1) stare più tempo possibile in piedi 2) sfrutta la corsa-camminata cioè camminare durante la corsa per fare più km 3) Fare più sessioni di allenamento

La corsa è meritocratica: ti restituisce quello che dai . Verissimo !

Ciao Daniele sto preparando la 100 km del Passatore , i tuoi consigli sono validi 👍

Correre e meditazione . Lo scopro sempre di più . Grazie dei video che pubblichi . Condividendo le tue esperienze . Sono molte istruttive . Daniele sei grande . 👏👏👏

Interessantissimo e molto valido, consigli d'oro per tutti, bravo Daniele!

Mitico! Ottimi consigli!!

Grazie ai tuoi consigli sto imparando a correre nel modo corretto, GRAZIE MILLE

Sei un grande!! Grazie per tutti i consigli!! Ora sono a 7 km nella mia sessione settimanale ma presto , senza fretta, raddoppiero' la sessione e quindi anche i km. ❤❤❤

Avevo quasi mollato la corsa , penso di riuscire a rientrare con questi consigli ,! Grazie Daniele

Grazie Daniele! Mi hai salvato la vita!!!!

Da non sportivo, devo dire che ho molto apprezzato questo video intelligente! Grazie! (il like l'ho messo - di corsa, ovviamente!!!) :-D

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Grazie a te e spero che seguendoci ti venga voglia di fare sport e soprattutto di correre, cosa che va ben oltre il semplice fare sport! ;)

Tutti consigli validi, aiutano tantissimo se si ha volontà di migliorare nelle prestazioni. Grazie mille

Bravo 💪👍🏃‍♀️🚴‍♂️

Grazie .. consigli utili soprattutto per evitare fastidi o dolori.. Grazie

Grande, ottimi consigli, grazie 🎉

Grazie come sempre !

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Grazie a te Pierfrancesco! Buone corse!

Ottimi consigli come sempre.....bravissimo 👍

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Grazie mille Yut! Continua a seguirci! Un abbraccio!

grazie mille!!!!!

Grazie Daniele... i tuoi consigli mi hanno cambiato la vita...

@CorrereNaturale

4 жыл бұрын

Wow sono davvero entusiasta di leggere queste tue parole Francesco!! Grazie per avermelo scritto! Spero di incontrarti presto! Un abbraccio!

Da neofita, grazie a te ho potuto migliorarmi di giorno in giorno!

Grazie mille, di queste informazioni ne farò tesoro

Se sapevo prima queste cose ora non sarei infortunato.....grazie mille le terrò presenti x la prossima volta

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Come ti capisco Carmine! Io ho dovuto investire più di 12 anni della mia vita, centinaia di migliaia di euro, tanta tanta energia e dedicarmi giorno e notte a questa missione per portare alla luce queste cose! ;) E ora le voglio rendere alla portata di chi ne capisce l'importanza! Tienile presenti e continua a seguirci e quando puoi vienici a trovare ai nostri corsi dal vivo! Non perderti il libro mi raccomando e i vari contenuti che continueremo a erogare gratuitamente! Buone corse!

Ciao Daniele!!! Ogni singolo video e' fantastico. Seguo con entusiasmo i tuoi consigli e li sto applicando tutti i giorni. Ho scoperto che ,aspettare l'alba o godersi il tramonto durante una corsa, e' un quid in piu' per rilassare mente e corpo...... Ciao e a presto

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Grande Aldo! Grazie mille per i complimenti! Continua cosi, e goditi ogni singola corsa! A presto!

Bellissimo video🤗🤗

Sei sempre molto chiaro.mi piace il tuo modo di spiegare gli argomenti

@CorrereNaturale

4 жыл бұрын

Grazie mille!

bel video, si vede che ti piace questa passione

Grazie Daniele💜😊

Daniele ti voglio beneeee!!! Non posso che ringraziarti per avermi permesso di rivoluzionare la mia mentalità nella corsa! Ciao!

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Ciao Nicola! Grazie mille! Per me questo è un vero onore e piacere! Non sai quanto mi faccia piacere! Continua cosi! Un abbraccio!!

