⛑️🌬️ COMO se HACE la APNEA de forma SEGURA en PESCA SUBMARINA ❗❗❗
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🛒 TIENDA DE PESCA SUBMARINA ONLINE 👉 depescar.top/ | ¿Cómo se hace la apnea en pesca submarina? ¿Cómo aguantar la respiración bajo el agua? Si quieres empezar a sumergirte en las profundidades, ya sea por hobbie o pesca, es muy importante que sepas cómo respirar antes de hacer una apnea.
Hoy voy a compartir contigo qué ejercicios antes de sumergirte debes practicar y cuál es la finalidad de hacerlo bien. Hacerlo con constancia y esfuerzo te llevará a mejorar tu apnea.
¿Qué significa la apnea? Suspender voluntariamente la respiración (inspiración y espiración) dentro del agua para descender hasta grandes profundidades o recorrer largas distancias.
¿Cómo respirar antes de hacer una apnea? Ejercicios antes de sumergirte:
🐠 Fase de relajación.
Relaja los músculos, la mente y controla la respiración.
Ponte cómodo y relájate.
Respira pausadamente, durante unos 2 minutos, tomando aire por la boca y suéltalo despacio.
Vuelve a tomar aire profundamente y, esta vez, mantenlo el tiempo que puedas.
Sé consciente de tu respiración. Visualiza cómo entra el aire en todo tu cuerpo. Eso te ayudará a relajarte.
Tu mente debe estar calmada, tranquila.
Cuando tu cuerpo te pide respirar no es por falta de oxígeno, sino porque tenemos un exceso de CO2.
¿Qué hacer después de la fase de relajación? Respirar totalmente normal, tranquilos, relajados, sin prisas.
🐠 Fase de respiración.
Se trata de una respiración diafragmática.
De vital importancia para la apnea.
¿Cómo debe ser la respiración?
- Cuando inspiramos: el diafragma desciende, manteniendo la cintura contraída.
- Cuando espiramos: la cintura abdominal empuja el abdomen hacia atrás y hacia arriba, expulsando el máximo de aire residual.
¿Cuál es la finalidad de hacerlo bien? Aumentar el tiempo de inmersión en las profundidades.
Ahora ya sabes cómo respirar antes de hacer una apnea. Espero que a partir de ahora practiques correctamente estas dos fases, que son tan importantes, antes de realizar tus inmersiones. ¡Siéntete como pez en el agua!.
⏱ Secciones del video:
Inicio 0:00
Guía de pesca 0:52
Ciclo de apnea para pesca submarina 1:10
Fase de preparación 2:10
Fase de bajada 5:15
Fase de fondo 7:12
Fase de subida 9:56
Fase de recuperación 14:28
Consejos finales 17:15
Пікірлер: 61
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Ni te imaginas lo que estoy aprendiendo con tus vídeos. Gracias !!!
@Depescar․top
2 жыл бұрын
Hola Alfonso. Me alegra leer eso 💪 A darle caña a la pesca y verás que todo llega 👌 Que tengas unas buenas pescas.
Me ha gustado mucho compañero. Lo llevaré a la practica. Un saludo campeón desde Valencia
Me ha encantado el comentario y consejo de sacar primero el fusil en la subida. En mi zona hay mucha canoa, sub y embarcacion pequeña. Ahora si que se van a apartar. He tenido varios sustos y gritos con barcos pesqueros y motos acuáticas.
Muchas gracias por compartir tu experiencia camarada, saludos desde Coatzacoalcos Veracruz México
Muy buen video;muy claro y didactico Saludos
buen video,poko a poko voy a ir viendolos todos!!! he aprendio cosillas importantes para disfrutar en el agua!!!
Muy buena información, un aplauso, lo practicaré. Saludos desde Malta!
Muy buen video
Excelente! Comentar tus experiencias a los nuevos nos viene muy bien. Gracias por compartir con la comunidad!
@Depescar․top
3 жыл бұрын
Gracias a ti por el apoyo 💪. Ahora a practicar apnea de forma segura 👌. Un saludo
Buen tutorial 💪
Saludos golframio desde Venezuela quiero comprar un fusil Predator vuoton de 100ctm . como puedo hacer esa compra
Como siempre enseñando trucos y ayudando a los demás 💪🏽😎
buenos consejos maquina. buen video
Muy bien explicado, la ayuda visual también buenísima, una excelente preparación del video. ¡Muchas gracias!
