Cieszę się, że to poruszyłaś, bo bardzo łatwo popaść ze skrajności w skrajności. Ludzie na produkty proteinowe,czy fir rzucając się jak na mięso myśląc, ze wszystko ocieka zdrowiem 🙈.

Wszystko to wynika z braku wiedzy i popadania ze skrajności w skrajność. Ludziom „nie chce się” zagłębiać w temat, słuchają oczami - kierują się tym, co zobaczą na TikToku i już robi się wielki problem, pranie wszystkich ludzi zajmujących się zdrowym stylem życia, tak jak kiedyś było to modne orać prawników, crossfitowców i wegan. Tylko jest jedna różnica - „gymraty” i dietetycy wiedzą JAK jeść. Podchodzą do wszystkiego ze zdrowym rozsądkiem. To, że pokazują Wam jeden fit produkt nie oznacza, że nie żywią się niczym innym, a ludzie uwielbiają popadać w skrajności i z racji, że nie znają się na temacie, aby uprościć sobie życie, zaczynają jeść tylko produkty z napisem „fit”, „no bo przecież X tak pokazała!”. Zdrowo nie oznacza skomplikowanie, trudno. Czasami warto poświęcić kilka godzin, dni, aby trochę ogarnąć temat i resztę życia mieć zbalansowaną. Zdrowo nie oznacza też sucho, smutno, bez przyjemności. Zjedzenie czasami czekolady czy żelek to nic złego, tylko właśnie, CZASAMI. Gdyby ktoś opakował klocka (😅) w papierek z napisem „fit” - dalibyście się nabrać? Raczej nie :) O, albo przykład z marchewką - zjecie raz na jakiś czas - super! Będziecie jeść codziennie, w dużych ilościach - wasza skóra zacznie robić się pomarańczowa przez duże ilości karotenu zawarte w marchwi. Tak samo jest ze słodzikami - raz na jakiś czas OK, ale jedzone w dużych ilościach w końcu mogą zrobić przysłowiowe KUKU. Wniosek? MYŚLIMY. W końcu jesteśmy tym, co jemy, i tym się najlepiej kierować :) Czas przestać obwiniać ludzi z Internetu, bo większości problemów by nie było, gdyby odbiorcy zaczęli ruszać głową, a jeśli naprawdę coś stwarza problem - wybieramy się do specjalisty, a nie do cioć i wujków „dobrych rad”, którzy dopiero co założyli konto na TikToku i stwierdzili, że będą „edukować” innych swoimi szamańskimi metodami :)

A ja chciałam tylko napisać, że przepięknie wyglądasz w tym magraniu, masz mega ladny makijaz i chyba trochę inaczej zrobione brwi, które w sumie najbardziej mi się rzuciły w oczy na plus 🥰

Bardzo dobre treści dziś Nam przekazałaś! Zgadzam się w 100%

Super, że to wyjaśniłaś! Dziękuję Ci za dzielenie się wiedzą!

Nie wiem o co chodzi tym niektórym osobom. Fajnie, że poruszyłaś ten temat, może ktoś się zainteresuje. Wiadomo, że wykładu nie będziesz tutaj robić. Jak ktoś chce się dowiedzieć więcej, to poszuka na własną rękę więcej informacji. Umiar to tutaj słowo klucz 😊

Bardzo pomocny filmik. Jasny i zrozumiały 🫡🫶🏻

Dziękuję, że uświadamiasz kochana. Pozdrawiam!

Bardzo dziękuję Ci za ten film❤

bardzo potrzebny filmik, szczególnie że zrezygnowałam ostatnio z cukru i spożywam teraz stewie i erytrytol, nie wiedziałam że to tak wpływa na jelita

Uwielbiam cię za to, że wchodzisz mówisz jak jest i to w taki sposób że mam nadzieję że do każdego dojdzie🤌🏼❤️

,,Wszystko i nic jest trucizną’’. Nie pamiętam kto mi to powiedział, ale często wracam do tej myśli. Ratuje mnie ona właśnie przez treściami z tiktoka. Wszystko co powiedziałaś tutaj na filmiku usłyszałam ostatnio od Pani dietetyk w szpitalu na oddziale diabetologii i staram się wprowadzać w życie❤

Wyjęłaś mi to co chciałam powiedzieć z ust🫶🏻 super filmik i totalnie się zgadzam ❤

Super film💗pozdrawiam Cię Marta💖

Świetny film... jestem jakoś w podobny lm wieku do Ciebie, nigdy TikToka nie miałam i mieć nie planuję. Te wszyetkie treści tam dostępne, które czasem pokazujecie są przerażające.

