 жыл бұрын

z racji lockdownu wyprowadzać pieski mogą tylko stali wolontariusze z tego co ostatnio słyszałam

@Lenson-bm5du

3 жыл бұрын

@@marlen6260 to zależy od schroniska w niektórych faktycznie tak jest ale nie w każdych

@karolinahanulak29

3 жыл бұрын

Jest taka grupa jak pieswkoronie 😊 warto sprawdzić

@marlen6260

3 жыл бұрын

@@Lenson-bm5du całkiem możliwe ;)

Kasia, ile kalorii w ciągu dnia spożywasz? Jesteś na jakiejś specjalnej diecie czy po prostu trzymasz deficyt? :)

Ja tak codziennie chodzę uznaje to za trening. Teraz jest ciepłej i jeżdżę na rolkach.

Dzięki za motywacje! Nie udaje mi się codziennie tyle przejść, ale staram się ;) Polecam podcast kryminalny Justyny Mazur🙌🏼 Dziewczyny, nie odbierzcie tego jako czepialstwo, tylko jako zwrócenie uwagi - skrót od tysiąca to tys :)

Cześć muszę się przyznać że nie brałam udziału w #tkroki z LG S,, ale Kasia dałaś do myślenia. Wspomnialas ze robisz sobie mczne wyzwania moze warto dzielic sie nimi. Pozdrawiam

Bardzo polecam ja od stycznia przy diecie i minimum 10.000 kroków schudłam 19 kg

Polecam swoją playliste "Nadal tłucze" xD Głównie hity lat 2000s

@marcylina1221

3 жыл бұрын

Dzięki, ale dziś miałam ucztę na spacerniaku 👍😃

Polecam podkasty Katarzyny Zajączkowskiej ❤️👍

Robię każdego dnia po 6/8 kilometrów, czasami nawet 12...

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Super tak trzymaj 🔥🔥

@Doonnaa_

3 жыл бұрын

@@loveandgreatshoes dzięki 😘

Super film!! Chciałabym wziąć udział w wyzwaniu! Ale może Wam się to wydawać dziwne ale mieszkam na uboczu i trochę boje się chodzić sama :( nie mam tez nikogo, kto chciałby robić kroki ze mną. Może jestem przewrażliwiona ale po prostu boje się spacerować sama. Macie jakieś porady? ☺️🌸

@monikasawicka8692

3 жыл бұрын

Zależy czego się obawiasz, ja akurat chodzę na kije z koleżanką ale jak Idę z wózkiem to zawsze biorę odstraszacz na psy.

Polecam podcast Marty Niedźwieckiej "O zmierzchu" :)

Jeszcze dodam, że chudne owszem od chodzenia, ale muszę "wyrobić z 15 tyś. Około minimum. A jako ciekawostka (wiem bo dzieje się to regularnie podczas wakacji) nie trzymam wówczas diety - wręcz przeciwnie 😁ciasta, drożdżówki, pizza, jedzenie wieczorem itp.itd.bez przesady wielkiej oczywiście, ale jednak 5 kilo leci aż miło.

Jakie teraz wyzwanie ?

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Hej #relaksdlaumyslu zobacz zapisane relacje na instastory:)

U mnie przy 8.000 czas 5400 km😉❤️❤️

Wrzuć jeszcze proszę swoją playlistę ;)

Ja zaczęłam chodzić od 04.01 i tak sobie drepczę do dnia dzisiejszego oczywiście minimum 10k - pozdrawiam

Kurczę, u mnie 10tys kroków do ledwie 6,5 km🤦‍♀️ czyli o co chodzi??

