RECEITAS E DICAS ABAIXO. É possível parar de comer açúcar com algumas mudanças fáceis no seu dia a dia. Deixar de comer açúcar vai trazer muitos benefícios para saúde e vai te ajudar a emagrecer, perder peso e perder barriga. Ao implementar todas essas dicas você verá que será muito mais fácil adaptar o seu paladar, suas receitas e sua rotina. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 Conheça CONTROLE TOTAL DO DIABETES: + de 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e Muito Mais para Controlar o Açúcar no Sangue NATURALMENTE! controletotaldodiabetes.com.br 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzread.info/dron/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - TIPOS DE AÇÚCAR - OS MELHORES e OS PIORES que Existem - Cuidados e Dicas kzread.info/dash/bejne/l5emuaWQXZqseaQ.html Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER] kzread.info/dash/bejne/hmukpNSemtfdm6Q.html FRUTOSE destroi sua DIETA e FÍGADO? Saiba a VERDADE! kzread.info/dash/bejne/mX14l6iodrvYldY.html NÃO SEJA ENGANADO no Mercado! 4 coisas importantes nos rótulos dos alimentos kzread.info/dash/bejne/l6hrsqd6m8edeKg.html Tipos de AÇÚCAR e ADOÇANTE - Cuidados e Dicas! kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZbb1HVq_eMvxNCotRiIKJX Tudo de JEJUM INTERMITENTE - Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Dicas, Benefícios e Mais kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzread.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

@kesneysanttos6726

2 жыл бұрын

Like como siempre para ayudar tu trabajo.

@kesneysanttos6726

2 жыл бұрын

Like como siempre para ayudar tu trabajo.

@dra.cintiacossich7356

2 жыл бұрын

Aa

@dra.cintiacossich7356

2 жыл бұрын

Aá

@aaandx88

10 ай бұрын

Genteeeee! Patrícia está com quase 7m de inscritos!!!!! Sigo ela desde o início! Que alegria!❤

Bem, vou deixar meu testemunho: Sempre fui viciada em açúcar. Já tentei parar várias vezes e me dava crise de abstinência e acabava comendo doces e não conseguia seguir com meu objetivo. Um belo dia notei que estava com uma sede fora do normal. Aí me bateu o medo e no dia 26/08/21 parei de comer doces. Eu comia uma quantidade absurda de doces por dia. Parei total com doces, balas, chocolate, biscoito, bolo eu comia tudo isso num dia só. Estou indo bem, tem dias que é difícil, mas estou orgulhosa por ter ido tão longe. Se eu consegui vc consegue. E já eliminei 5 kg, pq também estou fazendo escolhas mais saudáveis.

@R.O884

2 жыл бұрын

Parabéns felicidades!!!

@giovannalopes5770

2 жыл бұрын

Sou assim... Viciada! E o anticoncepcional me incha e engorda mais ainda.. Como várias barras de chocolate se deixar, bolo, sorvete, tudo de doce que tiver. Por questão de saúde e corpo, vou ter que cortar... Vai ser difícil, muito, mas vou conseguir😅

@simonelago5923

2 жыл бұрын

Tamo junto!

@simonelago5923

2 жыл бұрын

Tamo junto!

@elianefuzato7203

2 жыл бұрын

Que bacana, fico feliz por vc. Eu era preguiçosa mesmo e de 54 passei pra 65. Me sentia cansada, mau humorada, roupa não servindo e nada ficava bem. Hoj mantenho meus 54 kg com a ajuda de uma nutróloga que é um anjo na minha vida, mas faço exercício diariamente e caminhadas4 vezes por semana, carboidrato nem pensar. Rsrsr!!

estou a 9 dias sem comer açucar, resolvi tbm adotar uma alimentação mais saudável e praticar exercícios físicos, estou me sentindo super bem, as vezes sinto vontade de comer algum doce pq sempre gostei, mas como uma banana e tomo água e fico de boa

Não consumo açúcar á dez anos , é TOP nunca fico doente , tenho 52 anos , mesmo peso quando tinha 19 , me seguem que vcs passam de ano kkkkkkkkkkkkk

@deisecabral7647

Жыл бұрын

hahahaha é isso aí, parabéns 😁

@franciscoassis2413

Жыл бұрын

Bom dia. Por favor me envie o seu endereço para te seguir?

@nadiarosadodasneves3190

Жыл бұрын

Kkkkk

@Os_sonhos_sao_meus

Жыл бұрын

Não Consumo Açúcar . Me Sigam 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Os Sonhos São Meus . KZread

@michellelopes4371

Жыл бұрын

Meu sonho ❤ mais vou chegar lá

O anúncio antes do vídeo foi de um chocolate. O you tube é irônico kkk sempre passa anúncio de alimentos não saudáveis antes de vídeo como este kkk.