@Szetti1

4 ай бұрын

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪

Mówisz o tych wszystkich -olach, której okej są odradzane przy potencjalnym sibo i ibs, ale nie wspomniałaś o sukralozie, która właśnie jest w większości białek, puddingów, batonów „fit”. A sukraloza akurat jest najmniej zbadana z nich wszystkich i (wydaje mi się że jedyne) badania które czytałam na jej temat na szczurach sugerują zanik flory bakteryjnej jelit

@patrycjakozowska7920

4 ай бұрын

Przecież mówi o zachowaniu UMIARU....

@paulina_98537

4 ай бұрын

Natalio, czego się spodziewać po trenerach. Drodzy trenerzy, zostańcie przy treningach, bo kwestie jelit i żołądka to sprawy dla dietetyków z porządnym stażem na pacjentach klinicznych, to pogadamy ;) ci pacjenci też kiedyś jedli wszystko w umiarze

@AdKapera

4 ай бұрын

@@paulina_98537To nie jest absolutnie żaden przytyk ani krytyka, ale póki co na social mediach częściej spotkałam się właśnie z dietetykami wyuczonymi z zawodu mówiącymi, że te produkty są okej, ale oczywiście w umiarze (jak ktoś tego je po kilka codziennie albo nawet jeden na dzień, to można się spodziewać rewolucji żołądkowych, jak najbardziej). Za to osobami które kategorycznie odmawiają spożywania tych produktów to najczęściej osoby stosujące 'holistyczny' tryb życia, z 'non-processed food' i milionem nieistniejących określeń na bycie dietetykiem w opisie, które de facto nigdy się dietetyki nie uczyły. Więc też mnie zastanawia ten rozłam, bo niestety często też wiele osób czyta badania między wierszami i wyłapuje tylko te drastyczne wyniki, które nie mają odzwierciedlenia na ludziach. Więc chciałabym chyba z perspektywy osoby ćwiczącej i potrzebującej sporej ilości białka w diecie dostać jakieś wartościowe info ze strony dietetyków. Może jest, może nie widziałam? Internet to ogromny ocean w końcu :D

@FITCOUPLEPL

4 ай бұрын

Odnoszę się do nich, bo to o nich się mówi na tik toku :)

@MrsJampa9

4 ай бұрын

@@paulina_98537 myślę, że dieta to nieodłączna część życia trenerów, więc dlaczego Marta miałaby się nie wypowiadać na tematy dotyczące jedzenia? Bo nie ma stażu w leczeniu pacjentów klinicznych? W wielu momentach filmiku wspomina o tym, aby zachować balans w spożywaniu produktów wysokoprzetworzonych i z dodatkiem słodzików. To, że w swoim ebooku proponuje produkty z zamiennikiem cukrów, nie oznacza, że taki posiłek trzeba jeść na śniadanie, obiad i kolację. Idąc Pani tokiem myślenia, zostawmy KZread'a filmowcom, bo jednak wrzuca się tu wideo..

dzięki za taki materiał!!!!!

Dobrze, że zaznaczasz o nadmiarze spożycia, który jest kluczowy, ale (jako dietetyk) muszę trochę wypowiedzieć. Proszę, żebyś podawała źródła, na których opierasz swoje wnioski. Np., że słodziki powodują dysbiozę jelitową. Skąd ta informacja? To jest mocny zarzut, co powinno zostać uargumentowane czymś więcej niż tylko opinią, nawet jeśli wypowiada się ekspert (np. Osoba po studiach wyższych) to jej opinia nie ma dużego znaczenia, jeśli nie przedstawi jakiś dowodów. Co do efektu przeczyszczającego to jak najbardziej warto go zaznaczyć, takie informacje też często znajdują się na opakowaniu produktu z zawartością polioli, bo tylko one mają to działanie, co ciekawe ze wszystkich to właśnie erytrytol działa najłagodniej na jelita. Plus te działanie często jest pożądane np, przy zaparciach zaleca się śliwki, bo zawierają dużo sorbitolu i błonnika ;) Ogólnie i tak super wydźwięk płynie z tego filmiku, chodzi o umiar i brawa za zaznaczenie metody 80/20🧡

UWIELBIAM TWÓJ KANAŁ !