Nawet nie oglądałam jeszcze a wiem, że warto! Ja mam narazie mniejszy cel 5000 bo mam uszkodzoną łąkotkę w kolanie. I wiem, że dla mnie to najlepsza fizykoterapia 💓

@annahomka5419

3 жыл бұрын

Fizjoterapia*

@pysiad

3 жыл бұрын

@@annahomka5419 moje stwierdzenie wg mnie było w punkt bo fizykoterapia to gałąź fizjoterapii, gdzie wg źródeł działamy na organizm bodźcami fizycznymi, pobieranymi z natury lub wytwarzanymi specjalnymi urządzeniami. To nie tylko lasery i sztuczne pole magnetyczne. .. Dla mnie słońce, śpiew ptaków, krople deszczu to także część terapii spacerami. Warto zaglądać do źródeł informacji i próbować zrozumieć, szukać sensu wypowiedzi innych ludzi. Pozdrawiam i życzę miłego dnia i zdrowia 💥

Można prosić o podanie modelu butów? ☺️

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Hej to są buty do biegania Reebok EH2782;)

@aniasolecka1964

3 жыл бұрын

@@loveandgreatshoes dziękuję ❤️

to chodzimy

Polecam serię podcastów O zmierzchu Marty Niedźwieckiej :)

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Dziękuje, sprawdzę:)

Moc inspiracji, mam ochotę ubrać buty i wyjść 😅 Jeśli chodzi o podcasty to polecam Karolinę Sobańską, mnóstwo ciekawych rozmów i wiedzy :)

Mi aplikacja Zdrowie liczy kroki nawet z telefonem w torbie 🙄 bez włączonego internetu. Nie wiem jak dokładnie, bo nie mam żadnego smartwatcha, ale liczy ☺️

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Hej wydaje mi nie, że przez gps:)

Polecam opaskę Mi Band 6. Wcześniej miałam 3 - też ok :)

@komentatorka9596

3 жыл бұрын

Ja mam piątkę i niestety przekłamuje z krokami :(

@annca5

3 жыл бұрын

@@komentatorka9596 Ponad dwa lata miałam 3. Niedawno zmieniłam na 6. Używam codziennie (spacer, bieganie, rower, squash) i u mnie na pewno obie działają prawidłowo.

@komentatorka9596

3 жыл бұрын

@@annca5 Opaska nalicza kroki, gdy porusza się energicznie ręką, nawet jeśli stoimy w miejscu. Potwierdza to sporo osób, także z internetu. Jeśli chce się mieć urządzenie, które liczy kroki w sposób dokładny, najlepszym wyborem będzie zegarek z wbudowanym GPS.

@annca5

3 жыл бұрын

@@komentatorka9596 A, to o to chodziło:) Tak, nalicza też energiczne poruszanie ręką. U mnie np. podczas kierowania samochodem nie dolicza wiele kroków, ale jak komuś zależy na precyzji co do jednego, to rzeczywiście trzeba poszukać innej. Z kolei w domu zdejmuję opaskę (a trochę kroków też się wtedy robi), więc gdzieś tam te wartości się wyrównują. Dla mnie taka dokładność za 230 zł nadal jest super ofertą.

Kochani macie może pomysł ponieważ ja chodze z synkiem na spacery ale niestety jak trzymam wózek nie licza mi się kroki 🙄

@chowa5786

3 жыл бұрын

Ja żeby kroki były wiarygodne zakładam swojego mi banda na nogę, wiem głupie ale dzięki temu wiem, że zrobiłam codziennie 12-15 tys kroków. Jeżeli energicznie ruszasz ręka to się też nalicza a stoisz w miejscu 😂😂🤗

@emka3637

3 жыл бұрын

No właśnie tak tez myślałam 😁 dziękuję 😊🤗

Mam psa, wiec 10 000 krokow to pikus! Spacery sa super!

To głupie ktoś napisze, ale ja swojego mi banda zakładam na nogę (mam szczupłe kostki 😂) i wtedy mam pewność że zrobiłam te 12-15 tyś. Niestety energiczne ruchy rąk naliczają nam też te,, niby kroki,, a tak naprawdę stoimy w miejscu.

Od dzisiaj zaczynam wyzwanie :) pytanko czy zauważyła któraś z Was zmianę w sylwetce od kroków? Czy nogi chudną?

@loveandgreatshoes

3 жыл бұрын

Hej ja zauważyłam zmiany w całej sylwetce:)

@marcylina1221

3 жыл бұрын

3 miesiące robiłam między 5, a 15km dziennie.. najlepsze nogi w życiu miałam! 😜

omg, myślałam, że tylko ja tak robię i biegam wokoł stołu albo w lesie wchodzę kilka razy w te same zakamarki... ulżyło mi. Serio