Tudo que eu preciso na vida. Depois do Senhor Jesus. É parar de comer açúcar...vou ouvir e ouvir. Até conseguir!!! Eu vou ser liberta !!! Rs

@gabrielafloresmendes8443

Жыл бұрын

Eu tbm ❤

@simonemonteiro1357

Жыл бұрын

Amém🙏Eu tabm😢

@Baby-us8pq

10 ай бұрын

Eu tbm❤

@EllenaFilhaDoRei

10 ай бұрын

Impossível parar de comer algo doce, nosso sistema não aguenta, o que tem que fazer é comer na medida.

Fiquei 45 dias sem comer nada de doces , chocolates, fazendo dieta, perdi 10 kgs , agora voltei a engordar de novo! Tirar pra sempre o açúcar da minha vida

Depois que a Paty me incentivou, o improvável aconteceu: tomando café sem açucar, suco sem açucar. Vitóriaa

@lianalianebitencoutt185

2 жыл бұрын

Bom dia amada,estou a quatro meses ,sem açúcar,estou me sentindo,muito , melhor,dou sua fã,sempre que tenho tempo ,lhe assisto ,obrigada por nós ajudar com sua sabedoria de nutricionista,que Deus o abençoe grandemente vc e sua família 🙏😘

@keilasousa2924

2 жыл бұрын

Também quero chegar a esse nível

@cristianeokamoto3531

2 жыл бұрын

Eu tbem 🙋🏻‍♀️…pensava q não conseguiria mas estou me esforçando e o resultado está sendo mto positivo 👍🏻

@julianefernandes8304

2 жыл бұрын

Eu também aprendi, achei que nunca deixaria de tomar principalmente café sem açúcar, pois nunca gostei de adoçante!! 🙌🏽🙌🏽

@Soudonadomeudestino

2 жыл бұрын

Ainda tomo café com leite só pela manhã com adoçante. Tentando parar de tomar, mas acho que só vou conseguir gradativamente.

Sempre fui viciada em açúcar, mas, já tem uns 6 anos que decidi mudar de vida e não fiz nada radical, fui diminuindo aos poucos e principalmente no chocolate que antes não gostava do meio amargo e hoje só compro o 70% e amo assim, também não compramos refrigerante na minha casa e posso dizer que minha saúde e do meu esposo melhorou muito e não tive mais problemas com espinhas no rosto que me deixavam bem pra baixo, assim, vi que tudo é questão de força de vontade mesmo!!!

Eu assistindo o vídeo e lembrei que ontem a noite eu estava na bad e fui comer brigadeiro pra dá uma animada, acordei hoje com ressaca, pq o açúcar é prima do álcool e tem o efeito parecido no organismo. 😵

A melhor solução é evitar comer o que é doce. Tomar água em vez de sucos, deixar de comer bolos e doces, se for consumir doces que seja em raras exceções. Ninguém precisa de estar comendo bolos e doces. E nem tomar sucos pra saciar a sede. Eu desde criança, sempre bebia sucos e quase nunca bebia água. Hoje eu só tomo água e depois que eu me acostumei com isso, meu paladar não aceita nehuma bebida muito açucarada, como por exemplo refigerantes. Eu tenho hoje aversão a tudo o que é muito doce. Raramente eu consumo doces, quando tenho vontade de comer doces, eu como um pequeno pedaço de chocolate amargo. Quanto mais amargo, pra mim, melhor é. Ou então eu como uma fruta depois do almoço. Nada de sobremesa!

estou começando aos poucos, afinal todas grandes corridas começam com o 1passo, e assim eu sigo, coloquei metas semanais, eu amo açúcar, e principalmente o cafezinho, porém só o açúcar do café ja era para o dia todo, enfim não há vitória sem luta, pelos relatos a gente vê que é possivel sim, então vamos que vamos🙏🙌.

Consigo abri mão de açúcar em praticamente tudo, menos no café, gente café a seco ou com adoçante não vai, pouco, mas coloco açúcar no café.

