🤯 Convertir une vitesse en allure [et autres calculs à partir de votre VMA]
Спорт
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![Calcul de la Charge d'Entrainement [tuto]](/img/d.gif)
Пікірлер: 30
Tu a SAUVER MA JOURNÉE DE COACHING depuis hier je cherche ces calculs! 🙏🙏
@SylvainCesbron
Жыл бұрын
Avec plaisir 😁
Merci pour ces petits calculs. Clair et simple.
@SylvainCesbron
4 жыл бұрын
Objectif atteint, alors :) A vous de jouer !
Intéressant... Merci
@SylvainCesbron
4 жыл бұрын
Merci Smain 🙏
Très bonne vidéo !
@SylvainCesbron
4 жыл бұрын
Merci ^^
Quand je vois comme je me suis compliqué la tâche pour faire la même chose, ça me laisse sans voix ! :p C'est si simple mais faut le savoir ! merci pour l'astuce !
@SylvainCesbron
3 жыл бұрын
Si je peux aider ^^
Vraiment instructive Il y aura t'il un tuto sur la planification de l'entraînement (mesocycle, macrocycle et microcycle) via Excel ? Comment créer un calendrier annuel sur Excel.
@SylvainCesbron
Жыл бұрын
Je le note. Je vais faire ça 👍🏼
Et vous, quels sont vos outils ? Tableaux ? Calculette ? Partagez vos astuces ici !
Formidable, Pour la prochaine video après les 2000 vues , est il possible de faire les objectifs d'allures 10km/ semi / marathon avec une VMA de 17,5km/h ?
@SylvainCesbron
4 жыл бұрын
yes !!! quelle expérience du running, et quels références sur une distance officielle ?
@julienrousseau4265
4 жыл бұрын
@@SylvainCesbron Je cours depuis 2ans / 38ans-1.68m-60kg 40:35 sur 10km (2020)/ 1:38:00 sur semi (2019)/3.28:30 sur marathon (2019). J'espère passer sous les 3:15 au marathon en 2021 avec comme objectif à long terme, passer sous les 3H. Vos vidéos sont vraiment très bonnes et pédagogiques, bravo.
@hervefoata244
2 жыл бұрын
@@SylvainCesbron salut on peut augmenter ça vma de combien ? Un gars a 11 de vma arrivera pas à 20 ? Je vise des 800 /1000/1500 avec des footings de 10 /12 km en endure.ce fondamentale. ."..
@SylvainCesbron
2 жыл бұрын
@@julienrousseau4265 avec 17,5, il est rapidement possible de s'approcher des 39' sur 10 km, 1h30 sur semi et 3h15 sur marathon, et sans doute mieux si la VMA s’améliore (ainsi que son temps de soutien)
@SylvainCesbron
2 жыл бұрын
@@hervefoata244 20 me semble effectivement ambitieux, mais il ne faut pas se fixer de limites ! On voit des choses surprenantes parfois ! Il faut de la patience, un entraînement régulier, et s'entraîner juste (en volume et en intensité)
Salut Sylvain ! T'as quoi comme diplômes ?
@SylvainCesbron
4 жыл бұрын
Bonjour JFEET ! Un BE2 athlé, et des DU en prépa physique et en Sport Santé. Et toi ? courir-comme-un-pro.fr/a-propos/