Sei veramente una gran bella persona grazie 😀

@CorrereNaturale

4 жыл бұрын

Grazie Massimo! 🙏😊

Grazie sei un grande! Domani avrò una gara di velocità :-)

Grazie, ora capisco quanto hai ragione...😅😅

grazie consigli utilissimi.trovero il tempo x tutto

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Grazie Francesco grazie mille per il tuo commento! Sono felice di sapere che trovi i miei consigli utilissimi. Buone corse!

Grazie, molto interessante, ho iniziato a correre da poco, quindi la scelta è quella di andare piano, però non guardo ancora i km ma il tempo che corro....

Complimenti Daniele bellissima spiegazione 👍

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Grazie Paolo!

La corsa e' meritocratica,ti restituisce l'impegno che hai investito,qualsiasi esso sia.bellissimo concetto secondo me il pilastro fondamentale del running.👌

Grazie del video molto interessante svolgo un lavoro molto faticoso mi alleno quando posso facendo corsa lenta e camminata in paese un' ora percorrendo 10km e devo dire che affronto meglio il lavoro ho 56 anni e ne sono fiero ho notato un miglioramento anche morale oltre fisico e mi libero la mente dai problemi di questo brutto periodo perché onestamente hanno rotto ....

Tutto così semplice, tutto così naturale. È incredibile come delle piccole cose possano portare grandi risultati. Solo il fatto di stare in piedi il più possibile mi ha portato benefici enormi a livello fisico e di corsa, ora posso correre tutti i giorni, per esempio, senza problemi. Va da sé che mi sono prefissato un obbiettivo piuttosto ambizioso per il futuro ma sento che i vostri consigli mi aiuteranno molto. Grazie

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Grazie mille El Meri per il tuo commento! E si, è davvero incredibile! Correre Naturale è un metodo che funziona al 1000%, e tutti i consigli che vi diamo sappiamo possono portare degli enormi risultati! Servono umiltà, applicazione, costanza e fiducia per nominarne soltanto alcune! ;) E tu ce li stai mettendo! Complimenti! Continua a seguirci, a seguire i nostri consigli e vedrai che risultati! Un abbraccio e buone corse!

Ottimi consigli sopratutto ragionevoli.a proposito ho letto il tuo libro e l'ho trovato eccezzionale.sto quasi finendo il libro che avevi consigliato di Lieberman....fondamentale.tutti e due insieme sono una bomba micidiale

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Grazie Salvatore! Sono felice tu stia trovando i nostri consigli OTTIMI!! Grandissimo, hai visto come in un lampo capisci quante cavolate ci sono state raccontate nel mondo della corsa, del benessere e del movimento fino ad oggi e di come in molti continuano a raccontarle? Fortuna ci siamo noi valà! ;) Un abbraccio!

ottimo!!!

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Top! Grazie Emilio!

Complimenti

Sacrosante parole, dopo Maratone e Ultramaratone condivido al 100 % quanto dici, bravo davvero

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Ciao Pietro, grazie per il tuo commento e grazie per seguire il nostro canale!

Ottimo

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Grazie Michele!

Nuovo iscritto complimenti!!!!!

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Grazie alex, un vero piacere!!!

Conplimenti per il video ,sono roberto e sono un tuo iscritto volevo alcuni consigli per la strasimeno di 58km. Grazie

sono daccordo! ho quasi 60 anni e ho fatto già un paio di mezze, mi alleno a correre solo una volta di domenica, ma percorro molta strada a piedi, e alterno con corsette al coperto sulle scale in pausa pranzo...mai un infortunio !! ovvio non sono un fulmine, ma sto sotto le due ore sulla 21k

Grazie

ciao Daniele ti stimo molto.e da poco che mi sono iscritto al tuo canale, è PS. che sei molto persuasivo. io sono un malato di ranner.e prenderò i tuoi consigli alla lettera.

@CorrereNaturale

4 жыл бұрын

Grazie Giuseppe, avanti così! 💪

GRAZIE

Daniele ..Grazie a te ...speriamo che mi rimetto subito in gareggiata...Adesso che ho preso anche il libro..me lo devo studiare bene e poi ti dirò...!!sperando di non sbagliare niente..intanto ti ringrazio e spero che un giorno ci incontriamo.. un abbraccio alla prossima

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Ciao Davide, vedrai che il libro sarà per te un'utilissima guida verso la scoperta di una nuova dimensione della corsa. Leggilo e rileggilo perchè è stato scritto proprio per essere studiato e messo in pratica. Vedrai che se seguirai tutte le indicazioni all'interno scoprirai la vera corsa, e te la godrai alla grande! Allora ti aspetto ad uno dei miei workshop dal vivo, a presto!