Moro com mãe e vai ser muiito difícil Mas sou guerreiro e isso nao vai me dominar

Foi tranquilo aprendi a me perguntar se era vontade necessidade é porque queria comer, agora q estou assim rsrs pego uma laranja ou uma banana pequena ou maçã e vou caminhando deu certo ,eu comia muito bolo nem sei pq tudo eu queria comer bolo aquele bem cheios de recheio hoje olho para eles é digo esse corpo ñ te pertence. 😘😘😘

Quando tô com MT fome fora de hora ,faça uma panela de pipoca Me sinto bem assim

Já não consumia açúcar como adoçante em chás, nao consumia refrigerantes e a 3 meses parei de comer doces, eles que veio o milagre!, onde nos últimos 50 anos todos os anos no inverno atacava minha alegria nas mãos que vivia coçando a ponto de sangrar. Este é o primeiro ano que não tenho mais alergia e me livrei de cremes e pomada, sem contar que a minha pressão artérial que ficava na casa dos 13,5, caiu para 11,9 e 12. Mais gostoso que o açúcar e a minha saúde!

Pior que eu tenho fome emocional :( e não consigo ir ao mercado sem comprar pelo menos um doce, com esse vício já ganhei 10 kgs. Maaas, hoje (29/07/2023) é o meu recomeço. Obrigada pelas dicas 🥰

@danielzeni9560

10 ай бұрын

eai como está indo?

@antoniocarlosklanfar6015

8 ай бұрын

Vai vira obesa. Kkkk bucho

@chaianegomes02

5 ай бұрын

E aí como tá indo?

Já venho tentando há algum tirar o açúcar da alimentação!!Várias recaídas...Dá uma tristeza tão imensa consumir os alimentos sem ele!!😕😕😨😰😥😥

Muito bom Patrícia! É impressionante a indústria e suas estratégias para nos empurrar açúcares maléficos de qualquer maneira. A maltodextrina está em refrescos ditos como Light passando por saudável. E quem não pode com açúcar consome sem saber. O conhecimento é a chave da saúde e você é um veículo de disseminação do bem. Gratidão!!! Seja abençoada sempre!!!

Sempre gostei muito de açúcar (bolo, sorvete e outros), pois bem comecei tirando os refrigerantes e tem um mês que tirei quase tudo de doce e já eliminei 6kg e pretendo continuar.....

Boa noite, comecei assistir seu vídeo, tem pouco tempo, estou amado, tenho pressão alta, vinha sendo acompanhada por uma nutricionista, melhorei bastante com os abito alimentar mais com a pandemia tiver que parar o tratamento,fico o tempo todo em casa acabei ficando mais anciosa e beliscando toda hora acabei engordando, tenho lutado mais está difícil, mais sei que não é impossível,vou continuar lutando, obrigada por suas dicas gratidão por tudo que deus te abençoe....

Super difícil tirar o doce, mais vou seguir as dicas 🙏🏼🥰

@rodrigovalerio8711

2 жыл бұрын

*mas

Toda semana eu me proponho a não comer doce de segunda a sexta-feira. Refrigerante já consegui largar e uso adoçante no café. Mas doce é um vício!

O mais difícil é quando a família gosta de açúcar.

Boa noite confesso que nunca tinha me preocupado tanto com a minha saúde, até a minha conversão e ter passado recentemente pôr uma cirurgia no tornozelo. E a 4 dias passei por uma cirurgia dentária,a um tempinho atrás tenho acompanhando as dicas de saúde da Dr°Patricia e confesso que nada na minha vida têm sido pôr sorte, destino ou acaso não. Deus me fez de uma vez pôr todas entender que Tenho que cuidar do meu corpo, ou seja: Da minha saúde pós e nesse corpo que ele busca fervorosamente abitar até chegar o dia da minha alma ser levada pôr Deus. A nossa carnê do pó veio e para o pó voltará. Más não se toma água limpa no copo sujo ❤

Muito muito bom ,obrigada Deus abençoe e guarde

Vc é muito prestativa brigada por nos ajudar Patricia

Boa noite Patrícia! É verdade o que vc esta falando. Eu hoje vivo leve sem açúcar, estou mais saudáveis, meu corpo esta desinflamado. Tudo q vou comprar leio rótulo primeiro!!! Obrigada por mais informações. Deus abençoe sua vida e sua família!!! 🙇🏻‍♀️😘❤🌹🙋🏻‍♀️

Patrícia, achei super interessante mais esse vídeo seu. Estou aprendendo muito com você, 👍🏽e colocando em prática! Um super 💋, e que Deus continue te abençoando e nos ajudando também. 🤩😉

Excelente vídeo Dra Patrícia! Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Estou amando seus vídeos. Tem me ajudado bastante na minha reeducação alimentar. Que Deus te abençoe e vamos continuar essa corrente do bem. 🙏🏾

Deus lê abençoe, seu trabalho é diferenciado , muito bom

Oi ,Patrícia! Amo os seus conteúdos e o seu jeito de nos passar todas as informações . Queria te pedir ,se possível, faz um vídeo para que sofre de síndrome de intestino irritável! Obrigada. 😘

Uma decisão hiper importante estou conseguindo graças a Deus me sentindo muito melhor

Preciso me libertar do açúcar 🙏🙏🙏

Este jejum e maravilhoso nunca tinham feito fis amei fasso sempre café não tomo so almoço

Oiiii dra .. obrigada sempre pelas dicas .me ajudou a perder 10kg com as dicas e receitinhas 🤗

@lucineiadiasborges5274

6 ай бұрын

Da suas dicas pra nos❤

Boa noite Patricia,Deus te abençoe.

