Simone ti faccio i complimenti perché sei un ottimo comunicatore oltre che esperto di corsa. È un piacere seguirti. Il mio vo2max ha raggiunto i 53 anni 49 e spero di aumentarlo ancora.

@escoacorrere

4 жыл бұрын

Grazie Federico.

What a training pal you have!!! 😍

Ad inizio della mia vita da runner Nov17 era 47.Adesso sono a 56 con un punto di miglioramento visto il primo lungo fatto mercoledì di 28km.Sono strafelice🏃‍♂️

Ottima spiegazione, come sempre. Grazie mille.

@escoacorrere

4 жыл бұрын

Grazie a te per seguirmi.

Ciao Simone io in realtà non conosco il mio Vo2 max , grazie al tuo video ho ben capito cos'è.

Leonardo è splendido 😍

Sulle ripetute in salite “ lunghe” mi potresti citare gli articoli. Mi ricordo alcuni datati di Arcelli sulle ripetute corte (60/80metri) in i.t , percentuali sui 12% dove affermava anche questo aspetto oltre alla forza esplosiva, ma non ho mai letto niente sulle salite oltre i 2’. Grazie

Scusami ma credo che tu abbia dimenticato di dire una cosa fondamentale: il vo2 max dipende soprattutto dall’età. Sarebbe più corretto parlare di percentuali. Ad esempio a 45 anni avere un vo2 max di 50 è praticamente il massimo (o comunque è altissimo).

@escoacorrere

4 жыл бұрын

Hai perfettamente ragione. L'età è un ovvio fattore. Grazie per l'aggiunta puntuale.

@simonabovo6703

4 жыл бұрын

Grazie per questa precisazione. Ho 51 anni e 45 di Vo2Max ... quindi probabilmente potrò arrivare al massimo a 50, mi sa...

@jiobi

11 ай бұрын

assolutamente no, ho 48 anni e sono a 48 ma con un bel sovrappeso. Se perdessi 10 kg di sicuro supererei senza problemi 50... e considera che non sono certo un atleta. Ex atleti professionisti in forma hanno valori molto più alti. PS - ho amici 40enni che praticano sport a livello amatoriale e anno valori tra 56 e 62 (stimati dal garmin).

Cacchio nei giorni di fermo, rullo e stretching.. mannaggia!! Che carino il pestifero! 😁😁😁

Video interessante.. ho 46 anni e sono un corridore della domenica.. il garmin 935 abbinato a fascia cardio mi indica vo2max di 46 mentre il polar sempre con fascia cardio mi indica 40.. come faccio ad avere un dato corretto senza andare in laboratorio.. grazie

Che bel bimbo 😍😍😍

Come ti chiami su connect garmin che volgio3 seguire i tuoi allenamenti ecc?

Io ho 36 anni, il mio Vo2 max è 40 mi è capitato che correndo il mio V02 andando non proprio lentamente anziché salire scendeva e non di tanto. Io ho l'orologio Garmin 35. Io fai conto che è tanto che non corro. Poi facevo fino all'altro anno calcio baskin 2/3 volte alla settimana. Ultimamente sto correndo 1 o 2 volte a settimana. Io ultimamente sto facendo corse superiori a 2 minuti. Poi io ho una vita lavorativa

Ciao....il mio è 53!

52. Ho notato che quando faccio gli allenamenti trail mi scende di qualche punto. Poi quando ritorno su strada risale più di prima 😄

@escoacorrere

4 жыл бұрын

È normale. La misurazione va fatta sul piano :)

Io ho iniziato a gennaio e avevo 52. Poi allenandomi ogni giorno dopo un mese avevo 46 come mai?? Dopo il 16 febbraio ho fatto jna gara di 10 km in 42 minuti ed è salito a 52 e adesso sempre allenandomi ho 49.. come mai? Mi fa pensare che mi alleni male??

3000 in pista al massimo= vo2max+10%circa= San.Con questi 2 elementi possiamo allenarci a 360gradi.gli orologi anche di ultima generazione lasciano il tempo che trovano...

@escoacorrere

4 жыл бұрын

Ottimo test! Concordo.

@aceto_di_meme

4 жыл бұрын

Gli orologi lasciano il tempo che trovano è fantastica🤣

@g.r.5722

4 жыл бұрын

Massimo da queste parti si dice cosi:-)

55 🤙🏼 bel video bravo

@escoacorrere

4 жыл бұрын

Grazie Davide!

Il vo2 Max sui garmin sono una cavolata....si basa tutto sul cuore,quindi,se uno corre sempre in piano sale,se uno corre in salita scende perché il cuore e più alto e il passo è più basso...avevo 53 di vo2 poi fatta corsa in salita ed è sceso a 49....inaffidabile.

@escoacorrere

4 жыл бұрын

Ciao, il Garmin si basa sul cuore e su dei parametri di velocità. Per fare la misurazione bisogna correre sul piano, anche secondo le raccomandazioni di Garmin. Ovviamente in condizioni diverse il VO2 max non è affidabile, ma questo vale per qualsiasi test. Se sai come usare lo strumento e come dare valore al numero, secondo me è un KPI interessante da conoscere.

@fax701

4 жыл бұрын

@@escoacorrere si infatti sul piano è attendibile ma il problema è che non ci si può allenare sempre in piano....

@Antonino92

4 жыл бұрын

@@fax701 ma infatti devi tenere come valore attendibile quello che ottieni quando corri in piano. Cosa ti frega di quello ottenuto in salita? Non guardarlo quello..

Simone ma tu sapevi che eduil kipcoge a un vo2max di 76

Ciao in realtà i keniani corrono a 5’ a km come lento o riscaldamento.. lo stesso cova preso dei campioni e li faceva recuperare a 5 a km Ritmi di allenamento di M.Mosop nel 2011 Clenta rigenerante 5’ Clenta4’10/20’’ Clenta moderata 3’50 Clenta svelta 3’25’’ Ripetute 5000 a 3’20 2000 a 3’ 1000 a 2’50 400 a 2’30 Ritmi in allenamento maratona a 2200 mi ..togli 7’’ come dice Canova. I 10000 li correva a 2’42 La mezza a 2’48

Il mio oscilla tra 58 e 61

Il mio Garmin Forerunner porta 48 di Vo2 Max😔

67

non vorrei sbagliarmi ma sui garmin il vo2 max va da 25 a 55 max

@escoacorrere

4 жыл бұрын

Ciao Daniele, Garmin registra qualsiasi tipo di VO2, anche oltre 80. Io per esempio ho toccato V02max 68.

53 per me oggi!

Tutto chiaro. Il mio attuale è 52

Il mio 57

Ieri era 64 oggi dopo la gara 63..

@escoacorrere

4 жыл бұрын

Come è andata la gara?

@Andrea-yr5lv

4 жыл бұрын

È uscito un 3'55 . 12k belli sali e scendi.. 21° assoluto 😅.cmq soddisfatto se mettiamo che il percorso non lo conoscevo ..

@escoacorrere

4 жыл бұрын

Grande!

Il mio è 53

un misero 48 😭😭😭

@escoacorrere

4 жыл бұрын

Sì allena Nicola, tranquillo :)

Il mio e 69