@davidelubrano2064

5 жыл бұрын

@@CorrereNaturale Grazie tanto sarà fatto ..verrò volentieri a una tua lezione👍😉

Scherzo ovviamente, io faccio l’autista e credimi faccio di tutto per non restare seduto tutto il tempo e appena torno a casa faccio la mia corsetta a volte davvero lentamente alcune volte alterno la corsa allo scatto faccio 40 lenti e 20 veloce, però sono reduce da due operazioni alla cervicale e credimi a volte mi sento davvero in forma altre na chiavica però nessuno mi ferma, molto interessante il tuo consiglio 😘

Mi sto approcciando da poco alla corsa, devo dire che i tuoi consigli sono utili e ben esposti, solo che per trovare la postura perfetta ho un po' di difficoltà ma ci sto lavorando! Domanda : va bene se poi nel week end mi vado a fare una pedalata di 50 km in bici? Sono sport che possono dar fastidio alla muscolatura?

Ciao Daniele io ho cominciatoda circa 3 mesi a correre e ho 47 anni sicuramente seguendo qualche tuo video mi sono accorto che praticamente sbaglio tutto , vorrei sapere dove fai i corsi e quando? Grazie consigli veramente itilissimi

Grazie per i consigli dati, sono sempre molto tecnici. Sono un nuovo iscritto, alcuni video visti in precedenza, parlavi del fatto, di respirare sempre con il naso, domani ho l'occasione di provare, se parliamo spesso con il mia amica amica di corsa, va bene oppure no. Grazie e buona serata

@CorrereNaturale

3 жыл бұрын

Ciao Marco! Parlando è difficile fare pratica con la respirazione nasale. Se vai a correre in compagnia, puoi proporre questa sfida anche alla persona che viene con te. Prova e facci sapere ;)

ottimi suggerimenti

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Grazie Luca, sono felice di leggere il tuo messaggio e sapere che trovi ottimi i miei suggerimenti! ;)

3:20 "Alzati e cammina" ... molto evangelico.

👏🏼👏🏼👏🏼

Tutto vero 👍

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Come darti torto Giuseppe 😁😉!!

Ciao Daniele, ottimo video e ottimi consigli. Mi sono serviti per partecipare alla Milano Sanremo del 2019, io purtroppo ci sono arrivato con un infortunio al ginocchio, per il problema di aumento di km nel breve tempo che avevo a disposizione per l'allenamento. Il lavoro che svolgo effettivamente mi permette di stare molto in piedi e di effettuare dai 10000 ai 15000 passi al giorno. Ti devo dire che però, durante l'infortunio una cosa che mi ha aiutato a finire la gara, oltre al supporto morale di chi mi seguiva, è stato l'allenamento mentale, se non alleni anche la mente, difficilmente da non professionista potrai portare a termine quete tipo di gare Un saluto Marco Conti

@CorrereNaturale

4 жыл бұрын

Ciao Marco, una mente ferma e allenata è certamente indispensabile in impegni simili che si protraggono per molte ore, ma forse gli antichi non avevano tutti i torti quando affermavano "mens sana in corpore sano". Finire una gara di testa ma portandosi dietro un infortunio puoi regalarci la gioia del momento ma nasconde dietro di sé il rischio di mesi e mesi senza corsa per dover recuperare. Molto meglio mantenerci sempre sani e forti e alla larga dagli infortuni! ;)

@marcoconti3279

4 жыл бұрын

Correre Naturale, effettivamente un infortunio potrebbe portare a stare fermo anche mesi, però per una gara come quella corsa ne valeva la pena, me la porterò dietro per tutta la vita. Mi ha insegnato a conoscere il mio corpo e capire quale dolore era un avvertimento per rallentare o semplicemente affaticamento passeggero, dominando così la paura di non farcela in alcuni frangenti Infatti non per niente sono riuscito 4 settimane dopo, con una sola settimana di allenamento di concludere il Passatore abbassando di di 33 minuti il personale, non andando più veloce ma mantenendo un’andatura costante

mi piace perchè è sensato e adatto per chi ha appena cominciato come me

@CorrereNaturale

4 жыл бұрын

Ne siamo veramente felici PIPPO, consigliaci anche ai tuoi amici

👏👏👏👏👏

Effettivamente, quando stavo preparando la mia prima (e ultima...) maratona, mi chiedevo: ma io 42 km non li ho mai fatti neppure camminando, come farò a finirla? Poi l’ho finita camminando gli ultimi 15 km piegando le gambe il meno possibile altrimenti mi venivano i crampi.

