Čo sú BlazePod a ako ich používať na telesnej výchove? Pozrite si video :)
Reakčné svetielka predstavujú nový technologický prírastok ako zatraktívniť hodiny telesnej výchovy. Interaktívne svetlá sú zábavný a motivačný faktor, prečo deti dokážu podať lepší športový výkon.
Čo sú BlazePod reakčné svetlá?
BlazePod reakčné svetlá sú malé, prenosné disky, ktoré kombinujú svetelný a zvukový podnet. Vďaka tomu dokáže telocvikár žiakom vytvoriť veľké množstvo cvičení a pohybových hier.
Reakčné svetlá BlazePod zlepšujú:
reakčné schopnosti
koordináciu a orientáciu v priestore
celkovú fyzickú kondíciu študentov
rozvíjajú tímovú spoluprácu
motivujú deti k lepším výkonom
BlazePod-y sú dotykové a každé svetlo obsahuje viacfarebné LED diódy. Ak sa ich žiak dotkne rukou alebo nohou, zhasnú. V aplikácii v mobilnom telefóne si učiteľ môže vybrať z množstva cvičení alebo si nastaviť tie svoje.
Ako využiť reakčné svetielka na hodine telesnej výchovy?
Ďakujem za pozvanie na Gymnázium Hlinská v Žiline, kde reakčné svetielka na telocviku využívajú. Vzniklo video s rôznymi ukážkami:
Rozohriatie
Žiaci stoja v strede kruhu a BlazePod-y sú rovnomerne okolo nich. Každý študent má pridelenú svoju farbu. Keď sa rozsvieti tá jeho, čo najrýchlejšie ju musí stlačením BlazePod-u zhasnúť.
Na záver časového intervalu nasleduje vyhodnotenie. Vyhráva žiak, ktorý stihol stlačiť svoju farbu najviackrát.
Rozvíja sa reakčná rýchlosť, orientácia v priestore, schopnosť vyhýbať sa súperom a kondícia.
Interval vo videu bol nastavený na 30 sekúnd. Ak má učiteľ veľa detí, môže skrátiť interval pre štvorice, napríklad na 20 sekúnd.
Tip: Základná sada má 6 svetielok. Ak má škola väčší rozpočet, dajú sa zaobstarať aj väčšie sety, vhodnejšie pre viac žiakov.
Posilňovanie v kruhu
Študenti stoja v kruhu a uprostred sú reakčné svetlá. Telocvikár určí, čo majú žiaci na svetelný podnet vykonať. V našom videu to bolo:
Modrá - drep
Ružová - angličák
Žltá - panák
Fialová - výskok s vysokými kolenami
Svetlá sa rozsvecujú náhodnými farbami a žiaci podľa toho cvičia. Výhodou tohto kondičného cvičenia je, že môže cvičiť naraz celá trieda. Posilňovanie v kruhu sa tak ideálne hodí do začiatku hodiny telesnej výchovy.
Agility behy
Telocvikár rozmiestni BlazePod-y po telocvični tak, aby tvoril dráhu. Žiak sa pohybuje medzi stanovišťami určeným pohybom. Napríklad šprint vpred, beh bokom, vzad, atď.
Vždy sa rozsvieti len jedno svetlo. Žiak sa k nemu musí čo najrýchlejšie dostať a dotykom ho vypnúť.
Rozvíjame obratnosť, orientáciu, rýchlosť, kondíciu...
Tip: Aby boli reakčné svetlá rozostavené správne, je dobré si dopredu v telocvični vymerať a nalepiť značky. Potom ich už len položíte na správne miesto. Šetrí to čas, a bude to spravodlivejšie k výkonom všetkých žiakov.
Rýchlosť reakcie v podpore ležmo
Posilňovacie cvičenie, pri ktorom je dvojica v podpore ležmo oproti sebe. Ich úlohou je čo najrýchlejšie stláčať svetlá. Náročnosť sa dá určovať:
jedna spoločná farba pre oboch
každý stláča len svoju farbu
každý žiak má samostatne farbu pre svoju pravá a ľavú ruku
Rotácia v podpore ležmo na BOSU
Žiak udržuje Plank s oporou o BOSU. Okolo neho sú rozmiestnené reakčné svetielka. Tak, ako sa rozsvecujú, musí v doske rotovať. Stlačiť BlazePod môže až vtedy, keď je k danému svetlu čelom.
Dvojice s loptami alebo medicinbalmi
Po obvode kruhu sú pravidelne rozmiestnené reakčné svetlá. Uprostred kruhu sú dvojice, prípadne trojice. Každý tím má svoju farbu. Ich úlohou je prihrávať si a čo najrýchlejšie loptou stlačiť svetlo s ich farbou. Ako náhle to spravia, rozsvieti sa po obvode kruhu iné svetlo. Opäť sa musia postaviť k tomuto BlazePod-u, prihrať si a svetlo stlačiť. Tím, ktorý za časový interval vypne viac svetiel, vyhráva.
Hrať sa dá s loptami, overbalmi, ale aj medicinbalmi. Hra rozvíja rýchlosť, priestorovú orientáciu, schopnosť vyhýbať sa súperom a spolupracovať.
Využitie posilňovacích gúm
Žiak je priviazaný expandérom o rebrinu. Okolo neho sú rozmiestnené reakčné svetlá. Po stanovený čas sa snaží stláčať svetlá.
Využitie prekážok
Je na telocvikárovi, ako rozostaví prekážky.
Môže rozvíjať skočnosť a svetlá využiť ako motivačný faktor. Rovnako si môže pre deti pripraviť aj prekážkovú dráhu. Stláčať sa dá rukou alebo nohou.
Celý článok: www.telocvikari.sk/cvicenia-s...
Ďakujem všetkým telocvikárom,
ktorí nakupujú na www.deivo.sk
a umožnili mi tak pre vás vytvoriť aj toto video. Verím, že Vás inšpirovalo k lepším hodinám telesnej výchovy. Vidíme sa pri novom videu ;)