Gran video, muchas gracias 🙏
Muchas gracias!!
Grasias a sido muy instructivo
Excelente explicación muy buenos datos saludos
Excelente video sobre todo para los inexpertos como yo . muchas gracias
La gran mayoría de consejos correctos y muy válidos para los que empiecen en este gran mundo de la pesca.Lo mas importante sería hacer un curso con un profesional titulado en los muchos centros que imparten cursos.En el tema de la ventilación como lo has explicado se podría llegar hiperventilar ya que en los tiempos de ventilación tienen que ser impares.Me explicó: Nunca usar el mismo para inspirar que para expirar.Si lo haces igual y aunque sea suave estarías haciendo una hiperventilacion pasiva.Y si no tiene mucha experiencia la persona puede genera extres al inspirar profundamente y hacer lo mismo en la expiración.Mi consejo sería calcular los tiempos y hacerlo profundo pero sin forzar.Un saludo y buen azul.A todos PD: Buen consejo el de en el ascenso lo de la postura aes algo que mucha gente no sabe y salva vidas.Añadiri aque si se ve ya muy apurado soltar todo y agarrarse las rodilla para mejorar la postura en superficie y después relajarse para a evitar giros incontrolados.
@Depescar․top
3 жыл бұрын
Muchas gracias Miguel por este GRAN APORTE. Evidentemente un curso de Apnea (como realicé yo en su momento) te ayudará a corregir fallos in situ que a través de un video no se pueden corregir. Fijo el comentario para quien vea esto también tenga en cuenta esta última parte antes de comenzar la apnea y no cometa esa pequeña hiperventilación involuntaria. Pasa un gran día y buen azul 💪
@miguelangelapnea3958
3 жыл бұрын
@@Depescar․top Gracias a ti.Ya que hay muchas manías que cojemos desde novatos y como bien sabrás cuesta quitar😂😂.Y los que vean este vídeo podrán corregir antes de acostumbrarse a ellas.
Muchas gracias crak!!! Muy interesante el video..aprendemos contigo💪💪💪👍
@Depescar․top
3 жыл бұрын
Gracias a ti David ;). Te va a encantar la Chaqueta que te he mandado, verás que va a merecer la pena ;). Un abrazo.
MUY BUENA EXPLICACION.. enmedio de la explicacion pon videos de tus apneas para ver la parte teorica y la parte practica
@Depescar․top
3 жыл бұрын
Buenas Maxy, gran idea, lo tendré en cuenta. Mil gracias por el comentario 😉
@maxy_vando8143
3 жыл бұрын
@@Depescar․top me gu
Saludos amigo desde Costa Rica, me gustaría hacerte una consulta, estoy empezando en esto de la pesca sub por lo tanto no tengo tanto aire, pero en reposo aguanto 2 minutos y medio, pero ya en el agua no hago ni la mitad, como hago para subir mi nivel de aire?
👍💪🦈
Cuantos tiempo debe estar abajo? Menos del minuto?
👌🧜♂️🤙
Muy bueno compañero, pero el tema de cuando subes a superficie volver a tragar aire en lugar de expulsar yo es la primera vez que lo oigo. Yo cuando subo vengo cargado de aire y me seria muy difícil volver a meter oxígeno... en fin tendré que experimentar, graciasss
@Depescar․top
3 жыл бұрын
Hola IVAN. Si, parece raro, pero esa FUE LA REGLA DE ORO de los CURSOS de APNEA. Es lo que más hincapié hacen los Instructores, es lo que te va a evitar el síncope una vez subas a superficie. Evitar expulsar el poco oxigeno que te quede es lo MÁS IMPORTANTE. Cuesta acostumbrarse, pero una vez lo haces, evitas muchos sustos innecesarios. Un saludo y al lío ;)
@miguelangelapnea3958
3 жыл бұрын
Lo que puedes hacer es una expiración fuerte y corta como un soplido rápido y después una inspiracion rápida y profunda con la boca abierta a tope aunque parezca exagerado y que parecería que estás hiperventilando pero es la manera correcta de hacerlo.
@rafaue1
3 жыл бұрын
Buenas. A mí en un curso de apnea lo que me enseñaron también era hacer una expiración muy corta y parcial seguida de una aspiración potente, y aguantar ese aire "renovado" 3 segundos antes de vaciar del todo. Lo haces tan rápido que el tiempo con menos aire es muy poco, y así dejas un poco de sitio para el nuevo aire. Gracias por el vídeo!!
