skąd się wzięła ta magiczna liczba 10k kroków? czy rzeczywiście musimy robić minimum 10 tys. kroków, by odczuwać pozytywne skutki dla naszego zdrowia? dzisiaj odpowiadam na te i inne pytania! Opowiadam o:
➡️swojej przygodzie z krokami,
➡️najdłuższej passie w życiu w robienia 10k i mojej małej (niezdrowej) fiksacji na tym punkcie.
Przedstawiam również:
➡️badania, naukowe na temat robienia kroków
➡️korzyści płynące z codziennego ruchu
➡️i parę moich patentów, jak w łatwy sposób (i niewymagający wielkich dodatkowych pokładów czasu) zwiększać ilość ruchu w ciągu dnia.
- odcinek o moim półmaratonie w Nowym Jorku
• #2 przebiegłam półmara...
- zegarek, którego używam: garmin forerunner 245 music
Miłego słuchania! ♡
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡
-------------------------------
♡insta: ➡️⁠ / ⁠
♡spotify:➡️open.spotify.com/show/6UYLaL0...
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠
✉️kontakt/współpraca:➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)