Eutou conseguindo graças a Deus e a vc. Por isso estou c gordura no fígado 💖 boa noite amada❤️

Você tem mim ajudado muito neste momento que estou tentando tirar o açúcar pois estou com a glicose alta

Bom dia Nutricionista Patrícia leite muito obrigado pela informações benção, ainda mais o meu açúcar é alto benção e eu quero diminuir o açúcar benção muito obrigado Deus abençoe sua vida Patrícia leite 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Ainda bem que a Dra. Disse q a frutose industrializada é diferente da frutose das frutas. Já tava 😳 Obrigada pelas dicas a Nutri mais querida do KZread🥰

@leticialeeh4091

2 жыл бұрын

Eu também pensava que era a mesma coisa... 🤭🤭🤭

PATY ELA E UMA BENÇÃO NA MINHA VIDA DEPOIS DE DEUS .MIM AJUDA MUITO COM ESSAS RECEITAS MARAVILHOSAS❤

Patrícia Leite, sempre pontuais suas orientações!❤

Ilda Aguiar Boa noite amo suas receitas muito obrigada moro em Liberdade MG

Dra . Seu cabelo tá lindo 🤩 👌🏻Amei as dicas

Estou a 8 dias sem açucar e já estou menos inchado e 4 quilos a menos.... mai certamente esses 4 quilos ainda é na maior parte perca de líquido.... quero ficar 60 dias zero açucar, qualquer tipo de massa e refrigerante. Difícil mais não é impossível...

@roselim4126

2 жыл бұрын

Tbm qro fazer isso começo amanhã 🙏

Obrigada pelas dicas ajudou muito, sou viciada em açúcar. Parabéns, está muito bonita!!!!

Boas explicações!🙏🌷

Admiro demais o seu trabalho, amo todas as suas receitas e sempre aprendendo. Felismente a alguns anos consegui eliminar o acucar industrial e nao sinto falta alguma. Meu acucar vem das frutas somente. Parabens pelo seu trabalho.

Amei suas dicas Nutri!! Hoje é meu primeiro dia cortando açúcar, e seus videos estão me ajudando muito a fazer isso de forma correta e saudavel!

Boa noite Patrícia eu gosto muito dos seus vídeos Deus abençoe

Boa tarde Patrícia,seu cabelo tá lindo!

Boa noite Patrícia,eu estou nessa luta de tirar o açucar do meu dia a dia, mais não é fácil não viu

É, estou tirando aos poucos o açúcar, já tirei do café.

Estou pré diabética e precisando retirar o açúcar da minha alimentação, foram ótimas as suas dicas.👏👏👏

Eu não coloco açucar suco e sem açúcar o chã e sem açúcar adoro suas dicas

Fui viciada em cigarros e foi bem difícil de parar o uso mas com fé em Deus eu consegui mas apesar de usar pouco açúcar ainda não consegui parar de usar,esta difícil mas vou conseguir

Te escolhi como mentora,vai me ajudar muito 😊

Puxa vida que explicação maravilhosa. Estou saindo do açúcar, estou com esteatose hepática. Gratidao. Bjs

Esse vídeo foi feito pra mim, tava pensando a um bom tempo em parar de consumir açúcar e doces..

Já tirei o açúcar tô com estateose hepática ,tem três meses q não como nada com açúcar

Poderia fazer um vídeo sobre combinações de alimentos,com pratos feito??

Tô amando seu conselhos

Graças as suas dicas ,hj controlo mais a ingestão de açúcar.

Você é sensacional! Um orgulho para nossa categoria profissional, diferente de muitos outros que acabei de ver por aqui também. Continue sendo ética e humana assim! Vamos transformar o mundo com a alimentação

Muito boa a explicação 👏👏

Ótimo vídeo, gosto muito de doces e vou começar a lutar contra o açúcar, sei que não vai ser fácil mas vou tentar.