Dziękuję za ten film ♥ Sama od pewnego czasu walczę z ibs i sibo. Kiedyś unikałam zwykłego cukru jak ognia i wszystko z dopiskiem "ZERO" było dla mnie wybawieniem. A tu nagle ostatnio okazało się, że mam nietolerancję sorbitolu i ten słodzik jest dla moich jelit tysiąc razy gorszy niż cukier XD

Widzę na sweterku kłaczki miłości 😅🐾🐾 To samo u mnie - wszędzie, nie tylko na czarnych rzeczach 🫶🏼 Dziękuję za film, wygląda na to, że w swojej niewiedzy przesadzałam z fit produktami.

Super film❤

Dla mnie na szczęście od dawna nie ma czegoś takiego jak calkowity zakaz jedzenia danego skladnika, dopóki nie mam alergii, nietolerancji i jakiejś ostrej reakcji organizmu nie ma sensu, a nawet szkodliwym jest czasem wykluczanie czegoś całkowicie z diety.. Jedyny "detoks" jaki sobie robiłam to od słodyczy, ale to też na jakiś czas i nie wykluczałam owoców 🙈 Tylko umiar i rosądek w tym wszystkim może nas uratować 😄 Ze słodzikami miałam już przygody żołądkowe i od tego czasu jak je jem, to naprawdę w bardzo małych ilościach, a proteinowe produkty szukam bez dodatku nie tylko cukru, ale i polioli i mam nadzieje, że takich ich będzie coraz więcej 😉

Gotowana marchewka nie ma wysokiego indeksu glikemicznego - to nieaktualne informacje. Gotowana marchewka została ponownie zbadana i wynosi po aktualizacji danych 32 (nieobrana, ugotowana marchew) - a więc mieści się zakresie niskiego IG.

Czy tylko ja nie mam tiktoka i o fit dramach dowiaduję się po czasie? xD FitDoncia jak zawsze świetny film!

Zgadzam się!

Przy diecie 2000 kcal 20% z prod rekreacyjnych to 400 a nie 200kcal😊

Dzieki :*

dzięki :)

Jelita rozwalają te wszystkie słodziki dodane do fit produktów- to fakt . Coraz częściej fitneski przyznają się do problemów z jelitami. Myślę, że właśnie przez zbyt częste spożywanie słodzików. Przecież po maltitolu brzuch pęcznieje jak balon i strasznie boli. Mój mąż strasznie cierpi po tych fit produktach. przestaliśmy to kupować. I nie nie jedliśmy tego w dużych ilościach raz w tygodniu raz na 2 tygodnie jakiś batonik i naprawdę efekt zjedzenia takiego batona to katastrofa.

Ja unikam slodzikow (oprócz coli 0 😊) oraz jak ognia unikam karagenu - a ten jest w większości puddingow i jogurtow proteinowych

Czy owsiankę na słodko można zjeść na kolację? W myśl zasady, że podnosi się i spada cukier, robię się senna i idę spać 🙂

Możesz proszę poprzeć swoją wiedzę badaniami? Jakie dokładnie choroby jelit masz na myśli?

@FITCOUPLEPL

4 ай бұрын

Którą konkretnie informację? Odnośnie chorób mówiłam w kontekście dziewczyn z tik taka, gdzie mówiły one o IBS :)

@agnieszkakucharczyk9689

4 ай бұрын

@@FITCOUPLEPL np tą że słodziki przyczyniają się do IBS i powstawania chorób jelit

już nie wiadomo co jeść w tych czasach :(((

@NataliaMajchrzyk-xv9gz

4 ай бұрын

to prawda

skyry z piątnicy też je zawierają??

Dosyć że piękna to jeszcze mądra 😉

Problem jest w produktach przetworzonych i słodzonych, nie ma znaczenia czym, rozwala to jelita, a cukier lub jakikolwiek słodzik podnosi poziom glukozy, co prowadzi do chorób kardiologicznych, różnych form raka i depresji, itd.

