COMO SAIR DO ESGOTAMENTO MENTAL? - LIVE COM A PSICÓLOGA FRANCIELE MAFTUM (PARTE 2) | Se Eleve 🌀✨
Você já sabe o que é o esgotamento mental, mas... como fazer para sair dele? No vídeo de hoje, Fernanda Souza e a psicóloga Franciele Maftum fazem uma live mostrando dicas e técnicas muito importantes para sair desse estado de exaustão.
Nessa parte 2, Fê Souza e Fran Maftum falam sobre os 5 passos para sair do esgotamento, qual tipo de ajuda procurar nesse caso e o planejamento que vai tornar sua rotina o mais anti-stress possível, além de 2 técnicas, uma de respiração e outra corporal, para fazer em momentos de crise. Bom processo para você 💙
00:00 Introdução
03:09 Passo 1: identificar
05:42 Passo 2: quem pode ajudar?
07:11 Passo 3: rever a rotina
16:12 Passo 4: o que inserir na rotina?
19:19 Passo 5: autocuidado
20:45 O poder do autoabraço
24:08 Técnica de relaxamento corporal
32:25 Técnica de respiração
34:50 Quanto tempo usar da sua rotina?
40:27 Celular x Exaustão
42:24 Como escolher um bom profissional de saúde
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A Se Eleve é uma plataforma de conteúdo que tem como objetivo descomplicar o processo de autoconhecimento! Aqui, você vai entrar em contato com quem você realmente é de forma simples, leve e prática.
Fernanda Souza é atriz, apresentadora, terapeuta energética e estuda autoconhecimento há mais de 3 anos. Já Mariah de Moraes é atriz, apresentadora e estuda autoconhecimento há mais de 10 anos. Com toda essa bagagem de conhecimento e um olhar renovado, elas vão te provar que qualquer pessoa pode - e deve - se conhecer melhor.
Пікірлер: 60
Sim é bom ter alguém com quem contar, mas nem sempre será possivel. Vai ter momentos que é você e o criador e tudo bem. Ter pessoas do lado é muito confortável, superação é quando mesmo na sua propria companhia, mesmo com o desconforto, você lida e evolui!
Essas meninas estão fazendo milagres na minha vida, estão abrindo meus olhos para vários pontos e meu processo de autoconhecimento, que sendo maravilhoso demais. Obrigada suas lindas!!! Continuem nesse caminho de luz.
Fernanda você é uma pessoa indispensável nesse mundo 😮este teu olhar de compartilhar o conhecimento com todos é incrível ❤ Gratidão por todos os ensinamentos que pude aprender. Se eleve e Mariah obrigada a vocês também
Pra quem é "cafetina", rssss, uma boa opção é o café ☕ descafeinado, tipo o gosto é o mesmo, funciona como um placebo, é sério. Eu alternou o cafeinado c o descafeinado, super funciona. ☺️
Deus abençoa todos🎉❤
Parabéns pela live! Mas acho muito difícil uma melhora sem auxílio de medicação quando não se dorme bem e não há possibilidade de transferir as responsabilidades ou deixar de fazê-las.
Eu só acordei quando vi que estou no pico da ansiedade, daí eu busquei ajuda porque tem hora que sozinha não dá.
@MariaAlves-fr3uv
3 ай бұрын
❤❤❤
@mirianeciceribrum8819
15 күн бұрын
❤❤❤
Fernanda e Franciele, muitíssimo obrigada pelas informações! Estou com esgotamento mental e não sabia o nome, faz anos que estou assim! Ontem antes de dormir fiz a técnica que prende cada parte do corpo com a respiração juntos, foi maravilhoso! Vou tentar repetir quantas vezes for possível; estou numa fila de espera para acompanhamento psicológico, é gratuito. Enquanto isto, faço o que posso para aguentar os momentos não bons da vida! Muito obrigada meninas!
Gratidão gratidão e gratidão ❤️ simplicidade na explicação de forma q entendemos!
Fernanda me indico muito com vc, o seu jeito de ser é muito parecido com o meu!!!!!.... Te acompanho desde a Chiquititas... Sou gemeniana, sou estudiosa do exotérismo, penso muito similar as seus. Te admiro muito... Estou na mesma busca, na mesma pesquisa de campo.... Pois estou na situação de esgotamento mental e emocional..... E não vou ficar nessa situação mais. Estou fazendo isso por mim mesma, pois eu me amo muito. E quero me ajudar e ajudar outras pessoas também. Pois sou terapeuta holística quântica. E estou em transformação por mim. E com isso poderia ajudar os outros também.