Cuide do seu corpo q é templo de Deus mais não esqueça q o açúcar q mata sua alma é o pecado , afastai-vos do pecado

Bom dia ,dra ! Tudo bem? Adoro seus vídeos. Tenho uma sugestão de vídeo, sobre o açaí. É saudável ou não? Engorda? Boa semana. Bj

Tenho compulsão por doce e preciso parar. Vou colocar as dicas em práticas já hoje

isso e maravilhoso graças a Deus so tomo cafe com leite Sem açúcar graças a Deus

Acho que o açúcar do café vai ser o mais difícil de tirar. Estou diminuindo a quantidade aos poucos. Outro problema é doces (bolo, pudim, mousse,....). Não gosto de nada melado de açúcar, mas doces são minha fraqueza 🥲

@MariaLucia-mo8wz

2 жыл бұрын

tbm ta difícil😏

@nanddyfortal3706

2 жыл бұрын

Muito difícil, Ate consegui ficar tomando puro, mas prazer em tomar café só com açúcar. Prefiro abrir mao do açucar em outras receitas.

@aldaisadantas2324

2 жыл бұрын

Se acustoma

@vinimadrid_1

Жыл бұрын

Pra mim foi o mais fácil.

Não uso açúcar nas minhas refeições amooo açúcar mais fui obrigada a tirar pela minha saúde obrigada nutricionista ti amoooo por nos passar essas dicas tão maravilhosa ❤

Quando estou com vontade de comer doce eu pego banana chia pasta de amendoim que eu faço em casa sem açúcar. Compro o amendoim torro a noite de manhã bato no liquidificador coloco farinha de linguiça olho de coco e fica muito gostoso 😋 a também coloca canela em pó

Doutora , você é ótima👏👏

Quando tenho fome não tenho vontade de comer doce e sim algo salgado. Depois do almoço como um quadradinho de chocolate 60%, que amo!

Muito boa essas dicas 👍.

Muito importante suas dicas dues te abençoe ❤❤

Obrigada pelas dicas

olá, sou do Rio Grande do Norte. Parabéns pelo trabalho. Gosto muito dos seus videos

Eu amoooo um docinho depois do almoço e da janta 😋😋 mas suas dicas e receitas estão me ajudando a desapegar 🙏🙌

Dra muito boas explicação

Boa noite, Nutricionista Patrícia Leite! Nós usamos vitamina de abacate, mamão e banana. É saudável? Usamos leite em pó desnatado. Minha esposa tem diabetes tipo 2. Suas dicas são excelentes! Meus aplausos 👏👏👏👏👏

Minha maior dificuldade e tirar o açúcar 😔 mas vou consegui 🙏👏

Amei as dicas ,obrigada a Jeová pela sua existência ❤😊

Minha maior dificuldade é tirar o açúcar da minha alimentação 😔

@gomes6753

2 жыл бұрын

Quando tiver vontade de comer algo doce coma chocoate amargo (70%), no máximo 30 gramas

@elaineaparecida2114

2 жыл бұрын

Quando tenho vontade de comer doce como banana.

@leenabt

2 жыл бұрын

@@elaineaparecida2114 eu tb, coloco canela na banana, fica bem “docinho”

@celisilva5538

Жыл бұрын

Eu também tenho dificuldade. Amo café com leite doce, café com açúcar, chá. Evito os doces, mas banana e outras frutas não me enganam não. É difícil viu?

@isabellafrancine2729

Жыл бұрын

@@celisilva5538 eu amo fruta mas elas tbm n me enganam. Oq deu certo pra mim foi pasta de amendoim, ele enche demais

Adorei essas dicas.

Ola estou adorando ouvir vc queria saber se posso comer pasta de amendoin se açúcar

Amei as dicas!! 👏👏😊

Um dia eu disse, não usarei mais açúcar, isso já tem um ano. Me ajudou muito a emagrecer.

@patriciapacheco1257

2 жыл бұрын

Queria essa força de vontade 😞😞

@esterrocha3247

Жыл бұрын

Já emagreci 14 kilos por tirar doces , açúcar do meu corpo,difícil mas agora não suporto nada doce de mais

Patrícia vc é uma fofa, profissional fantástica

Tudo que queria, dica para parar com açúcar, as faço bolo e uso açúcar demerara, ja dimunui bastante,mas queri melhorar

Gostei muito bom👍👍👍

Faz um video com cardápio de um dia todo. Desde do café da manhã até o jantar e de qntas em qntas hs comer...obrigado!

eu acho que sou pré diabético não tenho certeza por que eu amo açúcar mas quero mudar esse habito gostei da dicas.

Ótimas dicas. Gr a Deus sou mais de salgados do que de doces.

Mim ajudou muito

Só uso açúcar no café. E só tomo café de manhã.e há 3 anos estou nessa luta.mas acreditem vale a pena.desinchei graças á Deus