Też jestem za zdrowym rozsądkiem w tym wszystkim. Pierwsze słyszę, żeby owoce i warzywa były złe, to co mamy jeść?? 😳 Chyba według tych „znawców” żyć tylko na wodzie i to prosto z górskiego źródełka. Ten świat staje się paranoją. Wszystko jest dla ludzi ale z umiarem, jak zjem raz na miesiąc czy dwa chipsy nic mi się nie stanie, warzywa i owoce to chyba ważne, żeby były sezonowe np truskawki polskie latem a nie jakieś pryskanie bomby z Maroka w środku zimy. To wtedy nawet smakuje jak karton. Jedyne z czego naprawdę mądrze jest zrezygnować całkowicie to alkohol ale tu znowu, lampka wina raz na 3 miesiące nikomu krzywdy nie zrobi i jeśli ktoś ma ochotę niech wypije od wielkiego dzwona. Życie jest za krótkie, żeby się aż tak tłamsić i rezygnować zupełnie z przyjemności jedzenia tego na co ma się ochotę.

Ja niestety tak uwrażliwiłam sobie jelita po tych puddingach, że każda styczność z tymi słodzikami które są w tych puddingach kończy się wzdęciem i problemami. Dużo też piłam coli zero, a teraz wolę już wgl nie słodkie rzeczy albo zwykły cukier od czasu do czasu.

@FITCOUPLEPL

4 ай бұрын

A teraz jesz coś ze słodzikami czy kompletnie zero?

@Wercixxxx

4 ай бұрын

U mnie dokładnie taka sama sytuacja!

@martastasiak2013

4 ай бұрын

@@FITCOUPLEPL raczej już nic, chyba że nie zauważę że jest w składzie.

Super film, fajnie się ogląda i słucha ! :) mega mi się podoba twoje podejście do odżywiania 😊

Słodsza od 🍫

200 to nie jest 20% z 2000 xd

@FITCOUPLEPL

4 ай бұрын

😂😂😂😂 to, że się pomyliłam mówiąc to jedno, ale, że nie ogarnęłam przy montażu🤨 Brawo ja😂

Ja to nigdy nie zrozumiem ludzi którzy nie używają zwykłego cukru tylko jakieś słodziki

To ja raczej niestety mam sporo diety slabej i malo tej wartosciowej.

co masz na sobie? w sensie sweterek? :D

@FITCOUPLEPL

4 ай бұрын

arket 🙂

Dobrze ze nie mam tiktoka xD

Marta, bardzo lubię Twoje treningi i tworzysz bardzo ładny kontent, ale ten filmik jest tak chaotyczny i bez sensu, że aż mnie uszy bolą. Słodziki to nie tylko acesulfam K i wszystkie poliole, ale również sukraloza, którą słodzona jest większość fit produktów, w tym KETO KETCHUP, który według Ciebie słodzików nie ma. Wszystko co mówisz brzmi bardzo źle, szczególnie patrząc na to, że ostatnio wydałaś ebooka, gdzie większość słodkich przepisów posiada słodziki albo produkty je zawierające. Puddingi to również żywność wysokoprzetworzona.

@FITCOUPLEPL

4 ай бұрын

Ale ja nie powiedziałam, że to co wymieniłam to wszystkie istniejące słodziki. W keto ketchupie, o który mi chodziło nie ma żadnych słodzików :) Ale czemu brzmi źle? Ja nic nie demonizuje. Nie powiedziałam, że słodziki są złe. Tylko, że warto zwrócić na nie uwagę - jeśli już jakiś problem mamy.

@Anieleczka92

4 ай бұрын

hymm ja tego tak nie zrozumiałam, tylko właśnie że można zjeść zwykły jogurt, zwykły ketchup, bo to lepsze niż wszystko jeść przetworzone jak produkty 0% Przecież właśnie było wspomniane, by nie jeść wszystkiego ze słodzikami 😅

@AtkAnjali

4 ай бұрын

Przecież Marta powiedziała, że to tylko przykłady słodzików. Każdy sam może sobie sprawdzić w internecie, jakie substancje uznaje się za słodziki 👍

@kathyk7379

4 ай бұрын

Mam takie same odczucia. Dodatkowo wsadzanie erytrytolu do jednego wora ze słodzikami kończącymi się na - ol. Tylko, że erytrytol nie wpływa na florę bakteryjną i nie powoduje problemów z jelitami. Co do ketchupu keto, ja nigdy nie widziałam takiego bez sukralozy. Moze Marta zdradzi jaki to, bo sama bym używała.

@karolina8397

4 ай бұрын

@@AtkAnjali no nie, skoro ktoś nagrywa filmik na jakiś temat to jako widz oczekuję treści merytorycznej, a nie "tu sobie dopowiedz co chcesz, tutaj sobie sprawdź". Tym bardziej, że sukraloza jest w zdecydowanej większości produktów.