Bonjour, tu pourrais faire une vidéo sur la mobilité et le renforcement du genoux

Top, comme d'hab'. Autant de vidéos de qualité méritent soutien. Un petit don de temps à autre pour récompenser le travail. Continuez Alex !

Le maître Alex toujours sur toutes les régions du corps avec son grand voyage en bio mecca

Encore une excellente vidéo.très pédagogique et intéressante. le sport ce n’est pas que la performance pure et les exos à la mode. Toujours intelligent dans l’approche

Merci à toi pour cette super vidéo Alex!

Merci, vraiment top vos vidéos, c'est pédagogique et très instructif, méritent bien un petit soutien.

Tout votre travail de pédagogie et votre approche est excellente !! Vraiment.. je vous suis que depuis quelques mois maintenant.. C'est un plaisir .. good job body👍 J'espère pour vous beaucoup de succès et 💰

Super vidéo très technique tout ce qui n aime. Merci

Pile la vidéo dont j’avais besoin !!!

Excellent il n’est pas charlatan. Tu dis pas mal de vérité avec connaissance, c’est rare. Bonne continuation

Merci beaucoup je vais tester ça.

Super intéressant 👍

Merci infiniment

Merci Alex pour cette vidéo. Je t'avais fait part de violentes douleurs aux genoux , à Brive, sur le parking de BF😉, et tes précieux conseils ne peuvent que m' être utiles , comme d' hab! Au ressenti, j' appliquais déjà certaines postures que tu préconises et tu as raison , la mobilité de la hanche, chevilles, ainsi que les ischios doivent contribuer à cette problématique articulaire. A moi de mettre tes conseils en pratique assidûment pour que les douleurs disparaissent car franchement , c'est insupportable ces douleurs ! 😖 Depuis hier, anti- infla obligé ! Puis- je faire ce types d' exos plusieurs fois par semaine même en dehors du training des jambes? Tes vidéos sont une source de savoir . Peace Alex !

Top. Pour les genoux fragiles il y a les fentes arrières qui sont pas mai aussi.

Super vidéo !! J'ai justement un ménisque abîmé à droite. 💪 Merci pour le partage

@OlympFit

2 жыл бұрын

Merci à toi pour ton retour, j'espère que ces astuces vont t'aider. Je te conseille aussi de regarder mes vidéos sur la bonne technique au squat kzread.info/dash/bejne/dqZok8mTp8m6lrA.html et celle sur les genoux : kzread.info/dash/bejne/o2152dOBgNKraNI.html

Super vidéo Alex. Une vidéo sur l’entraînement avec une épicondylite qui traîne depuis 2 ans ?

@OlympFit

2 жыл бұрын

C'est une bonne idée, je le note 👍😉

Merci pour tes vidéos c'est le top 👌🏼 Est-ce que tu as prévu d'en faire sur les exercices de biceps / triceps (hors ceux aux haltères et les dips que tu as déjà faites)? J'imagine qu'il y a là aussi des erreurs à ne pas faire pour ne pas se blesser... Merci !

@ericthivant7596

Жыл бұрын

Merci beaucoup. C'est passionnant et très bien expliqué. Dommage que tous les coaches ne soient pas aussi compétents. En 40 ans de salles de musculation, je n'en ai vu aucun de ce niveau. Surtout quand on recherche une "muscu-sante". Bravo !

Salut Alex très bonne vidéo merci pour votre efforts bonne continuation svp le vélo est bon pour le ménisque

Merci beaucoup je n' ai pas osé reprendre les squats depuis mon opération d un ménisque !

@OlympFit

2 жыл бұрын

Essaies les astuces que je propose, ça peut t'aider à reprendre les squats, mais avant tout vérifies que tu as une bonne technique en regardant ma vidéo sur la technique de base en squat kzread.info/dash/bejne/dqZok8mTp8m6lrA.html et celle sur les genoux : kzread.info/dash/bejne/o2152dOBgNKraNI.html

Bonjour je suis abonné depuis un petit moment à votre chaîne je voulais vous poser une petite question 😊. Je voulais savoir quelles sont les types d'exercices poly-articulaires que je peux effectuer en tant que femme ectomorphe car je suis un peu perdue 😅 merci à vous pour vos vidéos cela me permet de progresser tout en faisant attention 👍🙂

Bonjour, c'était très instructif, j'enregistre la vidéo dans ma playliste. Car il peu m'arriver d'avoir un gène au genoux droit surtt, j'ai pourtant une très bonne mobilité de hanche / cheville car ce sont des zone très sollicité dans mon sport. si c'est légé j'utilise une genouillère, si non je remplace l'exercice.