Ciao Daniele è da qualche giorno che ho incominciato. Oggi sono riuscito a fare ben 13km con 1 20 di corsa senza fermarmi. Sono rimasto stupito dalla tenuta di corsa visto che ho un po' di pancia. Sono progressi che portano fiducia

Io posso dire che il poter correre lunghe distanze e orgasmo puro

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Ciao Egisto! Grazie del tuo messaggio. Confermo che se ci si può permettere di correre e godersi lunghe distanze... la corsa regala emozioni, sensazioni e momenti di Nirvana! 😀🙏

Nuova scritto 👍🏿

Quando inizio a correre faccio un breve riscaldamento.. Poi inizio! Se prima le gambe sembra che posso correre veloce dopo poco rallentano e cerco di mantenere la velocità il più possibile anche se tira il polpaccio e dopo la cosca

Grande, farai mai dei video per agonisti? O comunque rivolti a giovani appassionati di atletica? Ho 17 anni e ne sarei davvero felice, comunque bravissimo

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Ciao Ivan è molto bello sapere che anche giovani come te seguono il mondo di Correre Naturale. Considera che tutti i video e le informazioni che trovi (dal libro, ai corsi, ai video, agli articoli del blog) sono sia per principianti che per agonisti. Quello presentato qui nei video è una piccola parte di quello che si cela dietro il nostro mondo e ti invito a venire a conoscerlo ad un nostro corso dal vivo soprattutto perchè sei giovane, appassionato e agonista ne trarrai enormi benefici! Nel frattempo inizia con il libro e seguendo i nostri canali! Detto questo, abbiamo in cantiere dei progetti rivoluzionari anche per i ragazzi che fanno atletica e sono alla ricerca di performance. Resta aggiornato e non perderci di vista :D !! Nel frattempo goditi ogni singola corsa e metti in pratica quello che vedi, senti e leggi dai nostri canali! Un abbraccio e buone corse! ;)

@ivan.s.faidate3075

6 жыл бұрын

Correre Naturale ❤️

Io questo sabato ho la campestre:una corsa di 1km dove si può sia camminare che correre. E che dire seguirò i consigli

Io sono casalinga ma seduta sto veramente poco e cerco di andare in paese sempre a piedi. Per ora corro 10/11 km però solo due volte a settimana....ma vorrei arrivare a 3 o 4 volte a settimana. Faccio anche su tapis roulant corsa alternando le inclinazioni ma max al 5 di inclinazione.

Ciao Daniele.quanti km dovrei fare per il lungo prima della 💯 km del passatore...ti ringrazio anticipatamente...

6 un grande

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Grazie mille Leo!

@leoalterio1060

6 жыл бұрын

Correre Naturale nonostante faccio palestra con cardio e pesi prendo spunto dai tuoi video...Grazie a te

Ok, proverò a camminare per arrivare finalmente alla gara regina...

Ciao utilissimi i tuoi consigli io faccio un lavoro che sto molto in piedi faccio le pulizie mi alzo alle 4 del mattino.riesco a correre due volte a settimana.faccio 8km.di più non riesco

🙏

Devo dire che odiavo correre, lo odiavo proprio. Poi però per esigenze concorsuali ho dovuto iniziare a correre per allenarmi, onestamente ci sto prendendo gusto

@CorrereNaturale

4 жыл бұрын

Ciao Fracchia! Vedrai che seguendo i nostri consigli e continuando con la pratica, troverai la corsa sempre più piacevole!!!

Questa mattina ho corso 16km più sono andato a correre prima di cena e ne ho fatti altri 10😀😀💪👍👍

@CorrereNaturale

3 жыл бұрын

Wow Devid!! La cosa importante è sempre ascoltarsi e godersela ;) E se il corpo ha bisogno di riposo, diamoglielo!