Coloca a legenda em português pow favow
Qué hacer para sacar el catarro dé la cabeza para pescar submarino
@erioldismatosdurand4391
Жыл бұрын
Cuando bajo como a 5 metro me dan dolores por el sentido y la frente
@erioldismatosdurand4391
Жыл бұрын
Y antes no era así yo bajo 17 metros y ahora no puedo bajar más de 5 me dan dolores en el centido , frente y nariz
Siempre he tenido la duda, si voy de infantería tengo que hacer la relajación cuando acabo la apnea o justo antes de empezarla 🤔, me refiero a cuando vas moviéndote de sitio constantemente
@Depescar․top
3 жыл бұрын
Hola Rafa, el problema de todos los que vamos de infantería 😅. Si te desplazas a otra zona, tras una apnea, ve lo más relajado posible hacia la otra zona y ve preparando tu apnea desde que la acabas. Esto es lo que yo hago en mi zona, tengo 3-4 puntos de picada y me voy moviendo entre ellos mientras relajo. Un gran problema de la pesca de infantería en lugares con corriente, como puede ser Tarifa, es esto. Que no podemos pararnos en una sola zona cuando la corriente es más fuerte que nuestro aleteo. Por lo que optamos por ir dejandonos llevar por la corriente y jugar con la mareas. Y mientras nos arrastra la corriente, preparamos la apnea. Por lo menos yo lo hago así, que no tengo barca xD. Espero que te haya resuelto esa duda.
Me recomiendas primero empezar a bucear compras aletas y todo eso y más alante comprar el fusil o no?
@Depescar․top
2 жыл бұрын
Hola Pollo. Pues si quieres un primer contacto con la apnea lo suyo es eso. Ir haciendo poco a poco el equipo y si ves que te va gustando, pues ir adquiriendo el de pesca submarina 👌. Así empecé yo, primero snorkel y luego a pescar 💪
Crack de Cracks
Nado y aguanto más o menos bien pero me da miedo a la hora de bajar por si me encuentro un tiburon o algo, tampoco al no ver el fondo me da ansiedad,algún consejo?
@Depescar․top
3 жыл бұрын
Hola Jeff. A mi me pasa igual, el miedo a lo desconocido es algo natural en el ser humano. Yo rompí este miedo, yendo poco a poco. Primero bajaba en zonas que no conocía para poder ir quitándome el miedo a no saber que m voy a encontrar. Luego pescar con el agua un poco turbia. Y entrenando así, ahora soy capaz de meterme en todo tipo de situaciones en el mar. Al final, es ir a pescar todo lo que se pueda. Un saludo y poco a poco irás avanzando.
En la picada, si miro al horizonte me entra agua en los oidos :S
Una pregunta que pasaria si no ago el x2 ??
@matiasperez8622
Ай бұрын
Para mí es lo más importante para prevenir el sincope. Incluso en X2 me parece algo arriesgado. Yo siempre practico el X3. Para entenderlo habría que conocer como es la fisiología de los niveles de O2 y CO2 durante todo el proceso. Hazle caso. Está regla jamás te la saltes
Hola puedes hacer un video sobre técnicas de pesca pero a full todo lo que seoas porque yo por ejemplo hago esperas pero soy nuevo en la espera y no se me acercan ni pejeverdes jajaja saludos de tenerife
@Depescar․top
3 жыл бұрын
Buenas Ale, ¿que tal? Tengo eso mismo pero en el Blog, donde recojo las experiencias de mis pescas en diferentes modalidades. Y no te preocupes, esto es poco a poco ir cogiendo acuaticidad y confianza en el fondo y verás cómo en nada, aprendes a ser sigiloso ;). Te dejo aquí el enlace 👇 depescar.top/guia-pesca-submarina/modalidades-pesca-submarina/
@alegarcia6345
3 жыл бұрын
@@Depescar․top vale muchisimas gracias me pasare por el blog y vere que tal aver si mejoro jajaj
Lástima que no hubieras demostrado lo que hablaste. Gracias, saludos
Contigo me voy a ahogar.
No soy un experto, pero yo sugeriría complementariamente colocar una boya de alerta con una bandera, lo cual señalaría que hay alguien buceando debajo.
@christianfortun4275
10 ай бұрын
Así se hace por ley
@elkemesura
9 ай бұрын
Y lo explica en el minuto 12:10 Lo que demuestra que no has visto el video completo.