@OlympFit

2 жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille de regarder cette vidéo sur les genoux, vous trouverez peut être la cause de vos douleurs 😉 kzread.info/dash/bejne/o2152dOBgNKraNI.html

Salut Alex, Super vidéo à nouveau ! Bourrée d'astuces très pratiques et que l'on voit que très rarement en salle. Bravo 👏 J'ai une petite question concernant l'accompagnement que tu proposes. Mon épouse aimerait bénéficier de connaissances comme les tiennes, et elle voudrait savoir si tu accompagnes les dames ? Et surtout, comme elle est très pudique et complexée par son corps, est-elle obligé d'envoyer une photo ? Ou est-ce qu'une description précise suffit ? Merci 👍👍

@OlympFit

2 жыл бұрын

Bonjour Samir, oui bien-sûr j'ai beaucoup de clientes, les photos ne sont pas obligatoires, c'est juste que je peux mieux adapter le programme en fonction de la morphologie si je vois la personne. Sinon ce n'est pas bien grave, je peux travailler sans 😉 Elle peut me contacter en remplissant le formulaire sur mon site internet olympfit.fr A bientôt 👍

Le dernier , si tu as mal aux genoux tu oublies . Par contre , le squat en descendant les genoux pas trop bas , juste avant 90° , mais très lentement . 2 s de descente , 2s en bas , 2s de montée , ca te détruit tous les muscles sans forcément charger comme une mule . Je le fais sur barre guidée , pour une position impeccable , et c'est l'exercice qui travaille le plus les cuisses ,fessiers ... avec seulement 10kilos de chaque coté .

Ne serais-ce pas simplement une question de bras de levier exercer sur le genou? Se pencher en avant diminue la pression sur le genou car le tronc exerce moins de pression sur les genoux? Pour moi ce n'est pas une question d'amplitude mais plus de position du tronc en avant qui exerce moins de poid sur les genoux et donc plus d'amplitude...

Merci pour la video Alex. Du coup, le belt squat semble être la machine indiquée par rapport aux exercices que tu proposes ?

Super vidéo !!!!!! Moi trop male aux genous pendant squat avant. Je sais pas comment le remplacer.

@OlympFit

2 жыл бұрын

Les squats avant sollicitent beaucoup les genoux, il faut peut être les remplacer par des squats nuque si la douleur persiste malgré une bonne technique.

Peut-on dire que le muscle qui tire le plus sur le genou est le quadriceps ? Y'en a-t-il d'autres ?

Pas le choix de pencher en avant avec mes femurs longs 😭😭😂😂 Je fais deja l exo de l elastique et je peux dire que j ai le meme et quand on est en short c est sympa avec les poils 😂😂😂

Cmnt on peut identifier les muscles agonistes et antagonistes?

@OlympFit

2 жыл бұрын

Ici ce sont les quadriceps et les fessiers / ischios-jambiers

Ok

J'ai une contrainte/douleur au niveau du genoux droite quand j'augment un peut le poids du squat, c'est comme si je perdais mes repères, ça me rend fou.

Le 3eme exo est inapproprié pour des genoux douloureux 😩🤔

Timing parfait, je recommence le squat et ça me donne toujours des douleurs aux genoux, comment tu savais ? 💪

@adriadrien9145

2 жыл бұрын

Ben pourquoi t’en fais ? 🤦🏻‍♂️

@CD-kl1dn

2 жыл бұрын

@@adriadrien9145 Je fais des tests et j'ai vraiment envie de pouvoir faire ce mouvement

@adriadrien9145

2 жыл бұрын

@@CD-kl1dn y a une difference entre avoir envie et pouvoir le faire… Faudra pas venir se plaindre apres si genoux niqués!

@CD-kl1dn

2 жыл бұрын

@@adriadrien9145 C'est noté

@OlympFit

2 жыл бұрын

Essaies les astuces que je propose, ça peut t'aider à reprendre les squats, mais avant tout vérifies que tu as une bonne technique en regardant ma vidéo sur la technique de base en squat kzread.info/dash/bejne/dqZok8mTp8m6lrA.html et celle sur les genoux : kzread.info/dash/bejne/o2152dOBgNKraNI.html

Un truc qui clignote dans ta poche