Una domanda uno che fa il bodydulding palestra può correre? 🏃‍♂️

Ottimo suggerimento peccato che mi sia infortunato dopo circa due mesi di corsa e camminata; spero di poter ricominciare al piùpresto

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Ciao Leonardo, purtroppo gli infortuni nella corsa sono sempre più comuni. Proprio per questo cerco di divulgare il metodo Correre Naturale tramite i miei workshop, il libro e questo canale KZread, per insegnare alle persone come correre correttamente, come allenarsi e soprattutto come ristrutturare un corpo che si possa permettere di correre davvero. Mi dispiace tu sia stato costretto ad uno stop, appena ti sarai ripreso ti consiglio di ricominciare da questo video: kzread.info/dash/bejne/n4Z93LmvZrzIdqQ.html Un abbraccio!

Sei bravissimo,vorrei farti una domanda ho 57anni la domenica mattina faccio un'ora circa di camminata veloce e inserisco qualche tratto di corsetta leggera per aumentare il battito cardiaco sui 140/130 battiti al minuto ho la caviglia sx fratturata sui due malleoli in seguito ad un incidente stradale e quando provo a correre a volte mi dà fastidio e devo camminare secondo Te posso correre o è meglio camminare e basta,grazie un saluto Paolo.

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Ciao Paolo, grazie del tuo commento! Non è possibile valutare questo tipo di situazioni tramite messaggio. Se un giorno vorrai partecipare ad un nostro evento dal vivo avremo modo di approfondire la questione, ti lascio qui link ai nostri prossimi appuntamenti: www.correrenaturale.com/eventi.

Lavoro in piedi 9 ore al giorno! Sono avanti😄

una domanda ma quanti km riesci a fare? io 6km

Ciao Daniele vorrri qualche consiglio x preparare una gara cioe fra un anno vorrri tanto mettermi alla prova e fare la 100 del passatore mi dsi un aiuto una mano ti prego

Io sono anemica e il mio professore mi ha fatto fare i 1000 metri ma alla fine ne ho fatti 400, questi consigli mi possono aiutare?

Ho iniziato da poco a correre, una settimana, e devo perdere una decina di kg.. Stasera ho fatto 4km in 35:30, com è?? Sto tanto indietro??

Sicuramente i consigli che dai sono molto utili... Ma,per esperienza personale,al militare(non in Italia)l'esercizio fisico è molto più tosto perché unisci corsa,marcia,esercizi tutto farcito dal corredo ti tenuta da combattimento... I ritmi sono al limite dell' umano e credetemi,non ho mai avuto un solo infortunio... In Legione esiste un detto... La mente comanda il corpo...

io da studente non riesco a stare in piedi per un arco utile di tempo,è così grave non muoversi se non in allenamento?

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Ciao TheChamp, assolutamente si, il movimento quotidiano porta infatti al nostro corpo benefici immensi ed è fondamentale anche e soprattutto per chi, come te, probabilmente passa molto tempo a studiare e quindi ha bisogno di alti livelli di concentrazione e la capacità di fissare ed elaborare concetti complessi. Alzati più spesso dalla sedia, stai in piedi o cammina e vedrai che gioverà anche al tuo studio. Un abbraccio!

Io corro perfino dal parcheggio al McDonald però al ritorno faccio più fatica per paura di far cadere le bevande 😉

io ho venduto la moto per poter camminare e andare in bici molto di più... E per non farmi male ;)

@CorrereNaturale

3 жыл бұрын

Ottima scelta!! Il tuo corpo ti ringrazierà😉

Ciao , scusami ma io non riesco a trovare uno stimolo per correre, a me piace ma vorrei variare percorso anche se la città e monotona

@CorrereNaturale

4 жыл бұрын

Ciao Nicolò, basta poco per trovare nuovi stimoli nella corsa: prova a variare gli orari in cui affronti uno stesso percorso per vedere come cambia durante i diversi momenti della giornata, averti il senso di marcia se il tuo percorso è circolare, oppure sfrutta la corsa per esplorare nuovi posti ;)

Correre a lungo da più soddisfazione

@CorrereNaturale

3 жыл бұрын

Verissimo, ma bisogna potersi permettere di farlo!