Nossa!!!! Que conteúdo espetacular!!!!! Me esclareceu profundamente sobre esse tema que ja me abalou algumas vezes e não tinha nome nem direcionamento de como lidar!!! Parabéns para a Fernanda pela oportunidade que está sendo dada pra nós e a técnica da Franciele, sucesso pra ela na pesquisa e na criação de conteúdo pra nós!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado, Fernanda! Vc e o SE Eleve , a psicóloga contribuíram muito pra meu entendimento. E compartilhei com amiga que está precisando.😘
Gratidão meninas. Estou aprendendo e melhorando muito com seus vídeos. Por favor, façam vídeos sobre como se curar de família abusiva, narcisista e tóxica. E repetimos com relacionamentos TB abusivos.
seu cabelo e pele estão muitos lindos, Fêzinha
Parabéns Fê e Fran!!! Excelente live!!!! ❤❤❤❤❤❤ Gratidão!!! ❤
Graças a Deus eu tenho amigas que tem empatia, prq se dependesse do cônjuge, eu já teria surtado.
@crismarques.mentora
Ай бұрын
Simples! Separa dele! ❤
Eu sou super ansiosa e percebi que o uso do celular estava me atrasando e aumentando minha ansiedade, assistindo uma KZread e que eu gosto muito vi que ela estava lendo um livro chamado O milagre da manhã, procurei em áudio book já que não tenho mais paciência para ler, coisas de ansiosos, porém no entanto comecei a por em prática e deu certo, hj além da prática do milagre da manhã tem mais algumas coisa que faço antes e tudo está me ajudando, por causa dela cheguei ate está live e vou implementar essas técnicas na minha rotina noturna, ja me vejo dormindo melhor!! Obrigada!! 🙏🙏
Que maravilha escutar vcs ❤ E realmente sozinho és pior! Estou atendendo muito ouvindo vcs ❤
Gostei porque é difícil alguém ensinar as técnicas. Vou achar tempo pra assistir mais. Tô precisando muito. Ando muito triste preocupada.
Que conteúdo riquíssimo, muito obrigadaaa❤
Vocês são demais. Gratidão ❤❤
Aaaaamei.....❤❤❤❤
❤ amei! Preciso desse curso
Maravilhosaa!! Te Amo Fê ❤
Tô sentindo tudo isso quê disse Fer😢
Gratidão por compartilhar 💚🌻💜
Prineeeeira. Te amo, Fê!
Parabéns pelo conteúdo incrível ❤ grande aprendizado. Consegui rever minha vida e a das pessoas do meu convívio. Gratidão a vocês duas! Beijo grande
Excelente, vcs nao fazem ideia do tanto de gente q estao ajudando. Muito obrigada
Incrível 🙏🙏🙏 Gratidão 🙏🙏🙏
Tem a técnica tb de elevar os ombros, inspirando. Depois expira soltando os ombros de uma vez.
Sempre fui fã agirá muito mais
Fernanda maravilhosaaa 👏🏽👏🏽 adoro o se eleve,e essa live foi ótima,muito esclarecedora
cara que live, quanto conteúdo, obrigada por compartilharem todo esse conhecimento
Eu quero participar❤
Que conteúdo rico, gratidão meninas por esse conhecimento, me vi em cada palavra da Live!
❤ Como faço pra saber quando será liberado o programa driblando a exaustão? Preciso!
Vídeo maravilhoso,❤
Muito obrigada maravilhosas por essa live incrível
Muito boa ❤
Gratidão 💙 💙
Obrigada, meninas! Foi ótimo ❤
É preciso fazer tudo que você pode dentro do possível que você tem gostei
Um vídeo mais que perfeito! Gratidão meninas
Excelente vídeo meninas, parabéns 🎉❤
❤❤❤❤gratidão❤❤❤❤
Vcs são incríveis muito maravilhoso... Super me vi
❤❤❤❤❤
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❤❤❤❤
𝘎𝘳𝘢𝘵𝘪𝘥𝘢̃𝘰 𝘪𝘮𝘦𝘯𝘴𝘢.
❤❤❤❤❤❤❤❤
Essa respiração só funciona com a pessoa deitada e relachada. Eu nunca vi isso sentada. Aaaafffff
❤
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