(Tralasciate il mio nome utente) Io ho 15 anni ed ho praticato il podismo professionistico fino ai 12 anni ed ero sempre nelle gare tra i primi se non il primo. Ho smesso perché volevo concentrarmi sul Calcio, ma qualche mese fa mi hanno scartato dalla prima squadra e allira ho riiniziato a fare podismo professionistico e in 2 gare su 24 sono arrivato 21esimo e su 107 sono arrivato 74esimo, davvero non ci posso e non ci voglio credere eppure percorro andata e ritorno a scuola a piedi (1600 metri in totale) e vado a scuola tutti i giorni, il sabato e la domenica faccio sempre passeggiate e una volta a settimana se ho tempo faccio anche flessioni ed esercizi alle gambe. Sono abbastanza scandalizzato dalla situazione e farei di tutto per ritornare ai vecchi tempi. Se qualcuno ha consigli da darmi, prego.

mi alleno da 2 anni

Ciao Daniele..senti ti volevo chiedere ..visto che sono stato fermo per due anni per motivi di infortunio.. dovuto alla corsa..Adesso posso riprendere a correre di nuovo? Però tutto dall 'inizio.. ma con il riscaldamento iniziale..tipo una camminata di quanti minuti? Intanto ti faccio i complimenti per i video..e i consigli ci sentiamo alla prossima.

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Ciao Davide e grazie per i tuoi complimenti! Se puoi riprendere a correre o meno è una risposta che non ti posso fornire qui, avrei bisogno di vederti, di capire come corri e fare dei test specifici che mi permettono di capire se puoi permetterti di correre. Se comunque senti di aver recuperato dagli infortuni, inizia dai consigli che trovi nei video di questo canale KZread. Esegui sempre riscaldamento e defaticamenti, ed inizia a muoverti utilizzando la corsa rigenerante o anche camminando se devi. Per i tempi cerca di ascoltarti e non forzare. Se avremo l'occasione di incortrarci ad un evento dal vivo poi eseguiremo i test di cui ti parlavo sopra e potremo capire come procedere. Un abbraccio e grazie ancora per i tuoi complimenti!

la respirazione e' importante ? io dopo 10 minuti ho poco respiro

Bando alle ciance e sposiamoci ora.

Vanno bene 20km al mattino e 20 la sera?!??!?!?!?

@CorrereNaturale

3 жыл бұрын

Se il tuo obiettivo è aumentare le distanze e l'unica modalità che hai per allenarti in questo senso è spezzare l'allenamento, puoi farlo. Fai sempre attenzione al livello di energie e alle tue sensazioni, la corsa non deve lasciarti un senso spossatezza. Assicurati quindi che il corpo sia pronto per affrontare questo tipo di allenamento ;)

Io lavoro 8 ore in piedi ( allora sono fortunato, pensavo il contrario hauahaua) e poi mi alleno

@CorrereNaturale

6 жыл бұрын

Ciao gapteckspace! Sei fortunato nel senso che è come se ti allenassi più degli altri. Tuttavia bisogna capire se sai stare in piedi correttamente e inoltre devi sfruttare l'allenamento in modo diverso da chi invece è seduto 8/12 ore al giorno! Però si, a mio avviso sei fortunato a livello fisico! ;)

@gapteckspace

6 жыл бұрын

Ciao Daniele piacere, lavoro in fabbrica, in manovia. Per gli allenamenti mi faccio seguire da un mio amico lureato in scienze motorie che tiene conto anche del mio lavoro. Grazie per la risposta!

Io comunque ogni giorno faccio 25 chilometri se mi scrivete su Instagram👉🏼SENZA PAURA 224 vi dirò cosa fare

Ma quale camminata?!?! Parlo da persona che fa sport da anni e che ha giocato per 9 anni in promozione a pallacanestro....se non ti fai almeno 8km in 45 minuti, almeno, sei out!!! Io appena avevo un Po di affanno sospendendo corsa e facendoo camminata veloce, ho perso tantissimo concedendosi ste pausette di camminate all insegna del benessere 🤣. Bisogna farsi il sederino!!! Questi so consigli da dare a chi ė al limite dell obesità!! Trasmetti molta tranquillità nei tuoi video, lo corsa ė grinta, energia, non camomilla...questo tono secondo me andrebbe bene per lo yoga

Ciao ho 17 anni corro 3 volte a settimana e ho fatto in gara sui 10km 45 minuti secondo te potrò arrivare mai a scendere a 40 minuti

Ottimo

@CorrereNaturale

5 жыл бұрын

Grazie Riccardo!